Zjistěte Svůj Počet Andělů
Katarina Radovic / Stocksy
V průměru chytíme obávané nachlazení asi dvakrát nebo třikrát ročně, uvádí Centra pro kontrolu a prevenci nemocí .
nemá rád vaše citáty
Nachlazení je častější v zimě a na jaře, protože virům se obvykle daří v chladnějším a sušším vzduchu. Navíc jsme obvykle spolu navzájem. Ale kruté, kruté letní zima je také totální věc. Opravdu můžete získat jeden z těchto buggerů v každém ročním období.
Tady je žádný lék na běžné nachlazení, které je obvykle způsobeno rhinoviry , ale může to být způsobeno jinými bakterie také. Právě musíte nechat nachlazení rýma, kurz škrábání v krku. Ale můžete najít způsoby, jak zmírnit příznaky některými přírodní prostředky , z nichž některé již můžete mít po ruce.
Zde je návod, jak vybudovat holistický arzenál proti vašemu dalšímu běžnému nachlazení.
Popíjejte bezový sirup
Bezinka, často užívaná jako sirup , se již dlouho používá jako léčivá rostlina. A i když je zapotřebí dalšího výzkumu, an analýza studií ukázal, že bezinka může snížit závažnost příznaků nachlazení.
The Národní instituty zdraví (NIH) říká, že syrové, nezralé bezinky a další části bezového stromu obsahují toxické látky. Ale vaření tyto toxiny vylučuje.
Přesto, pokud nejste v podobné apokalyptické situaci Walking Dead , a jsou stejně zruční jako Hershel, který nosí podvazky homeopatie , možná budete chtít požádat místního lékárníka, aby doporučil bezpečný přípravek pro uložení ve vaší komoře. Můžete také najít gummies a pít prášky, pokud dáváte přednost.
Nezapomeňte se před přidáním černého bezu poradit se svým lékařem, zejména pokud jste těhotná, kojíte nebo máte zdravotní potíže.
Zapněte to zinkem
Analýza studií ukázala, že zinek může snížit nachlazení až o tolik 33 procent . The NIH doporučuje sání zinkové pastilky do 24 hodin od začátku příznaků nachlazení. Postupujte podle pokynů k produktu a nepoužívejte jej déle než 2 týdny. Příliš mnoho zinku může vést k toxicitě.
jak zakryješ hikey
Uklidněte svého sniffera pomocí EO
Zdaleka je vaše schnoz nejchudší částí těla, když jste nachlazení. Váš honker může být ucpaný, rýma, svědění, kýchání - pojmenujete to. Ale éterické oleje může přijít na pomoc. Můžete přidat několik kapek do difuzoru nebo na hadřík nebo ubrousek a pravidelně k němu čichat. Nebo můžete vytvořit bezpečné vdechování páry .
Podle a Přehled výzkumu z roku 2010 , eukalyptus má antimikrobiální a antivirové vlastnosti. A i když to nebude léčit vaše nachlazení, může vám pomoci uvolnit nosní dírky, zmírnit bolest hlavy v dutině nebo vykašlat kašel. Kadidlo je další EO, u kterého bylo prokázáno, že usnadňuje ucpání dutin nebo plic, podle a přehled výzkumu . (Určitě mnohem pohodlněji než SNLPlicní kartáč .)
Nechte se ukolébat
Jedním z nejstarších způsobů léčby nachlazení je kuřecí polévka . Je možné, že odvěký recept vaší rodiny je jen uklidňující, ale tento lék má kořeny také ve vědě.
An stará studie in vitro z roku 2000 , což znamená, že nebylo testováno na lidech, zjistilo, že kuřecí polévka může snížit zánětlivý proces, který je součástí běžného nachlazení. Takže stojí za to mít po ruce kuřecí polévku. Zmrazte tento rodinný recept, nebo máme 31 možností abyste to zkusili.
Pokud jste přísně rostlinný jedlík, zvažte to česnekový vývar zDobrou chuť. I když je zapotřebí dalšího výzkumu, bylo také prokázáno, že česnek snižuje závažnost běžného nachlazení, podle a Studie z roku 2011 . Pokud nic jiného, alespoň si nějaké ponechá 80. upírské kulty v zátoce.
Zabijte více příznaků medem
Nemusí to být hrubé, ale když vám sliznice sklouzne po krku, citlivá tkáň tam může být podrážděná. Med, přidaný do horké vody nebo čaje, může uklidnit ty bolavé dýchací cesty nebo lechtané mandle nebo zmírnit kašel díky čemuž jste - nebo váš spolubydlící - vzhůru.
Čas na čaj
Ačkoli výzkum neukazuje klinické důkazy o horkých nápojích jako léčbě běžného nachlazení, tak malá studie z roku 2008 Ukázalo se, že lidé na lék reagují dobře. Jinými slovy, horký nápoj může vyvolat placebo efekt.
Navíc vdechovaná pára z kouřícího hrnečku může jednoduše zmírnit přetížení. Pokud to horký bylinkový čaj dělá za vás, mějte po ruce své oblíbené, když se plíží nachlazení, nebo zkuste tyto návrhy .
Osolte se
Pravděpodobně už máte po ruce kuchyňskou sůl. Možná by však stálo za to, abyste si ve své lékárničce nechali malý třepačku. Vlastně jeden studie ukázal, že kloktání teplou slanou vodou může zmírnit bolest poškrábaného nebo bolavého jícnu.
rodina jacqueline fernandez
Odnést
Pamatujte, že na běžné nachlazení neexistuje žádný lék, ale můžete mu ukázat, kdo je šéfem, zmírněním příznaků nebo zkrácením jejich trvání.
Jistě, můžete si úplně ponechat kombo balíček DayQuil a NyQuil a střídat je, když se objeví zima. Výše uvedený seznam vám ale pomůže shromáždit některé holistické možnosti, pokud je to spíše váš styl.
A když vše ostatní selže, zabalte se do útulného županu a neváhejte kňučet. Nachlazení je prostě nespravedlivé.
