Zjistěte Svůj Počet Andělů
Myslíte si, že za to může vinařství, hm, vylepšení vaší kořisti a velikosti podprsenky?
Je to nejpravděpodobnější hmotnost vody z vašeho těla, která se přizpůsobuje novým hormonům. Po několika měsících by to mělo zmizet. A pokud je to více než pár kilogramů, může to být způsobeno změnami životního stylu.
Většina studií tuto teorii nepodporuje antikoncepce způsobuje přírůstek hmotnosti (s výjimkou výstřelu Depo-Provera). Ale přibývání na vázejeuveden jako potenciální vedlejší účinek většiny typů hormonální antikoncepce.
Způsobují antikoncepční pilulky přírůstek hmotnosti?
Možná ... ale to není pravděpodobné.
Výzkum poukazuje na tři způsoby, jakými jsou ženysmětpřibírat na váze z hormonální antikoncepce:
- zvýšení tělesného tuku
- zvýšení svalové tkáně
- zadržování tekutin
Toto jsou pouze teoretické scénáře pro někoho, kdo má antikoncepci - nebyly prokázány. Provádět je složitý výzkum, protože ženy mají tendenci přibývat na váze s věkem, což ztěžuje určení přímé souvislosti s antikoncepcí.
Co víme:
NA Recenze z roku 2016 výzkumu zaměřeného na antikoncepci pouze s progestinem bylo zjištěno, že polovina studií byla „nekvalitní“. V průměru ženy ve studiích přibraly méně než 4,4 liber během 6 až 12 měsíců od zahájení užívání pilulky obsahující pouze progestin.
Vědci se také podívali na kombinované progestinové a estrogenové pilulky a dospěli k závěru, že neexistuje dostatek důkazů o tom, že antikoncepční pilulky způsobují přírůstek hmotnosti.
V Studie z roku 2019 při srovnání přírůstku hmotnosti u žen užívajících hormonální vs. nehormonální metody vědci našli dostatek údajů, aby naznačili, že hormonální antikoncepce by mohla vést k přírůstku hmotnosti. Dospěli však k závěru, že je zapotřebí dalšího výzkumu.
Stále nejste přesvědčeni? Je toho víc
Vysoká hladina estrogenu může vést k zadržování vody a ke zvýšení hladu (hlavní vedlejší účinek antikoncepčních pilulek OG v 50. a 60. letech).
Úplně první antikoncepční pilulka, která byla vydána v roce 1960, měla 150 mikrogramů estrogenu. Ale většina pilulek nyní nemá dostatek estrogenu, aby způsobila přibývání na váze (obsahují pouze 20 až 50 mikrogramů estrogenu).
kdo je zrzka
Většina studií že pohled na vztah mezi přírůstkem hmotnosti a metodami hormonální kontroly porodnosti nepodporuje tvrzení o přírůstku hmotnosti. Většinu času ženy získávají váhu vody, ale nikoli tělesný tuk.
Střílel Depo-Provera
„Depo výstřel“ nebo „výstřel antikoncepce“ je injekční metoda kontroly porodnosti, která nevyžaduje, abyste si pamatovali každý den pilulku. Jo!
Aspektem není to, že tato forma kontroly porodnosti způsobuje, že mnoho žen přibývá. Je to jeden z nejčastějších důvodů, proč ženy přestanou výstřel používat.
A nemluvíme jen o hmotnosti vody. A Studie z roku 2009 odhalilo, že některé ženy používající injekci přidaly několik kilogramů, zatímco jiné šly do několika velikostí šatů. Ne každá žena však zaznamenala přírůstek hmotnosti.
Průměrný zvýšení pro ženy na Depo výstřelu:
- tělesný tuk: 9,04 liber
- procento tělesného tuku: 3,4 procenta
- hmotnost: 11,25 liber
Další studie z roku 2009 zjistili, že kteří nebyli před podáním injekce považováni za klinicky obézní, měli větší pravděpodobnost přibývání na váze než ženy, které byly.
A ti, kteří používali Depo shot, kteří na začátku studie neměli obezitu, měli větší pravděpodobnost obezity po 3 letech než ti, kteří používali nehormonální metody.
Přesné příčiny přibývání na váze jsou nejasné. Jednou z možností je, že výstřel způsobí zvýšení chuti k jídlu a zadržování vody, podobně jako účinky steroidů. Je také možné, že dávka příliš snižuje hladinu estrogenu, což má za následek přibývání na váze podobné tomu, co se stane s ženami před menopauzou.
Způsobuje Nexplanon (implantát) přírůstek hmotnosti?
Antikoncepční implantáty uvolňují syntetickou formu progesteronu zvanou progestin. Zabraňuje to ovulace a zesiluje váš cervikální hlen, aby spermie bylo těžší dosáhnout vajíčka.
NA Studie z roku 2016 nenalezla žádnou souvislost mezi implantáty kontroly porodnosti a přírůstkem hmotnosti. Ale také to naznačovalo, že když jim bylo řečeno, že očekávají potenciální přírůstek hmotnosti, vedly ženy k tomu, aby si myslely, že přibraly na váze, i když ne. Síla návrhu!
Důvody pro změnu hmotnosti
Je pravděpodobnější, že jste přibrali na váze z jiného důvodu, než je hormonální antikoncepce. Nebojte se - toto je zóna bez úsudku.
Zvažte jednoho z těchto běžných viníků:
Změny ve stravě
Je sezóna Shamrock Shake? Snažíte se později během dne kvůli stresu? Je snadné přehlédnout změny ve stravě a neuvědomit si, jak moc byste mohli jíst nebo jíst.
Kalorie se mohou rychle sčítat. Zkuste svůj den sledovat příjem kalorií s aplikací.
Metabolismus
Váš metabolismus je přirozeným kamarádem spalujícím kalorie vašeho těla, a může jak stárnete, měňte se nebo ve stresujících dobách.
plastická chirurgie jing tian
Když jste ve stresu , vaše tělo produkuje kortizol, stresový hormon. Zvýšená hladina kortizolu zvyšuje produkci inzulínu a snižuje hladinu cukru v krvi, což má za následek chuť na jídlo s cukrem a tukem.
Pokud váš metabolismus stojí za ziskem, jednoduše si zajděte do ordinace lékaře krvavá práce vám pomůže dostat se na kořen.
Kromě přibývání na váze zahrnují příznaky pomalého metabolismu:
Změny v rutinách
Možná jste se rozhodli zrušit členství v tělocvičně a nezůstali jste na domácích cvičeních, která jste plánovali. Nebo jste možná změnili zaměstnání a sedíte za stolem víc, než jste zvyklí.
Sedím příliš dlouho může vést k přibývání na váze a dalším problémům. Zkuste nosit sledování aktivity jako FitBit. Připomene vám, kdy je čas se přestěhovat.
Změny v tělocvičně
Takže jste to houpali v tělocvičně, ale stupnice ukazuje, že jste přibrali. WTF?
Pokud jste zvedali závaží, pravděpodobně zvyšujete svoji svalovou hmotu. To znamená, že se pravděpodobně cítíte stejně velké a vaše oblečení se stále hodí, ale vážíte více.
Ustupte od váhy. Nelze poznat rozdíl mezi tlustým a pevným kamenem # gainz .
kdo je ženatý s bývalou soutěžící miss usa candice crawfordovou?
Jak můžete zvládnout přibývání na váze?
Bez ohledu na to, co způsobilo váš přírůstek hmotnosti, zde je několik tipů, jak se vrátit ke svému známému já.
Dejte tomu trochu času
Pokud je viníkem antikoncepce, nezapomeňte, že přírůstek hmotnosti je s největší pravděpodobností výsledkem toho, že vaše tělo visí příliš těsně na vodě. Vaše tělo se postupem času přizpůsobí hormonům.
Hydratujte jako šampión
Pití vody může snížit nadýmání. Při příštím výletu do koupelny zkontrolujte barvu moči. Pokud je světle nebo světle žlutá, pak je vaše hydratace A +. Pokud je tmavě žlutá, je čas chug trochu HdvaNEBO.
Počítejte kalorie
Pokud jste v poslední době měli více schůzek s Benem a Jerrym, mohlo by to být užitečné počítat kalorie na chvíli zbavit půllitrů ... ehm, liber.
Zvyšte výživu
Ne všechny potraviny jsou stvořeny stejně. Počítání kalorií je jedním ze způsobů, jak lépe ladit s tím, co přijímáte, ale změna ve zdravém jídle může také změnit.
Některé potraviny jsou více hustá na živiny , což znamená, že se po jejich konzumaci budete přirozeně cítit déle plní. Přeskočte přidané cukry, sůl a nasycené tuky. Čím méně je jídlo zpracováno, tím lépe.
Zvyšte cvičení
CDC doporučuje získat 150 minut cvičení každý týden. To se může zdát jako hodně, pokud je vaším oblíbeným koníčkem sledování flámu „Mandalorian“. Je to však jen 30 minut denně, 5 dní v týdnu.
Některá fyzická aktivita je lepší než žádná. Jen se rozhýbejte. Pokud vás čeká výzva, vyzkoušejte tanec, plavání, běh nebo Zumbu nebo si prohlédněte leteckou třídu v místním alternativním fitness studiu.
Stiskněte odložit
Získání a. Má velké výhody dobrou noc spánku . Možná si však neuvědomujete, že nedostatek spánku může zvýšit vaše šance na přibývání na váze. Výzkum nedostatek spánku mění chemické signály, které ovlivňují vaši chuť k jídlu a systém odměn vašeho mozku.
Vyměňte pilulky
Pokud máte obavy, že vaše antikoncepční pilulky ovlivňují vaši váhu, můžete se vždy poradit se svým lékařem. Může existovat jiná pilulka nebo jiná metoda, která by pro vás byla lepší.
Vedlejší účinky antikoncepce
Zde jsou některé potenciální vedlejší účinky hormonální antikoncepce:
- vysoký krevní tlak (vzácný)
- krevní sraženiny (vzácné)
- nevolnost (zkuste užívat pilulku s jídlem nebo se poraďte se svým lékařem)
- vaginální výtok
- citlivost prsou
- změny nálady
- bolesti hlavy (způsobené zvýšeným estrogenem)
- migréna (Pokud máte migrénu v anamnéze, sdělte to svému lékaři během konzultace s antikoncepcí.)
- změny na kůži (v důsledku hormonálních změn - antikoncepce často snižuje akné)
Nežádoucí účinky specifické pro implantát:
- problémy s přísunem mléka při kojení
- krvácení mezi obdobími
- ovariální cysty
- bolest nebo infekce tam, kde byl implantát zaveden
- deprese nebo změny nálady
Nakupujete antikoncepci?
Existuje celá řada metody antikoncepce , ale většina používá stejné hormony jako antikoncepční pilulky.
Některé možnosti projednání s lékařem:
- implantát
- injekce (Depo-Provera výstřel)
- Nuva prsten
- hormonální nitroděložní tělísko (IUD)
Mirena, Skyla, Kyleena a Liletta jsou oblíbené hormonální značky pro nitroděložní tělíska (nikoli soutěžící v kategorii „Bakalář“).
Mezi nehormonální možnosti kontroly porodnosti patří:
- Paragard (měděné nitroděložní tělísko)
- kondomy
- membrána
- mycí houba
- krční čepice
Sečteno a podtrženo
V prvních týdnech a měsících používání nové metody hormonální kontroly porodnosti je běžné malé zadržování vody, ale většina metod nezpůsobuje významné zvýšení hmotnosti.
Pokud pořizujete snímek Depo-Provera, je přibývání na váze pravděpodobnějším vedlejším účinkem. Pokud nejste z jakéhokoli důvodu spokojeni s vaší antikoncepční metodou, poraďte se se svým lékařem.
