Pumpkin, Spice, and Everything Nice: Low Sugar and Keto-Friendly Spins on your Fave Fall Goodies

návrh Wenzdai Figueroa

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

Hluboko uvnitř jste super základní B, který je nadšený z PSL, počasí svetrů a mýdel na ruce vonících prázdninami? My také.

Ale pokud ano omezující cukr nebo na keto dieta pak se vám může trochu líbit dopřát si chutě na dýňové koření . Většina dýňového koření je NABITÁ cukrem.

Proto jsme zařadili všechny naše oblíbené produkty s nízkým obsahem cukru, bez cukru a keto přátelské dýňové koření a recepty právě pro vás (ale také pro nás, TBH).

Proč omezovat cukr?

Přirozeně se vyskytující cukr - jako věci nacházející se v ovoce , vegetariáni, mléčné výrobky a obilí - je s námi docela v pohodě. Přichází spárovaný s vlákno , živiny a antioxidanty a dodává tělu energii.

holly hunter horké obrázky

Přidané cukry , však může být trochu problém. Jedná se o cukry nacházející se ve věcech, jako jsou bonbóny, koláče, zmrzlina a další dezerty, spolu s cukrem, který si můžete přidat do kávy nebo čaje. A bohužel to zahrnuje většinu našich oblíbených sezónních dýně kořeněné pochoutky. Smutný obličej.

I když není realistické úplně odstranit přidaný cukr ze stravy, jíst příliš mnoho může poškodit zuby a vést k přírůstku hmotnosti, cukrovka typu 2 , srdeční choroby, a dokonce Deprese . A většina lidí dělá právě to - podle toho, o co jde 17 čajových lžiček přidaného cukru DEN.

Jaký je lepší čas se rozhodnout jíst méně přidaného cukru, když máme prázdniny? Naštěstí stále existuje spousta dobrot, kterých se můžete zúčastnit!

Sladké možnosti (bez cukru)

Abyste se během prázdnin vyhnuli přidávání cukru, možná budete ve svém arzenálu potřebovat nějaké nástroje bez cukru. I když existuje spousta nulových kalorických sladidel, ze kterých si můžete vybrat, tyto čtyři vynikají nad ostatními:

• Stevia. Stevia je pravděpodobně nejoblíbenější alternativou k umělým sladidlům, protože pochází z rostliny stévie. Je přirozeně supersladký a bez kalorií a můžete si koupit stévii jako tekutinu nebo prášek. Jedna nevýhoda stevie: někdy to může být trochu hořké.
• Mnichovo ovoce. Mnichovo ovoce roste na popularitě jako další sladidlo s nulovým obsahem kalorií z přírodních zdrojů, toto z ovoce mnicha asijského, druh tykve. Chutná hodně jako cukr, bez zjevné hořkosti.
• Erythritol. Erythritol je cukerný alkohol, takže jíst příliš mnoho může rozrušení žaludku . Je sladký jako cukr a skvělý na pečení, ale při jídle může mít také divný chladivý účinek v ústech. Často se mísí s jinými sladidly, jako je stevia a ovoce mnicha, aby se tento účinek tlumil.
• Alulóza. Alulóza je na vzestupu, ale je více než hodné být na tomto seznamu. ToJEdruh cukru, ale váš organismus ho nemetabolizuje - takže nemá vliv na hladinu cukru v krvi. Jak cool je to ??

Můžete si také koupit alternativy sirupu a hnědého cukru - ideální pro vaše potřeby při pečení na dovolenou - vyrobené z těchto sladidel.

Naše oblíbené dýňové kořenící výrobky s nízkým obsahem cukru

Pokud omezujete cukr, ale nepokoušíte se znovu objevit kolo, můžete hledat nějaké dýňové koření připravené k okamžitému požití, které uspokojí vaše chutě. Všechny tyto produkty jsou keto-přátelské a jsou buď zcela bez přidaného cukru nebo s velmi nízkým obsahem cukru.

Califia Farms lepší napůl dýňová koření

Toto mléčné dýňové koření napůl a půl z farmy Califia Farms je neslazené a zcela bez přidaného cukru. S vaší oblíbenou kávou a sladidlem s nulovým kalem je skvělý domácí PSL bez cukru zcela na dosah.

wiki jenny garth

FatSnax Pumpkin Spice Latte Cookies

A pokud si potřebujete pochutnat na jídle s vaším PSL bez cukru, nemůžete pokazit tyto omezené edice PSL cookies od FatSnax. Jsou žvýkací, bez lepku a obsahují pouze 3 gramy cukerných alkoholů - i když peepy s citlivostí na IBS nebo cukerné alkoholy by mohly chtít tyto cookies omezit.

Lily's Pumpkin Spice Flavour White Chocolate Style Baking Chips

RUUUN! Tyto Walmartovy exkluzivní čipy z bílé čokolády oslazené stévií mají všechny vaše oblíbené příchutě dýňového koření a BEZ přidaného cukru. Jsou skvělé pro pečení na podzim, ale také perfektně svačitelné.

Proteinový koktejl Premier Protein Pumpkin Spice

Milujete dýňové koření, ale také sladké, sladké zisky? Tento proteinový koktejl od Premier Protein má vaše číslo. Balí neuvěřitelných 30 gramů bílkovin na porci, pouze s 1 gramem cukru.

známky manipulativní ženy

Osvícený keto dýňový tvarohový koláč

Tyto mini tvarohové koláče jsou DRAHÉ a po krátkém rozmrazení připravené k jídlu. Tenhle má krémový tvarohový koláč z dýně na krustě z vanilkové mandlové mouky a nahoře má panenku šlehačky (vše bez přidaného cukru, ofc).

Chutné recepty na koření s nízkým obsahem cukru

A tady jsou některé z našich oblíbených receptů na dýňové koření s nízkým obsahem cukru, bez cukru a / nebo keto, které díky vaší kuchyni budou úžasně vonět a rozhodně vás dostanou do podzimního ducha.

Některé z těchto receptů vyžadují špetku javorového sirupu, ale pokud se vyhýbáte cukru, můžete jej nahradit některým z výše uvedených sladidel nebo použít javorový sirup bez cukru.

Dýňové čokoládové sušenky

Dýně. Čokoláda. Čip. Soubory cookie. Opravdu je třeba říci více ??? Tyto krásky jsou také naprosto keto přátelské, bez lepku a bez přidaného cukru.

Ovesné palačinky s dýňovým kořením

Tyto ovesné palačinky z dýňového koření, i když nejsou keto přátelské, jsou zcela bez přidaného cukru. Pouhé mrholení medem, javorovým sirupem nebo sirupem bez cukru by je spustilo a udělalo z nich perfektní, sladkou, ale ne příliš sladkou podzimní snídani.

Pumpkin Spice Smoothie

Jíst na cestách? Toto lehké, ale chutné smoothie má všechny příchutě dýňového koláče s pouze 1 čajovou lžičkou javorového sirupu pro sladkost.

Dýňové tyčinky s krémovou polevou

Tyto tyčinky s nízkým obsahem karbohydrátů a bohatou polevou ze smetanového sýra jsou ideální pro dav. Dýně je udržuje velmi vlhké a tento recept je plný chutí na podzim (ale absolutně není plný cukru).

Dýňové mandlové máslo Blondies

A konečně můžete tyto blondýnky vyrobit pro sladkou, čokoládovou, ořechovou (z mandlového másla) a samozřejmě dýňovou příchuť pro děti… nebo pro vás, abyste se schovali před dětmi a zakousli se, když se nedívají . Chápeme to.