Zdraví

Pojďme k věci: Pomůže vám akupunktura skutečně při hubnutí?

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Akupunktura může znít woo-woo, ale a metaanalýza naznačil, že léčba jehelníčkem může zmírnit bolest. Věci jsou trochu temnější, pokud jde o používání akupunktury pro hubnutí.

Volba zhubnout je velmi osobní rozhodnutí a cesta může být emotivní. Nejlepší je vyhnout se výstřelek stravy a používat vědecky podložené metody.

Bohužel není příliš mnoho výzkumu akupunktury pro hubnutí. Rozbalme tedy to, co zatím známe.

akupunktura pro hubnutí

Zavalitý

Může mi akupunktura pomoci zhubnout?

Maaaybe.

Podle Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví akupunktura funguje tak, že stimuluje konkrétní místa na těle. Většina sezení zahrnuje praktického lékaře, který vám zavádí do kůže velmi tenké jehly, ale někdy se místo toho používá elektrická stimulace.

Fanoušci říkají, že když je tok energie vašeho těla, známý jako chi, stimulován akupunkturou, stane se několik věcí:

Podle starověké čínské medicíny se vaše tělo dostane z rovnováhy, když některé orgány nefungují správně. Koneckonců to * * zní. Podle těchto praktikujících máte sklon k přibírání na váze, když je vaše tělo nevyvážené.

Chcete-li znovu získat rovnováhu a zastavit přírůstek hmotnosti, zaměřte se na akupunkturní ošetření na hubnutí na tyto části těla:

sexy láska kousne do krku

Sečteno a podtrženo: Když vaše hormony nebo orgány nepracují správně, je větší pravděpodobnost, že přiberete. Akupunktura si klade za cíl zajistit, aby vaše systémy opět fungovaly hladce, což napomáhá hubnutí.

Kolik sezení bude trvat?

K akupunktuře nebo hubnutí neexistuje žádný univerzální přístup.

Doufáte, že ztratíte jen pár liber? Možná budete muset naplánovat jen několik ošetření.

S cílem zhubnout 10 až 15 liber nadváhy? Naplánujte několik ošetření týdně po dobu 6 až 8 týdnů.

Váš herní plán se bude lišit v závislosti na vašem praktikovi akupunktury. Ve většině případů se počet návštěv za týden programem snižuje.

Na myšlení záleží, aka síla pozitivního myšlení

Věřit, že vaše sezení jehlou vám pomáhají zhubnout, vám může ve skutečnosti pomoci zhubnout. (Přečtěte si to znovu.)

Pozitivní self-talk snižuje stres abychom vám pomohli dosáhnout vašich cílů, ať už se týkají zdraví nebo ne. A přehled výzkumu ukázal, že lidé s obezitou mají častěji negativní sebevyjádření, což vede k přejídání jako mechanismu zvládání.

Takže, ano, pokud vás vaše akupunkturní léčba dělá šťastnějším a zdravějším člověkem, tyto pozitivní vibrace vám pravděpodobně pomohou držet se svých dietních a fitness cílů. * mikrofonní kapka *

portál 4

Ale kde je výzkum akupunktury pro hubnutí?

Spravedlivá otázka.

Některé výzkumy naznačují, že akupunktura by mohla zvýšit potenciál hubnutí. A Přehled výzkumu z roku 2009 ukázal pár věcí:

  • Studie spojily akupunkturu s průměrným úbytkem hmotnosti o 3,8 kilogramu více než úbytek hmotnosti způsobený samotnými změnami životního stylu.
  • Ale také (dun-dun-dun), studie byly většinou nekvalitní.

Pojďme to rozebrat: Ačkoli studie uváděly, že akupunktura pro hubnutí funguje, dvě třetiny studií získaly špatnou známku Jadadova stupnice , která hodnotí spolehlivost a kvalitu výzkumu.

Porovnání těchto studií bylo také jako srovnání jablek s pomeranči, protože tyto faktory se tak divoce lišily:

  • techniky
  • délky relace
  • počet relací
  • počet použitých akupunkturních bodů
  • placebo nebo „falešné“ léčby pro srovnání

Vrhněte se na to, že akupunktura je již hluboce osobní léčbou a je těžké říci, zda je účinná pro běžnou populaci.

Ale co ušní magnety na hubnutí?

Podle odborníků na akupunkturu jsou na vašich uších tlakové body, které řídí chutě po jídle.

Akupresuru můžete aplikovat na sebe pomocí magnetů na uši, neboli ušní semínka. Nosit tyto teensy magnety udržuje neustálý tlak na nervy „chuť k jídlu“ vašich uší.

V Studie hubnutí 2010 , účastníci, kteří nosili ušní magnety, snížili své indexy tělesné hmotnosti. Stojí za zmínku, že další měření související se zdravím, jako jsou hladiny cholesterolu, skutečně vzrostla.

Pokud nejste fanouškem DIY prvků ušních magnetů, můžete navštívit lékaře, který se specializuje na ušní akupunkturu nebo akupresuru pro hubnutí. Tyto programy jsou podobné těm, které pomocí akupunktury pomáhají kuřákům nebo drogově závislým přestat kouřit.

A PSA on safety

Šli byste do špinavého tetovacího salonu? Ne. (Doufáme.) Totéž platí pro vaši akupunkturistku.

Proveďte svůj výzkum a přejděte k profesionálně vyškolenému a licencovanému praktikovi akupunktury ve vaší oblasti.

jak nakreslit ankh

Přechod na profesionála vám pomůže vyhnout se těmto nepříjemným vedlejším účinkům:

  • propíchnuté orgány
  • poranění nervu
  • zhroucené plíce
  • infekce

Bezpečnost především!

Sečteno a podtrženo

Akupunktura * vám může * pomoci zhubnout. Porota se stále věnuje vědě, která je za tím, ale někteří lidé uvádějí pozitivní výsledky.

I když navštívíte akupunkturistu při hubnutí, není zaručeno, že vaše hubnutí bude výsledkem jehel. Může to být vaše pozitivní myšlení nebo nedávné zaměření na zdravý život.

Stále máte zájem dát akupunktuře vír? Nezapomeňte si vybrat odborníka s licencí, projednat léčbu s lékařem, vybrat zdravé jídlo a cvičit, abyste podpořili své cíle v hubnutí.