Zjistěte Svůj Počet Andělů
Říká se, že jedno může být nejosamělejší číslo, ale dvě mohou být také ošidné - alespoň pokud jde o přípravu večeře.
Ať už toužíte po lásce, sdílíte s domácím zvířetem nebo doháňáte svého nejlepšího, večeře pro deux může znamenat příliš mnoho zbytků a únavu z jídla. Abyste ušetřili den, jsou tyto recepty perfektně rozděleny na dvě porce.
Zdravé večeře pro dva s hovězím masem
1. Ananasové hovězí hýbat-smažit
Foto: Taste of Home
Hranolky jsou základem, ale snadno se s nimi dostanete do rutiny. Smíchejte to s tímto receptem, který vyžaduje marinování svíčkové ve sladké, kořeněné sójové omáčce.
Nechte to být šťastné, když jste v práci, pak přijďte domů a uvařte maso s nějakou zeleninou. Vrchol přes hnědou rýži pro jednoduchou, ale chutnou večeři.
dva. Surfujte a trávník
Foto: Iowa Girl Eats
Jistě, můžete vyrazit do drahé restaurace pro kombinaci s mořskými plody a steaky - ale můžete si také udělat fantastickou doma.
Tento recept spojuje hedvábné hřebenatky se šťavnatým filetem mignon, i když si určitě můžete prohlédnout prodejní leták a rozhodnout se pro menší střih, pokud to není speciální příležitost.
Na takovou fantastickou večeři budete překvapeni, jak rychle se to spojí. Je ideální pro dnešní noc nebo prostě oslavu života.
3. Guinness pastýřský koláč
Foto: Chocolate Moosey
Bramborová kaše, mleté hovězí maso a zelenina, vše vařené s pivem Guinness? Jedná se o nejlepší jídlo - a to vše v jednom elegantním koláči.
Naštěstí u tohoto jídla nemusí komfortní jídlo znamenat kalorickou bombu. Použijte libové mleté hovězí maso a zapněte si čedar, abyste si ulevili na kaloriích. Pokud máte chuť, můžete se vplížit do nějaké zeleniny navíc.
Čtyři. Domácí salisbury steak
Foto: Food Fanatic
Pokud vás salisburský biftek přiměje myslet na špatné obědy na základní škole, je čas to udělat. Bonus: Pečí se v troubě ve stejném pokrmu jako brambory, takže můžete mít hotovou plnou večeři už za pouhých půl hodiny .
Zaměnit červené brambory pro sladké brambory pro zvýšení vitaminu A a hodte na plátky mrkve pro další vlákno.
Nápady na zdravou večeři pro dva s kuřetem
5. Kuřecí stehna marsala
Foto: Pohled z Velkého ostrova
Kuřecí marsala je jedno z těch jídel, které je elegantní, chutné a je mnohem jednodušší, než si myslíte. Použití kuřecích stehen zajistí, že budete mít šťavnatého ptáka. Žádný strach ze suchého kuřete tady.
V kombinaci s vínem Marsala (nejlépe se používá k vaření, nikoli k pití), houbami a šalotkou je to, co děláte, abyste na někoho zapůsobili, když vám chybí čas.
Podávejte přes celozrnné těstoviny nebo s vedlejším salátem a křupavým chlebem - budete chtít, aby nasáklo tu omáčku!
6. Kuřecí nudle kung pao
Foto: Skinny Taste
Získejte domácí verzi čínského jídla za 20 minut. Tento recept je bezlepkový, plný chuti a snadno se přizpůsobuje.
Přidejte více zeleniny, jako jsou houby nebo mrkev, místo kuřecího masa použijte tenké plátky hovězího masa, divoce! Toto kuře chutná skvěle na nudlích, ale můžete je také podávat na svých oblíbených těstovinách nebo s rýží.
7. Snadné 20minutové kuře a brokolice
Foto: Stůl pro dva
Tento super jednoduchá večeře se spojí během několika minut s osmi ingrediencemi, které již pravděpodobně máte po ruce. Ať už používáte čerstvé nebo zmrazené brokolice , dostanete dávku vitaminu C a vlákniny.
Pokud máte k dispozici vegetariánského jedlíka (nebo jste sami), tento by také chutnal skvěle s tofu namísto kuřete, protože tofu nasaje všechny chutné příchutě.
8. Kuře, klobása a krevety gumbo
Jídlo: Food Fanatic
Získejte své Mardi Gras (a Forrest Gump dojem) s tímto tribo-ohrožujícím gumbo - nejsou nutné žádné korálky. Klíčem k tomuto pokrmu je předpečení mouky, která dodává skvělou bronzovou barvu.
Jedná se o úžasný guláš, který se o víkendech dá dohromady, protože se vaří na sporáku celé hodiny, ale vyžaduje vaši pozornost jen několik minut.
Je to také skvělý způsob, jak představit okru, jižní jádro, do svého repertoáru večeře. Podáváme s hnědou rýží spíše než bílou pro celozrnné výhody.
9. Paleo hrnec koláč
Foto: Fresh Planet Flavour
Tenhle je pěkný jako koláč - a Paleo k zavedení ! Místo pšeničné mouky je kůra vyrobena z mandlové a kokosové mouky, což zajišťuje bezzrnnou, ale šupinatou kůru.
Ponořte se a uvítají vás šťavnaté kousky kuřete a měkké kousky mrkve, celeru a cibule.
kelly clark snowboarder čisté jmění
10. Kuřecí a špenátové balti
Foto: BBC Food
Pro tento recept potřebujete hodně, ale nepotřebujete příliš mnoho času - je hotový za méně než 30 minut.
Zázvor je známý svými protizánětlivými vlastnostmi - plus schopností nalákat lidi z gauče do kuchyně, aby zjistili, co se vaří. Srinivasan K. (2017). Zázvorové oddenky (Zingiber officinale): Koření s mnoha zdraví prospěšnými potenciály. DOI: 10.1016 / j.phanu.2017.01.001
V kombinaci s vitamínem A. špenát a samozřejmě kuře, to je jedno zdravé jídlo, které budete rádi jíst.
Recepty na zdravou večeři pro dva s krůtím a vepřovým masem
jedenáct. Toskánská krůtí večeře s pečenými červenými bramborami
Foto: Nejlepší recepty blogů
Není třeba čekat, až si Den díkůvzdání užije krůty, i když máte útulnou dovolenou jen pro dva, byl by to skvělý recept. Místo toho, abyste jednali s celým ptákem, uděláte krůtu dovnitř pomalý sporák .
Ale skutečnou hvězdou tohoto jídla jsou brambory ochucené česnekovým práškem, cibulovým práškem, oreganem, chilli práškem, pažitkou a parmezánem. Uděláte je znovu jako stranu jiného masa, věřte nám.
12. Italský nasekaný salát
Foto: Pinch and Swirl
Pokud jste italským fanouškem, tento hlavní salát se dostane na místo. S fazolemi cannellini místo chleba pro tento vydatný pocit a doplňky jako sušená rajčata, to je ideální pro rušnou týdenní večeři.
Je to také důkaz, že saláty jsou mnohem víc než nudný, bledý salát. Nebojte se od nynějška použít tento domácí octový dresink na sendviče.
13. Cacio e pepe se slaninou
Foto: Inspirováno
Docela upscale makarony a sýr, „cacio e pepe“ znamená sýr a pepř, ale tato verze má vítaný přírůstek: slanina! A protože se podává spirálovitá cuketa je lehčí než těstoviny.
Používejte ty nejkvalitnější ingredience, jaké můžete, protože v tomto receptu jich není mnoho - nyní je čas vyrazit na dobrou slaninu a sýr! A nezapomeňte použít čerstvě popraskaný pepř; chuť nelze porazit.
14. Rychlé šalvějové a klobásové těstoviny
Foto: Make My Day Creative
Vychutnejte si těstovinovou noc s kouřovým chorizem, sladkou červenou paprikou a čerstvým sýrovým pestem. Oh, a je tu také slaná šalvěj a pepřová řeřicha. Tolik chuti, přesto je toto jídlo hotové za 10 minut. Dělejte to hned!
Zdravé recepty pro dva s plody moře
patnáct. Grilované zčernalé steaky z tuňáka
Foto: Zpět na její kořeny
Až budou příště v prodeji steaky z tuňáka, najděte si obchod s potravinami. Když si doma namícháte šarži černého koření a posypete ji rybami, získáte na svých mořských plodech hustou, kořeněnou krustu.
Žádný gril? Žádný problém. Vyrobte je na pánvi na sporáku, nejlépe na litinové pánvi. Spárujte se svými oblíbenými vegetariány a pečeným bramborem.
16. Tagliatelle s modrými mušlemi
Foto: Dívka miluje jíst
Pokud máte chuť, připravte si mušle, které lze obvykle zakoupit u pultu s mořskými plody na místním trhu nebo v obchodě s rybami.
Česnekové modré slávky se vaří spolu se smetanovou rajčatovou omáčkou, do které budete chtít namočit čerstvou bagetu. Jděte přímo vpřed.
17. Opečené krevety vindaloo se zeleninou
Foto: Bev Cooks
To nemusí být nejautentičtější indický recept, ale když je to dobré, jsme ochotni přehlédnout detaily.
Je nabitá mrkví, kale, brokolicí a zelenou zeleninou (konečně recept, ve kterém je můžete použít), takže si užijete svoji zeleninu. Má také nějaké super chutné krevety, díky koření vindaloo.
18. Rybí tacos s mangovou salsou
Foto: Chutná kuchyň
Nejen, že je tilapie zde dokonale ochucená limetkovou šťávou, česnekem, olejem, solí a pepřem, ale je také doplněna úžasnou mangovou salsou.
Naplňte je do opečených tortilly a podávejte s nakrájeným zelím a plátky avokáda na jídlo u moře bez ohledu na sezónu.
19. Linguine a škeble
Foto: Vaření s knihami
Toto lehké jídlo je opravdu výjimečné. Česnek a cibule se nejdříve restují na olivovém oleji, poté se dusí spolu s škeblemi (konzervy jsou v pořádku), citronovou šťávou, citronovou kůrou a bílým vínem.
To vše se podává s těstovinami al dente a sýrem Prmesan na pětihvězdičkovou večeři, která vyžaduje nulové kuchařské dovednosti. Ujistěte se, že používáte dobré víno; můžete pít, co nepoužíváte při vaření!
Vegetariánské večeře recepty pro dva
dvacet. Krémové avokádové těstoviny a balzamikový pečený řepný salát
Foto: Co dobře vypadá, vypadá dobře
Je úžasné, jak takové jednoduché přísady mohou udělat tak skvělé jídlo. Pomozte zdravým tukům s avokádem, které produkuje krémové těstoviny bez použití mléčných výrobků.
I když je to samo o sobě dost dobré, nesmí chybět strana pečené řepy s balzamikovým octem, citrónovo-česnekovým dresinkem a vlašskými ořechy.
dvacet jedna. Veganská ricotta a špenátové lasagne
Foto: Quiche za týden
Tato verze, která je zábavnou součástí „normálních“ lasagní, používá bezvaječné obaly bez vajec místo lasagnských nudlí a domácí „ricotty“ vyrobené z piniových oříšků, které jsou samy o sobě chutné.
Nejdelší část tohoto receptu zahrnuje výrobu sýra. Udělejte to dříve během dne a lasagne můžete sestavit a upéct za večeři za méně než 30 minut.
22. Pomalý vařič veganská čočková-quinoa taco náplň
Foto: Zdravé pomalé vaření
Čočka jsou skvělou volbou pro bílkoviny a vlákninu, ale jejich vaření může chvíli trvat. Proto je tento recept tak chytrý; celý shebang se vaří v pomalém sporáku a nevyžaduje žádnou pozornost.
Když je to hotové, máte vydatnou a zdravou náplň vyrobenou ze dvou druhů čočky a quinoa, které můžete zabalit do taco mušlí. Podávejte s oblíbenými přísadami Tex-Mex, jako jsou plátky avokáda, zakysaná smetana, salsa a koriandr.
2. 3. 20minutová veganská večeře
Foto: Oh, září
cvičení na jógovém míči
Pokud máte příliš hlad na to, abyste počkali na doručení, obraťte se na tuto večeři. Baleno v bílkovinách quinoa se podává spolu s cizrnou a chřestem restovanou do křupavé dokonalosti.
Je to nekomplikované, ale tak dobré. Mějte po ruce mražený špenát a plechovku cizrny, abyste si ho mohli kdykoli připravit.
24. Javorové glazované tofu s česnekovým bok choy
Foto: jídlo
Bohatý na vápník bok choy kombinuje s tofu v tomto asijsky inspirovaném receptu. Máme rádi domácí dresink z javorového sirupu a sójové omáčky. Podávejte přes hnědou rýži, aby se to celé nasáklo a aby se jídlo uzavřelo.
Sečteno a podtrženo
Když vaříte pro dva, je třeba hodně přemýšlet. Načasování, nastavení stolu, atmosféra, možná i trochu náladové hudby (pokud nevaříte pro svého nejlepšího, pak by to mohlo být trochu trapné).
Naštěstí způsob, jak uvařit působivé jídlo, již není jednou z věcí, které si dnes večer musíte dělat. S několika zdravými ingrediencemi a trochou času v kuchyni budete rádi, že jste se rozhodli zůstat.
