Je kořen lékořice pro vás dobrý? Tady je to, co říká věda

Kořen lékořice se používá jako přírodní ledvina, plíce, játra a lék na oběhové choroby po stovky let. Jsou ale výhody skutečné? Tady je to, co potřebujete vědět.

Jingjingsoong / Twenty20

Co je vlastně lékořice?

Když mluvíme o lékořici, mluvíme opravdu o kořenu glycyrrhiza (akaGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensisneboGlycyrrhiza inflata). To je zdroj jedinečné chuťové látky lékořice. Kromě skvělé chutě si peeps užívá kořen lékořice pro své různé přínosy pro zdraví.

Moderní láska lékořice

V těchto dnech kořen lékořice doplňky jsou prodávány za bolest krku , kašel, příznaky menopauzy, pálení žáhy a infekce. Najdete jej v mnoha podobách, včetně:

• čaj
• balzám
• krém
• bonbón
• kapsle
• kosočtverec
• prášek
• topický gel
• žvýkačky
• ústní voda

Bližší pohled na to, co je v lékořici

Vědci identifikovali 300 aktivních sloučenin v kořenu lékořice. Jedním z nejvíce studovaných je glycyrrhizin, an antioxidant . I když to může pomoci vašemu zdraví, může vám také způsobit nevolnost, pokud to přeženete.

Nejlepší výhody lékořice

Zde je šest způsobů, jak může lékořice prospět vašemu zdraví.

Skin-ny na lékořice pro vaši dermis

Tady je důkaz že lékořice má antivirové, antimikrobiální a protizánětlivý vlastnosti. To vše vám může pomoci udržet si svěží tvář.

V některých studie byly vylepšeny topické produkty obsahující sloučeniny lékořice ekzém . A v Studie z roku 2018 krys denní aplikace lékořice pomohla ranám hojit se rychleji.

(Ne) cítit popáleniny

Pálení žáhy a zažívací potíže mohou být celkem nepříjemné, ale lékořice by mohla pomoci zkrotit oheň.

Sophie hunter věku

Podle a studie z 50 lidí se zlepšila 30denní léčba extraktem z lékořice špatné trávení příznaky. V jiném studie Léčba, která zahrnovala kyselinu glycyrrhetinovou (odvozenou z kořene lékořice), snížila příznaky pálení žáhy, bolesti na hrudi a otoků břicha.

Uklidněte žaludeční vředy

NA Studie z roku 2016 ukázaly, že přidání lékořice k antibiotické léčbě proHelicobacter pylori(bakterie, která způsobuje většinu žaludečních vředů) byla účinnější než samotná antibiotika. Další studie na myších byl nalezen extrakt z lékořice účinný proti vředy .

TBH, je zapotřebí dalšího výzkumu na lidech, aby se prokázaly výhody lékořice na vředy 10/10.

Také protirakovinový bonbón?

Několik menších studií naznačuje, že lékořice může mít pozitivní účinky v boji proti rakovině. Podle zkumavky studie , lékořice může zpomalit růst buněk melanomu.

V Studie 2020 , vědci použili antioxidační sloučeninu v lékořici, aby zabránili růstu buněk rakoviny prsu v laboratoři. A v jiném studie stejná sloučenina odvozená od lékořice inhibovala růst rakoviny tlustého střeva u myší.

Lékořice může také pomoci zmírnit účinky léčby rakoviny. Lidé, kteří dostávají záření nebo chemoterapii, často vyvinou vředy v ústech zvané orální mukozitida. Výzkum naznačuje, že určitá forma léčby orálním lékořicí může pomoci.

věci, které by každá dívka měla vědět o svém příteli

Lékořice vám může pomoci lépe dýchat

Bylinné čaje prodávané na kašel a nachlazení mají často lékořice. Podle 2019 výzkum , bylinkový čaj z lékořice inhibuje růst bakterií, které způsobují streptokok (Streptococcus pyogenes). Další studie na myších bylo prokázáno, že lékořice může snížit zánět hrdla v důsledku astmatu.

Rozjasněte si ústa

Existují důkazy, že sloučeniny lékořice mohou podporovat zdraví ústní dutiny. Výzkum na myších ukazuje, že některé specializované formy lékořice mohou mít protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci při:

• dutiny
• onemocnění dásní
• vředy v ústech

Pro informaci: Je důležité si uvědomit, že k potvrzení těchto výhod je zapotřebí dalšího výzkumu na lidech.

NA studie dětí předškolního věku ukázalo, že lízátka lékořice snižují bakterie způsobující dutinu.

Počkejte, je toho víc!

Zde jsou některé další zdravotní výhody lékořice.

• Spravujte hormony. Lékořice může snížit testosteron produkce, což z něj činí potenciální léčbu syndromu polycystických vaječníků (PCOS).
• Snižte příznaky menopauzy. Může pomoci kořen lékořice návaly horka .
• Nižší hmotnost. NA Recenze z roku 2017 ukázal, že lékořice může snížit tělesnou hmotnost, ale také způsobuje vysoký krevní tlak.
• Podpěra, podpora játra zdraví. Kyselina glycyrrhizová, sloučenina nalezená v lékořici, má potenciál pomoci lidem onemocnění jater jako hepatitida.

Na co si dát pozor

Kořen lékořice je obecně považován za jemný jako přísada do jídla - ale to neznamenáVšechnodoplňky jsou bezpečné. Držte se tedy doplňků, které mají schválení FDA (Food and Drug Administration).

Příliš chutná věc

Měli byste si dávat pozor na porce lékořice, protože velké dávky mohou mít negativní vedlejší účinky. Příliš mnoho glycyrrhizinu může způsobit:

• nízký obsah draslíku
• vysoký krevní tlak
• městnavé srdeční selhání
• nepravidelný srdeční rytmus nebo arytmie

Dítě pozor

Neexistuje žádný výzkum, který by ukázal, že lékořice je pro těhotné peepy bezpečná. Měli byste se tomu vyhnout, pokud je vaše eggo preggo nebo kojíte.

Není to dobré kombo

Je známo, že kořen lékořice komunikovat s některými léky. Vyvarujte se, pokud užíváte:

• diuretika
• ředidla krve
• léky na krevní tlak
• antikoncepce na bázi estrogenu
• léky na snížení hladiny cholesterolu a statiny
• nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)

Jaká je správná dávka kořene lékořice?

Neexistuje žádná standardní doporučená dávka pro kořen lékořice nebo jeho deriváty. Ale Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje omezit příjem glycyrrhizinu na 100 miligramů denně nebo méně.

Pokud nemůžete získat dostatek chuti lékořice, měli byste hledat produkty s deglycyrrhizinovanou lékořicí (DGL). Má stejnou chuť bez možných rizik.

PSA: Def si promluvte se svým lékařem, než změníte svůj doplňkový pluk.

Nakupujte kořenové produkty z lékořice online

• čaj z lékořice
• sladké lékořice
• prášek z lékořice
• kapsle lékořice
• Doplňky DGL
• výtažek z lékořice a tinktura

Sečteno a podtrženo

Kořen lékořice není jen chutná pochoutka. Je také známý pro své různé přínosy pro zdraví. Můžete jej získat jako doplněk, čaj, cukroví nebo aktuální produkt. Mějte na paměti, že pokud si toho vezmete příliš mnoho, může způsobit více škody než užitku.