Zjistěte Svůj Počet Andělů
V rozmezí od 15:00 kávová rána na bolestivou bolest, která vás zanechává citlivou na světlo a nevolnost, bolesti hlavy jsou něco, co většina, ne-li všichni, zažila.
Ve skutečnosti to říká Světová zdravotnická organizace 1 z každých 20 lidé na celém světě mají bolesti hlavy každý den, nebo blízko.
Bolesti hlavy přicházejí ve všech tvarech a velikostech, od brutálních migrén, které pulzují rovnoměrně až 3 dny, až po bolesti hlavy v dutinách, díky nimž se celá vaše tvář - od brady po tváře - cítí jako ve svěráku.
Zde jsme shrnuli nejčastější bolesti hlavy, vysvětlili jsme, jak se cítí a proč k nim dochází, a jak zmírnit agónii.
Migréna
Jedním slovem: OUCH. Bolest migrény se může pohybovat od bolesti hlavy uprostřed silnice až po oslabující pulz nebo pulz.
Bolest je obvykle lokalizována na jedné straně hlavy, často začíná v oblasti kolem oka a spánku.
Chcete-li přidat urážku k úrazu, pokud máte migrénu, nebudete ji chtít čekat tím, že se nakloníte pomocí Netflixu, protože zvuk a světlo mohou vaši bolest zhoršit. Můžete se také cítit nevolně nebo zvracet.
Ale počkejte, je toho víc! Migrénové bolesti hlavy přetrvávají: Mohou vydržet 4 až 72 hodin . Zatímco někteří lidé mají štěstí (ish) získat je jen jednou za měsíc, migréna se také může vyskytovat mnohem častěji.
Co způsobuje migrény?
Pokud jde o migrénové bolesti hlavy, velká otázka zní: můžeme za to biologii, nebo za to mohou environmentální či dietní spouštěče? Nebo je to málo z obou?
O 70 až 80 procent lidí, kteří dostávají migrény, mají rodinnou anamnézu těchto bolestí hlavy. Migrény mohou být vyvolány zdánlivě neškodnými věcmi, jako jsou:
- nepravidelný spánek
- jasná nebo zářivková světla
- nadměrný hluk
- intenzivní cvičení
- stres
- potraviny jako čokoláda, alkohol a starý sýr
- glutamát sodný (MSG) v některých potravinách
Jak zacházet s migrénami
Díky vedení záznamů o tom, kdy zasáhly vaše migrény, můžete identifikovat spouštěče, kterým se můžete vyhnout nebo je zvládnout. Kromě vyhýbání se spouštěčům může předcházet těmto bolestivým bolestem hlavy i zdravé chování, jako je cvičení, dostatek spánku, pravidelné stravování a zvládání stresu.
Jednou z možností úlevy od bolesti jsou verze obvyklých léků proti bolesti (OTC) specifické pro migrénu. Lidé, kteří pravidelně dostávají tyto bolesti hlavy, mohou chtít prozkoumat prášky na předpis, nosní spreje nebo dokonce injekce.
Několik léků předchází migrenózním bolestem hlavy dříve, než začnou, včetně léků na krevní tlak a antidepresiv. The FDA nedávno schváleno nová třída injekčních léků nazývaných monoklonální protilátky s peptidem souvisejícím s kalcitoninovým genem (CGRP) k prevenci migrény.
Existuje také mnoho alternativních možností léčby, včetně:
- biofeedback (seznámení s fyziologickými funkcemi vašeho těla, abyste se naučili ovládat některé z nich)
- akupunktura
- masáž
- kognitivně-behaviorální terapie
Dieta může také hrát roli v prevenci migrény. Přehled studií z roku 2016 zjistil, že lidé, kteří jedli stravu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem tukuomega-3 mastné kyselinya s nízkým obsahem omega-6 mastných kyselin měly méně záchvatů migrény a jiných typů bolesti hlavy. Martin, VT. (2016). Dieta a bolest hlavy: Část 2. DOI: 10.1111 / hlava.12952
Menstruační migréna
Jako kdyby nadýmání a křeče nestačilo, některé ženy pociťují spolu s menstruací (před, během nebo po) menstruační migrény.
Tento druh migrény přináší pulzující a jednostrannou bolest. Stejně jako jiné migrény může být doprovázena nevolností, zvracením nebo citlivostí na světlo nebo zvuk.
Co způsobuje menstruační migrény?
Předpokládá se, že tyto migrény vyvolávají změny hladin estrogenu a progesteronu v průběhu menstruačního cyklu. Některé druhy antikoncepce mohou být na vině kvůli způsobu, jakým perorální antikoncepce ovlivňuje hladinu estrogenu.
jak jsi starý
Jak zacházet s menstruačními migrénami
Léčiva proti bolesti a triptany na předpis a léky na předpis mohou pomoci léčit menstruační migrény. Relaxační cvičení, biofeedback a akupunktura může také poskytnout úlevu.
Klastrová bolest hlavy
Tak pojmenovaný, protože tyto bolesti hlavy udeřují jeden po druhém po „klastrové období“ ve výši 4 až 12 týdnů , bolesti hlavy způsobují vážnou bolest.
Obvykle začínají několik hodin poté, co v noci usnete (i když mohou udeřit i jindy), a mohou trvat od 15 minut do více než 3 hodin.
Bolest se nachází za nebo v blízkosti jednoho oka. Tyto bolesti hlavy nejsou žádný vtip. Během období shluku mohou zasáhnout 1 až 3krát denně.
A i když se budete snažit vytrhnout svou klastrovou bolest hlavy, váš doprovodný ucpaný nos, pokleslé víčko nebo oteklé oko vám mohou vyhodit víčko.
Co způsobuje bolesti hlavy klastru?
I když jejich přesná příčina není známa, zdá se, že nástup klastrových bolestí hlavy souvisí s uvolňováním histaminu v těle (chemická látka při alergických reakcích) nebo neurotransmiteru serotoninu v těle.
Zdá se, že vysoké nadmořské výšky, jasné světlo, teplo a námaha spouští bolesti hlavy.
Jak zacházet s bolestmi hlavy
Kvůli rychlému nástupu silné bolesti je těžké léčit klastrové bolesti hlavy. Vedení deníku vám pomůže identifikovat vaše spouštěče, takže se jim můžete vyhnout.
Vdechování čistého kyslíku přes masku může pomoci většině postižených a poskytnout úlevu uvnitř 15 až 20 minut.
Léky zvané triptany - dostupné jako injekce, nosní sprej nebo tableta - mohou také pomoci při léčbě klastrových bolestí hlavy. A preventivní léčba, jako je verapamil (Calan, Verelan) a kortikosteroidy, může pomoci odvrátit tyto bolesti hlavy, než začnou.
Sinusová bolest hlavy
Nebylo by nepřesné volat tyto učitele. Pokud vás bolí obličej, konkrétně kolem nosu a očí, tváří, čela nebo horních zubů, může vás velmi dobře bolet hlava.
Při sinusové bolesti hlavy se bolest obvykle zhoršuje, pokud náhle pohnete hlavou. Můžete také mít kapající nos, horečku, dopravní zácpy nebo otok obličeje.
Co způsobuje bolesti hlavy?
Z tohoto můžete vinit zánět vedlejších nosních dutin - otoky a záněty dutin. Sinusitida může být důsledkem nachlazení, infekcí, oslabeného imunitního systému nebo strukturálních problémů, jako je odchylka septa.
Jste náchylnější k chronické sinusitidě, pokud máte astma nebo alergie , nebo pokud jste pravidelně vystaveni znečišťujícím látkám a dráždivým látkám.
Jak zacházet s bolestmi hlavy
Bolest hlavy můžete léčit OTC léky proti bolesti, dekongestivy a fyziologickým nosním sprejem. Soupravy na výplach nosu mohou pomoci poskytnout úlevu tím, že vypustí nosní dírky a sníží zánět.
Možnosti předpisu zahrnují antibiotika, pokud je sinusitida způsobena bakteriemi. Nosní kortikosteroidní spreje snižují zánět nosu a pomáhají zmírnit kýchání, svědění a rýmu.
Úleva vám může poskytnout i pára z hrnce s horkou vodou, výparníkem nebo zvlhčovačem chladné mlhy. Nebo prostě nechte parní sprchu působit své kouzlo!
Odrazená bolest hlavy (aka bolest hlavy s nadužíváním léků)
Bolestivě tyto bolesti hlavy ovlivňují rozsah. Bolest bolesti hlavy způsobená nadužíváním léků může být tupá, podobná bolesti hlavy napjatého typu, nebo může být intenzivnější a podobná migréně. Tyto bolesti hlavy se obvykle vracejí každý den a mohou trvat několik hodin.
Co způsobuje odskočit bolest hlavy?
Jak název napovídá, bolesti hlavy nadužívané léky jsou výsledkem chronického nadužívání OTC léků proti bolesti (Advil, Tylenol atd.) Nebo jiných léků na bolest hlavy.
To, co se kvalifikuje jako „nadužívání“, závisí na droze. Užívání OTC léků proti bolesti po dobu delší než pár dní každý týden může mít za následek bolest hlavy.
Jak zacházet odrazit bolesti hlavy
Zde lze doporučit snížení dávky léků proti bolesti nebo úplné ukončení léčby. Jen varujte: vaše bolest se může zhoršit, než se zlepší, a můžete mít dočasné nežádoucí účinky (nevolnost, zácpa, zvracení).
Napětí hlavy
Toto jsou nejčastější bolesti hlavy. Ve skutečnosti jsou tak běžné, že až 78 procent dospělí je měli v té či oné době, uvádí International Headache Society.
Napínací bolesti hlavy jsou obvykle mírné až střední. Vyznačují se tupou bolestí na obou stranách hlavy.
rodinná hodnota
I když jsou tyto bolesti hlavy až příliš časté, obvykle se příliš dlouho nedrží. Typická tenzní bolest hlavy trvá asi 30 minut, i když někteří mohou vydržet několik hodin.
Co způsobuje tenzní bolesti hlavy?
Stejně jako u migrény mohou relativně jednoduché věci - jako stres a únava - vyvolat bolesti hlavy napjatého typu. Mžikování, jasné sluneční světlo, hluk, teplo nebo chlad a špatné držení těla je také mohou spustit.
Jak zacházet napětí bolesti hlavy
Zde může pomoci určit a spravovat vaše spouštěče nebo se jim vyhnout. Tyto bolesti hlavy mohou odvrátit také relaxační techniky, zdravá a vyvážená strava a odpočinek.
Můžete vyzkoušet OTC léky proti bolesti k léčbě bolestí hlavy typu napětí. Některá antidepresiva mohou také pomoci předcházet útokům, pokud se tyto bolesti hlavy vracejí.
Kofeinová bolest hlavy
Kofeinová bolest hlavy je forma odražené bolesti hlavy. Stává se to, když si dáte pauzu od důsledné konzumace potravin, nápojů nebo léků obsahujících kofein.
Co způsobuje kofeinové bolesti hlavy?
Jak může osvědčit mnoho konzumentů těžké kávy, čaje a sódy, skutečnost, že se nedostanete do rukou svého léku s obsahem kofeinu, může způsobit ošklivou bolest hlavy.
Každý odpovídá kofein jinak. Nejlepší způsob, jak zjistit, jak moc vás to rozbolelo hlavy, je vést si deník.
Pokud máte migrénové bolesti hlavy několikrát za měsíc, doporučuje Americká nadace pro migrénu omezit příjem kofeinu na 200 miligramů za den - přibližně ekvivalent jednoho nebo dvou šálků kávy. A pokud vás bolí hlava každý den, úplně se vyhněte kofeinu.
Jak zacházet s kofeinovými bolestmi hlavy
Bolesti hlavy při odvykání od kofeinu jsou dočasné, takže čekání na bolest je jednou z možností. Konzumace kávy nebo jiného kofeinovaného nápoje může dočasně snížit bolest.
Pokud jsou vaše bolesti hlavy výsledkem pokusu o snížit kofein pomalejší odvykání od toho jim pomůže zabránit.
Sexuální bolest hlavy
Mluvte o buzzkillu. Sexuální bolesti hlavy (formálně známé jako koitální cefalgie) jsou intenzivní bolesti hlavy, ke kterým dochází během sexuálního vzrušení nebo orgasmu.
Bolest začíná kolem základny lebky a poté se pohybuje v přední části hlavy k očím. U některých lidí začíná bolest hlavy jako náhlý nárůst bolesti před nebo během orgasmu. Naštěstí tyto bolesti hlavy jsou vzácný , podle Americké nadace pro migrénu.
Co způsobuje sexuální bolesti hlavy?
Ačkoli jsou sexuální bolesti hlavy častější u pacientů trpících migrénou, nesouvisí se základním stavem.
Ale protože by to mohly být příznaky vážnějších zdravotních problémů, jako je krvácení z mozku nebo slza v tepně, stojí za to jít k lékaři, aby to nechal zkontrolovat.
Jak zacházet sexuální bolesti hlavy
Abyste zabránili tomu, aby vám bolest hlavy zničila perfektní večer, můžete zkusit protizánětlivé léky nebo triptany. Jakmile jste uprostřed sexu (omlouvám se ...), nejlepší způsob, jak zmírnit bolest, je zastavit to, co děláte.
Zubní bolest hlavy
Ne, nejedná vás o bolest hlavy, když si vzpomenete, že máte schůzku se zubním lékařem. Zubní bolesti hlavy jsou způsobeny různými stresory zubů a čelisti.
Způsobují bolest za očima, bolesti svalů čelistí a cvakání nebo praskání čelistních kloubů. Pokud vás bolí hlava, může se dotknout hlavy nebo pokožky hlavy.
Co způsobuje bolesti zubů?
Bolesti zubů mohou být způsobeny přepracovanými, namáhanými čelistními svaly nebo problémy s kousnutím. Skřípání zubů a problémy s čelistí (jako TMJ) mohou také způsobit tyto bolesti hlavy.
Jak zacházet bolesti zubů
Sevření nebo skřípání zubů je často důsledkem stresu a úzkosti. Relaxační techniky mohou pomoci udržet vaše obličejové a čelistní svaly laxní po celý den.
S bolestí mohou také pomoci úseky čelistí a ledové balíčky. Pokud tato opatření nefungují, obraťte se na zubaře s žádostí o vyšetření kousnutí a čelisti.
Zmrzlinová bolest hlavy
Je smutné, že potěšení ze sušenky a krému může být posypáno intenzivní, i když pomíjivou bolestí. Když vaše oblíbené zmrazené potěšení způsobí rychlou dilataci přední mozkové tepny (nebo víte, zmrazení mozku),bolestzasáhne vaše čelo nebo oblast za očima a nosem.
Co způsobuje zmrzlinové bolesti hlavy?
Předpokládá se, že zmrazení mozku je zaplaveno mozkem krví, což zase způsobuje bolest. Tato záplava krve je reakcí na rychlou konzumaci super studených nápojů nebo jídla.
Jak zacházet zmrzlinové bolesti hlavy
Krok pryč od rozbředlého sněhu! Pomalu si užívejte bláznivé studené věci, abyste dali ústům šanci zahřát se, co se chystáte spolknout. Pokud bolest zasáhne, držení jazyka na střeše úst (vážně!) Nebo pití teplého nápoje by to mělo zastavit.
Dehydratace hlavy
Být dehydratovaný může způsobit bolest téměř v jakékoli části hlavy - na jedné straně, vpředu nebo vzadu nebo po celém těle. Chůze, pohyb hlavy a ohýbání u krku mohou bolest zhoršit.
Co způsobuje dehydratace hlavy?
Když jste dehydratovaný , krevní cévy v hlavě se mohou zúžit, aby se pokusily regulovat hladinu tělních tekutin. To zase ztěžuje přístup kyslíku a krve do vašeho mozku, což způsobuje bolest hlavy.
Jak zacházet dehydratační bolest hlavy
Hydrát! Naštěstí je léčba dehydratační bolesti hlavy stejně snadná jako usrkávání vody nebo elektrolytem obohacený rehydratační nápoj, dokud se nebudete cítit lépe.
Zabraňte budoucím dehydratačním bolestem hlavy tím, že zůstanete hydratovaní. Ujistěte se, že vaše moč je světle žlutá. Pijte více vody než obvykle, pokud je horký den nebo se hodně potíte.
Sečteno a podtrženo
Bez ohledu na to, jaký typ bolesti hlavy dostanete, je dobrý nápad podívat se na svůj životní styl jako na první krok. Všichni známe výhodypřiměřený spánek, vyvážená strava a pravidelné cvičení. Tyto věci mohou být užitečné také při řízení bolesti hlavy.
Pokud zjistíte, že bolesti hlavy narušují váš každodenní život, poraďte se s lékařem. Lékař může vyloučit další faktory, které by mohly přispívat k vaší bolesti, a může pomoci vymyslet plán léčby.
