Co všechny ženy potřebují vědět, když chodí s depresivním přítelem

Deprese u mužů

Až dosud je deprese pro mnoho lidí stejně matoucí jako vždy a stále vyvolává debatu o tom, zda je to něco, co tvoří lidský mozek nebo vážné onemocnění, které ovlivňuje duševní zdraví člověka. Ale jakkoli tomu rozumí, nemůžeme ignorovat skutečnost, že je to číslo jedna z důvodů sebevraždy na celém světě. Jen s touto skutečností je deprese problém, který nemůžeme ignorovat. Když jste ve vztahu s přítelem, který je v depresi, je pochopitelné, že je to zápas o udržení harmonického vztahu. Najednou se budete cítit osamělí a sklíčeni, protože budou nevyhnutelné případy, kdy vás bude ignorovat, nebo možná dokonce řeknou pár škodlivých věcí směrem k vám. Depresivní přítel nebude moci dobře fungovat doma, v práci a zejména v životě. Bude to těžké období pro ženy, které jsou zapojeny do tohoto druhu vztahu. Deprese však není nikdy něčí vinou. Právě se to stává duševní stav. Někdo, kdo to prochází, potřebuje hodně porozumění, pomoci a péče. Také deprese je úplně jiná, než jen pocit smutku a zklamání. Je normální, že se někdo občas cítí, ale obvykle se po nějakém čase vrátí k normálnímu pocitu. Deprese tak nikdy nefunguje. Ochromí ty, kteří to trpí, protože to změní váš způsob myšlení. Muži, kteří jsou depresivní, mají větší šanci na spáchání sebevraždy než ženy také trpí touto podmínkou. Důvodem je to, že muži mají sklon spíše utajovat depresivní myšlenky než hledat pomoc, aby nevykazovali slabost. Jako žena pravděpodobně přemýšlíte, jak zvládnout přítele, který je v depresi.

Příznaky depresivního přítele

Muži mají sklon být vzdáleni a méně pravděpodobné, že se otevřou o svých emocích, takže pro nás může být obtížné vědět, zda jsou v pořádku nebo ne. Existují však příznaky, jako je nízká nálada, ztráta zájmu o věci, které kdysi tolik milovaly, únava, problémy se soustředěním atd. Přestože tyto příznaky jsou to, co se s depresí obecně setkáváme, existují i ​​další, které jsou častěji vidět u depresivních mužů a že lidé stále ignorují.

Zažívá fyzickou bolest

Muži s depresí vykazují více fyzických příznaků než deprese u žen. Depresivní muž by pociťoval bolest, jako jsou bolesti zad, neustálé bolesti hlavy a poruchy trávení. I když se to může zdát jako normální fyzická bolest, kterou všichni zažíváme, tyto příznaky deprese nebudou reagovat na normální léčbu.

Snadno se rozhněval

Ve vztahu to nemůže být nápomocné, pokud se někdo občas rozhněvá svým partnerem z času na čas. Je však již nezdravé, pokud se to stále děje a je čas zvážit, zda je něco špatného, ​​takže můžete vyhledat pomoc. Depresivní muž by byl často podrážděný, ztratil by smysl pro humor, byl by citlivý i na nejmenší kritiku a mohl by být hrubý a ovládat.

Příliš unáhlené chování

Depresivní člověk může projevovat bezohledné chování, jako by řekl, že si přeje sebezničení. Může si vytvořit přání smrti, aby se jeho zájmy mohly změnit, například zapojení do nebezpečných sportů. Depresivní muži mají tendenci dělat věci bez pečlivého přemýšlení, takže by se mohli sami zneužívat přílišným pitím a používáním škodlivých drog.

Nezájem o pohlavní styk

Ženy by možná nepochopily, pokud jsou jejich přátelé někdy vzdáleni a ignorují své pokusy o zahájení sexu. Ale měli byste vědět, že toto je jeden z příznaků, které nám mohou pomoci určit, že naši přátelé procházejí depresí. Impotence nebo erektilní dysfunkce mohou být jedním ze spouštěčů deprese nebo vedlejším účinkem antidepresiv.

Jedním z nejsilnějších příznaků by mohl být také způsob, jak si myslí depresivní muž. Pro normální osobu nemusí mít smysl, proč je pro ostatní lidi obtížné myslet pozitivně. I když se jim snažíme dát jim naši nejtěžší energii, jejich pesimistické instinkty vždy převažují. Přestože to občas může být nepříjemné, musíme si uvědomit více a musíme mít na paměti, že to není pod jejich kontrolou. Když jim řeknete pěkné věci, jejich mysl to změní v něco negativního a vlastního problému. Mohli by to dokonce považovat za osobní útok nebo urážku. Když se tak stane, pečlivě si vyberte svá slova a buďte trpěliví a vysvětlete mu, že máte na mysli pouze pozitivní věci. Pokud máte depresivního přítele, měli byste se připravit na to, že s ním budete manipulovat během jeho špatných dnů. Váš vztah může být zapnutý a vypnutý. Depresivní člověk věří, že není hoden něčí lásky, a tím ztěžuje randění. Může vás požádat, abyste se rozešli pokaždé, když prochází epizodou, a bude vás ignorovat, i když ho ujistíte, že ho milujete. V dobách, jako je tato, si musíte pamatovat, že váš přítel neznamená, co říká. Slova, která rozmazává, jsou jen důsledkem deprese a není to jeho úmysl ublížit vám. I když je to těžké, musíte být extra trpěliví a ujišťovat ho, že je hoden lásky. Mluvíme-li ze zkušenosti, přijde doba, kdy se náhle cítí emocionální, i když se právě před chvílí cítil šťastný. V takových okamžicích se ptáte věcí jako „Co je špatně“? nebo „Mohu pro vás něco udělat“? jsou potenciální nášlapné miny. Tyto otázky jeho epizodu ještě více zhorší a mohou vést k hádce. Když k tomu dojde, nezapomeňte, že se cítí bez vnějšího důvodu a že když se ho zeptáte, co je špatného, ​​bude ho ještě více zdůrazňovat, když se nedokáže vysvětlit. Takto deprese funguje. Takže pokud s vámi dlouho nemluví, vyhýbejte se mu.

trpělivost při randění se svobodným otcem

Co způsobuje depresi vašeho přítele?

Pro většinu lidí může být obtížné pochopit depresi, ale důležitou věcí, kterou bychom si měli pamatovat, je to, že to nikdy není něčí chyba. Někdo, kdo trpí depresí, by využil příležitosti, aby se toho zbavil. Není to něco, co by nikoho hrdě prohlásilo: „Trpím depresí“. Není to estetický. Není to deprese, když se cítíte zklamaní jen proto, že jste nedostali to, co chcete; existují hluboké důvody.

Rodinná historie

Zaprvé, deprese mohla být způsobena genetikou. Pokud má rodina vašeho přítele historii deprese, existuje možnost, že ji budou rozvíjet i budoucí generace. Dosud však nebyla provedena žádná studie, jak se to přesně děje.

Jeho osobnost

Překvapivě může osobnost jednotlivce způsobit depresi. Pokud je váš přítel příliš pesimista a je často vzdálený společenskému životu, je pravděpodobné, že se u něj objeví deprese. Hrozí i další negativní rysy osobnosti, jako je nízká sebeúcta, citlivost na kritiku, perfekcionismus a tendence k sebekritice. Pokud již ve svém příteli vidíte negativní rysy osobnosti, vyhýbejte se konfliktům a sporům ve vztahu, jak je to jen možné.

Vážné onemocnění

Pokud váš přítel prochází vážnou chorobou, péče o něj a jeho porozumění by bylo dvakrát tak obtížné, protože nemoci mohou způsobit depresi. Deprese by mohla být jeho reakcí na situaci, zejména pokud se zabývá chronickou bolestí a / nebo se podrobuje dlouhodobému řízení, jako je užívání léků.

Alkoholismus a zneužívání návykových látek

Většina lidí říká, že pijí alkohol, aby utopili utrpení a zapomněli na své problémy. Většina z nás však neví, že alkohol je ve skutečnosti tlumivý. I když to má výhodu pro naše fyzické zdraví, když je ovládáno, nadměrné pití může poškodit váš mozek, což vede k depresi. Užívání zneužívajících drog může také poškodit vaše duševní zdraví, které by nezpůsobilo pouze depresi, ale různé další duševní choroby, jako je bipolární porucha a úzkost.

Osobní problémy

Nejčastější příčinou deprese, zejména u dospívajících, jsou osobní problémy, které se možná neliší od situace vašeho přítele. Každý člověk prochází obtížemi, a přestože máme různé způsoby, jak s nimi zacházet, někteří lidé to nemohou vzít a způsobit, že se stanou depresemi.

Nedostatek spánku

Když se lidé připraví o spánek a odpočinek, očekává se, že jejich mozek bude mít tendenci pracovat přesčas, což způsobí, že budou vyčerpáni než obvykle, což by mohlo vést k depresi. Když spíme, doplňujeme naše mozkové buňky, abychom mohli příští den dobře fungovat. Pokud nám chybí spánek, vyčerpáme se a nebudeme schopni správně myslet.

To jsou jen některé z mnoha příčin deprese. Mějte na paměti, že jich je mnohem víc. Lidé se liší v zacházení se svými vlastními dilematy, takže cokoli, i ty nejmenší problémy, by mohlo být pro někoho dostatečným důvodem k rozvoji deprese. Být ohromen prací, školou nebo životem obecně, neschopností dosáhnout cílů a úspěchů, ztráty zaměstnání, problémů s penězi a podobně, mohl být přidán do seznamu. Ale ať už má váš přítel jakýkoli důvod, nejdůležitější věcí, kterou byste mu mohli dát, je vaše bezpodmínečná láska a trpělivost.

Rozdíl mezi ženskou a mužskou depresí

Ačkoli deprese má stejný účinek na mozky mužů i žen, což znemožňuje jejich dobré fungování, je docela rozdíl, pokud jde o jejich jednání a způsob, jak s nimi zacházet. Ženy jsou velmi hlasité, takže není těžké odhalit jejich emoce. Proto několik lidí dochází k závěru, že většina z těch, kteří trpí depresí, jsou ženy. Přestože se muži neotevřou, existují akce, které ukazují, že by mohly znamenat, že trpí depresí. Tyto akce se mohou zcela lišit od toho, jak se depresivní ženy vyjadřují. Depresivní ženy mají mnohem jemnější reakci na depresi než depresivní muži. Často uvidíte, jak se ženy cítí smutně, apaticky a bezcenně, což nutně neublíží lidem, kteří ji obklopují. Muži, kteří jsou v depresi, však mají obrovskou tendenci rychle se zlobit a lidé, kteří jsou mu nejblíže, jsou snadno podrážděni. Ve vztahu je depresivní žena s větší pravděpodobností otevřena svému partnerovi o její depresi. Nebojila by se přiznat své pocity sebevědomí a zoufalství. Bude hledat pozornost od ostatních lidí a možná se pokusí o samoléčení. Muži na druhé straně používají materiální věci, jako je televize, alkohol a sex, bez jakéhokoli připoutání, aby si poradili s depresí. Depresivní muži by dál ignorovali jejich potřebu pomoci a drželi se daleko od kohokoli, kdo by se jich chtěl zeptat, co je špatně. Stručně řečeno, ženy by se nebály upřímně požádat o pomoc, ale také by byly ochotny se vypořádat se svou depresí, aniž by bránily jiným lidem. Muži na druhé straně budou nadále ignorovat svou vnitřní potřebu pomoci a pasivně agresivně řešit své problémy negativním přístupem k ostatním lidem.

Jak můžete pomoci depresivnímu příteli?

Když trpíte depresí, vyžaduje odvahu požádat o pomoc hodně úsilí. Bohužel, někteří lidé se zdráhají přiznat své slabosti a byli by vzdáleni a udržovali si dilema pro sebe. To by nakonec mohlo vést k jejich spáchání sebevraždy. Namísto ignorování zjevných a krutých příznaků deprese je nejlepší, pokud okamžitě pomůžeme, než čekáme, až lidé, kteří trpí, přijdou k nám na radu. Deprese je obtížně zvládnutelná a může být ochromující, ale jasnou stránkou je, že ji lze zvládnout. Může to trvat dlouho, než se depresivní osoba zotaví, ale se spoustou trpělivosti a odhodlání od lidí, které milují, lze depresi léčit.

1. Sociální podpora vašeho depresivního přítele

Jako jeho partner jste jedním z nejdůležitějších lidí, abyste mu projevili podporu a lásku. Pokud je to možné, zkuste se bavit se svým přítelem, aniž byste ho příliš obtěžovali, protože budou chvíle, kdy nebude chtít mluvit. Místo toho, abyste uvedli, co dělá špatně, použijte prohlášení „I“. Řekněte: „Bojím se o vás“ namísto „v poslední době pro mě máte na mysli“. Ten by zněl, jako by ho jen obviňoval za jeho činy, a to nepomůže. Spustilo by to pouze depresivní epizodu a nakonec by vás obviňovalo. Pokuste se přimět svého přítele, aby oslovil svou rodinu. Ujistěte se, že žádat o pomoc od blízkých není známkou slabosti. Nechte ho vidět, že se cítíte polichocení, že vám důvěřuje, když se vám snaží pokusit otevřít vám své problémy někomu nebo komu, koho miluje, než aby vám ukázal, že jste také zoufalí. Mějte však na paměti, abyste mu v rozporu, když mluví. Vezměte na vědomí, že osoba, která prochází depresí, se necítí dobře a pravděpodobně by o sobě řekla negativní věci, s nimiž byste nesouhlasili. Jejich protirečení a kázání jim situaci jen zhorší. Pozorně poslouchejte svého přítele a nepřerušujte jej. Počkejte, držte se toho, co musíte říct, a sdílejte to, když se cítí dobře.

2. Zapojte se do pohybových aktivit

Povzbuďte svého přítele, aby se zapojil do fyzických aktivit. Spolu se sociální podporou a péčí je cvičení účinným způsobem, jak podpořit něčí náladu, protože poskytuje chemické látky zvyšující náladu zvané endorfiny. Kromě toho jsou pro něj také dobré rozptýlení, aby přestal myslet na negativní myšlenky. Nemusíte ani chodit do posilovny, abyste to udělali. Udělejte rutinu pro vás oba, abyste vykonávali fyzické aktivity a zároveň se navzájem spojovali. Po probuzení byste mohli jít každé ráno zaběhat nebo si odpoledne zajít na kole do parku.

3. Změny životního stylu

Špatné návyky mohou být také důvodem deprese, takže pokud váš přítel vykazuje některé návyky, které jsou nezdravé nebo nejsou prospěšné pro jeho duševní zdraví, povzbuzujte ho, aby se jich zbavil. Ujistěte se, že je zdravý. Ačkoli je v pořádku mít občas půlnoční občerstvení, zaměřte se na jídlo, které je dobré pro srdce a mozek, jako je ovoce, zelenina a ryby. Pomozte mu také najít rozptýlení, kdykoli se cítí dole. To nemusí být snadné, protože jakmile se budete cítit depresi, je opravdu těžké dobře fungovat a pohybovat se. Přesto ho povzbuzujte, aby se rozptýlil. Navrhněte mu, aby psal v deníku, poslouchal hudbu, sledoval filmy společně nebo se procházel v parku. Pokud má špatné spací návyky, pomozte mu to také zbavit, protože deprivace spánku může zhoršit podrážděnost a zlost. Zajistěte, aby každou noc spal nejméně 7 až 8 hodin spánku.

4. Postarej se o sebe

Nejdůležitější věcí je vaše vlastní duševní zdraví. Je v pořádku dát mu plnou podporu a lásku, pokud se tím v procesu ublížíte. Dopřejte si prostor, abyste se vzpamatovali, stejně jako svému příteli. Pokud si myslíte, že jeho depresivní epizody jsou příliš na to, abyste se s nimi vypořádali, netlačte se napravit vše v jednom sezení. Mějte na paměti, že i když to není jeho chyba, že trpí depresí, pak čím více to není vaše. Chraňte své duševní zdraví, abyste měli sílu podporovat svého přítele. Pokud však máte pocit, že se jeho duševní stav začíná pro vás stát hrozbou, vězte, že je v pořádku být vzdálený a jen opustit vztah.