Aaaargh! Mé oči! Moje Eeeeyes! Vše, co potřebujete vědět o namáhání očí

Bolí tě teď oči? Pokud jste odpověděliAno, pak přestaňte číst. Možná jste dostali namáhání očí. To je váš první tip právě tam a my nemáme ani 50 slov. Nejsme nic, pokud ne efektivní.

V USA je namáhání očí rostoucím problémem. Asi 65 procent lidí v USA má zkušenost s tím, co je známé jako digitální namáhání očí od příliš dlouhého pohledu na obrazovky.

Můžete se namáhat oči z jiných důvodů ( pozorovatelé ptáků získejte toho hodně, pokud nepoužívají dalekohled správným způsobem), ale nejčastějším důvodem jsou obrazovky.

Nebudeme vás urážet vysvětlením, že k namáhání očí dochází, když namáháte oči. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak, proč a jak tlačit vaše kukátka příliš daleko, pak čtěte dále.

Klaus Vedfelt / Getty Images

Příznaky

Nepřekvapí vás, že většina příznaků namáhání očí se vyskytuje v očích. Bolestivost, zarudnutí a suché nebo svědivé oční bulvy - to vše jsou příznaky namáhání očí.

Bolest v oku však není jediným příznakem namáhání očí, protože samozřejmě není (díky křehké vzájemně propojené lidské fyziologii).

Zde jsou některé z nepříjemných věcí, kterými byste mohli projít, když vaše svaly nahlížejí do ručníku.

• potíže se soustředěním
• pocit, že nemůžete mít oči otevřené
• citlivost na světlo
• Krk / zadní část / bolest ramene (Namáhání očí může způsobit vaše krk, záda a ramena trochu nepohodlí. Nervy v zadní části oka jsou spojeny s nervy a svaly v těchto místech.)
• Rozmazané vidění (Když máte napjaté oči, vaše vidění může být rozmazané . Můžete dokonce začít vidět dvojnásobek. Může to být z mnoha důvodů, od suché rohovky po zanícené svaly, které vám mačkají nebo stlačují oční bulvu.)

Bolesti hlavy jsou běžný příznak napjatých očí.

přimět chlapa, aby se zamiloval

Je jich mnoho příchutě bolesti hlavy . Bolesti hlavy z očí nejsou nijak zvlášť kořeněné (obvykle se uklidí, až si odpočinete oči). Ale mají své vlastní vlastnosti, které je odlišují od napětí nebo bolesti hlavy.

Bolesti hlavy namáhané z očí rozsvítí se, když už dlouho používáte oči, a ne jen poté, co se díváte na obrazovky.

Jako odborník na oči z roku 1800 Peter A. Callan dokazuje existující před vynálezem televize, můžete mít bolesti hlavy namáhané zrakem bez obrazovky v dohledu.

Bolest hlavy v očích je soustředěna za oči. Dává to docela smysl, když o tom přemýšlíte.

Příčiny namáhání očí

Existuje několik způsobů, jak byste mohli namáhat oči. V 21. století většina z nich zahrnuje nějaký druh obrazovky nebo zařízení.

• dělat činnost náročnou na zrak, jako je řízení nebo čtení příliš dlouho bez přestávky
• být vysoce stresovaný (protože jaká část vašeho tělanestresová vrak, ne?)
• nedostatek spánkunebo celková únava
• problémy se zrakem (Ano, namáhání očí je jedním z prvních příznaků, které musíte navštívit u očního lékaře brýle nebo kontaktní čočky.)
• jasná nebo tlumená světla (protože vás přimějí přimhouřit oči)
• nesprávné binokulární použití při hledání Bigfoota z vaší vyhlídky na strom hluboko v divočině (vážně, být lepší v dalekohledu - také, on je ten, kdo má velké nohy, nemůžete mu chybět.)

Digitální namáhání očí nebo syndrom počítačového vidění je zdaleka nejčastější příčinou namáhání očí v USA

dětská branka do nepohodlných prostor

Dlouhodobé používání čehokoli s obrazovkou může způsobit únavu očí - tedy telefony, televizory, počítače, herní konzole ... sakra, to je celý náš život. Skvělý.

Nemělo by být překvapením, že kolem 65 procent lidí v USA zažívá digitální namáhání očí.

Zabránění namáhání očí

Většině se můžete vyhnout namáhání očí, pokud jste rozumní a nezacházíte s očními bulvami jako s odpadky.

• Odvracejte oči pravidelně. Oční odborníci se často odvolávají na to, čemu říkají pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut přesuňte zaostření na 20 sekund na 20 sekund. Měli byste také dělat pravidelné přestávky, pokud pracujete s intenzivním zaměřením. Pokud pracujete na počítači, je tato přestávka důležitánezahrnovat obrazovku. Jděte ven, vězni v kabině. Ochutnejte svobodu a sluneční svit.
• Umístěte obrazovku správně. Obrazovka, na kterou se díváte, by měla být pár stop od vašich očí (nebo délky paže, pokud jste jedním z těch podivínů, kteří nenosí metr všude). Mělo by to být také v úrovni očí nebo o něco níže. Profesionální typ: používejte velká textová písma k dalšímu snížení rizika namáhání očí.
• Najděte správné osvětlení. Ujistěte se, že není příliš jasný nebo příliš slabý a že světlo vychází zezadu, pokud se na něco zaměřujete. Osvětlení platí i pro obrazovky. Hrajte s tímto jasem podle svého srdce.
• Zvyšte svou hru s více úkoly najednou. Pokud pracujete z více obrazovek nebo textů, umístěte je tak, aby vás příliš nenutily pohybovat očima a krkem.
• Oční kapky. Použij je. Oční kapky jsou snadno dostupné ve většině obchodů s drogami. Méně mrkáte, když se soustředíte, což vás svědí oči. Blikání více to zastaví. Pokud si však všimnete příliš pozdě, oční kapky mohou vaše zvlhčovače zvlhčit - žádný problém.
• Berte na vědomí vzduch. Pokud jste někde v suchu nebo znečištěni, může to být špatné pro vaše oči. Ventilátory, topení a chlazení mohou být pro ně také špatné. Upravte topný systém, získejte a zvlhčovač , nebo jděte někam jinam, pokud vám vzduch způsobuje oční zármutek.
• Noste správné brýle. Pokud byste měli nosit brýle a nemáte brýle, nasaďte si brýle. Pokud brýle nepotřebujete a namáháte oči, navštivte očního lékaře. Možná se mýlíte, když říkáte, že brýle nepotřebujete.

Léčba namáhání očí

Výše uvedené kroky jsou pravděpodobně vše, co budete potřebovat k léčbě namáhání očí. Ve většině případů je to snadné napravit. Pokud jde o namáhání očí, prevence a léčba jsou do značné míry stejné.

Pokud techniky prevence nefungují, existují některé domácí léky, které mohou poskytnout okamžitou úlevu od namáhání očí:

• Studený obklad . Dokonce i chladná a vlhká žínka nanesená na oči několikrát denně.
• Ricinový olej . Oční kapky na bázi ricinového oleje před spaním mohou být obzvláště účinným domácím prostředkem pro opakované namáhání očí.

Kdy navštívit lékaře o namáhání očí

Napětí očí není nijak zvlášť nebezpečné.

Měli byste navštívit lékaře, pokud se vaše příznaky nezlepší po provedení domácí léčby a úpravy životního stylu. Měli byste také navštívit optometristu, pokud i přes maximální úsilí stále namáháte oči (jak jsme řekli, možná budete potřebovat specifikace).

Je důležité si uvědomit, že bolest v oku není často tak silná. jestli tyjsoupokud pociťujete silné, akutní bolesti očí, okamžitě vyhledejte lékaře. Peeps, který zažívá jakékoli příznaky namáhání očí na oslabující úroveň, může mít mnohem závažnější příčinu.

proč krvácím při sexu

Odnést

Existuje několik spravedlivých způsobů, jak namáhat oči. Nejběžnějšími příčinami jsou obrazovky a zařízení. Trávíme déle, než bychom měli na obrazovkách, takže digitální namáhání očí je šílené.

Napětí očí je léčitelné. Existuje spousta domácích prostředků a snadných úprav, kterými se můžete vyhnout nebo snížit příznaky.

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit namáhání očí, je zkrácení času na obrazovce a pravidelné přestávky. Pokud nemůžete, udělejte si laskavost a použijte oční kapky.

Namáhání očí obvykle není vážné. To znamená, že namáhání očí může být známkou vážnějších základních stavů. Pokud příznaky přetrvávají i přes vaše nejlepší úsilí nebo jsou neuvěřitelně závažné, vyhledejte lékařskou pomoc.