Zjistěte Svůj Počet Andělů
Když začnete chodit s někým novým, je snadné se na všem shodnout - alespoň to bylo pro mého manžela a pro mě. Máte rádi špinavé martini? Já také! Máte rádi bagel neděle? Jaká náhoda! Dali jste do kávy mléko? Ano, myslím, že i takto chutná lépe. Když jste ztraceni v blaženosti nově nalezené lásky, je snadné jednoduše říct & ldquo; ano & rdquo; ke všemu.
Ale po měsících pít trochu moc ,jíst příliš často, a pravidelně říkat & ldquo; ano & rdquo; na věci, na které jsme dříve šetřilipodvádět dny, shovívavost zestárla. A jakmile se líbánkové období začalo slábnout, začaly se odhalovat nové zvyky (a preference).
Živě si pamatuji, jak jsem shodil svou první bombu pravdy. Když jsme procházeli obchodem s potravinami, zastavili jsme se v sekci chladničky, abychom se zásobili sponkami na snídani. Můj manžel sáhl po řeckém jogurtu a já jsem uvolnil. & ldquo; Nelíbí se mi řecký jogurt, & rdquo; Řekl jsem.
Byl šokován. Minulý rok jsme to jedli každé ráno.
& ldquo; A vadilo by vám, kdybychom začali kupovat mandlové mléko? & rdquo;
Poté jsem odhalil, že jsem se také nestaral o granolu zakoupenou v obchodě, že jsem nebyl tak šílený do červeného masa a že kávová zrna, která miloval, byla pro mě příliš hořká.
Poté byly otevřeny brány poctivosti. Dozvěděl jsem se o něm tolik nových věcí a ve chvílích jsme si připadali jako cizinci - pokud jde o jídlo.
Zatímco můj manžel mohl jíst kuře každou noc, já nejraději jímvegetariánská strava. Jeho oblíbenou snídaní jsou cereálie; moje jsou vejce naměkko a nakrájené avokádo. Může vypít tři šálky kávy denně a spát jako dítě; Funguji nejlépe, když se držím čaje. Pro mě je shovívavost dezert; pro něj je to červené maso. Jakoběžec na dlouhé vzdálenostikdo je přirozeně štíhlý, jeho tělo touží po sacharidech a zpracovává je jako profesionál. Jako oddaný jógy a barre s kulatější postavou se cítím (a vypadám) co nejlépe, když omezuji zrna a lepek. V mnoha ohledech jsme protiklady. Přesto jíme většinu našich jídel společně.
Zde je návod, jak jsme našli střední cestu.
Učte se společně
S množstvím obsahu souvisejícího se zdravím na internetu je snadné si myslet, že známe nejlepší způsob stravování pro své tělo. Jako někdo, kdo pracuje ve wellness průmyslu, jározhodněmyslel jsem, že to vím - a když přišlo na jídlo v našem vztahu, myslel jsem si, že to vím nejlépe. Ale strkat radu do krku vašeho partnera zřídka někdy funguje (věřte mi, zkusil jsem to). Takže místo toho my viděl výživu spolu.
acetyl-l-karnitin hubnutí
I když jsme viděli stejného odborníka na výživu, naše schůzky byly oddělené, což nám poskytlo dostatek příležitostí klást naše vlastní otázky a dozvědět se o našich vlastních tělech. naučil jsem se že jíst příliš mnoho tuku „I zdravé tuky“ narušují mé trávení, že moje tělo dává přednost vařené zelenině a že ve své stravě těží z více živočišných bílkovin.
Dozvěděl se, že musí více jíst, aby podpořil svůj cvičební režim, a snídaně s vyšším obsahem bílkovin dalo mu více energie a to, že jí v noci zrna, zlepšilo jeho tráveníaSpící. Nejdůležitějším krokem však bylo, že protože naše těla jsou odlišná, naše potřeby jsou odlišné, a to je v pořádku.
Přijměte šťastné médium
Je snadné zafixovat rozdíly, ale jedním z klíčů k naší harmonické kuchyni je zaměření na naše podobnosti. I když na zmrzlinu možná nebudeme vidět z očí do očí - bez ní nemůžu žít; úplně se tomu vyhýbá - oba milujeme zdravé stravování a dobrý pocit. A ačkoli náš seznam rozdílů je dlouhý, náš seznam stejně smýšlejících chutí je delší.
Některé z věcí na našem seznamu vzájemné lásky: losos, tahini, rukola, lilek, kari, cuketové nudle, čočkové polévky, sladké bramborové chilli, vegetariánské kabobs (opravdu jakýkoli druh kabob), Caesarův salát, shakshuka. Když jsme změnili rozhovor na to, co oba milujeme, na rozdíl od toho, co nemáme, uvědomili jsme si, že je vlastně celkem snadné si užít stejné jídlo společně.
Také se společně snažíme nechat toho druhého trochu žít. Protože miluje kuře, vaříme ho alespoň jednou týdně. Jelikož miluji svá ranní vajíčka, bude je občas jíst se mnou - a dokonce je uvařit (udělá zlý tah). Dáváme a bereme a někdy jednoduše jíme různé věci nebo používáme různé přísady. Například pokud touží po mase a já touží po zelenině, uděláme obilný salát a použijeme jakýkoli protein nebo doplňky, na které máme chuť. Stejné, ale jiné!
Komunikace je klíčová
Jsem pevně zastáncem komunikace - vaz kuchyně. Ve skutečnosti, kdybychom byli na začátku našeho vztahu k sobě otevřenější, mohli bychom po celou dobu jíst v harmonii (a také se cítit mnohem lépe).
I když je nejtěžší se držet - a dělat to promyšleně -, také si myslím, že je to nejdůležitější. To znamená vše od toho, že řeknete & ldquo; ne & rdquo; (& ldquo; Ne, nechci další drink & rdquo;) k tomu, abych byl otevřený tomu, co potřebujete (& ldquo; necítím se skvěle. Můžeme omezit stravování? & rdquo;) a požádat o pomoc Snažím se opustit cukr . Můžeme dezert držet mimo dům? & Rdquo;).
Může být také obtížné zjistit, jak správně komunikovat. Například mě může zlobit, když se chci podělit o těstovinový pokrm, a můj manžel chce ryby. I když vím, že se snaží jíst zdravěji, chci, aby byl mým partnerem při trestné činnosti (a já se nestydím říci to - jak se nestydí za to, že opakovaně upadá).
A vím, že se cítí frustrovaný, když se cheatové jídlo v pátek promění v cheat víkend a oba se v pondělí probudíme jako svině - já jsem podněcovatel. Naučit se, jak říct & ldquo; ne & rdquo; a vyjádřit to, co potřebujete, promyšleně a bez jakéhokoli osočování je těžké, ale díky tomu funguje komunikace. Můj manžel a já na tom pracujeme každý den.
Stánek s jídlem
Nejdůležitější je, že máte rádi různé věci! Známe pár, kde jeden byl vegetarián od šesti let a druhý je zarytý Paleo fanoušek, který každé ráno jí slaninu. Byli spolu 11 let. Mít různé chutě a různé potřeby je v pořádku. A upřímně, vaše rozdíly jsou tím, co z vás dělá takové jedinečné (a úžasné) párování.
Tak buď upřímný. Nejlepší způsob, jak se dostat na neutrální půdu, je mluvit o tom, co potřebujete, a naslouchat tomu, co váš partner potřebuje. Kurzy jsou, stále bude spousta věcí, které můžete jíst (a užívat si) společně. A pravděpodobně pro to budete mnohem zdravější - osobně i ve svém vztahu.
