Zdraví

Jsou projímadla legální pro hubnutí?

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Chcete zhubnout pár kilogramů? Jsme tady. Ale musíš to udržovat zdravé. Některé metody hubnutí jsou neprokázané nebo prostě riskantní, včetně projímadel.

Spousta lidí si myslí, že projímadla jsou snadný a rychlý způsob, jak zhubnout. Ale laxativa IRL jsou ne efektivní - nebo dokonce bezpečný - způsob, jak zhubnout. Zde je pokles (spolu s lepšími řešeními hubnutí).

bílé pilulky na zeleném pozadí

Getty Images

Co jsou projímadla?

Laxativa mohou uvolnit stolici nebo stimulovat pohyby střev. To pomáhá vašemu hovoři dělat svůj velkolepý debut s menším nepohodlí nebo napětím. A Přehled výzkumu z roku 2012 ukázal, že většina poopers bere projímadla při zácpě nebo před lékařským zákrokem.

Různé druhy projímadel

Pro každého existuje druh laxativa mizerný problém . Tady je jak fungují :

Maziva (flotila): Olej (obvykle minerální olej) pokrývá vaše útroby a hovno. To změkčuje vaši stolici a usnadňuje průchod.

Stimulanty (Dulcolax, Senokot): Stahují vaše svaly střevní stěny, aby vám pomohly pohnout stolicí.

Změkčovače stolice (Colace, Surfak): Uhodl jsi to! Tato laxativa změkčují vaše hovno, aby se snížilo namáhání a zácpa .

Osmotika (Milk of Magnesia, MiraLax): Přenášejí vlhkost z blízké tělesné tkáně do vašeho tlustého střeva. To změkčuje stolici a spouští pohyby střev.

Plnidla (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Tyto vlákno doplňky absorbují tekutinu ve vašich střevech, aby se hromadily a změkčily vaše hovno.

Laxativa (mohou) vám pomohou zhubnout vodu

Některá projímadla pomáhají sádlům absorbovat více vody. To vám pomůže snáze je vyřadit. Ale s touto metodou se voda z jiných částí vašeho těla propláchne po toaletě spolu s Pane Hanky .

Takže tymohlzažijte krátkodobé hubnutí - ale bude to jen hmotnost vody. Laxativa nemají žádný vliv na skutečný tuk.

Odvodňovací stanice

Spousta projímadel čerpá vodu ze zbytku těla do tlustého střeva. Proto je dehydratace velmi častým vedlejším účinkem. Musíšzabítvaše příjem vody při užívání projímadel. To může pomoci zabránit pasti na žízeň.

Zde je několik příznaků, na které je třeba dávat pozor:

Mohlo by dojít k nerovnováze elektrolytů

Pravděpodobně jste slyšeli o elektrolytech a víte, že jsou důležité. No, pověsti jsou pravdivé. Elektrolyty jsou látky, které při rozpuštění ve vodě vedou elektřinu. A Přehled výzkumu z roku 2004 ukázaly, že jsou životně důležité pro to, aby vaše buňky a tkáně fungovaly na vlásku.

Některé běžné elektrolyty jsou:

  • sodík
  • vápník
  • chlorid
  • fosfát
  • draslík
  • hořčík

Používání laxativ - zejména při zneužívání - může vést k nerovnováze elektrolytů. To může být nebezpečné.

Jeden malá studie z roku 1994 z 24 lidí zjistilo, že projímadla mohou způsobit velké změny hladin sodíku a draslíku v moči. A větší studie z roku 2012 z 2 270 lidí ukázalo, že projímadla zvyšují celkové riziko problémů s elektrolyty.

Mezi příznaky patří:

  • žízeň
  • únava
  • slabost
  • Bolest svalů
  • bušení srdce

Více závažné nežádoucí účinky zahrnout:

kirstin maldonado zasnoubená
  • jíst
  • záchvaty
  • zmatek

Rizika zneužívání a závislost

Zneužívání projímadel je, když užíváte projímadla častěji, než byste měli, abyste zhubli. Může to být velmi nebezpečné a je to také docela běžné.

Výzkum z roku 1995 ukázal, že k laxativnímu zneužívání dochází odhadem 4 procenta lidí. A Přehled výzkumu z roku 2012 ukázaly, že laxativní zneužívání je běžné u lidí s porucha příjmu potravy (ED) jako mentální anorexie nebo bulimie.

NA 2002 studie také navrhl, že laxativní zneužívání je běžné u obézních dospívajících a dospívajících s nadváhou. Ale mějte na paměti,kdokolivmůže zneužívat projímadla.

Rizika zneužívání laxativ

Laxativní zneužívání může vést k dlouhodobé a dokonce život ohrožující podmínky . Tyto zahrnují:

  • dehydratace
  • rektální výhřez
  • poškození střev
  • chronická zácpa
  • nerovnováha elektrolytů
  • syndrom dráždivého tračníku (IBS)
  • poškození vašeho nervy a svaly tlustého střeva
  • krátkodobé nebo dlouhodobé poškození trávicího systému

Laxativní příznaky zneužívání

Zneužívání laxativ může způsobit širokou škálu vedlejších účinků. Může se u vás vyskytnout více příznaků najednou.

Mezi drobné příznaky patří:

  • žízeň
  • únava
  • nevolnost
  • průjem
  • zvracení
  • pocení
  • bolesti hlavy
  • dehydratace
  • zácpa

PSA: Nezavrhujte drobné příznaky. Mohly by být varovným signálem, že něco nefunguje.

Mezi závažnější příznaky patří:

  • mdloby
  • krvavá stolice
  • bušení srdce
  • svalová slabost
  • cítit se bezstarostně
  • třes nebo třes
  • chronická bolest žaludku
  • intenzivní křeče v břiše
  • kolísání krevního tlaku

Je to návykové?

Při krátkodobém užívání jsou laxativa obvykle bezpečná. Někteří se však domnívají, že dlouhodobé užívání může vést k závislosti. Co říká věda?

Laxativní závislost je pravděpodobně emocionální, není fyzické . Tady je málo důkazů podpořit myšlenku, že fyzická závislost je možná. Šance, že se stanete netolerantní, je také nepravděpodobné . Je však zapotřebí dalšího výzkumu.

těhotenské záře, kdy to začíná

Léčba

Pokud laxativa ovlivňují vaše zdraví nebo štěstí, vyhledejte pomoc co nejdříve. Dlouhodobé užívání může vést k nebezpečným (a někdy nevratným) vedlejším účinkům. Pamatujte, že nejste sami ️. Nemáte se za co stydět. Existuje spousta úžasných zdrojů, které vám mohou pomoci.

Dobrým prvním krokem je popovídat si s lékařem. Můžete také navštívit vyškoleného odborníka na duševní zdraví nebo zkusit terapeutická aplikace .

Nejste připraveni navštívit lékaře? The Národní institut zneužívání drog nabízí řadu bezplatných služeb. Můžete se obrátit na národní linku pomoci pro zneužívání návykových látek a správu duševního zdraví (SAMHSA) na čísle 1-800-662-HELP (1-800-662-4357).

K dispozici jsou také další zdroje online, jako je poradenské služby, horké linky a možnosti léčby.

Další závažné nežádoucí účinky

Zde jsou některé další potenciální vedlejší účinky zneužívání projímadel:

Poškození jater: To je vzácné, ale možné. Jeden 1975 studie zjistil, že projímadlo přispělo k poškození jater u jednoho účastníka.

Poškození ledvin: NA Kazuistika z roku 1994 ukázal, že nadužívání projímadel může vést k selhání ledvin.

GI poškození: NA Studie z roku 2001 ukázal, že zneužívání projímadel může narušit funkci GI a poškodit váš pankreas.

Rabdomyolýza: NA Případová zpráva z roku 2010 ukázal, že tento stav souvisí s projímadlem. Je to výsledek rychlého zhoršení svalové tkáně, které uvolňuje škodlivé bílkoviny do krve.

Lepší plány hubnutí

Pokud užíváte laxativa ke snížení hmotnosti - nebo pokud užíváte přejídání , očištění nebo omezení - vyhledejte odbornou pomoc. Mohou vám pomoci přijít s plánem obnovy. Existuje tolik bezpečnějších a lepších způsobů, jak zhubnout bez rizika pro vaše zdraví.

Zde je několik bezpečných a osvědčených způsobů, jak vám pomoci zhubnout:

Vylepšete svoji hru s ovocem a zeleninou. Jsou nízkokalorické, ale bohaté na vlákninu a živiny. Bonus: Jeden studie ukázal, že konzumace více produktů je spojena s nižší tělesnou hmotností.

Vypusťte cukr. Lahodné? Ano. Zpracované svačinové jídlo? Také ano. Tavený cukr má vysoký obsah kalorií, ale má malou nutriční hodnotu. Studie z roku 2001 ukázal, že pití sladkých nápojů může souviset s obezitou. Rozhodněte se pro zdravější sladidlo stevia .

Napumpujte hlasitost při cvičení. Fyzická aktivita - dokonce i procházky - vám může pomoci zhubnout. A Přehled výzkumu z roku 2013 ukázal, že cvičení vám může pomoci udržet váhu, jakmile dosáhnete svého zdravého cíle.

Zkuste si vyzkoušet ovládání porcí. Stále můžete jíst všechna oblíbená jídla. Užijte si je v menších porcích. Tímto způsobem můžete zhubnout bez pocitu deprivace.

Být pro-protein. Snídaně s vysokým obsahem bílkovin je skvělý způsob, jak začít den. To stejně říká věda. A Studie z roku 2010 ukázal, že snídaně s vysokým obsahem bílkovin snižuje chuť k jídlu, takže se můžete vyhnout tomu odpolednímu občerstvení.

Nestojí to za to

Jediným důvodem, proč užívat projímadla, je dostat si #PoopGameStrong znovu, nebo pokud vám lékař doporučí, abyste je užili před zahájením léčby. Oni jsou ne dobrý způsob, jak zhubnout.

Projímadlamohlpomůže vám zhubnout několik kilogramů hmotnosti vody, ale to je vše. Rizika nepřevyšují výhody. Prostě to nestojí za to, fam.