Zjistěte Svůj Počet Andělů
Jednoho rána minulý měsíc jsem si vyhladil zvlhčovač na tváři a vyběhl ze dveří. Nezní to jako velké vítězství, ale jen o několik měsíců dříve by to byl jiný příběh.
Možná jsem se nechal pozdě do práce, vybral jsem si nějaký pupínek, dokud nevykrvácel, a pak jsem čekal, až se rozzlobené, krvácející zarudnutí sníží, než jsem se pustil ven na veřejnost. Mám nutkavou touhu vybrat si kůži, ale konečně jsem objevil způsoby, jak to udělatdovolte mé pokožce se zahojit.
Začalo to dost nevinně
Jako teenager jsem měl relativně dobrou pleť. A zatímco jsem téměř podvědomě zničil všechny pupínky, které se objevily, bylo jich tak málo, že si to nikdo nevšiml, a ani já.
Během vysoké školy však můj pruh „dobré kůže“ skončil, když jsem zahájil novou hormonální antikoncepční pilulku. Celé měsíce se zdálo, že jich je víc hrboly na mé tváři než byly hladké povrchy.
Ani to nebyly jen bílé tečky. Byly to hluboké, bolestivé, někdy pulzující cysty, které mě neustále obtěžovaly a trvalo několik měsíců, než se přiměly.
Nakonec bych mačkal, dokud hnis dlouho nezmizel a můj obličej byl krvavý nepořádek.
Věděl jsem, že jsem situaci zhoršil tím, že jsem si vzal do tváře a vystavil svou kůži infekci. Ale nějak mě můj mozek donutil si myslet, že kdybych mohl jen dostat všechno z těchto cystických hrbolů, prostě by se to vyhladilo.
Vždy to začalo nevinně. Díval jsem se do zrcadla, než jsem se ráno nalíčil nebo než se v noci chystám do postele.
Jemně bych se dotkl ... pak zatlačil ... pak zmáčkl - jen trochu! Ale vždy to ze mě bylo nejlepší. Nakonec bych mačkal, dokud hnis dlouho nezmizel a můj obličej byl krvavý nepořádek.
Nemohl jsem se vyhnout problému
Lidé mají tendencimluvit o aknéjako něco, co je mimo jejich kontrolu. Myslel jsem, že moje kůže je stejná; kdyby moje akné nebylo tak špatné, neměl bych se čeho dotknout.
Teprve asi před dvěma lety jsem si uvědomil, že tomu tak není: Můj přítel věcně zmínil, že bych skončil s krátery na tváři, kdybych si stále sbíral kůži. Přinutil mě o tom mluvit.
Nahlas říkat, že mám problém, bylo současně užitečné a děsivé. Dokázal vyjádřit chování, proti kterému jsem bojoval.
Nechápal, jak mohu dál dělat něco, co tak zjevně poškodilo mou pokožku. Ani jsem nemohl.
Jakmile jsmenastěhovali se společně, Nemohl jsem se vyhnout problému. Zaklepal by na dveře, kdybych byl v koupelně příliš dlouho, a povzbuzoval by mě, když jsem nechal svou pokožku na pokoji více než několik dní po sobě.
Mít tento druh nevyhnutelné odpovědnosti nesmírně pomohl, ale nevyřešilo to všechno. Miluji svého přítele, že mě zavolal na můj výběr - to byl důvod, proč jsem začal hledat řešení.
paul mitchell keratin léčba formaldehyd
Jakkoli však pomáhal, nemohl pochopit, jak mohu dál dělat něco, co tak zjevně poškodilo mou pokožku. Ani jsem nemohl.
Ošetření kůže
Jednoho sobotního odpoledne jsem si vygooglil „jak si přestat sbírat kůži“ a jedno ráno jsem se rozplakal. Uvědomil jsem si, že nejsem sám ve snaze přestat vybírat.
Poté jsem četl články jako toto a nemohl uvěřit, jak neuvěřitelně běžné to bylo. Soudě podle komentářů to znělo, že většina čtenářů také nemohla. Dozvěděl jsem se o exkoriace , porucha kontroly impulzů, která způsobuje, že si lidé vybírají kůži. Souvisí to s OCD.
Vědomí, že se jedná o skutečnou poruchu - a že s ní bojuje tolik dalších lidí - bylo nějak velkou úlevou. Když si vzpomenu, uvědomil jsem si, že to nebyl jen můj obličej. Sbíral jsem strupy, kousnutí komáry, mozoly ... ale můj obličej byl jediná věc, kterou jsem nemohl skrýt.
Jakmile jsem věděl, že to není jen otázka nedostatku vůle uzdrav moji tvář , Začal jsem zkoumat strategie, jak se zlepšit. To byly ty, které pro mě fungovaly nejlépe.
1. Buh-bye, nehty
Ostříhala jsem si nehty co nejkratší. Tupší nehty znamenaly méně příležitostí, které mi mohly vybrat, než jsem si vůbec uvědomil, že to dělám.
2. Dobrý den, pleťové masky
Když jsem byl doma sám, nasadil jsem si masky. Když jsem měl na tváři goopy masku, znemožnil jsem si hrát s žádnými zity a vyživoval mou pokožku ve stejnou dobu.
3. Byl jsem kreativní
Koupil jsem lékařskou pásku a přes pupínky jsem dal malé čtverečky, které sloužily jako vizuální i fyzická bariéra k vychystávání.
4. Vyčistil jsem si stravu
Myslel jsem, že jediný definitivní dlouhodobý způsob, jak přestat vybírat můj obličej bylo zajistit, aby nebylo co vybírat. Vrhl jsem se na výzkum vztahu mezi stravou a hormonálním akné.
Já také dokončeno Whole30 dvakrát se dozvědět o potravinách, které zhoršily mé akné. Pro mě to byly mléčné výrobky a obilí.
5. Sundal jsem zrcadlo
Nejlepší řešení se stalo neúmyslně: naše trubky v koupelně se vyčerpaly a my jsme muselisundat zrcadloza účelem odstranění trubek a keramických obkladů. Ukázalo se, že to byl hlavní krok v mém uzdravení. Už jsem nemohl stát sám v koupelně a zkoumat svůj obličej.
Těší se z hladké pokožky bez akné
Přál bych si, abych mohl říct, že jsem vyléčil jak své akné, tak svůj problém s výběrem, ale oba vyžadují neustálé úsilí udržuj moji pleť čistou . Nejhorší věc, kterou mohu udělat, je zmlátit se za něco, co je mnohem víc než jen zlozvyk - nebo o tom mlčet.
Dnes je moje pokožka hladká a bez akné, ale ne bez ní blednutí jizev zbylé z mých nejintenzivnějších okamžiků sbírání kůže. Ve spolupráci se svým dermatologem mi pomáhají zlepšit jizvy a předcházet budoucím vyrážkám.
Žádná z těchto strategií nefungovala dokonale, ale jejich důsledné používání společně mi pomohlo pomalu bojovat se svým zvykem.
