• Hlavní
  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní

What Talking

Jíst

34 Překvapivě lahodných věcí, které můžete udělat v mikrovlnné troubě

Zjistěte Svůj Počet Andělů

kuře v mikrovlnné troubě

Mikrovlnná trouba je často odsouzena jako jednoduchý ohřívač zbytků, ale je to dobré pro mnohem víc. Ne, nebudeme tvrdit, že je to také past na smrt způsobující rakovinu - neexistují žádné přesvědčivé důkazy že mikrovlnné trouby uvolňují dostatek záření, aby ublížily lidem.

Ve skutečnosti si mikrovlnné trouby příliš dlouho zaslouží nezaslouženou kritiku: z nějakého důvodu se jim říká trouby a ze standardní trouby mohou vytvářet pokrmy, které se rovnají všemu.

Skeptický? Sestavili jsme seznam absolutně lahodných jídel - snídaně, občerstvení, večeře a dezert -, díky nimž rychle zapomenete na veškerou zklamání, mokrou pizzu a gumové zbytky masa z minulosti.

Mikrovlnné recepty na snídani

1. Jahodová mikrovlnná snídaňová mísa

Pohankové krupice jsou úžasné zdroj kompletních bílkovin a skvělá náhrada za obyčejné staré ovesné vločky. Tentobezlepkovýsnídaně kombinuje oves, lněné jídlo a jablečnou omáčku s pohánkou bohatou na vlákninu pro lahodné a zdravé jídlo. Oksana S, et al. (2016). Příspěvek genetických zdrojů pohanky ke zdraví a dietní rozmanitosti. DOI: 10.2174 / 1389202917666160202215425

2. Křupavá mikrovlnná slanina

Tato metoda nepoužívá papírové ručníky. Tajemstvím křupavé slaniny je zahřívání plátků na převrácené misce na talíři, takže tavený tuk odkapává po stranách misky. Sbohem, sbohem, promočená slanina.

3. 10minutový sýrový zeleninový quiche s karfiolovou krustou

Místo pečivové krusty používá tato verze květák (který také vytváří úžasnou krustu na pizzu). Může to být jen vaše nová oblíbená snídaně na cestách!

4. Zázračná mikrovlnná sázená vejce

Ah, sázená vejce. Milujeme je, ale nikdy bychom je nevyráběli doma. The tradiční metoda vyžaduje vroucí vodu, jen tolik solí a octa, aby voda vířila správnou rychlostí a aby vejce praskla správným způsobem.

Je snadné to pokazit. Důvěryhodná mikrovlnná trouba však může všechno změnit: Vše, co potřebujete, je miska vhodná do mikrovlnné trouby, horká voda a trochu soli a octa (a samozřejmě vejce). Krátce poté, budete mít perfektní topper pro všechnyzdravější sendvič se snídaní.

5. Skořice-javor snídaně quinoa

Tato zdravá snídaně nasáváquinoas krémovou, skořicovou kvalitou a přináší bílkovinovou snídani s vysokým obsahem vlákniny, která chutná jako palačinka v misce.

6. Míchaná vejce v mikrovlnné troubě

Rozbijte pár vajec do mísy, rozmíchejte je vidličkou a v mikrovlnných krocích po 30 vteřinách přidejte, až je upečete a vždy je promíchejte, dokud nejsou taková, jaká se vám líbí. Ta-da - máš míchaná vejce!

Rádi sloužíme omáčka na straně.

Mikrovlnné recepty na občerstvení a doplňky

7. Mikrovlnné sladké bramborové lupínky

NAmandolína(ne, ne hudební nástroj, kráječ) je klíčem k tomu, aby se v mikrovlnné troubě rozdrtily velmi tenké čipy. S rozmarýnem a mořskou solí vypadají naprosto profesionálně. A jsou skvělou výmluvou, aby některé vybičovalizdravé poklesy.

wiki john henry krueger

8. Mikrovlnné bramborové lupínky

Jen málokdo by dal do stejné věty slova „křupavé“ a „mikrovlnné“, ale křupavé bramborové lupínky jsou věc, která spotřebuje mnohem méně oleje než balíček Lay's. Jejich výroba je překvapivě jednoduchá a při ochlazování budou i nadále ostré.

9. Opečené ořechy

Opékání ořechů uvolňuje jejich oleje a dodává jim tak úžasnou vůni. Ale ohřívat celou troubu na pekáč není nutné.

Mikrovlna ořechy neposkytne jim stejnou tmavou barvu jako při používání trouby, ale dodá jim chuť a chuť téměř identickou s tradičně pečenými ořechy.

10. Úžasný domácí mikrovlnná trouba popcorn

Nemusíte utrácet celé dolary za mikrovlnnou troubu zakoupenou v obchoděpopcorn. DIY je snadné a mnohem levnější. Filmová noc, jsme tady!

11. Mikrovlné okurky

Tento recept nás ohromí. Okurky za pár minut? Mysleli jsme si, že se musí léčit celé měsíce. Tato blogerka hodí své mořící koření do misky s octem, cukrem, okurkami a cibulí a mikrovlnami po dobu asi 8 minut.

A jsou připraveni k jídlu. Na tom není nic kyselého.

12. Banánový chléb v hrnku

Jednorázově podávejte jídlo na záchranu. Rychlé chleby, jako banán nebo cuketa , lze rychle vyrobit v mikrovlnné troubě. Jednoduše nalijte ingredience do hrnečku, promíchejte a na pár minut vložte do mikrovlnné trouby, a pro jednoho máte odpolední svačinu bez nepořádku.

13. Napěněné mléko

Celou dobu jsme měli cappuccina v kavárně na dosah ruky a my jsme to ani nevěděli - až dosud.

Vše, co potřebujete, je sklenice, mikrovlnná trouba a trochu mléka. Mlékem protřepejte, několik sekund zahřejte a jste připraveni si zacvičit latte art .Skořicevolitelný!

14. Opečený kokos

Ať už ho použijete k doplnění dezertu nebo nosu na něm (nepovíme), opékání kokosu nikdy nebylo tak snadné. Jednoduše mikrovlnná trouba pro 30sekundové záblesky a pravidelné míchání má za následek dokonalý obraz opečený kokos za méně než 10 minut.

15. 90sekundový anglický muffin

Ať už jíte bez lepku, vyhýbáte se obilím, nebo jen milujete mandlovou mouku (tento recept to nazývá mandlové jídlo), tyto anglické muffiny bez kvasnic jsou skvělým doplňkem zdravé snídaně. Paleo McMuffins, někdo?

Mikrovlnné recepty na oběd a večeři

16. Vločný mikrovlný losos

Toto jídlo opravdu napovídá zprávě, že mikrovlnná trouba je trouba, a může připravit pokrmy tak zdravé, chutné a rychlé, že si budete přát, abyste je využili dříve.

The Sriracha majonéza tomuto jídlu hodně přidává, ale doporučujeme majonézu vyměnit za bohatou na bílkoviny řecký jogurt .

17. Kukuřičný klas

Trik, jak udělat opravdu jednoduchýkukuřičný klasje nechat slupky zapnuté - není třeba se svlékat, namáčet, balit nebo dokonce talíř.

Po několika minutách je kukuřice dokonale upečená a slupka a hedvábí snadno vyklouznou. Nezapomeňte nechat kukuřičný klas nechat minutu vychladnout - plevy mohou být horké v páře.

18. Dušená brokolice s citronem a česnekem

Parník zde není potřeba. Vše, co potřebujete, je miska s víkem vhodná do mikrovlnné trouby. Nebojte se - ukázalo se, že vaření zeleniny v mikrovlnné troubě jim může pomoci udržet si živiny kvůli kratší době vaření. Seongeung L, et al. (2018). Vliv různých metod vaření na obsah vitamínů a skutečnou retenci ve vybrané zelenině. DOI: 10.1007 / s10068-017-0281-1

19. Mac a sýr v jedné misce

Už žádné krabicové makarony s tajemným oranžovým „sýrovým“ práškem. Tato verze je stejně tak zdravá jako mac a sýr a téměř stejně snadná.

Budete potřebovat jen vodu, makarony a svoji oblíbenou směs sýrů - ale doporučujeme přidat pár brokolice nebo hrst špenátu. A nějaký černý pepř. Mňam.

20. Sekaná v hrnku

Neváhejte a vyměňte cibulovou polévkovou směs v tomto receptu za jakýkoli druh kořenící směsi (nebo vlastní směsi) a sledujte, jak toto jídlo ožívá. Určitě to podávejte se salátem - nebo smíchejte s nastrouhanou mrkví a špenátemextra dávka zeleniny!

21. Kuřecí fajitas

Velmi snadné, rychlé a chutné - tento oblíbený Tex-Mex může být dobrým zdrojem zeleniny. Vyrobeno z jednoduché směsi cibule, papriky a kuřecího masa, můžete si ho vychutnat samostatně nebo zabalené v tortille se sýrem (a panenkou řeckého jogurtu).

22. 5minutová vegetariánská burrito mísa

Tato rychlá burrito mísa je užitečným receptem na „vyčištění spíže“. Možná to není Chipotle (a proto šetříte peníze), ale toto je vydatné jídlo pro rychlou večeři nebo oběd na cestách.

23. Rizoto z mikrovlnných hub

Víno, vývar, sýr a spousta hub se spojují a vytvářejí toto jednoduché italské rizoto, které dokáže nabrat další zeleninu. Rádi přidáme restovaný špenát, ale možnosti jsou nekonečné.

24. Mikrovlnná bramborová polévka v hrnku

Rychlé polévky nemusí vždy přijít v plechovce nebo v balíčku. Tato snadná bramborová polévka je kompletně připravena v mikrovlnné troubě a přelita slaninou, sýrem a zakysanou smetanou.

Použijte velký hrnek, protože voda v polévce bude při vaření bublat.

25. Mikrovlnný „pražený“ česnek

Tento česnek končí spíše napařený než pražený, protože ho v podstatě vaří mikrovlnná trouba. Chuť není tak jemná, ale vaří se velmi rychle a chuť je tak lahodná, že rozdíl je sotva znatelný.

U tohoto receptu nezapomeňte udržovat mikrovlnnou troubu na 50% výkonu.

26. Jihoindické lilkové kari

Lilek je vynikající, ale pečení trvá věčnost a restování může vyžadovat více oleje, než kolik chceme konzumovat. Už se netrápte - ukázalo se, že pokorná mikrovlnná trouba ji uvaří asi za 15 minut.

Tento recept se mísí s kořením, cizrnou, kokosem a koriandrem pro indické jídlo.

27. Kávový šálek kávy

Vyrobeno z tortillových chipsů, salsy, sýra a vajec, toto rychlé jídlo inspirované Mexikem je tak snadné, že je pravděpodobné, že se stane základem pozdě v noci. Je dobrá věc, že ​​lze připravit pouze jednu porci - mohli jsme vlka porazit tři!

Přidejte trochu zbylého drceného kuřete nebo hovězího masa pro extra bílkoviny.

Mikrovlnné recepty na dezert

28. Čokoládový čip pekanový hrnek

Za méně než 5 minut můžete mít v břiše zdravý koláč (z jiné mouky, aby byl bezlepkový) - a díky tomuto jednorázovému receptu není šance na přejídání.

nejlepší způsob, jak pokrýt hikey

Tato verze používá čokoládové lupínky a pekanové ořechy, ale můžete si vyměnit své oblíbené ořechy nebo polevy.

29. Hrnek na těsto z ovesných vloček

Kokosová mouka je kouzelnou ingrediencí v tomto delikátním jednorázovém jídle. Bezlepkový recept také nakopává máslo a olej k obrubníku, což z něj činí ještě zdravější 5minutové občerstvení.

30. Kořeněný dýňový roztavený hrníček

Poskytuje spoustu vlákniny adýněchuť, tento mazlavý roztavený dort bude vaším novým oblíbeným dezertem. Zkuste použít pohankovou mouku ke zvýšení bílkovin a dalších živin.

31. Čokoládový mochi hrníček

Mochi je jednoduchý japonský dort vyrobený ze směsi lepkavé rýžové mouky (waaay chutnější, než to zní). Tento recept přidává kakaový prášek a mléko pro čokoládový nádech této tradiční pochoutky.

32. Minutový mikrovlnný tvarohový koláč

Smetanový sýr, zakysaná smetana, citronová šťáva, vejce a sladidlo podle vašeho výběru - to vše dohromady vytváří úžasně jednoduchý, lahodný dezert s nízkým obsahem karbidu. Nahoře se spoustou čerstvých bobulí a nebudete potřebovat žádné další sladidlo.

33. Kávový dort hrnek dort

Tento zlý chlapec je dokonalým doprovodem k odpolednímu šálku joe a nehrozí, že před večeří sestřelíte půl bochníku. Navíc se vaří ve stejném jídle, ze kterého ho jíte - méně pokrmů na výhru.

34. Skinny single-serve mikrovlnné sušenky

Zdravější čokoládová pochoutka, kterou lze vyrobit v mikrovlnné troubě, zní nemožně ... dokud si ji nevložíte do úst. Tuto směs bez cukru a bez másla ocení ti, kteří mají rádi svou čokoládovou tmavou.

Top

  • novoluní v Kozorohu v lednu 2021
  • David Abrams herec věk

Zajímavé Články

  • Láska & Vztahy Tantrický sex: Klíč k mocným orgasmům.
  • Láska & Vztahy Oh, opravdu?: 6 nejlepších věcí, které podvodníci říkají, když jsou konfrontováni
  • Láska & Vztahy Chybí mi můj přítel, ale nechci se mýlit jako lepkavý
  • Astrologie Dekódování duchovního významu 8888 — 888 — 88 a 8
  • Zdatnost Super Bowl-Inspired Bodyweight Workout, které můžete dělat během poločasu
  • Zdravotní Stav Akné a genetika: Je Zit pravda, že pupínky jsou dědičné?
  • Láska & Vztahy Existuje vůbec něco jako sexuální dosvit?

Kategorie

  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní
  • Rodičovství
  • Zdravotní Stav
  • Jíst
  • Žít
  • Růst
  • Připojit
  • Nezařazeno
  • Objevit
  • Zdatnost
  • Štěstí
  • Hrát Si
  • Domov
  • Cbd
  • Aktualizace
  • Tipy
  • Rodičovství
  • Vzdělání
  • Astrologie
  • Blog
  • Noční Život
  • lupénka
  • jídlo a potravinové benefity
  • akné
  • psoriatická artritida
  • aromaterapie
  • jóga
  • psoriáza
  • jiná výživa
  • piercing a tetování
  • akupunktura
  • ulcerózní kolitida
  • bolesti zad
  • mazlíček
  • krása
  • jiné poruchy
  • péče o kůži
  • doplňky duševního zdraví
  • další kosmetické procedury
  • péče o vlasy
  • ztráta vlasů
  • fitness vybavení
  • stres
  • Crohnova nemoc
  • vrásky
  • Deprese
  • migréna
  • adhd
  • vztahy
  • doplňky na spaní
  • vaření
  • vybavení do kuchyně
  • cvičební doplňky
  • zdatnost
  • jiné duševní zdraví
  • recepty
  • ocd
  • ztráta váhy
  • úzkost
  • ekzém
  • jiné poruchy spánku
  • Hivaids
  • související s jinou váhou
  • antikoncepce
  • jiné ženské sexuální zdraví
  • orální zdraví
  • vaginální zdraví
  • hepatitida
  • jiné sexuální zdraví

Doporučená

Populární Příspěvky

  • Nejlepší mýdla a šampony pro Peeps se psoriázou
  • Průvodce, jak učit své děti, jak projevovat respekt
  • Top 5 nejlepších mezirasových seznamek, které MUSÍTE vyzkoušet
  • Na co si dát pozor při nákupu produktů péče o pleť

Populární Kategorie

  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní
  • Rodičovství
  • Zdravotní Stav
  • Jíst

ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2023 WhatTalking.com