Zjistěte Svůj Počet Andělů
Víme, že máme každé ráno snídat, ale ve dnech, kdy už se mícháme (tedy každý den), máme tendenci to odtlačovat.
Co myopravdupotřeba je snídaně, která může vyrazit ze dveří s námi a tato kousaná jídla připravená v plechu na muffiny se hodí k účtu. Jednoduché, zdravé a naprosto přenosné, usnadní vám dopoledne - a chutnější.
Recepty na muffinovou snídani s vejci
1. Mini šálky šunky a sýra quinoa
Foto: Iowa Girl Eats
Nenechte se zmást svou velikostí: V každé porci jsou vejce, vejce, sýr, quinoa a šunka. Tyto šálky mají působivý úder. Nebudete mít pocit, že vám něco chybí.
Jsou jako menší a zdravější quiche. Máme to rádi.
dva. Hněďte hnízda hnědých vajec s avokádem
Zmrazené hash browns se u těchto jedinců pečou do dokonalých „hnízd“ pro vejce, zeleninu a sýr mini jídla . Jediná věc, která by je mohla zlepšit? Slanina a avokádo, samozřejmě.
Profesionální tip: Plátky avokáda předem ochlaďte. Tímto způsobem, když je zahřejete na občerstvení, budete mít to úžasné kombinované horké / studené. Lepší zabalit pár těchto zlých chlapců, budete je potřebovat.
3. Zeleninové poháry na vejce a toasty
Foto: Cookin ‘Canuk
S hektickým ruchem nenávisti - všeho rána, někdy stačí držet se základů, kde můžete. Tentorecept na snídanije takový, ale lepší.
Dobrý ol ‘celozrnný chléb zde tvoří„ šálky “, které jsou pak plněny zeleninou a vejci. Je to spolehlivý způsob, jak vytlačit klasickou snídani. Navíc je vhodný pro všechny naše vegetariánské přátele.
Čtyři. Vaječné muffiny s javorovými nudlemi ze sladkých brambor, slaninou a mandlovým máslem
Dobře, podle názvu tohoto receptu víme, že se vám pravděpodobně líbí,co se děje v tomto receptu?
Takže jsme ... dokud jsme to nezkusili. Nyní nemůžeme držet hubu nad touto nepravděpodobnou - a naprosto úžasnou - směsí chutí. Prostě to funguje, brácho. Jako by to nestačilo na to, abychom vás na nich prodali, jsou paleo a také bez lepku.
5. Paleo vaječné poháry
Foto: Zdravý život pro mě
I když nedodržujete životní styl Paleo, tyto pětisložkové šálky s nízkým obsahem uhlovodíků vás pravděpodobně osloví (protože slanina).
Vzhledem k tomu, že jsou lisovány do košíčků na muffiny, maso se rozpadne, aby udrželo vejce a chřest v každé porci zabalené v bílkovinách. Samotná vůně určitě uspokojí i ty nejnáročnější jedlíky.
Muffinové plechové snídaňové recepty s ovocem
6. Zmrazené jogurty z mraženého jogurtu
Foto: I Heart Naptime
Tyto chladné a křupavé lahůdky by mohly stát jako recept na dezert nebo svačinový recept, tak na to.
Ale protože jsou plné müsli, jogurtu a bobulí, myslíme si, že mají snídani napsanou všude - zvláště pokud zaměníte granolu zakoupenou v obchodě za domácí a běžný jogurt za řečtinu.
7. Bezlepkové mini francouzské toastové kastroly
Francouzský toast, na který nepotřebujete vidličku a nůž? Splněný sen. Recept vyžaduje chléb Ezekiel, ale pokračujte a použijte jakýkoli bezlepkový toast, který se vám líbí, pokud bude mít veškerou vaječnou náplň.
Chcete-li jít na ten skutečný pocit nedělního brunchu, doplňte tyto šálky oblíbeným čerstvým ovocem, javorovým sirupem a skořicí a poté je umyjte čerstvým OJ.
8. Apple banán quinoa šálky se snídaní
Foto: Čerpadla a železo
Pro naše kreativní domácí kuchaře je to jeden z těch slavných receptů, které lze brát spíše jako vodítko než jako konkrétní návod.
Je ideální pro přizpůsobení na základě vašeho oblíbeného ovoce, koření a dalších zábavných doplňků. Ale pokud to není vaše věc, originál je docela pěkný, jak je. S jablky a banány se opravdu nemůžete pokazit.
9. Pečený ovesný šálek na 4 způsoby
Pečené ovesné vločky jsou do značné míry dospělou dovedností pro celý život. Tyto veganské bezlepkové lahůdky jsou snadné, výživné a přenosné a zajistí, že se nikdy nebudete nudit.
Starý dobrý spolehlivý oves dobře ladí s jablky a skořicí, čokoládou, borůvkami a mandlemi nebo arašídovým máslem a banánem, takže máte šálek na jakoukoli atmosféru, kterou cítíte.
Profesionální tip: Uložte velkou dávku do mrazničky, kde vydrží až 3 měsíce. Nemáš zač.
10. Paleo borůvkové muffiny se strouhankou
Nemůžeme mluvit o muffinových plechových snídani, aniž bychom se zmínili o nejlepším druhu muffinu ve vesmíru: borůvkách.
Pouze tentokrát to udržujeme paleo, bez obilí, bez mléčných výrobků a bez lepku.Je to ještě pořád muffin?? Jsme rádi, že jste se zeptali - ano, a navíc lahodný. Na tohle si nasaďte zástěru. Je to trochu práce, ale rozhodně to stojí za to.
Nápady na muffinovou plechovou snídani s čokoládou
jedenáct. Ovesné poháry s banánem a čokoládou
Foto: Uspořádejte se hubeně
Pečené ovesné vločky jsou úžasná věc, ale obvykle je vidíme pouze v pekáčku. Tento recept jej přenese do plechovek na muffiny a jsme posedlí kiiiindou.
Každý muffin je posetý čokoládovými lupínky, aby se snídaně cítila o něco výjimečnější, ale základ banánů ji udržuje zdravou (ish). Je to jako banánový chléb, který se setká se snídaňovým cookie, a mísa s ovesnými vločkami. Jedním slovem, mňam.
hock tan wiki
12. Kokosové mandlové paleo snídaňové muffiny
Někdy jsou nejlepší věci v životě prosté… tedy zbytečných, zpracovaných a příliš sladkých ingrediencí. Pravděpodobně právě teď máte ve spíži a ledničce vše, co pro tento recept potřebujete.
Banány a vanilka poskytují správné množství sladkosti, ořechy a drcený kokosový ořech dodávají strukturu a vejce z ní dělají zdravou snídani o dva palce nahoru. A nezapomeňte na (paleo) čokoládové lupínky.
13. Připravte si zmrazené ovesné vločky
Foto: Jedlá perspektiva
Pro každého, kdo miluje trailový mix, sežerte své srdce. Toto je v zásadě muffinová verze. Ořechy a sušené ovoce, kakaová drť, nasekané datle, ať už si představujete cokoli, vždy je to možnost.
Ty jsou namísto pečené zmrazené, takže máte na výběr: Popusťte je v mikrovlnné troubě pro opravdu rychlou misku ovesných vloček nebo je konzumujte zmrazené na osvěžení jídlo na cestách .
14. Paleo dvojité čokoládové dýňové muffiny
K výrobě muffinů dnes nepotřebujete bílou mouku a spoustu rafinovaného cukrumuffin-y. Trochu mandlového másla a kokosového cukru ve spojení s některými vejci dokončí práci - a uděláno dobře.
Pokud jde o kreativní kombinace příchutí snídaně, myslíme si, že to vezme dort (err, muffin). Dýně a dvojitá čokoláda mohou být tou nejlepší věcí od arašídového másla a želé. Připravte se na ohromení (a plné).
Sečteno a podtrženo
V rušná ráno, když máte minutu na to, abyste vyrazili ze dveří, může lahodná snídaně snadno proklouznout na konec vašeho seznamu priorit. Pokud vůbec něco popadnete, je to matný AF. (Uh, nedalšígranolový bar. *zasténání*)
Zlato, tvůj plech na muffiny se právě stal tvým novým bestiálním snídaní. Za 30 minut nebo méně budete mít všechny chutě, které hledáte, v jednom přenosném, hezkém a malém balení. Konečně máme snídani v tašce - doslova.
