Zjistěte Svůj Počet Andělů
Než začneme, chceme udělat něco křišťálově čistého: Sex se můžete cítit skvěle bez ohledu na to, jak jste flexibilní.
Jako klinický sexuální poradce Eric M. Garrison, autor knihy Zvládnutí sexu s více pozicemi Říká: „Abyste mohli vystoupit, nemusíte být jogíni, učitelem jógy, gymnastkou zlaté medaile nebo sportovcem Cirque du Soleil.“
To je řečeno, někteří výhody jógy se může úplně přenést do vašeho sexuálního života, zvláště snížený stres (aka zabiják libida Č. 1) a lepší síla a mobilita .
'Zbavte se stresu a možná zjistíte, že skutečně chcete být znovu sexuálně aktivní,' říká Garrison.
jako pro jóga sami, existuje několik hrstek, které vypadají jako lákavé (a bezpečné), aby to vyzkoušely s partnerem. Posaďte se a užívejte si jako mentor vibrací a odborník na potěšení Martha Langerová , autorPřijměte svou vibraci: Postupy pro vibrační aktivaci, hovoří o 11 nejlepších jógových pohybech pro sex.
1. Skládání vpřed se širokýma nohama
Ilustrace Maya Chastain
Jak jej používat během sexu: Podle Langera je tato poloha skvělá pro orální-anální, P-in-V, pegging a strap-on hru. 'Když se předkloníš, tvoje pánev se otevře za tebou,' vysvětluje, což dává tvému partnerovi lepší přístup k tvým otvorům.
Modifikace: Pro podporu přidržte pult nebo stůl. Nebo můžete kolem boků přijímače omotat sexuální řemínek, který dá tahům dárce trochu oomph.
V podstatě je Standing Forward Fold, ale (hádáte to!) Širší, Wide-Legging Standing Forward Fold je otvírák hammie A +. A jak jsme již řekli, je důležité věnovat svým hamstringům další lásku, pokud sedíte celý den.
2. Motýl
Jak jej používat během sexu: Je to skvělý způsob, jak se dostat pohodlně během orální sex .
Modifikace: Pokud jsou vaše boky pevně utažené, podepřete je na bloku, polštáři nebo složené přikrývce, navrhuje Langer. To vám umožní ponořit se hlouběji.
Butterfly je jednou z nejlepších pozic pro protažení boků. 'Čím otevřenější jsou naše boky, tím více pozic si můžeme vyzkoušet, což přináší do našeho sexuálního života více kreativity a rozmanitosti,' říká Langer.
3. Šťastné dítě
Jak jej používat během sexu: Umožňuje hluboké vaginální a anální penetrace .
Modifikace: Pokud nemůžete dosáhnout na prsty na nohou nebo vám to připadá náročné na svaly, použijte popruh na jógu přes spodní část nohou, abyste dosáhli většího dosahu.
'Happy Baby je skvělý úsek pro vaše vnitřní stehna,' říká Langer. '[To] nám může pomoci pohodlněji zvedat nohy podobným způsobem během Misionářská poloha . “
4. Přeložení vpřed
Jak jej používat během sexu: Pro kinkstery a ty do BDSM , je to dobrá poloha pro příjem nárazové hry (tj. výprask, prskání, bičování).
Modifikace: Nemůžete se pohodlně dotknout podlahy? Žádné velké. Jednoduše si položte blok na jógu pod ruce, abyste se trochu napnuli.
Podle Langera pomáhá Standing Forward Fold natáhnout a posílit svaly, které si přivoláte při sexuálních postojích - hlavně vaše hamstringy. 'Není legrace věnovat se sexu a najednou dostat křečové křeče,' říká. Skutečný.
5. Nízká kobra
Jak jej používat během sexu: Tato poloha břichem dolů je skvělá pro proniknutí zezadu - ať už do kořisti nebo pochvy - nebo pro příjem anilingu.
Modifikace: Položte polštář nebo srolovaný ručník pod boky přijímajícího partnera a podepřete si kousky.
domácí prostředky, jak se zbavit strií
Pokud je vaše horní část těla bolavá AF po dni shrbeném nad počítačem, je tato póza také pro vás - zvláště pokud rádi dáváte nebo přijímáte lízání a / nebo anilingus.
Nízká Cobra posiluje i natáhne rameno a hrudní svaly. Může pomoci potlačit bolesti svalů spojené s prací na stole, takže můžete pohodlně ochutnat nebo být ochutnáni na břiše.
6. Podporovaný most
Jak jej používat během sexu: Je to dobré pro P-bod nebo G-bod jsou stimulace, protože když je přijímající partner v této poloze proniknut, jejich svaly pánevního dna se přirozeně stahují.
Modifikace: Pokud se vaše glutety unaví, podložte si několik pevných polštářů.
'Bridge Pose posílí vaše glutety a hamstringy, což vám umožní udržet si jistotu.' sexuální pozice déle , “Dodává Langer.
7. Pes dolů
Jak jej používat během sexu: Varianta Doggy-Style, tato poloha umožňuje hluboký vaginální a anální průnik.
Modifikace: Pokud máte těsné hamstringy, položte si kolena hluboko, říká Langer.
Downův pes je podle Langera skvělým předsexuálním zahřívacím tahem. Když vás sedět celý den (v podstatě všichni), napíná vaše hamstringy. 'Pes dolů může zrušit část sezení, které děláme, otevřením vnitřních stehen,' říká Langer.
8. Dětská pozice
Jak jej používat během sexu: Pokud se věnujete anální hře, Child's Pose je váš přítel, protože otevírá tu kořistní díru.
Modifikace: Vytáhněte kolena doširoka a položte břicho na podlahu.
Pokud cvičíte jógu, víte, že Child’s Pose je klidová poloha. To je místo, kam jdete, abyste se dostali dech, když jste větrní. Je to také skvělý úsek pro vaše boky a může ulehčit bolavé dolní části zad - dvě oblasti těla, které dělají při některých druzích sexu hodně práce.
9. Štěně Pose
Jak jej používat během sexu: To může být skvělá poloha pro prstování vagíny přijímajícího partnera při současném dotyku jejich klitorisu.
Modifikace: Omotejte sexuální pásek kolem boků přijímajícího partnera, abyste získali větší páku.
Tři na zdraví pro další otvírák na hrudi! Láskavé dítě Downward Dog and Child’s Pose, tento tah, který uvolňuje šlachy a uvolňuje pec, lze použít k přípravě vašeho těla na rachot v senu. Nebo se přijímající partner může dostat do této pozice, aby penetrace (* hlas Kanye *) byla silnější, lepší, rychlejší a hlubší.
10. Kočičí kráva
Jak jej používat během sexu: Protože zvyšuje pohyblivost pánve, je Cat-Cow skvělá pro anální nebo vaginální penetraci.
Modifikace: Držení těla v Cat-Cow může být na vaší straně drsné zápěstí a svaly paží. Zvažte tedy sklon nad sexuálním klínem, který udrží vaše boky ve stejné poloze a zároveň vám dá pauzu horní části těla.
S touto pózou se rozloučte s pohybovými omezeními a ahoj nově nalezené mobilitě.
'Většina lidí chodí kolem s křížovou kostí, která není nijak zvlášť otevřená nebo vyrovnaná,' říká Langer. Cat-Cow pomáhá křížové kosti otevřít a usadit se na dobrém místě, „což nám dává možnost polohovat naši pánev v různých polohách během sexu.“
11. Corpse Pose
Jak jej používat během sexu: Celé vaše zadní tělo spočívá snadno na podlaze a váš partner může ležet na vás nebo vedle vás, takže můžete být spolu mazlení a intimní.
Modifikace: Položte si pod stehna složenou přikrývku, aby se vaše záda opřela o podlahu.
Langer říká, že Corpse Pose, známá také jako Savasana, získává zlato za NEJLEPŠÍ jógovou pozici pro sex.
'Corpse Pose nás učí vzdát se,' říká. Povzbuzuje naše těla k uvolnění zbývajícího fyzického a duševního napětí (čtěte: mozkové chvění a svalové napětí).
'Po Corpse Pose jsme připraveni na skvělý, plně přítomný sex,' říká. Jinými slovy: Mrtvola hned, přijďte později!
Nikdy netlačte své tělo do bolestivé nebo nepohodlné polohy
Hraní si s jógou a sexem může být zábava! Ale prosím poslouchejte své tělo. Jógové pozice nebyly navrženy s ohledem na sex, takže mnoho z nich jednoduše neodpovídá tlaku, tlaku, hmotnosti nebo ráznosti. Pokud se to začne cítit nepříjemně, opusťte pozici.
