Jsou éterické oleje BS?

Mezi křupavou sadou mají éterické oleje reputaci jako univerzální řešení hlavních zdravotních problémů. Mít horečku? Třepte si mátový olej na nohou. Trpíte chatrnou pamětí? Vložte trochu rozmarýnového oleje do difuzoru. Nepomáhá tomu, aby bloggerové woo-woo běhali po internetu a vychvalovali slávu éterických olejů stejným dechem jako některé pěkně paranoidní fantazie (& ldquo; to je to, co Big Pharma nechce, abyste věděli !!! 111 & rdquo; ).

Jaká je pravda za éterickými oleji? Pomáhají? Ubližují? Jsou to jen zbytečná placeba? Existují skutečné přínosy pro zdraví? Pustili jsme se do výzkumu a hovořili jsme s odborníky v oboru, abychom zjistili, co jsou éterické oleje, jak fungují a co pro vás opravdu mohou udělat.

Co jsou to éterické oleje?

Esenciální oleje jsou také známé jako těkavé oleje protože se rychle odpařují po kontaktu s kyslíkem. Esenciální olej je jednoduše řečeno esence & rdquo; rostliny, získané destilací ve vodě nebo v páře nebo lisováním za studena (u olejů z citrusové kůry). Tímto procesem lze oleje uvnitř rostliny extrahovat do vysoce koncentrované formy.

& ldquo; Když ucítíte éterický olej, & rdquo; říká Tony Ferrari , Ph.D. v chemii se jeho složky vážou na receptorová místa v nose, která čtou molekuly aroma a vysílají signály čichovým nervem do limbického systému a amygdaly v mozku. Existuje více než 5 000 chemických sloučenin, které tvoří běžně používané oleje, z nichž každá se váže odlišným způsobem na různé receptory, takže jejich účinky se mohou značně lišit. & Rdquo;

Jak fungují éterické oleje?

Esenciální oleje zahrnují biologické sloučeniny, jako jsou růstové faktory, hormony a neurotransmitery, které jsou koncentrovány z rostliny, & rdquo; říká Nic Milo M.D. & ldquo; Protože různé éterické oleje pocházejí z různých rostlin, mají tyto složky (a jejich výsledná účinnost) tendenci se z rostliny na rostlinu měnit. & Rdquo;

Esenciální oleje mohou mít složité biochemické interakce v lidském těle, říká - a různé éterické oleje mohou vytvářet různé reakce v našich enzymech a hormonech. Jednou z aktivních složek v oleji z čajovníku je například Terpinen-4-ol, který byl ve studiích prokázán zabíjejte ektoparazity nalezené na lidské kůži a zabijte infekční améby které způsobují oční infekce.

Jedním z nepříjemných - ale naprosto účinných - paralelních, které v přírodě najdete, je jedovatý břečťan: Na jedovatý břečťan reagujeme těmi hroznými červenými hrbolky svědícími za to, že jsme se dostali ven, protože jsme vystaveni aktivní látce v rostlině který interaguje s naší kůží. Elizabeth Trattner M.D. vysvětluje, že éterické oleje fungují odlišně - ale jsou ještě silnější. & ldquo; Esenciální oleje mohou být až stokrát účinnější než samotná rostlina, & rdquo; ona říká. & ldquo; Takže jejich účinky jsou viditelné již po několika kapkách. & rdquo;

Aktivní složky uvnitř éterického oleje mohou v zásadě spouštět „vypínače“. uvnitř našeho těla. & ldquo; Zde je další příklad, & rdquo; Říká Milo. & ldquo; EO jako plechovka levandule stimulovat čichové nervy v mozku a způsobovat následné účinky, které zpomalují centrální nervový systém a navozují pocit klidu. & rdquo;

Ne všechny éterické oleje tedy budou fungovat tak, jak je inzerováno. Pocházejí z různých rostlin, z nichž všechny mají různé účinky na tělo (a některé z nich nejsou tak účinné). Kromě toho musíte zvážit způsob aplikace - natíráte si ji na kůži, požíváte v tobolce nebo jednoduše čicháte?

Buďte opatrní - některé způsoby aplikace éterických olejů jsou bezpečnější než jiné.

& ldquo; Neškolení laici, zejména v podnikání víceúrovňového marketingu (MLM), řeknou cokoli, aby provedli prodej, & rdquo; Trattner vysvětluje. Někteří lidé, zejména blogerové MLM - a dokonce i některé velké společnosti - navrhují metody pro použití éterických olejů, aniž by informovali lidi o nebezpečí nesprávného používání éterických olejů. Říkají, že je můžete použít kdykoli a kdekoli. Na demonstracích si mohli trochu otřít zápěstí nebo si promluvit o tom, jak lze oleje používat v kapslích.

To je něco, na co si dávejte pozor, říká David Lortscher „M.D. & ldquo; Lidé si musí dávat pozor na to, jak tyto produkty používají. Esenciální oleje mají potenciál senzibilizovat a dráždit pokožku. Byly vzácně hlášeny závažné toxické účinky, včetně záchvatů, nežádoucích účinků v těhotenství a toxicity pro plíce nebo játra. & Rdquo;

Ve studiích bylo například prokázáno, že linalool, hlavní složka levandulového éterického oleje způsobit smrt kožních buněk a zvýšit riziko kontaktní dermatitidy. & ldquo; Obecně platí, že & rdquo; pokračuje: tyto EO jsou docela bezpečné. Když dojde k podráždění, je obvykle mírné a omezuje se na pokožku. & Rdquo;

Aby se minimalizovalo riziko topické aplikace éterického oleje, je nejlepší ředit éterické oleje nosným olejem nebo neutrálním olejem, který může éterický olej obsahovat. & ldquo; Většina alergických reakcí je způsobena aplikací čistých olejů nebo produktů s vysokou koncentrací, & rdquo; Říká Lortscher. & ldquo; Pokud je však tolerujete nebo je zředíte, mohou pomoci se suchou, šupinatou pokožkou, poskytnout určité antioxidační výhody a také vám pomohou uvolnit tělo. & rdquo;

Otázky k označení přítelkyně

Mnoho společností vyrábějících éterické oleje prodává své EO neředěné, takže je budete muset ředit sami (NAHA poskytuje některé pokyny pro bezpečné ředění ). Dospělí by měli ředit éterický olej kdekoli od 2,5 do 10 procent; například pro 10% ředění použijete 60 kapek esenciálního oleje na unci nosiče. Mezi nejběžnější nosné oleje patří jojobový, kokosový a sezamový olej .

A co tvrdí, že éterické oleje jsou naprosto bezpečné spolknout? To nemusí být nutně pravda. Esenciální oleje se v játrech rozkládají na fytochemikálie a pokud se hromadí, mohou se stát toxickými pro tělo. Zatímco studie jednoho je stěží přesvědčivý důkaz, žena, která požila mátový olej bylpřivedl do nemocnice v komatu.

& ldquo; Orální požití má za následek desetkrát větší absorpci éterického oleje do krve ve srovnání s topickou aplikací, & rdquo; Říká Ferrari. & ldquo; Tento typ aplikace se obvykle používá pro krátkodobou léčbu závažnějších onemocnění, jako jsou bakteriální infekce (některé éterické oleje jsou účinné proti Bakterie MRSA , například), virové infekce , a dokonce i rakovinu. & rdquo;

Rakovina? Opravdu? & ldquo; Ano, & rdquo; Říká Ferrari. I když to lékařská komunita široce nepřijímá, ve skutečnosti existují docela dost studií což ukazuje, že éterické oleje mohou způsobit smrt rakovinných buněčných linií přes apoptóza . & rdquo; Než však bude možné tento druh léčby považovat za životaschopný, je třeba udělat ještě hodně - a hodně - dalšího výzkumu.

V každém případě, říká Ferrari, je důležité opatrně šlapat po orální konzumaci éterických olejů. Národní asociace pro celostní aromaterapii nabízí několik varování před orální konzumací určitých éterických olejů (mohou způsobit pálení žáhy, nevolnost a zvracení, což bez poděkování).

Například, máta peprná je ten, kterému se možná budete chtít vyhnout. Hřebíčkový olej je další, od kterého byste se pravděpodobně měli držet dál (v jednom případě to způsobilo kóma a akutní poškození jater). NAHA poznamenává, že lidé by neměli užívat éterické oleje interně bez patřičného vzdělání a porozumění výsledným bezpečnostním problémům.

V zásadě platí, že požití by mělo být lékařsky předepsáno a regulováno lékařem, který má zkušenosti s éterickými oleji - rozhodně byste si neměli zkoušet vyrábět své vlastní kapsle doma.

Jak tedy lze bezpečně používat éterické oleje - a které EO mají skutečné přínosy pro zdraví?

Esenciální oleje se v aromaterapii používají stovky let. Náš čich (ovládaný čichovým nervem) je velmi silný a působí vliv na naše myšlenky, emoce, nálady, vzpomínky a chování .

& ldquo; Esenciální oleje mohou snížit zánět nebo stimulovat imunitní systém nebo uklidnit autonomní nervový systém , & rdquo; Říká Ferrari.

Pokud se cítíte zmatení, držte se základů. & ldquo; Levandulový olej je skvělý EO pro začátečníky. Můžete jej vdechnout před spaním, nalijte několik kapek do difuzoru nebo r ub to na vaše tlakové body (krk, zápěstí a další místa, kde je váš puls nejvýznamnější). Spousta studií byly provedeny na levandulovém oleji k prokázání jeho účinnosti, & rdquo; Říká Trattner.

Jedna taková studie to prokázala vdechování levandulového oleje zvýšilo sílu mozkových aktivit alfa a theta , což má za následek významné snížení krevního tlaku, srdeční frekvence a teploty kůže. Je pravda, že to bylo od velikosti vzorku 20, takže - vezměte výsledky s rezervou.

Ale další, o něco větší studie tyto výsledky podpořila a ukázal, že stejný způsob aplikace (inhalace) před spaním významně snížil hladinu úzkosti a výrazně zlepšil kvalitu spánku u pacientů. Vdechování levandulového oleje po dobu 30 minut denně během menstruace může také snížit závažnost menstruačních křečí .

Pokud byste chtěli používat éterické oleje při zažívacích potížích, můžete se svého lékaře zeptat na rozmarýnové tobolky, které byly prokázány ve studiích inhibují růst E. coli a efektivně léčit vředy . Složkami uvnitř rozmarýnového oleje jsou kyselina kávová a její derivát, kyselina rozmarínová, které mají antioxidační účinky.

sexy vanessa bryant

Bergamot, další éterický olej s & ldquo; multitasking & rdquo; schopností, se často používá jako součást léčby deprese kvůli své schopnosti snižovat stresové reakce. Když bylo vloženo do difuzorů oleje, pomohlo to vytvořit pozitivní náladu u pacientů. Kromě povznášejícího účinku na náladu jej lze použít také jako antibakteriální a antifungální látka protiE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,aBacillus cereus.

Záleží na kvalitě?

Často uvidíte společnosti, které inzerují své terapeutické hodnocení, & rdquo; & ldquo; stupeň aromaterapie, & rdquo; nebo & ldquo; léčivý stupeň & rdquo; oleje. Bohužel pro ně nic takového neexistuje. & ldquo; Neexistuje žádný formálně schválený klasifikační standard používaný konzistentně v celém odvětví éterických olejů, & rdquo; Říká Lortscher. Zjednodušeně řečeno, každý, kdo říká, že má terapeutický stupeň nebo má & ldquo; certifikát & rdquo; éterické oleje lžou. & ldquo; Tato pečeť není nic jiného než obchodní ochranná známka. Není podporován žádným vědeckým orgánem. & Rdquo;

Jak tedy můžeme zjistit, zda jsou naše éterické oleje čisté nebo ne? Je trh dokonce regulován?

& ldquo; Jedinými pravidly platnými na trhu EO jsou pravidla stanovená ISO (Mezinárodní organizací pro standardizaci), která uvádí, že éterické oleje musí být přírodní a čisté , & rdquo; Říká Lortscher. & ldquo; Čistý éterický olej je velmi těkavý, takže by na něm neměl zůstat žádný zbytek na bílém savém papíru. Nemělo by to ani cítit žluklý nebo po alkoholu. & Rdquo;

Nebuďte levní ohledně éterických olejů, & rdquo; on říká. & ldquo; U levných éterických olejů je téměř zaručeno, že jsou uvnitř smíchány syntetické oleje nebo minerální oleje. Další věc, na kterou je třeba dávat pozor, je země původu - oleje pocházející z rostlin původních nebo původních v jejich regionech jsou mnohem důvěryhodnější.

A co syntetické oleje?

& ldquo; Syntetické éterické oleje se mohou zdát jako výhodná koupě, & rdquo; říká Rupinder Mangat , Generální ředitel společnosti Mevei. & ldquo; Může být obtížné poznat rozdíl mezi syntetickým olejem nebo skutečným olejem. Ale buďte opatrní - chemicky rekonstruované oleje zřídka obsahují všechny stopové chemikálie, které se nacházejí ve skutečné rostlině. Cena může naznačovat, že se olej synteticky reprodukuje nebo prodlužuje. & Rdquo;

Jak můžete zajistit, aby vaše éterické oleje byly čisté?

Lortscher říká, že čistota různých EO se může značně lišit v závislosti na stupni koncentrace a na tom, odkud pocházejí. & ldquo; Kromě toho může být kvalita vašich olejů ovlivněna falšováním (záměrným přidáváním cizích látek), neúmyslnou kontaminací, nedostatečnou výrobou nebo nevhodnými podmínkami skladování, & rdquo; on říká. & ldquo; Pokud éterický olej necháváte vystavený přímému slunečnímu záření nebo kyslíku, může se složení oleje změnit. Nejlepší je skladovat je na chladném a tmavém místě. & Rdquo;

Abyste se ujistili, že vaše éterické oleje jsou čisté, můžete se společnosti zeptat, zda provádí testy hmotnostní spektrometrií. Tyto testy kontrolují, jak čistý je éterický olej, a lze jej použít ke zjištění, zda byl olej pozměněn nebo přidán.

Konečný verdikt?

Při použití v aromaterapii nebo při ředění pro místní použití mohou být éterické oleje bezpečné - a užitečné. I když žádný éterický olej nebude léčit astma nebo vyhnat migrény, mohou pomoci s různými zdravotními problémy.

& ldquo; Esenciální oleje jako levandule a růže může být vynikající doplňkovou terapií k mnoha zdravotním problémům zánět , bolest , a vysoká úroveň stresu nebo úzkosti , & rdquo; Říká Trattner. & ldquo; A mohou být použity jako první obranná linie, aby se zabránilo rozvoji nebo zhoršení podmínek. Doporučuji je svým pacientům? Po celou dobu - a já jsem cvičil více než dvě desetiletí. Nejsou však univerzální a nejsou ani kouzelné lektvary. Pokud je příliš mnoho bolesti nebo čelíte vážnému onemocnění, pak je čas vzít si něco silnějšího nebo si promluvit se svým lékařem a vytvořit soudržný akční plán. & Rdquo;

V zásadě používejte éterické oleje opatrně a proveďte průzkum konkrétních olejů, které plánujete používat. Máte-li jakékoli dotazy nebo pochybnosti, zeptejte se svého lékaře. Při správném použití mohou éterické oleje výrazně vylepšit váš život - neočekávejte od nich velké zázraky.