Zjistěte Svůj Počet Andělů
Foto přes Stocksy
Když jsme za rohem směrem k chladné a chřipkové období - nemluvěvolební cyklus kousání nehtůto je již v plném proudu - všichni hledáme způsoby, jak dát našim tělům trochu zvláštní péče. A hrníček napěněné výživy v páře je snadné a luxusní místo pro začátek.
Ať už hledáte kofeinované latte, které vám doplní ráno, nebo elixír bez kofeinu nabitý adaptogenními bylinami, houbami a květinami, které vám pomohou odpočinout si a zbavit se stresu , máme sedm podzimních receptů na latte, které vás vtáhnou do mysli i těla.
Greatistovo ranní matcha latte
Hvězdné přísady: matcha (L-theanin, kofein), ashwagandha
Nejlepší pro: ranní vyzvednutí bez kofeinu se třese
Získejte recept!
Popíjení tohoto kofeinovaného nápoje vám dodá dávku soustředěné energie - ale bez těch chvění kávy. To je Protože matcha , koncentrovaný prášek ze zeleného čaje, je naplněn aminokyselinou L-theanin . Při užívání s kofeinem bylo prokázáno, že L-theanin má a krásný dvojí efekt : Zlepšuje trvalou pozornost a paměť a současně indukuje relaxaci tím, že omezuje vzrušující účinky kofeinu.
Toto ranní latte vám také díky adaptogenu pomůže lépe se vypořádat se seznamem úkolů ashwagandha . Ájurvédský BFF pomáhá vašemu tělu vyrovnat se spíše se stresem než spirálou do zoufalství (chvála).
zarostlé vlasy stydké pysky
A konečně, tento silný zelený čaj má vysoký obsah antioxidantů, které, mezi nesčetnými supervelmoci, chránit před onemocněním jater , zrychlit váš metabolismus a snížit riziko chronických zdravotních problémů .
Greatistovo večerní mléčné latte
Hvězdné přísady: ashwagandha, řepný prášek
Nejlepší pro: uklidnění před spaním
Získejte recept!
Vařte toto rostlinné měsíční mléčné latte večer ještě déle klidný noční spánek . Hvězdná přísada ashwagandha je sen nespavce : Může vám pomoci uklidnit se, usnout, usnout,aprobuďte se bez poutavého pocitu jiných spánkových pomůcek. Ashwagandhovým tajným agentem je sloučenina zvaná triethylenglykol , který podporuje zdravý spánkový cyklus bez negativních vedlejších účinků.
Řepný prášek, který tónuje nápoj nádherně růžově, je také skvělým zdrojem živin, které vaše tělo potřebuje, včetně vlákniny, kyseliny listové, manganu, draslíku, železa a vitaminu C.
Skořice a muškátový oříšek dodávají jemnou chuť a podle Ájurvédská tradice , lze použít vyrovnat metabolismus a podporovat spánek. Nakonec se přidají okvětní lístky růží dávka antioxidantů a nádech květinové chuti.
Greatistovo kurkumové zlaté latte
Hvězdná složka: kurkuma
Nejlepší pro: bohatá a výživná pochoutka po večeři a doplnění vašeho celkového zdraví
Získejte recept!
Nezní to zlaté mléko jako něco z padající pohádky? Kurkuma, která obsahuje antioxidanty a antibakteriální látky, odpovídá za svůj jasný odstín a velké množství potenciálu výhody zdraví - zejména hladší imunitní funkce a silnější srdce.
Zlatý kořen může také snížit zánět, který je spojen s většina chronických onemocnění (ačkoli přesné dávkování pro získání této výhody je stále neprůkazné).
Tento recept má dvě klíčové ingredience: mléko (které obsahuje tuk) a černý pepř, oba pomozte tělu vstřebat všechny výhody kurkumy .
Chaga chai latte
Hvězdné přísady: houba chaga
Nejlepší pro: ranní vyzvednutí a podpora imunity
Získejte recept!
Hledáte způsoby, jak si udržet své imunitní systém ve špičkové formě ? To kofeinováno léčivé houby chai latte může být právě to. Některé starší studie na myších naznačují, že konzumace rána houby mohou stimulovat růst bílých krvinek a omezit zánět - oba podporují imunitní funkci.
Chci otěhotnět během antikoncepce
Chai koření, včetně muškátového oříšku, kardamonu, skořice a hřebíčku, doplňuje jemnou zemitou chuť houby chaga a může mít příznivé účinky na srdce a hladinu cukru v krvi.
Lavender London Fog latte
Hvězdné přísady: Earl Grey čaj (L-theanin, kofein), levandule
Nejlepší pro: ranní oživení po pozdní noci
Získejte recept!
Toto vysokooktanové latte je ideální pro ta pomalá rána, kdy potřebujete silný a uklidňující nápoj k oživení svého ducha. Stejně jako matcha má čaj používaný v Earl Grey (což je obvykle černý nebo cejlonský čaj) L-theanin, který vytváří trvalý a uvolněnější typ energie než káva. Tato směs také dodává silnou dávku antioxidantů, které může pomoci chránit před chronickým onemocněním .
Navíc je to vynikající! Levandulový nálev dodává bylinný nádech - a aromaterapeutické výhody - k pikantní bergamotové chuti klasické kavárny London Fog, kterou je čaj Earl Grey zalitý pěnovým mlékem. Když vaříte, zpomalte a nabijte jemnou vůni levandule. Je to jako v hrnku útulné.
Adaptogenní perníkové latte
Hvězdné přísady: maca, houba reishi
Nejlepší pro: zapálení libida
Získejte recept!
Perníkové koření, maca a houby reishi mohou znít jako kombinace, ale smíchání těchto silných adaptogenních ingrediencí by mohlo být přesně to, co lékař nařídil, aby dal pepř zpět do vašeho kroku - a do kalhot.
Kořen peruánské maca byl po staletí používán jako posilovač libida v kulturách v Jižní Americe. Výzkum je smíšený, zda skutečně funguje, ale a malá studie z roku 2008 zjistil, že maca pomohla zmírnit sexuální dysfunkci u žen před menopauzou a a 2002 studie zjistil, že pomáhá mužům cítit více sexuální energie.
levné nápady na rande pro dospívající páry
Zatímco maca vás může nadchnout, reishi v této směsi může vnést dávku vitality. A malá studie z roku 2012 zjistili, že reishi významně snížila únavu u žen zotavujících se z léčby rakoviny prsu.
Máta peprná latte
Hvězdná složka: máta peprná
Nejlepší pro: uklidňující podrážděný žaludek
Získejte recept!
Nešťastné bříško? Nebo možná jen toužit po něčem jednoduchém? V podstatě mléčný mátový čaj slazený podle chuti, toto latte je dokonalým nápojem po večeři.
Pokud se setkáte s pravidelnými problémy se žaludkem, můžete zvážit přidání máty peprné do své rutiny. Nějaký výzkum zjistil, že může zmírnit příznaky syndromu dráždivého tračníku. Může to také pomoci zmírnit zažívací potíže a snížit menstruační bolest , ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
