Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Když vám ten známý bolestivý pulzující pocit začne klepat na hlavu, skříň na esenciální olej pravděpodobně není tím prvním místem, kam byste se měli ulevit. Ale možná by to mělo být ...
I když existuje důvod, proč jsou volně prodejné sponky jako ibuprofen a acetaminofen go-to pro ty, kteří se zabývají rutinními bolestmi hlavy, nejsou vaší jedinou možností.
Esenciální oleje dokážou mnohem víc, než jen skvěle vonět v místnosti. Každý z nich má své vlastní výhody a některé jsou obzvláště ideální pro pomoc při úlevě od bolesti hlavy a migrény.
Ale proč byste místo pilulky používali éterický olej? Spravedlivá otázka!
EO obvykle nepřicházejí s vedlejšími účinky, které by léky mohly mít (i když každý může reagovat odlišně a vždy byste měli udělat kalmetizace při pokusu o nový).
A pokud léčba nepřichází v úvahu, je hezké mít v rukávu několik přírodních triků.
8 éterických olejů pro úlevu od bolesti hlavy
1. Máta peprná
Toto je pravděpodobně nejčastěji používaný éterický olej pro úlevu od bolesti hlavy, a má k tomu důvod: uh, samozřejmě to funguje.
Olej z máty peprné obsahuje mentol, který pomáhá vašim svalům uvolnit se a zmírňuje bolest. Má také příjemný chladicí účinek na pokožku, který pomáhá inhibovat svalové kontrakce na hlavě a krku a stimuluje průtok krve do této oblasti.
Tento typ EO je obzvláště vhodný pro tenzní bolesti hlavy. Nějaký výzkum zjistil, že aplikace zředěného mátového oleje na vaše spánky může konkrétně zmírnit bolest hlavy.
Skvělé pro uklidnění: Napínací bolesti hlavy
2. Levandule
Další populární možností je levandulový éterický olej. Tato všude uklidňující vůně je známá tím, že je super relaxační (možná jste slyšeli o tom, že se používá jako pomůcka ke spánku).
Výzkum ukázal, že je to tak uklidňující, že v kombinaci s masáží nebo jemným tlakem může zmírnit stres, který by mohl způsobit napětí svalů zad a šíje, které nakonec způsobí bolest hlavy.
Je dokonce důkaz že levandule může být dostatečně silná, aby zvládla bolest migrény. Jeden klinické hodnocení zjistil, že vdechování levandule po dobu 15 minut může snížit závažnost příznaků.
Skvělé pro uklidnění: Napjaté bolesti hlavy a migrény
3. Rosemary
Výzkum potvrzuje skutečnost, že rozmarýnový éterický olej může být silným protizánětlivým prostředkem, který se také může pochlubit vlastnostmi zmírňujícími bolest. Často se používá ke zlepšení oběhu a léčbě bolestí hlavy.
Jeden studie zjistili, že rozmarýn EO může být prospěšný pro abstinenční příznaky opioidů, protože může snížit bolest a zmírnit nespavost - věci, které mohou také přispět k bolestem hlavy.
Další studie zjistili, že rozmarýn může zmírnit úzkost a depresi, což jsou další dva stavy, které mohou způsobit bolest hlavy.
Skvělé pro uklidnění: Napínací bolesti hlavy
4. Heřmánek
Šálek heřmánkového čaje je jedním ze způsobů, jak si po dlouhém dni odpočinout, je tedy překvapením, že heřmánkový éterický olej je stejně uklidňující? Výzkum prokázal, že heřmánkový EO může pomoci snížit úzkost a depresi, které opět mohou způsobit bolesti hlavy.
Toto je další, u kterého bylo prokázáno, že má protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit bolest, jako je bolest hlavy.
Skvělé pro uklidnění: Napínací bolesti hlavy
5. Eukalyptus
Pokud bolest hlavy není způsobena stresem nebo úzkostí a není to ani migréna, pak je to pravděpodobně způsobeno přetížením nebo nepříjemnými problémy s dutinami.
Pokud s tím máte co do činění, okamžitě si vezměte esenciální olej z eukalyptu. Tahle věc byla zobrazeno mít sílu otevírat nosní dírky a čistit dutiny, uvolňovat napětí, které způsobuje tuto pulzující bolest hlavy.
Do roku 2013 studie zjistili, že vdechování eukalyptu EO může pomoci snížit krevní tlak a zmírnit bolest.
Může dokonce pomoci při bolestech hlavy s napětím: výzkum zjistil, že eukalyptus je relaxační a uklidňující, zmírňuje stres, který může způsobit bolest hlavy.
Smíchejte ji s máty peprné EO a máte slibný lék proti bolesti hlavy s napětím.
Skvělé pro uklidnění: Bolesti hlavy způsobené sinusem / přetížením, bolesti hlavy s napětím
6. Geranium
Tento éterický olej není jen krásným doplňkem přírodních parfémů. Nějaký výzkum ukázal, že tento květinový EO může pomoci s hormonálními a menopauzálními problémy - a bolesti hlavy mohou být určitě způsobeny věcmi, jako je PMS.
Pokud smícháte pelargónie s levandulí a dáte si trochu masáže (zejména v blízkosti spánků), může to být ještě efektivnější.
Skvělé pro uklidnění: Hormonální, menopauzální nebo menstruační bolesti hlavy
7. Kadidlo
Výzkum prokázal, že kadidlo může být účinné při zmírňování bolesti způsobené bolestmi hlavy kvůli jeho protizánětlivým vlastnostem.
fotky christine taylor
Klastrové bolesti hlavy mají tendenci vycházet z bolesti svalů, krku a zad, což je důvod, proč protizánětlivý prostředek může pomoci toto nepohodlí snížit.
NA Studie z roku 2019 zjistili, že kadidlový éterický olej snižuje účinky stresu a zlepšuje spánek u myší. Zdálo se, že kadidlo také působí jako antioxidant a snižuje poškození stresu na buňkách.
Kadidlo může být také uvolňující a uklidňující, uklidňující a uvolňující stres, což může zabránit bolesti hlavy.
Skvělé pro uklidnění: Klastrové bolesti hlavy, bolesti hlavy s napětím
8. Zázvor
Pravděpodobně už víte, že zázvor může být silný v boji proti nevolnosti a zvracení. Ale zázvorový éterický olej je také silný protizánětlivý prostředek, který může pomoci všechny druhy bolesti .
NA Recenze z roku 2018 studií prokázalo, že zázvor je nejen účinný jako léčba migrény, ale zvyšuje účinnost srdce, které pumpuje krev, může chránit před špatným cholesterolem, má antioxidační účinek, který může hrát roli při ochraně před rakovinou a je protizánětlivý a antibakteriální.
Může dokonce existovat role zázvorového éterického oleje proti rozvoji cukrovky. Zázvor je po tisíce let respektovanou volbou při léčbě bolestí hlavy a jejich nevolnosti.
Skvělé pro uklidnění : Migrény
Zde je přesně způsob, jak je používat
Dobře, takže na éterické oleje je třeba pamatovat: nebudete je spolknout ani je jinak přijímat. To může být extrémně nebezpečné. Místo toho vyzkoušejte tyto mnohem bezpečnější způsoby, jak je používat, aby byly co nejefektivnější.
Tématicky
Pro bolesti hlavy je pravděpodobně nejlepší způsob, jak používat éterický olej, je nanášet si jej (zředěný) na pokožku, zejména v oblasti, z níž bolest pochází. Pokud se jedná o tenzní bolest hlavy, aplikujte na spánky a kolem nich.
Nenanášejte éterické oleje čisté (přímo na pokožku), je třeba je nejprve zředit nosným olejem.
Pokud nechcete ředit svůj vlastní, kupte si esenciální olejovou tyčinku (EO přidanou do receptury vosku / másla) nebo něco, co je již naředěno a smícháno pro vás konkrétně za účelem jeho lokální aplikace.
Aromaticky
Nemáte náladu na mastnou pleť? Pouhé vdechování vůně éterického oleje může mít za následek úlevu od bolesti hlavy.
Do difuzoru na dobře větraném místě můžete přidat několik kapiček oleje podle vašeho výběru, ale mějte na paměti, že éterické oleje mohou na každého působit jinak.
Pokud se vaše rodina bude pohybovat kolem tohoto difuzoru a nechcete, aby vaše dítě (nebo domácí mazlíčci !) vdechováním to nemusí být nejlepší způsob, jak to dýchat. Pokud chcete, můžete vyzkoušet aromaterapeutický inhalátor.
Buďte ohleduplní k ostatním ve svém okolí, jako jsou děti, těhotné ženy a domácí mazlíčci. Rozptýlené ve vzduchu mohou být některé éterické oleje pro ostatní nebezpečné, dokonce toxické. Odstraňte domácí zvířata a další z oblasti.
Jak zajistit, aby vaše oleje byly skutečné řešení
S éterickými oleji je tu věc: nejsou regulovány FDA a na lahvi nejsou žádné klasifikační systémy ani certifikace.
To znamená, že v podstatě kdokoli, kdo má palírnu, by mohl vyrobit láhev těchto věcí a prodat ji, což není ta nejpohodlnější myšlenka. Některé z nich mohou obsahovat přísadu nebo plnivo, které nejsou na štítku, nebo nemusí být sklizeny správně.
Mohly by být také kontaminovány. Této situaci se můžete vyhnout takto:
Ujistěte se, že tam je latinský název
Mnoho rostlin po celém světě má podobné běžné názvy, ale to neznamená, že všechny byly vytvořeny přesně stejně. Pokud hledáte latinský název a běžný název, budete si jisti, že kupujete správný olej, a ne jen něco, co bylo pojmenováno obecně.
Například: pokud si chcete koupit levanduli, hledejte jménoLavandula angustifolia, protože to je správný latinský název. To může vyžadovat malý průzkum z vaší strany, ale nakonec to stojí za to.
Přečtěte si štítek
Štítek neignorujte - zvláště pokud existuje seznam přísad, který obsahuje něco víc než jen název éterického oleje. Štítek by měl také uvádět, ze které země rostlinná hmota pochází.
Proveďte průzkum společnosti
Nejste si jisti, zda byste měli důvěřovat láhvi, o které uvažujete? Podívejte se na společnost, která to prodává. Rychlé vyhledávání Google vám poskytne informace o většině z nich.
Nejlepším řešením je nakupovat od společností, které jsou otevřené ohledně svých zdrojů, praktikují etické metody sklizně, mají dobré recenze online a již nějakou dobu existují. Dejte si pozor na víceúrovňové marketingové giganty, které často předražují a nejsou tak otevření ohledně původu svých olejů.
Rozhodněte se pro nádoby z tmavého skla
Pokud se éterický olej prodává v čiré plastové lahvičce ... nechcete ho. Čisté éterické oleje je třeba skladovat v tmavě zbarvených skleněných lahvích (například hnědých nebo modrých).
Nejen, že jsou EO tak koncentrované, že mohou časem rozpustit plast, ale sluneční světlo může zhoršit aromatické a terapeutické vlastnosti olejů.
Vyhněte se vonným olejům
Existují éterické oleje (parou destilované čisté rostlinné extrakty) a pak existují vonné oleje. Vonné oleje jsou obvykle tvořeny koktejlem syntetických ingrediencí a neobsahují stejnou životní sílu jako skutečné rostliny - neměly by se používat pro účely aromaterapie.
Chcete stoprocentní éterický olej nebo vůbec nic.
Vězte, že na ceně záleží
V případě éterického oleje může být levná cenovka opravdu příliš dobrá na to, aby to byla pravda, nicméně extrémní přirážka je také opatrná. Láhev bergamotu v hodnotě 40 uncí je sporná, když se většina ostatních důvěryhodných dodavatelů pohybuje v rozmezí 10 až 15 dolarů.
I když se pohybují v ceně v závislosti na druhu oleje, jaký je, jak velkou láhev kupujete a na stavu plodin v tomto roce, některé budou jednoduše dražší než jiné (jako santalové dřevo).
