Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zvedněte ruku, pokud alespoň jednou týdně vypadá vaše ráno takto: Alarm se spustí. Než odejdete z postele, projdou tři snoozy a najednou pobíháte po svém domě / bytě / bytě, kalhoty v jedné ruce a snídaňový bar v druhé.
Ano, i my. Přes naše nejlepší úmysly nejsou ráno vždy tak plynulá, jak bychom si přáli.
Naštěstí existuje malý trik, díky kterému nebudete muset kávu vypít, než vyrazíte ze dveří. Uchovávejte jej v chladu připravením kávového smoothie.
Shromáždili jsme 25 receptů na kávové smoothie se zdravými přísadami, které by vás mohly překvapit, například mango, řepa nebo konopná srdce. Zmrazené banány jsou kouzelné, ale někdy to chcete otřást.
Nebokoktejlv tomto případě.
Tyto kávové koktejly z vás magicky neudělají ranního člověka, ale hej, mohli by vám pomoci. (A jsou také přenosné!)
kevin smith a manželka
Kávové koktejly s banány a ořechy
1. Koktejl kešu latte smoothie
Kdykoli si můžeme dát smoothie, které chutná jako mléčný koktejl, aniž bychom se zabalili do cukru, je to výhra.
Tento hustý krémový nápoj používá malý mražený banán, vanilkový proteinový prášek, kešu oříšky, drcený kokos a kávu k napodobení vašeho oblíbeného koktejlu.
Hrajte s tím - přidejte datum nebo dvě, lžíci ořechového másla nebo několik koktejlů skořice.
dva. Espresso smoothie z arašídového másla
Reese je na snídani? Nevadí, pokud ano. Dobře, není to úplně stejné, ale chutná to sakra dobře.
Klíčem je espresso prášek, ale pokud jste v nouzi, můžete si vždy vyměnit záběr skutečného espressa nebo půl šálku kávy.
3. Solený karamelový moka koktejl
Solený karamel je vždy dobrý začátek, že? Tento koktejl má záludné tajemství. Místo karamelové omáčky používá recept datle, vanilkový extrakt a mandlové mléko, aby získal lahodnou chuť karamelu a frapé.
Čtyři. Mátový moka koktejl
Mátová latte je v zimě zuřivá, ale není důvod, proč nemůžete znovu vytvořit chuť mátové po celý rok.
Stačí přidat trochu extraktu z máty peprné do kávy, banánů, mandlového mléka a kakaového prášku a máte pepřovou moku.
jak pustit někoho, kdo tě nechce
Pokud máte chuť, přidejte několik čerstvých lístků máty nahoře.
Kávové koktejly se semínky a zrny
5. Ledový kávový proteinový koktejl
Na tohle budete potřebovat přes noc přípravu, ale věřte nám, když řekneme, že to stojí za to.
Naplňte plastovou misku na kostky ledu silnou studenou kávou. Nasypte do mixéru pár kostek ledové kávy s řeckým jogurtem, Chia semínka a konopná semínka pro smoothie bohaté na bílkoviny, které vás udrží sytými až do oběda.
6. Káva a ovesný koktejl
Káva, ovesné vločky a smoothie v jednom? Jo. Směs ve válcovaném ovsu zesiluje tento přirozeně sladký koktejl.
Můžete dokonce hodit hrst zmrazeného květáku do směsi pro extra objem. Ano, skutečně!
7. Čokoládový koktejl chia kávy
Tento smoothie téměř chutná jako java chip Frappuccino. Pamatujete si ty, váš první vpád do pití „kávy“?
Naštěstí má tento kofein. A místo sirupu je oslazeno vanilkovým extraktem, datlemi a kakaem, které mu dodávají požadovanou chuť a barvu čokolády.
Banánové koktejly s ovocem a zeleninou
8. Malinový kávový koktejl
Maliny dělají tento koktejl tak výjimečným, že nikdy nevíte, že se káva vyrábí okamžitě. Uchovávejte pytel bobulí v mrazáku, abyste byli připraveni to vybičovat.
9. Mokrý koktejl za studena
Vyrobte nebo kupte studené vaření pro jemnější smoothie, obohacené zde ve vysokorychlostním mixéru se zmrzlými kostkami kokosu, který vytváří jednu z nej krémovějších textur, jaké jsme ochutnali.
Rádi přidáváme sezónní ovoce, jako jsou jahody nebo avokádo nebo se vplížit do zmrzlé karfiolové rýže.
10. Dýňový kávový koktejl
Konzervy dýně nebo zmrzlé kostky budou fungovat v tomto smoothie s příchutí podzimu, které získá podporu z proteinového prášku. A ano, má v sobě koření z dýňového koláče.
Kávové koktejly bez banánů
jedenáct. Kávový koktejl s konopnými srdíčky
Konopí dodává tomuto chutnému smoothie bez banánů podporu živin. Můžete také vložit trochu špenátu. Ve skutečnosti můžete házet špenát do téměř jakéhokoli smoothie.
12. Kávový avokádový koktejl
Avokádo má nejúžasnější schopnost uvolnit se do receptu, dodává uspokojivou bohatost a krémovou strukturu a přitom nechává zpívat další příchutě.
Tento recept vyžaduje slazené kondenzované mléko, o kterém si snadno připustíme, že je chutné (milujte ho ve vietnamské a thajské kávě). Pokud to však děláme pravidelně, vyměníme mandlové nebo kokosové mléko, abychom udrželi náš příjem cukru nižší.
13. Skrytý vegetariánský kávový koktejl
Pamatujete si, když jsme vás šokovali myšlenkou květáku ve vašem kávovém smoothie? Zde je návod, jak na to. Zmrazená karfiolová rýže to usnadňuje. Díky datům, vlašským ořechům a kávě chutná gooood.
14. Mocha řepa smoothie
Řepa této kráse dodává sladkou zemitou chuť a karmínový odstín. (Podávejte to v čiré sklenici, abyste nejlépe ocenili barvu.) Vyměnili jsme 1 polévkovou lžíci kakaa za lžíci instantní espressa, abychom jí dali skok java.
patnáct. Mango kávový koktejl
Přiznáváme, že bychom s touto kombinací chutí nepřišli, ale je to lahůdka! Neváhejte vyměnit mléko, které jste si vybrali, za druh krav. Okamžité espresso je vaším přítelem.
Sečteno a podtrženo
Kávové koktejly jsou skvělý způsob, jak začít den, pokud máte málo času a přesto chcete výživnou snídani. Stačí pár mražených ingrediencí a vysokorychlostní mixér. A můžete si vzít ten koktejl.
Tyto recepty na kávové smoothie vám ukáží, jak používat řadu zdravých ingrediencí, jako je ovoce, zelenina, zrna, ořechy a semínka, k přípravě krémových smoothies, které udrží vaše rána klidná a chladná.
timothy chalamet lourdes leon
