Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Ach, chladné období, kdy nosy začínají běžet a každé podání ruky se cítí jako hazard.
Tady je žádný lék na nachlazení a na rozdíl od chřipky žádná vakcína. Když tedy zárodková paranoia dosáhne svého vrcholu, může mít pocit, že ten ucpaný nos je nevyhnutelný. Ale je to tak?
Dáme vám to na rovinu: klinický výzkum účinnosti přípravků na prevenci nachlazení zdaleka není definitivní nebo robustní a většina z nich není schválena FDA.
přítel s depresemi mě ignoruje
Takže nám zbývají volně prodejné (OTC) možnosti, které přetrvávají kvůli silné anekdotické tradici spojené s výzkumem, který, i když není definitivní, vykazuje pozitivní známky.
Ať už pro vás pracují nebo ne (čtěte: budete se cítit lépe a zmírníte příznaky), přijde na malou zkoušku a omyl. To, díky čemu se budete cítit lépe, se může lišit od toho, co funguje pro vašeho nejlepšího kamaráda, spolubydlícího nebo spolupracovníka.
Takže jsme šli nahoru a dolů, abychom vám přinesli nejefektivnější a nejlépe hodnocené studené výrobky.
Podívejte se na tyto nálezy pro prevenci a úlevu od příznaků podporovanou výzkumem.
Návrh Dana Davenport
Toto jsou produkty obsažené v tomto článku
- Zicam Cold Remedy CitrusMelts
- NutraChamps korejský červený panax ženšen
- Airborne Citrus žvýkací tablety
- NatureWise Vitamin D3
- Nature’s Bounty Echinacea
- Péče o fyziologický roztok Genexa
- Ultrazvukový zvlhčovač MistAire Pure Enrichment MistAire
- Republic of Tea Decaf Ginger Peach Black Tea
- Přírodní cesta Sambucus Immune bezinky pastilky
- Vicks DayQuil Cold & Flu Multi-Symptom Relief Liquicaps
- Uvolnění alergie ValuMeds, difenhydramin
- Advil Sinus přetížení a úleva od bolesti
Nejblíže k prevenci nachlazení
Dobře, takže zima je nevyléčitelná a produkty prevence jsou možná vážné. Neexistuje jistý způsob, jak zůstat bez čichání? Zadejte: správné hygienické návyky.
Časté mytí rukou (zvláště pokud trávíte čas kolem malých sourozenců, kteří mají ruce na rucevšechno) a uvedení denního světla mezi ty, kteří už kýchají, je nejúčinnější prevence.
Existují však některé doplňky, které mohou pomoci posílit i váš imunitní systém.
Zicam Cold Remedy CitrusMelts
Hodnocení: 4,8 / 5
Recenze: 815+
Získejte prostřednictvím Amazonka .
Jedna studie ukázala užívání 75 miligramů zinku denně může pomoci rychleji se zbavit těch nepříjemných příznaků nachlazení. Má to však jeden háček: pomohlo to, pouze pokud jste jej vzali do 24 hodin od zachycení viru.
NutraChamps korejský červený panax ženšen
Hodnocení: 4,4 / 5
Recenze: 4 410+
Získejte prostřednictvím Amazonka .
Pokud jde o ženšen, proběhly některé slibné klinické studie. V jednom z nich bylo účastníkům nachlazení užívání 400 miligramů ženšenu denně po dobu 8 až 16 týdnů vyrazit na cestu rychleji .
V jiném , měli účastníci, kteří užívali ženšen po dobu 4 měsíců méně nachlazení během chladného období.
Airborne Citrus žvýkací tablety
Hodnocení: 4,5 / 5
Recenze: 975+
Získejte prostřednictvím Amazonka .
Vitamin C je OG prevence nachlazení, ale ukázalo se, že může být lepší léčit příznaky než jim předcházet.
V Přehled devíti studií z roku 2018 kteří zkoumali vitamin C při léčbě nachlazení, vědci zjistili, že pravidelné užívání doplňků vitaminu C a zvyšování dávky, jakmile příznaky začnou, vám mohou pomoci rychleji se vrátit k vašemu bez příznaků.
Ale pozor,takéhodně z doplňkového formuláře může způsobit zažívací problémy jako je průjem.
NatureWise Vitamin D3
Hodnocení: 4,7 / 5
Recenze: 11 170+
Získejte prostřednictvím Amazonka .
Nachlazení nebo ne, přidání doplňků vitaminu D do vaší rutiny může být dobrý nápad, protože je běžný nedostatek tohoto slunečního vitamínu. Ale pokud to děláte konkrétně na nachlazení, možná budete muset brát celou dobu, abyste viděli účinky.
Je to proto, že a Studie z roku 2018 bylo zjištěno, že dávání účastníkům 100 mikrogramů denně po dobu jednoho celého roku bylo spojeno s tím, že někteří lidé měli nižší celkové riziko nachlazení, zejména ti, kteří měli nedostatek vitaminu D.
Nature’s Bounty Echinacea
Hodnocení: 4,7 / 5
Recenze: 439
Získejte prostřednictvím Amazonka .
Echinacea je tak populární jako přírodní lék, že může mít i fanynky. Důkazy se však zdají být do značné míry neoficiální, protože výzkum je velmi smíšený . Nezdá se však, že by měl sám o sobě negativní vedlejší účinky, takže by to nemělo ublížit.
Nejpřesvědčivějším důkazem o účinnosti echinacey při nachlazení je a 2015 studie který ukázal, že užívání pravidelných doplňků echinacey snížilo frekvenci opakujících se respiračních infekcí a ukázala to další malá studie způsobil nachlazení rychleji.
Úlovek? Echinaceu musíte brát dlouho. Nejpřesvědčivější důkaz jsme získali ze studií, kde byla echinacea užívána po dobu 4 měsíců nebo déle.
Použijte je ke zmírnění nepříjemných příznaků nachlazení
Už jste chytili chybu? Očekávejte, že vydrží 1 až 2 týdny. Protože neexistuje lék, nejlepším plánem akce je dostatek spánku, hydratace a maximální péče o své tělo (alias vyhnout se celonočnímu pití, dokud se nebudete cítit silnější).
A nezapomeňte, zima je nakažlivá! Umyjte si ruce a vyhýbejte se sdílení nápojů. Vaši přátelé vám poděkují.
Pro úlevu od příznaků jsme pro vás připraveni.
Solný sprej
Snaž se Péče o fyziologický roztok Genexa na Amazonu.
Hodnocení: 4,3 / 5
Recenze: 1075+
Pokud jste nikdy nepoužili solný sprej, přicházíte o překvapivě katarzní zážitek. Je to jako provést seanci v nosní pasáži.
Původně použitý v Ájurvédská medicína , do solný oplach nebo se sprej osvědčil některými západní studia , včetně a pediatrická studie v roce 2008 .
Děti, které byly léčeny solným roztokem na nachlazení a chřipku, získaly úlevu rychleji, vyřešily příznaky a poté měly méně ucpaných nosů (rýmy).
Zvlhčovač
Snaž se Ultrazvukový zvlhčovač MistAire Pure Enrichment MistAire na Amazonu.
Hodnocení: 4,2 / 5
Recenze: 18 900+
Použijte teplou páru a zvlhčovač pomoci opravit popraskané rty a vyschlý podrážděný nos.
K dispozici je také nějaké vědecké zásluhy k myšlence, že zvlhčovač vzduchu může pomoci obsahovat šíření chladu (a chřipka). To znamená, že to může být skvělý nástroj pokud se chcete vyhnout nemoci svého spolubydlícího.
Berte to však s rezervou, protože tato hypotéza je na základě analýzy vlhkého podnebí , spíše než skutečný zvlhčovač vzduchu.
Čaj bez kofeinu
Snaž se Republic of Tea Decaf Ginger Peach Black Tea na Amazonu.
Hodnocení: 4,7 / 5
Recenze: 2 380+
Nejen, že vám čaj bez kofeinu pomůže zůstat hydratovaný (nezbytný pro zotavení z chladu), může zmírnit některé příznaky nachlazení . Teplá tekutina uklidňuje bolest v krku a pije čaj s medem je známo, že je přírodní látka potlačující kašel .
Vyzkoušejte čaj s citronem (ahoj, vitamin C!) Nebo čaj z echinacey nebo bezinky, který zdvojnásobí možnou úlevu od příznaků.
Pastilky na bolest v krku
Snaž se Přírodní cesta Sambucus Immune bezinky pastilky na Amazonu.
Hodnocení: 4,6 / 5
Recenze: 735+
špinavých třicet špinavých 30 narozeninových nápadů
Kapka na kašel na bázi medu nebo mentolu může pomoci, aby se vaše hrdlo cítilo lépe (díky mazací a mírné znecitlivující účinky ), na chvíli to je.
Přinejmenším můžete najít trochu bolesti a úlevy od příznaků s kapkou sladkého kašle. Mějte na paměti, že to rozhodně jsounepro malé děti, protože představují nebezpečí udušení.
OTC dekongestiva
Snaž se Vicks DayQuil Cold & Flu Multi-Symptom Relief Liquicaps na Amazonu.
Hodnocení: 4,8 / 5
Recenze: 520+
Ať už ve formě pilulky nebo spreje, OTC dekongestanty byly základem mnoha arzenálů proti chřipce a chřipce. Ale dělají to skutečně fungovat ?
Některé studie mít hlášeny smíšené výsledky i když existuje důvod se domnívat, že tomu tak bylo financované farmaceutickými společnostmi s možným střetem zájmů .
Jiné studie mají našel pozitivní výsledky , zvláště s fenylefrinem .
Když se díváte na něco jako DayQuil nebo pilulku, která obsahuje více přísad na příznaky nachlazení a chřipky, hledejte účinnou látku fenylefrin pro ucpání nosu a guaifenesin pro ucpání hrudníku (obě Schváleno FDA ).
Pseudoefedrin může mít negativní vedlejší účinky na kardiovaskulární systém, ale můžete se poradit s lékárníkem.
Antihistaminika
Snaž se Uvolnění alergie ValuMeds, difenhydramin na Amazonu.
Hodnocení: 5/5
Recenze: 1900+
Histamin je sloučenina, kterou vaše tělo uvolňuje při zánětlivé reakci (zranění, alergie atd.). An antihistaminikum bojuje proti tomuto zánětu a pomáhá s příznaky, jako je kýchání, rýma a ucpané dutiny.
Klinické studie ukázaly, že i když tyto léky nemohou vyléčit vaše nachlazení, mohou poskytnout krátkodobá úleva od příznaků .
Aktivní složky, které je třeba hledat: difenhydramin (Benadryl je nejznámější léčivo s touto účinnou látkou), chlorfeniramin (Chlor-Trimeton), cetirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin), fexofenadin (Allegra).
Pamatujte, že antihistaminika mohou mít u některých pacientů silné vedlejší účinky, proto o tom poraďte se svým lékařem.
Léky proti bolesti
Snaž se Advil Sinus přetížení a úleva od bolesti na Amazonu.
Hodnocení: 4,9 / 5
Recenze: 1080+
Někdy vás nachlazení rozbolí po celém těle. Nemluvě o bolestech v dutinách dutin, bolestech hlavy a bolestech v krku.
OTC lék proti bolesti, jako je ibuprofen (Motrin, Advil) nebo acetaminofen (Tylenol) může pomoci otupit tento příznak a poskytnout hodiny úlevy .
Ačkoli dětské dávky tekutý nebo žvýkací ibuprofen jsou považovány bezpečný , nedoporučuje se podávat ibuprofen dětem do 6 měsíců. Pokud máte dítě, které potřebuje úlevu od bolesti, rozhodněte se pouze pro acetaminofen (Tylenol).
Tato populární léčba pravděpodobně nestojí za to
- Probiotika. Skvělé pro vnitřnosti, možná ne tolik pro příznaky nachlazení . Výzkum je omezený o tom a dosud nepřesvědčivý.
- Antibiotika. Antibiotika léčí bakteriální infekce, nikoli virové. Nachlazení je virus.
- Parní třít. Často nadužíváno, s malými vědeckými zásluhami (ve skutečnosti to nepomůže) a má vedlejší účinky - nestojí to za to. Jedna studie dokonce uvedla „ škody převažují nad výhodami . “
- Bezinka. I když zvláště populární v davu holistické medicíny , bezinka (sambucus) také nebyl definitivně studován.
Nachlazení je součástí života
Nachlazení je, no, super běžný . A protože se šíří kontaktem s plivatinami a hleny a některými kmeny i vzduchem, neexistuje opravdu bláznivý způsob, jak se jim vyhnout.
Dejte tedy svému imunitnímu systému nejlepší šanci bojovat. Hydratujte, jak to myslíte vážně, omezte celonoční párty a prosím, přátelé, umyjte si ruce.