Migrény se cítí jako věčnost - ale jak dlouho by měly skutečně trvat?

Obávaný migrénový záchvat. Pokud jste jeden (nebo několik) měli, pakvíš. Nejsou to vtipy a často mají pocit, že vydrží věčně. Jak dlouho však průměrný záchvat migrény vlastně trvá? A existuje způsob, jak to zkrátit?

Pojďme to zjistit.

Řekněte mi to na rovinu: Jak dlouho trvají záchvaty migrény?

I když neexistuje žádná křišťálová koule, která by dokázala předpovědět délku jednotlivce migréna útok může v průměru vydržet kdekoli od 4 až 72 hodin . To je pravda: až 3 bláznivé dny. (To je déle než v roce 2004 manželství Britney se svým přítelem z dětství Jasonem Alexanderem.)

Ilustrace: Maya Chastain

Ale proč? Rozklad záchvatu migrény od začátku do konce

Migrenické záchvaty probíhají ve čtyřech fázích. Fáze mají různou délku - v jedné fázi můžete strávit více času než v jiné nebo dokonce fázi přeskočit. Stejně jako každý člověk je jedinečný, tak je každý záchvat migrény.

Čtyři společné fáze jsou:

1. Předtucha nebo prodromová fáze
2. Budu mít
3. Bolest hlavy nebo „hlavní útok“ (následuje období řešení, což není skutečná fáze)
4. Fáze zotavení nebo postdromu

Ilustrace: Maya Chastain

1. Fáze předzvěsti nebo prodromu (neboli „fáze varování“)

Můžete zaznamenat varovné příznaky vedoucí až ke skutečné části migrenózního záchvatu.

Tyto příznaky často zcela nesouvisí s bolestmi hlavy, takže je obtížné je identifikovat. Obvykle trvají kdekoli od 1 až 24 hodin než přejdete do další fáze.

Varovné příznaky zahrnují:

• únava
• změny nálady, jako je podrážděnost
• zvýšená žízeň nebo chuť na určité potraviny
• úzkost
• ztuhlý krk

2. Fáze aury

Teď si nemyslete, že se zde snažíme dostat všechny woo-woo (i když s malým woo není nic špatného!). Fáze aury je legitimní událost, která ovlivňuje až 25 procent lidí, kteří mají záchvaty migrény.

Aury mají širokou škálu neurologických příznaků, které se obvykle vyskytují před hlavním útokem u dospělých. Ale někdy se to může stát u stejný čas jako část bolesti hlavy při migrénovém záchvatu, zejména u dětí.

Pokud prožíváte auru, můžete si všimnout:

• záblesky
• barevné nebo tmavé skvrny
• klikaté čáry
• jiskry (nebo „hvězdy“)

Můžete také cítit:

• brnění nebo necitlivost
• závrať
• úzkost
• zmatek
• slabost

Auras může také ovlivnit váš sluch nebo řeč a ve vzácných případech způsobit mdloby nebo částečnou paralýzu. Příznaky aury obvykle trvají kdekoli od 5 minut až hodinu a někdy se vyskytnou, aniž by se někdy vyskytla bolest hlavy.

3. Bolest hlavy (nebo hlavní útok)

„Hlavní útok“ zní jako skvělý název pro zápasníka a bolest jistě může mít pocit, že vás někdo zasáhne židlí po hlavě, ale toto je vlastně crescendo záchvatu migrény.

Protože mnoho útoků nezahrnují auru symptomy, tato fáze může nastat hned po předtuchové fázi. Pravděpodobně budete mít stejné příznaky ve fázi bolesti hlavy, ať už předem zažijete auru nebo ne.

Příznaky fáze bolesti hlavy jsou:

• citlivost na hluk, světlo, zápach nebo dotek
• pulzující bolest hlavy na jedné nebo obou stranách
• zvýšená bolest způsobená pohybem nebo fyzickou aktivitou
• rozmazané vidění
• nevolnost nebo zvracení
• závratě
• ztráta chuti k jídlu

Toto je nejvíce nepředvídatelná fáze a může trvat kdekoli několik hodin až několik dní . Příznaky mohou být tak závažné, že nebudete moci provádět každodenní činnosti, jako je práce, cvičení nebo koníčky.

3A. Období řešení

Diskutuje se o tom, zda se to považuje za oficiální fázi. Doba řešení je doba, kdy hlavní příznaky bolesti hlavy zmizí.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, ale a studovat v 80. letech navrhl to spát může hrát důležitou roli při rozpouštění příznaků a přechodu do fáze zotavení. Dokonce i pár hodin odpočinku může pomoci vyrazit tu bolest hlavy.

4. Fáze zotavení nebo postdrom (známý také jako „kocovina migrény“)

Nejhorší je za námi, ale tato fáze může mít řadu příznaků. Můžete si všimnout opačných účinků, než jaké jste zaznamenali ve varovné fázi. Například poté, co budete mít pocit, že jste nemohli vydržet pohled na jídlo celé hodiny nebo dny, můžete najednou hladovět.

Tyto příznaky může trvat den nebo dva:

• vyčerpání a únava
• náladovost
• Deprese
• euforie
• slabost
• závrať
• zmatek

Nalezení sladké, sladké úlevy

Zatímco volně prodejné léky, jako je ibuprofen, aspirin, naproxen nebo acetaminofen (nebo možnosti specifické pro migrénu, jako je Excedrin), mohou dělat zázraky pro příležitostný záchvat migrény, nejsou univerzální.

Některé útoky vyžadují něco trochu silnějšího, zatímco jiné lze porazit použitím neléčivých domácí prostředky .

Zde je pohled na běžné možnosti léčby.

Léky na předpis

U závažnějších záchvatů migrény může lékař předepsat léky proti bolesti, jako je námel, opioidy nebo triptany, jakož i léky na léčbu nevolnosti.

Pokud máte časté záchvaty migrény, možná budete chtít s lékařem prodiskutovat preventivní opatření. Některé léky na předpis mohou pomoci udržet budoucí útoky na uzdě, včetně:

• anitokonvulziva
• antidepresiva
• blokátory kalciového kanálu
• beta-blokátory
• Antagonisté CGRP

Domácí prostředky

Existuje několik způsobů, jak zvládnout migrénu doma bez léků. Zde je několik strategií, které můžete vyzkoušet:

je Truefinder podvod?

• Vyvarujte se prudkého osvětlení a hlasitých zvuků. Najděte si klidný prostor, ztlumte světla, nakreslete odstíny a zkuste se uvolnit.
  
• Použijte tlakové body. Vyvíjení tlaku do určitých oblastí těla nebo do spánků vám může pomoci zmírnit bolest.
  
• Pít vodu! Hydratace je důležitý po celou dobu, ale může být obzvláště kritický během záchvatu migrény.
  
• Sáhněte po éterických olejích. Levandule a máta jsou skvělé uklidňující možnosti na migrénovou bolest.
  
• Přidejte chladný obklad. Chlad pomáhá zúžit krevní cévy a zmírnit bolest.
  
• Vyzkoušejte trochu kofeinu. Kofein stahuje krevní cévy a běžně se používá k léčbě bolestí hlavy. Výzkum ukazuje, že kofein může mít silné účinky (pozitivní i negativní) na záchvaty migrény. Příliš mnoho nebo příliš málo kofeinu může způsobit bolesti hlavy , ale pokud najdete sladké místo, může zmírnit bolest a dokonce zabránit návratu bolesti.
  
• Omezte čas na obrazovce. Světlo z vašich digitálních zařízení může příznaky zhoršit, takže odpojte a uvolněte.

Migréna spouští, aby se zabránilo

Migrenické záchvaty mají mnoho možných spouští , takže určení konkrétních spouštěčů by mohlo pomoci v prevenci. Některé běžné spouštěče:

• stres
• určité léky
• nepravidelné spánkové vzorce
• hormonální změny
• změny počasí
• určité potraviny
• alkohol
• kofein
• zranění hlavy

Kdy zavolat doktorovi

První záchvat migrény? Domácí léky nebo OTC léky uvedené výše mohou stačit. Ale domluvte si schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud:

• máte více než 40 let a toto je váš první záchvat migrény
• vaše příznaky trvají déle než 72 hodin
• příznaky se objeví poté, co jste utrpěli poranění hlavy

Pokud máte časté záchvaty migrény, může vám pomoci plánování času s vaším dokumentem. Společně můžete pracovat na léčebném plánu, který vám pomůže předcházet útokům, pomůže jim uklidnit je na začátku nebo je jednoduše znesitelnější.