Zjistěte Svůj Počet Andělů
Návrh Wenzdai Figueroa
Kvůli směsi různých problémů s duševním zdravím mám sklon k záchvatům paniky vyvolaných bolestí na hrudi a chronickému napínání ramen - a to je dobrý den. Abych se utěšil, vyvíjel jsem za posledních 7 let sadu wellness nástrojů. Nyní se moje sada skládá z fyzických i metaforických věcí, jako jsou svíčky, hádanky, pastelky, krabička dýchací techniky , cvičení všímavosti a jóga asanas .
Ale ani ta nejpečlivěji vytvořená sada mě nemohla připravit na vypuknutí koronaviru. Týdny do fyzického vzdálení, nic v mé sbírce nepracovalo proti mé zvýšené a téměř neustálé úzkosti. Potom, v den, kdy se můj dům cítil zvlášť malý a dech se mi stále svíral v krku, jsem si to zapamatovalprocvičování všímavostivenku byla možnost, kterou jsem dosud nevyužil.
Můj pes, Genghis, a já jsme zamířili na dvůr, bez jiného cíle než zaznamenat pět věcí, které jsem viděl, pět věcí, které jsem slyšel, pět věcí, které jsem cítil. Poté dýchejte a opakujte. Vypisoval jsem své čtvrté vizuální pozorování, malou pampelišku v trávě, když jsem si všiml něčeho jiného v zeleni.
Čtyřlístek.
Od malička jsem nehledal čtyřlístek, ale tady byl jeden, jen čekal, až si ho utrhnu za svůj.
Úžas, který tato malá plevel inspirovala, mě zbavil stresu ze ztráty zaměstnání, objednávek doma a neustálého strachu z nemoci na chvíli onemocnět. Dalo mi to stejné vzrušení z jízdy na kole s tátou a teplo tažení malé židle před naší troubou, zatímco moje máma pila sušenky.
Následujícího dne jsem se vrátil s Genghisem znovu a přejel prsty po kousku jetele. K mému překvapení jsem přišel s dalším. A další den další.
Jsem opatrný se svými jetelemi. Zabalím je do voskového papíru a vložím je mezi stránky mých oblíbených knih. Když mám dostatečně velkou skupinu, strčím je do své bullet bullet , zobrazovat je jako umění, a tak se mohu na tuto dobu ohlédnout a najít vzpomínky, ze kterých se mi neotočí hlava.
Téměř o měsíc později jsem našel celkem 25 čtyřlístků
Když byla moje matka mladá, můj otec mi řekl, že dokázala jednoduše vytrhnout ze země také čtyřlístek. Nikdy je nebyl schopen najít. Ale ta radost byla tak nakažlivá, že ho to stejně inspirovalo k hledání své vlastní. Stále si pamatuji den, kdy to udělal, když jsme spolu šli ven, a ne o 2 minuty později mi strčil do tváře svůj vlastní čtyřlístek a vypadal pozitivně potěšen.
Možná jsem dříve zjistil, že jetele jsou nemožné, protože jsem je nikdy opravdu nehledal. Ale teď nehledám štěstí. Hledám krátký odpočinek od neustálého přívalu úzkostných zpráv a nerealistická očekávání ohledně mé produktivity během této doby .
Jako člověk, který tráví spoustu času v mé hlavě trápením, přemýšlením a sněním, myšlenky na to, jak chladně ráno cítí orosená tráva na mých prstech, nebo na krásnou jasně žlutou barvu nových malých květů, které se objevily vedle jetel náplast je přesně to, co potřebuji, abych chytil dech aobsadit mou hyperaktivní myslna minutu nebo 2.
melissa levine ted levine
A to mi nejen dalo něco, na co se každý den těším, ale také vytvořilo fyzické připomenutí toho, co jsem udělal, když jsem se potřeboval nadechnout, a jak jsem dokonce v době COVID-19 zjistil mír a klid .
