Zjistěte Svůj Počet Andělů
Hubnutí je tak těžké, přesto tak jednoduché. Snědené kalorie minus spálené kalorie se rovná ztrátě hmotnosti. Ale pokud nasáváte matematiku, ruční zaznamenávání každého kousnutí, které si vezmete, je stejně vzrušující jako posezení ve třídě ekonů Ben Steina (kdokoli? Kdokoli?).
Naštěstí je k dispozici spousta aplikací pro sledování kalorií, která vám pomohou zkrátit čísla. Mnoho z nich dokonce slouží jako osobní trenéři AI a nabízejí odměny a povzbuzení, aniž by vám nepříjemně křičeli do tváře. Nyní JDEME! MÁŠ TO!
Proč používat sledovač kalorií?
Výzkum ukazuje který kouká, kdo zaznamenává své kalorie zhubnout více a je pravděpodobnější, že to udrží. Je to proto, že odpovědnost a podpora komunity zvyšují úspěch při hubnutí.
Zde jsou nejúžasnější aplikace pro sledování kalorií na trhu, pokud je hubnutí na vašem seznamu úkolů.
MyFitnessPal
iPhone nebo Android | Zdarma / 49,99 $ ročně za prémii
S více než 80 miliony uživatelů a počítáním a jednou z největších databází (obsahující 11 milionů možností jídla) je MyFitnessPal počítadlo kalorií OG. Jeho přizpůsobené dietní plány se také starají o jedinečné cíle hubnutí každého uživatele.
Je vybaven skvělými funkcemi, jako je čtečka čárových kódů, praktická kalkulačka receptů na domácí jídla a schopnost pamatovat si svá oblíbená jídla.
Nabízí také více než 350 tréninků a možnost synchronizace více než 50 různých fitness aplikací a zařízení. Tvrzení společnosti, že „je to skoro jako mít trenéra výživy přímo v kapse“, je docela na místě!
SparkLidé
iPhone nebo Android | Zdarma / 4,99 $ měsíčně za prémii
david wise lyžař čisté jmění
Věrně svému jménu je tato aplikace především o komunitě. Pokud máte velký zájem o socializaci a týmovou motivaci, je tato aplikace pro vás.
Vytvořte si vlastní stravovací plán nebo si vyberte z jejich seznamu specializovaných dietních plánů, jako je nízký obsah sodíku a nízký cholesterol.
Aby vás motivovali, rozdělují vaše cíle v oblasti hubnutí do čtyř samostatných fází a doufají, že „zažehnou“ váš vnitřní zdravotní oříšek, aby zůstal v kurzu.
Cron-o-metr
iPhone nebo Android | Zdarma / od 5,99 $ za předplatné zlata
Pokud se chcete hlouběji ponořit do svých maker, mikroskopů a biometrie, Cron-o-meter je aplikace pro vás. Využívá vizuálně přitažlivý a snadno stravitelný grafický systém k zobrazení vašeho podrobného denního nutričního příjmu 60+ živin pro více než 300 000 potravin.
Díky svému komplexnímu biometrickému sledování, včetně krevního tlaku, krevního cukru, ketonů a cholesterolu, je Cron-o-meter nejlepší volbou pro vědce a kohokoli se speciální dietou, jako je keto.
Ztratit to!
iPhone / Android | Zdarma / 39,99 $ ročně za prémii
Tato aplikace vyhrává pro snadné použití. Je to jedna z nejjednodušších a nejrychlejších platforem pro zaznamenávání vašeho denního příjmu potravy a dokonce nabízí funkci rozpoznávání fotografií, která vám dá nejlepší odhad toho, co jíte, jediným kliknutím fotografie.
Není to vždy přesné, ale je to určitě dobrý začátek pro ty z nás, kteří hledají možnost rychlého nahrávání.
FatSecret
iPhone / Android | Zdarma / 38,99 $ ročně za prémii
Bezplatná verze této platformy nabízí některé jedinečné funkce, které jiné aplikace nemají, například možnost exportovat data do tabulky. Bezplatná je také jejich funkce sdílení dat, která odesílá vaše každodenní stravovací a cvičební zprávy přímo zdravotnickému pracovníkovi podle vašeho výběru.
Fooducate
iPhone / Android | Zdarma / od 4,99 $ měsíčně
Pokud jde o jídlo, je v pořádku být trochu soudný. Šikovný systém třídění potravin Fooducate řadí potraviny na stupnici A-D na základě jejich celkové nutriční kvality a cenové dostupnosti. Má praktickou funkci skenování čárových kódů, což z něj dělá skvělého kamaráda na nákupy potravin, který vám pomůže rychle určit, které potraviny jsou vhodné pro vozík a u kterých se posouvat.
Prémiová verze umožňuje více přizpůsobit plánování jídla a přizpůsobit dietní cíle.
Lifesum
iPhone / Android | Zdarma / 24,99 $ ročně za prémii
Tato aplikace začíná kvízem, který vám pomůže vybrat správný dietní plán na základě vašich cílů v oblasti hubnutí a vašich preferencí v stravování.
Po dokončení kvízu vám platforma navrhne dietní plán. Bezplatná verze nabízí „klasickou“ stravu a prémiová verze obsahuje sedm běžných dietních plánů, jako je keto, skandinávská a 5: 2.
Lifesum se snadno používá, nabízí zdravé tipy, jak se stravovat důkladně a pro pohodlí se synchronizuje s Fitbitem a dalšími fitness zařízeními.
Stejně jako u MyFitnessPal, Lifesum také dělá pitnou vodu zábavou tím, že umožňuje uživatelům rychle klepnout na ikonu skla pro sledování hydratace.
Můj trenér stravy
iPhone / Android | Zdarma / nákupy v aplikaci od 1,99 $
Pokud oceníte malou ruku držící se na vaší cestě hubnutí, může to být aplikace pro vás. My Diet Coach věří, že hubnutí je většinou „duševní“, a snaží se vás udržet soustředěným a disciplinovaným nastavením připomenutí, rozdávání odměn a nabízením motivačních nabídek, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů při hubnutí.
nikita drak wiki
Profesionální verze posouvá roli osobního koučování na intenzivnější úroveň pomocí tlačítka „paniky“ v podobě chutě, které může pomoci přeměnit pohromu blízké koblihy na vítězství zdraví.
MyPlate
iPhone / Android | Zdarma / 44,99 $ ročně za prémii
Pokud si nejste jisti, co si dát na talíř, má MyPlate lahodné 8týdenní stravovací plány pro vegany, vegetariány, všežravce a masožravce.
Nabízejí také 24/7 komunitní podporu, velkou databázi potravin, čtečku čárových kódů, osobní denní cíle kalorií a robustní systém sledování výživy.
Svítí tím, že pomáhá uživatelům doladit jejich stravovací návyky, aby lépe dosáhli svých cílů v oblasti hubnutí a přitom stále dostávali důležité živiny.
Vestavěný čítač kalorií Fitbit
iPhone / Android | Zdarma / 79,99 $ ročně za prémii
Aplikace Fitbit je jak fitness deník, tak deník potravin. Aplikaci lze použít samostatně ke sledování základní aktivity na vašem telefonu, nebo ji můžete propojit se zařízením Fitbit a Aria Smart Scale, abyste získali úplný obrázek o svém zdraví. Aplikace sleduje ujetou vzdálenost, spálené kalorie, spánkové cykly a váhu.
Má také skvělou funkci nazvanou Calorie Coach, která vám umožní vytvořit dietní plán s cíli hubnutí, který vám umožní sledovat, kolik kalorií přijmete, oproti tomu, kolik kalorií za den vydáte.
Jak procházíte celý den, je sledována vaše fyzická aktivita a společně s ní jsou upravovány vaše denní kalorické potřeby.
