Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pokud jste se někdy vyvinuli silní, romantické pocity vůči někomu, kdo vás nevidí stejným způsobem, jste zažili neopětovanou lásku.
Existuje mnoho verzí neopětované lásky. Možná máte zamilovanost do někoho, kdo není k dispozici. Možná se nemůžete přestat cítit k někomu, kdo vás již odmítl, nebo se snažíte přejít kolem bývalého. Možná, jako Levitt, jste uvízli v jednostranném vztahu.
Bez ohledu na situaci, neopětovaná láska naštve. A i když nebudeme předstírat, že máme lék, mluvili jsme s psychologem o krocích, které můžete podniknout pustit a jít dál.
SERGEY FILIMONOV / podsaditý
Jak překonat neopětovanou lásku
Překonat někoho, pro koho máte city, není nejjednodušší úkol na světě. A proces bude u každého jiný. Následující kroky v žádném případě nejsou receptem, ale mohou být schopny nastartovat proces hojení.
1. Přijměte bolest
Celkově je proces hojení o přijetí, říká Dr. Joti Samra , registrovaný psycholog a generální ředitel a zakladatel společnosti MyWorkPlaceHealth . 'A přijetí neznamená, že říkáme všechno duhy a lízátka.' Přijetí se týká ověřování tvrdých kousků a zneplatňování těch, které nejsou pravdivé. “
Dobrou zprávou je, že intenzita vašich současných pocitů nebude trvat věčně. I když si tuto dobu ve svém životě budete pravděpodobně vždy pamatovat, emoce kolem toho otupí a nakonec se uzdraví.
amber slyšel wiki
2. Vězte, že nejste sami
Láska a zármutek jsou nesmírně osobní zážitky. Ale jsou také univerzální. Vědomí, že se jedná o zkušenost, kterou většina lidí zažije ve svém životě, může pomoci zmírnit pocity hanby nebo rozpaků.
3. Přetvořte to jako studijní zkušenost
Zatímco jste introspektivní, prozkoumejte, proč jste si dovolili zůstat ve vztahu, říká Samra. Využijte to jako okamžik učení: Proč jim dovolujete, aby vás zaujali, i když to bolí?
4. Naplňujte své potřeby jinými způsoby
Jakmile se uklidníte s tím, že vám tato osoba nemůže dát to, co potřebujete, zeptejte se sami sebe, proč jste se k nim vlastně cítili tak silně. Toužíte po emocionální intimitě? Je kolem nich zvýšit vaše sebevědomí ?
'Získejte opravdu jasné a jasné informace o tom, jaké jsou naše potřeby a přání,' říká Samra. 'Podíváme-li se na tuto snahu o sociální spojení, můžeme ji naplnit jinými způsoby.'
Pokud se například celý váš společenský život točí kolem této jedné osoby, zvažte místo toho oslovení přátel a rodiny. Rozšířením sociálních vazeb nebudete mít na jednostranném vztahu tolik váhy, říká Samra.
5. Stanovte hranice (pro sebe)
Když po někom toužíme, často nás nutí dělat věci, které nám ve skutečnosti neslouží. Projdeme jejich Instagram, i když to bolí. Zaměřujeme se na věci, které nám řekli v minulosti. Krmíme svou posedlost, když ji skutečně potřebujeme hladovět.
Abyste se na ně přestali soustředit a znovu získali kontrolu, možná budete muset být na sebe přísní. 'Pravděpodobně to bude znamenat ukončení veškeré komunikace s druhou osobou,' řekla Samra. To by mohlo znamenat nesledování jejich sociálních sítí a mazání jejich kontaktů.
Pokud máte nutkání je kontaktovat, zkuste místo toho oslovit přítele.
6. Seznamte se a seznamujte se s novými lidmi
Jsou tam lidé, kteřívůlemiluji tě. Musíte se jen zavázat, že je najdete, řekla Samra.
Proč to tak bolí?
Ne, tu bolest si nezobrazujete. Je to skutečná součást zármutku. A Studie z roku 2010 zjistili, že když subjekty hovořily o lidech, kteří je odmítli, jejich mozky zaregistrovaly aktivitu v regionech spojených s fyzickou bolestí.
A podle Samry to dává smysl z evolučního hlediska. 'Příslušnost ke skupině, příslušnost ke komunitě, příslušnost k rodině je pro naše přežití opravdu zásadní,' řekla Greatistovi.
The emoce , které přicházejí spolu s romantickou láskou, pomáhají zajistit, aby se děti nejen vyráběly, ale aby byly řádně pečovány. Rodiče, kteří jsou zamilovaní, s větší pravděpodobností spolupracují na výchově dítěte, řekla Samra, a tato zvýšená míra přežití znamená, že je podporováno a předáváno láskyplné chování.
Na základě těchto informací zcela dává smysl, proč vás odmítnutí tak bolí - miliony let evoluce říkají vašemu mozku, aby honil někoho, kdo vás nechce zpět.
Respektujte hranice druhé osoby
Je politováníhodné, že popkultura je zalita příběhy odvážných protagonistů, kteří získávají své lásky prostřednictvím toho, co lze popsat pouze jako neustálé obtěžování. Protože pokud někdo zjevně nemá zájem, prosazování problému je v nejlepším případě neúcta a může se dokonce stát nebezpečným.
Toto je seznam chování, kterým byste se měli určitě vyhnout:
Zapojení druhé osoby do vašeho uzdravení
I přes to, jak bolestivé to může být, není to jejich břemeno. 'Realita je taková, že když nedostaneme to, co potřebujeme, pouhá žádost o to často problém nevyřeší,' řekla. Za většiny okolností nebudeme schopni změnit názor druhé osoby.
Nejen to, ale studie to zjistila vytrvalost by mohla mít přesně opačný účinek. Mnoho odmítajících řeklo, že je jejich pronásledovatelské pronásledování „rušivé a otravné“.
Obviňujte je z toho, jak se cítíte
Vžijte se do jejich kůže. Jaké by to bylo, kdyby někdo, komu se vám nelíbilo, způsobil, že jste se cítili vyčítavě, že jste ho neměli rádi zpět?
Kromě toho vám vina na druhou osobu nepomůže, abyste se posunuli dál, a právě tam je teď třeba soustředit veškeré úsilí.
Naděje na romantický vztah by se mohla vytvořit po silnici
To zahrnuje udržování přátelství v naději, že se promění v něco víc. Ještě jednou to jen prodlouží vaši bolest. A také to není fér vůči druhé osobě. Měli by být schopni důvěřovat vašim záměrům.
Toto odmítnutí umožňuje definovat vás nebo ovlivnit vaši sebeúctu
Odmítnutí se může cítit jako úder do břicha. Ale nedělejte situaci bolestivější tím, že do ní budete příliš číst. Neznamená to, že v budoucnu nenajdete lásku a neznamená to, že se vám něco stalo. Je to prostě tak, jak to někdy chodí.
Jak zjistit, zda byste měli vidět profesionála
Podle Samry, pokud jedete týdny nebo déle, když se budete cítit slabí nebo úzkostní, nebo pokud je to tak špatné, že máte potíže v pracovním nebo osobním životě, může být čas navštívit profesionála.
'Jednou z největších výhod profesionála je to, že získáváme objektivitu,' řekla Samra. '[Terapie] nás může vést k tomu, abychom se ptali na správné otázky a přemýšleli o nich.' Může nám poskytnout objekt, obraz toho, co bychom mohli chtít. “
Je také možné, že trpíte základními problémy, jako jsou deprese nebo úzkost . Vyškolený odborník dokáže tyto problémy rozpoznat a pomůže vám je překonat. Můžete dokonce vyjít lépe než kdykoli předtím.
