Zjistěte Svůj Počet Andělů
Jen před několika lety byly zednické nádoby do značné míry přísně konzervovány. Nyní jsou s největší pravděpodobností díky sociálním médiím stejně trendy jakozelený džusa kokosový olej .
Jistě, mohou držet svatební vrcholy nebo pochodně tiki , ale ještě lépe, díky nim jsou přenosná jídla v jedné porci hračkou. A některá z těchto jídel nepotřebují ani vteřinu vaření!
Navíc, ahoj, jídla hodná Insta! Kdo věděl, že saláty vypadají ještě chutnější, když jsou skládané?
Nebojte se, pokud se na prezentaci necítíte #NailedIt. Chuťové buňky vědí, že to je to, co se uvnitř počítá, a tyto recepty určitě potěší.
Mason jar recepty na snídani
1. Borůvkový a grilovaný broskvový quinoa parfait
Tato kráska volá po grilovaných broskvích, aby zvýšila sladkou ante, i když čerstvá práce stejně dobře v časové krizi.
S vrstvami ořechůquinoa, krémový řecký jogurt, křupavé pekanové ořechy a měkké borůvky, vše pokapané javorovým sirupem, je to symfonie textur tak báječných, že bychom to udělali i pro dezert.
dva. Slanina a vejce ve sklenici
Masonové jarní snídaně nejsou všechny vrstvené parfaity, oves a Chia semínka . Výdatné kombinace, jako je tato, fungují stejně dobře, takže vejce jsou přenosná, aniž byste je dávali na anglický muffin nebo bagel.
Místo toho je hodte do nádoby se slaninou, špenátem a sýrem a vše v mikrovlnné troubě připravte na rychlé a zdravé jídlo.
3. Solená želva přes noc oves
Milovníci čokoládových želv, tohle je pro vás. Pokud nejste obeznámeni se sladkou kombinací, můžete si být jisti, že se nejedná o plazy - želva je nádherná směs čokolády, karamelu a pekanových ořechů.
Toto ráno jídlo udržuje zdravé s daty medjool jako překvapivě perfektní záskok na karamel plus kakaový prášek, neslazené mandlové mléko, oves a samozřejmě pekanové ořechy. Delish!
Čtyři. Perfektní sklenice na snídani
Musím milovat recept, který nevyžaduje vaření. Oves a semena chia nasákly přes noc mléko, vanilku a skořici, aby vytvořily hustou pochoutku podobnou pudinku.
Toto výživné jídlo s vrstvami řeckého jogurtu, bobulí a semen chia přelité müsli trvá jen několik minut a je perfektně přenosné. Vezměte si to, Mickey D’s.
5. Pečená vejce a zelenina poháry
Kdo říká, že frittaty musí být fantazie? Tento recept trvá trochu déle, ale vítězná kombinace vajec,kapusta, brambory, klobása a sýr v roztomilé zednické nádobě stojí za ten čas.
6. Granolová snídaně ve zednické nádobě
Nemůže pokazit klasiku: ovoce, jogurt a müsli. Směs Proteinový prášek do jogurtu pro extra chuť a vyměňte ostatní přísady podle toho, co je v sezóně a co chcete!
Aby to bylo ještě zdravější, vyzkoušejte jogurt z kozího mléka, který má méně cukru než jogurt vyrobený z kravského mléka. Doporučujeme používat domácí granolu, abyste omezili přidaný cukr.
7. Noční ovesné vločky bez vaření v chladničce
S tímto základním receptem se můžete každý den probudit na lahodnou snídani s dobrým množstvím bílkovin v jiné příchuti.
Rodney Carrington v hodnotě
Tento blog uvádí 20 příchutí, včetně třešňových mandlí, kešu kokosu z papáji a jahodového dýňového semínka. A můžeme na chvíli mluvit o hezké prezentaci?
8. Omeleta ve sklenici
Navzdory spoustě ovesných receptů, ranní mason jar možnosti Paleo jedlíci existují.
V tomto receptu se omelety z klobásy, sladké papriky, sýru čedar, hub a vajec míchaných s čistým jogurtem pečou přímo ve sklenicích. Udělejte pár a dejte si snídani na celý týden.
9. Choco-banánová ovesná kaše z ledničky
Kdo se nechce probudit na zdravou snídani, která je také čokoládová? Díky semenům chia, jogurtu a namočenému ovesu je krémová a bohatá. Nahoře s banány, vlašskými ořechy a medem a je to hotovo.
10. Jablečný koláč palačinka ve sklenici
To je pravda, flapjacks to go! A jsou vyrobeny ze skutečných ingrediencí - včetně mandlového másla, jablečného másla a celozrnné mouky - spíše než balené směsi.
Tato verze vaří v mikrovlnné troubě a má veškerou lehkou, načechranou a ovocnou dobrotu, kterou byste od mísy očekávali. Nádoba navíc umožňuje snadné ovládání porcí (všichni víme, jak může obrovský stoh palačinek snadno klesnout).
Mason jar recepty na salát
jedenáct. Cuketový těstovinový salát s avokádovo-špenátovým dresinkem
Cuketové nudle s dresinkem z řeckého jogurtu a avokáda - co se nelíbí? Přidejte červenou papriku, rajčata, máslový edamame, křupavý celer a slanou fetu a olivy. Všichni tady slintáme.
12. Salát krevety-feta Cobb
Jelikož má méně kalorií a stejné množství bílkovin jako šunka, nejsme si jisti, proč nás dříve nenapadlo dát krevety do Cobbova salátu. V tomto receptu je stále sýr, vejce a slanina, plus různé druhy zeleniny, které si můžete upravit, jak chcete.
13. Mincovna cizrna jogurt parfaits
Snídaně se podává na procházce po slané straně. Tento recept je nabitý chutí, strukturou a živinami. Mluvíme o cizrně, rozinkách, okurkách, olivách, rajčatech, vlašských ořechech, pistáciích a mátě.
Pak je tu rančový dresink na řeckém jogurtu, který všechno spojí. Spravedlivé varování: udělejte něco navíc! Tento recept vás inspiruje k experimentování s dalšími zábavnými způsoby, jak vyzkoušet slaný jogurt.
14. Salát z černých fazolí z manga
Ovoce v salátu obsahuje něco, co mu dodává pocit dovolené, a tato verze není výjimkou. S avokádem, černými fazolemi, kukuřicí a koriandrem má tento barevný salát příchuť Tex-Mex s trochou přidané sladkosti.
Můžete si přidat nějaké své oblíbené ovoce (doporučujeme mango) nebo zeleninu, abyste si přizpůsobili své přenosné jídlo.
obrázek černé magie
patnáct. Salát Orzo ve sklenici
Může to vypadat jako rýže, ale orzo jsou ve skutečnosti těstoviny. To by byla zdravá, ale vydatná alternativa k tradičnímu těstovinovému salátu na piknik. Mátový obvaz krásně ladí se zeleninou.
16. Asijský nudlový salát ve sklenici
Trik na skvělé zednické saláty: Nejprve přidejte obvaz, aby seděl na dně a nezměnil ostatní přísady na mokro. Pokud je tento salát správně zabalen, vydrží v chladničce až 5 dní.
Arašídový obvaz dodává nudám soba nudle, které jsou často bez lepku (pro jistotu si přečtěte štítky). K dispozici je také edamame pro bílkoviny a křupavou zeleninu.
17. Kokosovo-limetkově-avokádový cuketový nudlový salát s quinoa, hráškem, chřestem, jarní cibulkou a feta
Máme něco pro zoodles , takže jsme přirozeně propadli tomuto receptu. Název se zdá být dlouhý a zastrašující, ale opravdu to není tolik ingrediencí.
Thajský dresink z kokosu, limetky a avokáda je krémový, hubený a neodolatelný. Přidejte quinoa, kokos, zeleninu a fetu a je to zdravá dávka flavy.
18. řecký salát
Co je lepší než řecký salát? Anna cestáchŘecký salát.
Na svůj oblíbený řecký dresink navrstvíme salát nebo jinou listovou zeleň. Přidejte nakrájenou mrkev, cukety, celer a červenou cibuli. Doplňte to sýrem feta, piniovými oříšky a olivami a předstírejte, že jste u Středozemního moře.
Mason jar jídla na oběd a večeři
19. Dýňová makarony a sýr
Právě když jste si mysleli, že zednické nádoby se už nemohou zlepšit, přichází dýňová makra a sýr, které vás odfouknou.
Pokud milujete sýr stejně jako my, oceníte, že použití sklenice usnadňuje zjištění správné velikosti porce! Nebojte se bezlepkových nebo celozrnných nudlí.
dvacet. Kuřecí plechovka nohy
Proč dělat masový koláč, když místo toho můžete připravovat jednotlivé porce? Použití koláčové krusty zakoupené v obchodě a zbylých kuřat snižuje čas přípravy.
Navíc je lze zmrazit, abyste měli po ruce na noci, kdy vám bude stačit pohodlné jídlo. Před vložením do trouby zajistěte, aby sklenice dosáhly pokojové teploty - jinak by se sklo mohlo rozbít.
dvacet jedna. Dekonstruovaná nádoba na sushi
Ochutnejte avokádový závitek, aniž byste potřebovali dovednosti na úrovni japonského kuchaře. Každý může zvládnout střídavou sushi rýži se všemi ostatními přísadami.
Přidejte mrkev, okurku, avokádo, nori a nakládaný zázvor. Nezapomeňte na wasabi! Zde je další tip: Ochuťte rýži sójovou omáčkou, abyste s sebou nemuseli vláčet láhev.
22. Téměř okamžitá nudlová polévka
Kdo potřebuje balený ramen , který má 88 procent doporučeného denního maxima pro sodík, když si můžete udělat domácí verzi stejně rychle?
Sestavte vše do sklenice: koření, rýžové nudle a zeleninu, jako je zelí, špenát, fazolové klíčky a řeřicha. V poledne stačí přidat horkou vodu.
2. 3. Burrito mísa
Sněz své srdce, Chipote. Je to jednodušší než kdy jindy vyrobit si vlastní misku burrito. V této verzi nahradí quinoa místo rýže a partnerů s kuřecím masem na jídlo plné bílkovin.
Řecký jogurt také získává pozornost tradiční zakysané smetany. Přidejte nebo odečtěte svou oblíbenou zeleninu a promíchejte ji. Milujeme nečekané přidání sladkých brambor.
24. Kukuřičný chléb a chilli ve sklenici
Další klasický pokrm z duše se proměnil v přenosná jednorázová jídla. Tento recept na kukuřičný chléb a chilli je nabitý fazolemi, zeleninou a kukuřicí a je dokonalou rafinovanou zimní večeří.
Sečteno a podtrženo
Všichni jsme pro trend mason jar meal: Šetří peníze a činí zdravé jídlo atraktivnějším a už nemůže být jednodušší si rychle ukousnout ráno rušného dne (nebo předchozí noci).
Ale než začnete otřásat vše, co je v dohledu, buďte při pečení opatrní (a chňapky). Po vyjmutí plných nádob z trouby je před zašroubováním víka nechejte úplně vychladnout a poté je ihned ochlaďte.
ženské erotogenní zóny mapují přátelé
