Cítíte se modlí o rodičovství? Jak zjistit poporodní depresi

Mít a dítě jemnoho.Se všemi novými pocity a změnami se nové maminky často potýkají s krátkodobým smutkem nazývaným „baby blues“.

Ale co když je to něco víc? Depresivní pocity která může trvat déle než několik týdnů poté, co se vaše dítě narodilo, může být poporodní deprese (PPD).

PPD je forma perinatální deprese, která ovlivňuje až 15 procent lidí po porodu. Může k tomu dojít kdykoli v prvním roce po narození dítěte a může také začít během těhotenství .

I při větším povědomí o poporodní depresi se to odhaduje asi polovina případů PPD zůstává nediagnostikovaných.

Pokud si myslíte, že se potýkáte s poporodní depresí, hledání pomoci neznamená, že nejste v práci v mateřství. Zde je návod, jak rozpoznat příznaky poporodní deprese a jak se vrátit do původního stavu.

Návrh Viviana Quevedo; Fotografie Westend61 / Getty Images

Co je příčinou poporodní deprese?

Přesná příčina PPD není zcela známa, ale vědci mají několik teorií:

• Riziko pro všechny typy deprese může být genetické.
• Hormony se po porodu dramaticky mění, což by mohlo vyvolat PPD.
• Nízké úrovně Štítná žláza hormon může hrát roli.

PPD můžete mít, i když jste nikdy neměli Deprese před. Pokud jste ale dříve měli PPD, je pravděpodobnější, že k tomu dojde v budoucích těhotenstvích.

Mezi další rizikové faktory PPD patří:

• osobní nebo rodinná anamnéza deprese nebo jiných duševních chorob
• minulost fyzické nebo sexuální zneužívání
• stres
• cukrovka
• komplikace těhotenství
• kouření, pití nebo užívání drog
• potíže s kojením
• zdravotní komplikace novorozence
• anamnéza premenstruačního syndromu
• nedostatek sociální podpory

PPD je také spíše k tomu dojde, pokud jde o těhotenství poprvé a u těch, kteří jsou velmi mladí nebo jsou v „prvoplánovém“ dětském věku.

Mnoho známek poporodní deprese

Jak se dozvíte (nebo váš lékař), pokud máte PPD? Pokud jste měli pět nebo více z následujících příznaků déle než 2 týdny, může vám být diagnostikována PPD:

• Máte těžké změny nálady ?
• Cítíš deprimovaný většinu dne každý den?
• Cítíte hanbu nebo vinu? Nebo jako byste selhali?
• Máte často pocit zpanikařil nebo se bál ?

Mezi další příznaky PPD patří:

• Nemáte zájem o věci, které vás dříve bavily.
• Cítíte se neustále unavení.
• Ty máš problémové spaní nebo spí moc.
• Jíte mnohem více nebo mnohem méně, než obvykle.
• Přibíráte nebo ztrácíte váhu (způsobem, který se neočekává kolem těhotenství a porodu).
• Máte potíže s koncentrací nebo rozhodováním.
• Nejste spojeni se svým dítětem.
• Máte myšlenky na ublížení sobě nebo dítěti.
• Máte myšlenky na sebevraždu.

Pokud u sebe nebo u někoho, na kom vám záleží, uvidíte známky PPD, je důležité co nejdříve vyhledat pomoc.

Baby blues vs. poporodní deprese: Ne stejné - stejné

Mnoho lidí dostane „baby blues“ během několika prvních dnů po porodu. Je to mírná a běžná reakce na přizpůsobení se velké životní změně, výkyvům hormonů a nedostatku spánku.

herečka julie cobb

Příznaky baby blues zahrnout:

• cítit se smutně
• úzkost nebo přemoci
• změny nálady
• pláč
• problémové spaní
• ztráta chuti k jídlu

Baby blues rozhodně není totéž jako poporodní deprese. Největší rozdíl je, že baby blues vydrží jen několik týdnů. Porucha nálady, která trvá déle než 2 týdny, může být PPD.

Poporodní psychóza: Vzácné, ale závažné

Poporodní psychóza je vážný stav duševního zdraví, který může vést k násilí nebo nebezpečnému chování. Svévelmivzácné, jen asi 1 až 2 z 1 000 ženy po porodu pociťují poporodní psychózu.

Poporodní psychóza je považována za lékařská pohotovost . Pokud se tedy zdá, že poporodní psychóza existuje jako možnost, kontaktujte svého lékaře a okamžitě navštivte pohotovost.

Mezi značky, které je třeba sledovat, patří:

• halucinace (vidění nebo slyšení věcí, které tam nejsou)
• pocit zmatenosti, beznaděje, rozrušení nebo neklidu
• paranoia
• problémové spaní
• rychlé výkyvy nálady
• mánie
• myšlenky na ublížení sobě, vašemu dítěti nebo ostatním

Jsou tati v pořádku? Otcovská poporodní deprese je také věc

Rodiče, kteří nezatěžují, mohou také zaznamenat ztrátu spánku, rozvraty a stres z přivítání nového člena rodiny.

Tak Deprese může ovlivnit lidi během jejich partnerů těhotenství nebo v prvním roce po porodu. Studie z roku 2017 to zjistila 13,3 procenta muži měli depresivní příznaky, když byla jejich partnerka ve třetím trimestru těhotenství.

Příznaky PPD u otců jsou obvykle mírnější a dominují poruchy nálady a úzkost .

Spíše než pláč a smutek může deprese v porodním partnerovi vypadat takto:

jak dráždit chlapa prostřednictvím textu

• hněv
• frustrace
• podrážděnost
• impulzivita

Faktory, které zvyšují riziko, že porodí partnera v raném rodičovství, budou:

• neschopnost spojit se s dítětem
• finanční a pracovní stres
• nízký testosteron (u mužů)
• nedostatek sociální podpory nebo rodičovské vzory
• žárlivost nad poutem matka-dítě
• jejich partner je v depresi

Nejtěžší je požádat o pomoc: Kdy navštívit lékaře

PPD není něco, co byste prostě chtěli zvládnout. Potřebná léčba není známkou toho, jak silná nebo mateřská jste. PPD je zdravotní stav, nikoli chyba postavy.

Pokud se vám v posledním roce narodilo dítě a trpěli jste příznaky PPD po dobu 2 týdnů nebo déle, je čas vyhledat pomoc.

Získejte léčbu poporodní deprese, zlepšujte se

Dobrou zprávou je, že pokud jste nedávno měli dítě, možná už navštěvujete lékaře, který vás vyhodnotí na poporodní depresi.

Sdělte své příznaky svému poskytovateli prenatální péče, lékaři primární péče nebo lékaři vašeho dítěte. Lékař může diagnostikovat PPD tím, že se vás zeptá na vaše pocity od porodu.

Odtamtud mohou možnosti léčby zahrnovat:

• poradenstvíjako kognitivní behaviorální terapie (CBT) nebo interpersonální terapie
• podpůrné skupiny
• antidepresivum
• estrogen
• transkraniální magnetická stimulace nebo elektrokonvulzivní terapie
• kombinace výše uvedených ošetření

Co kdybychom přeskočili celou věc PPD?

Prevence poporodní deprese není jednoduchá. Pokud však víte, že jste v ohrožení nebo jste v minulosti zažili depresivní epizody, můžete se pokusit dostat ven.

Jakmile zjistíte, že jste těhotná , poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem o strategiích prevence PPD. Pokud již užíváte antidepresivum, poraďte se s lékařem, jak bezpečně pokračovat, změnit nebo ukončit léčbu během těhotenství.

Procvičování zdravých návyků péče o sebe během těhotenství a po porodu může být také užitečné.

Jídlo s sebou

Mít dítě může být těžké pro vaše tělo, mysl i rodinu. Poporodní deprese postihuje mnoho čerstvých rodičů a nejedná se o osobní selhání.

Pokud se zabýváte PPD, budete potřebovat profesionální zacházení, abyste se cítili lépe a užívali si rozrůstající se rodinu. Když se vzpamatujete, může být užitečné oslovit členy rodiny, lékaře nebo podpůrné skupiny.