Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Pokud jste se někdy pokusili shodit pár kilogramů, víte, že je to větší problém než číslo napsané na kousku papíru.
Ve většině případů to vyžaduje celou změnu životního stylu, která sahá hluboko do vaší psychiky na stejné úrovni jako Leonardo DiCaprioPočátek.
Marco Bottigelli / Getty Images
Jednu minutu připravujete jídlo jako profesionál, další se ptáte, zda rajčata zabrání rakovině nebo vás zabijí, debatujete o tom, zda jeskynní lidé jedli kokosovou mouku, a přemýšlíte, jestli váš obývací pokoj vždy vypadal, jako by vám vypadl kaleidoskop.
Dostaneme to, co může být boj s hubnutím, a chceme řešení, které to také získá, a proto jsme se rozhodli to zkusit Noom .
DIY choker náhrdelník materiály
Co je Noom?
Noom je čtyřměsíční program na hubnutí a aplikace určená pro lidi, kteří vyzkoušeli vše v knize a chtějí něco, co skutečně funguje (tedy v podstatě každý, kdo se někdy pokusil zhubnout). Požadovaný závazek je docela velký, ale stejně tak je vaším cílem zhubnout, že?
Aplikace se opravdu rychle stane osobní - kromě obecných informací o pozadí budete požádáni, abyste sdíleli své cíle, zvyky a preferované hmotnosti a úbytky hmotnosti koučovací styl (např. tvrdá láska nebo jemné šťouchnutí správným směrem).
Odtamtud vás spojí s trenérem (skutečným člověkem vyškoleným vkognitivně behaviorální terapie) a stanoví vám plán úspěchu.
Každý den dostanete seznam úkolů, které musíte splnit, například přihlašování jídla a cvičení, absolvování mini lekcí o jídle a zdravých volbách a vážení. Po týdnu nebo 2 budete také zařazeni do skupiny s dalšími lidmi kteří začali přibližně ve stejnou dobu pro zvláštní odpovědnost .
Praktická povaha může být pro některé trochu moc, ale my opravdu oceňujeme, že neexistuje prostor pro výmluvy.
Přihlašování každého kousku jídla , vážit se každý den a kontrolovat se svým trenérem znamená odpovědnost s velkým A - takže už žádné YOLOing po dlouhém dni rovnou do hromady kuřecích prstů.
Noom nenechá vás předstírat nebo se přesvědčit, že děláte všechny správné věci.
Jak se liší?
Spíše než dát vám dietní plán, který byste měli dodržovat, Noom vzdělává vás ovýživaa naučí vás, jak prolomit špatné návyky a vytvořit nové dobré.
jak rychle natočit vlasy bez tepla
Opravdu vám chce pomoci změnit způsob, jakým přemýšlíte o jídle. Už žádné jo-jo nebo zbavit se pár liber na akci právě k získat zpět .
Zjistili jsme, že je obzvláště užitečné ponořit se do pročtoho všeho . Prostřednictvím chatů se svým osobním trenérem budete nuceni hlouběji se zabývat tím, proč chcete zhubnout a co bude zapotřebí, abyste se tam dostali.
Dobře, ale co mohu jíst?
Skoro cokoli, pokud je v rámci vašeho stanoveného limitu kalorií.
Bylo řečeno, Noom zdůrazňuje, že je důležité naplnit talíř potravinami, které vám za vaše peníze udělají maximum - jinými slovy většina výživy pro nejméně kalorií.
Tam, kde Weight Watchers používá bodový systém, Noom rozdělí jídla do červené, žluté a zelené kategorie a dá vám ideální poměr pro každou z nich:
- Zelená: ovoce, zelenina, celozrnné výrobky
- Žlutá: libové maso, škroby, vejce, jogurt
- Síť: červené maso, dezerty a další lahůdky
To ale neznamená, že červená jídla jsou špatná a zelená jsou dobrá. Noom vypadá, že vás zlomí z tohoto druhu myšlení a jednoduše vám pomůže, abyste si více uvědomili.
Můj kalorický limit bylo 1 200 denně. Trvalo si trochu zvyknout si (a Noom rychle upozorňuje na to, že přejíždění nezklame), ale po několika týdnech jsem zjistil, že se toho přirozeně držím.
Zmínil jste koučování od skutečné osoby?
Ve skutečnosti máte dva trenéry. Vaše hlavní se zaměří na vaše konkrétní cíle a chování a pomůže vám identifikovat vzorce.
Můj trenér Tiffany (hej, Tiffmeister) věděl, že potřebuji jemné, ale důsledné připomenutí, abych zůstal na správné cestě. Pokud jsem zmeškal den nebo 2, poslala mi rychlou upomínku na přihlášení.
Tento aspekt aplikace cítil jako největší záchranné lano. Jeho využití znamená, že vaše šance na úspěch se budou jen zlepšovat.
Získáte také skupinového kouče, jehož úkolem je sledovat skupinu, odpovídat na otázky a nabízet výzvy (například sdílet své oblíbené zelené jídlo a recept, který je používá).
Odnést
Noom vyžaduje od vás hodně, ale držte se toho a uvidíte změny, které vydrží.
co se ve vztahu považuje za podvádění
Neexistuje žádný povlak na cukr, ale pokud potřebujete, existuje spousta motivace a držení rukou. Tato aplikace je super přístupná a vybavuje vás nástroji pro lepší výběr.
Pokud do toho půjdete připraveni se zavázat k zdravější život , nebudete zklamáni.
Zahajte si zkušební verzi hned teď.
