Zmatek cyklu: Kolik dní by mělo skutečně existovat mezi obdobími?

Často se označuje jako vaše „měsíční“ období. Alehormonální antikoncepceuživatelé stranou, ve skutečnosti tam venku není spousta lidí přesný 28denní cyklus . Co se tedy počítá jako průměrný čas mezi obdobími a co je možná mimo oblast „normálního“?

Váš menstruační cyklus je způsob, jak se vaše tělo připravuje na dítě - znovu a znovu a znovu a znovu. Každý měsíc vaše tělo připraví vaši dělohu na těhotenství obložením dělohy krví a tkání, zatímco vaše vaječníky uvolní vajíčko, které je připravené a čeká na spermie.

Pokud se vajíčko neoplodní, děložní výstelka se vylučuje v podobě vašeho měsíčního období. Opláchněte a opakujte, dokud neotěhotníte, projděte menopauza , nebo pokud projdete procedurou, která mění reprodukční systém.

Marc Tran / Stocksy

I přes přímočarý proces vždy existuje prostor pro určité variace. Některé menstruační cykly jsou přirozeně delší nebo kratší než jiné - to znamená, že období jsou dále nebo blíže k sobě. A co víc, další věci, které se dějí s vaším tělem, mohou někdy také ovlivnit délku vašeho cyklu.

Pojďme se tedy podívat na to, co je pro vaši pozici typické, faktory, které mohou přispět nepravidelná období , plus co můžete udělat, abyste více synchronizovali.

Jak dlouhý by měl být váš cyklus?

Průměrný menstruační cyklus je 28 dní dlouhý, což znamená, že mezi začátkem jednoho období a začátkem dalšího období je 28 dní.

Aleprůměrnýnutně neznamenátypický, nebo dokoncenormální. Pouze 10 až 15 procent žen mít 28denní cykly a z lékařského hlediska může být normální menstruační cyklus kdekoli od 21 do 35 dnů.

omluvný dopis příteli za boj

Další věc: Je také zcela v pořádku, když váš cyklus bude z měsíce na měsíc o něco delší nebo o něco kratší. I když někteří lidé dokážou předpovědět přesný den (a možná i přesný denní čas), kdy jejich menstruace přijde, pro většinu to rozhodně neplatí.

Pokud máte delší cyklus ...

Zvažují se menstruační cykly delší než obvykle pokud mezi menstruacemi jdete více než 35 dní. Nazývá se oligomenorea, může mít řadu různých příčin:

• Tvůj věk. Cykly bývají v prvních letech po získání menstruace o něco delší.
• Tvá váha. Mít příliš málo tělesného tuku může způsobit zpomalení nebo dokonce zastavení menstruace. To se může stát v důsledku poruchy příjmu potravy nebo extrémního cvičení nebo atletického tréninku. Obezita může mít také dopad.
• Určité stavy vaječníků. Syndromu polycystických vaječníků (PCOS) a syndrom ovariální nedostatečnosti (aka časná menopauza ) může zpomalit nebo zastavit menstruaci.
• Problémy se štítnou žlázou. Konkrétně an nedostatečná činnost štítné žlázy může zpomalit produkci hormonů, které spouští ovulaci.
• Problémy duševního zdraví. Oba deprese a vysoká míra vnímaného stresu jsou spojeny s nepravidelnými cykly. Je to spojeno, lidi.
• Nádory hypofýzy. Vaše hypofýza je zodpovědná za tvorbu hormonů, které řídí váš menstruační cyklus. Ale nádory hypofýzy (které jsou obvykle benigní ) může tento systém vyhodit z míry.
• Menopauza, časně nebo včas. Přechod do menopauzy zahrnuje některé výkyvy divokých hormonů, což znamená, že vaše krvácení může být nepravidelné nebo dokonce úplně zmizí na měsíc nebo dva.

Dlouhodobější než průměrné cykly nejsou automaticky problematické (zejména pokud se jedná o jednorázovou věc), ale často mohou být známkou základního problému. Lidé, kteří mají méně období (např. Jejich období se vyskytuje jen několikrát ročně, mezi nimi několik měsíců), mají vyšší riziko vzniku rakoviny endometria.

Dlouhé cykly by navíc mohly ztěžovat otěhotnění, protože by mohly naznačovat, že vaše tělo nemá ovulaci tak, jak by mělo být. Pokud si všimnete, že vaše období jsou neustále natažená, stojí za to si promluvit se svým doktorem.

Pokud máte kratší cyklus

Velmi krátké cykly mohou vypadat, jako byste se dostali dvě období za měsíc , což je tak, tak zábavné. Ale s čím se pravděpodobně potýkáte, je jedno období plus špinění, které může mít spoustu možných příčin. Spatřit:

• Vše související s těhotenstvím. Můžete se setkat s krvácením z implantace v prvních dnech těhotenství, než vůbec víte, že je v troubě drdol. Potrat - který se také často může stát, než se dozvíte, že jste těhotná - může také způsobit špinění.
• Hormonální problémy. Jmenovitě PCOS, který může způsobit krvácení mezi obdobími.
• Fibroidy a cysty. Oba typy výrůstků jsou běžné a obvykle neškodné. Ale jsou proslulí tím, že způsobují silné krvácení a špinění, které by se mohlo zdát jako bonusové období.
• Endometrióza Kromě normálního krvácení musí ženy s endometriózou čelit také krvácení z buněk a tkání mimo dělohu. A může to být těžké, nepravidelné a bolestivé.
• STI. Chlamydie a kapavka mohou způsobit silné krvácení a krvácení mezi obdobími. Mluvte o darech, které stále dáváte.
• Menopauza, časně nebo včas. Opět HORMONY. Stejně jako mohou prodloužit vaše cykly, mohou je zkrátit nebo způsobit špinění.
• Polypy. Mohou také způsobit více krvácení v děloze nebo na děložním čípku.

Stejně jako u příliš dlouhých cyklů, i ty, které jsou příliš krátké nebo velmi skvrnité, mohou určitě být známkou základního problému. A pokud se snažíte otěhotnět, problém může mít dopad na vaši plodnost. Stojí za to se s nimi spojit, pokud se začnou objevovat často.

wiki kendall jenner

Jak sledovat váš cyklus

Sledování menstruace je určitě dobrý nápad. Ano, je méně pravděpodobné, že budete muset nouzově spustit tampony, ale to není vše. Vzhledem k tomu, že váš cyklus vás může poznat o dalších věcech, které by se mohly ve vašem těle odehrávat, je to něco jako okno do vašeho celkového zdraví.

A pokud se snažíte otěhotnět, informace o tom, kdy máte menstruaci, usnadňují zjištění, kdy máte ovulaci.

A je to docela snadné. Můžete jít po staré školní trase a v kalendáři jednoduše označit, kdy vaše menstruace začíná a končí. Po několika měsících budete mít docela dobrý přehled o tom, jak dlouhé jsou vaše cykly a kdy pravděpodobně nastane vaše další menstruace.

Další možností jsou aplikace , a mohou být trochu úžasné.

Ty jako Ovia a Záře použijte své údaje k předpovědi, kdy přijde vaše další období, v podstatě dělá práci za vás. Také vám řeknou, kdy pravděpodobně budete mít ovulaci, abyste to věděli nejlepší čas na sex pokud se snažíte otěhotnět (nebo se tomu rozhodně vyhnout).

Věci, které by mohly zlepšit vaše nepravidelnosti cyklu

Pokud se vaše menstruace cítí přímo mimo kontrolu, může stačit jednoduchá změna životního stylu, aby se uklidnila. Můžete vyzkoušet věci jako:

• Získejte zdravou váhu. Nadváha i nadváha mohou ovlivnit vaše cykly. Pokud se potýkáte s poruchou příjmu potravy, vyhledejte lékařskou pomoc, jak zdravě dosáhnout vyšší hmotnosti.
• Zvládněte svůj stres. Najděte nějaké léky proti stresu které se pro vás cítí uskutečnitelné a zkuste je začlenit do svých dnů. Jak se vaše nálada zlepšuje, vaše cykly se mohou začít vyrovnávat.
• Vyřešit to. Pravidelné cvičení pomáhá udržovat váhu pod kontrolou a některé výzkumy naznačují, že by to mohlo být zlepšit pravidelnost období . Jóga se zdá být zvláště prospěšné , ale využití všech výhod může trvat několik měsíců pravidelného cvičení.
• Vylučte základní podmínky. Pokud je váš menstruační chaos způsoben zdravotním problémem, řešení hlavní příčiny by mohlo vrátit věci zpět na správnou cestu.
• Zvažte antikoncepci. Pilulka vaše menstruace přichází jako hodinky a má navíc bonus, že je také zesvětlí.

Kdy chatovat se svým OB / GYN

Příležitostná podivnost cyklu je ve skutečnosti krásná, dobře, normální. Měli byste se však poradit se svým lékařem, pokud jsou vaše menstruace v intervalu kratším než 21 dní nebo více než 35 dnů.

V některých případech to může být jen divný měsíc, ale jindy můžete mít základní zdravotní problém, který je třeba řešit.

Další období podivnosti, které vyžaduje volání lékaře:

• Vaše období začínají být nepravidelná nebo bolestivá, zdánlivě odnikud.
• Neměli jste menstruaci déle než 90 dní a nejste těhotná.
• Zažíváte špinění.
• Vaše menstruace trvají déle než 7 dní nebo jsou velmi těžké.
• Mezi vaším nejdelším a nejkratším cyklem je velký rozdíl.
• Vaše menstruace je nepravidelná a vy se snažíte otěhotnět.