Opravdu pro vás Burning Sage něco dělá? A je to etické?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

Praxe stará jako čas, vyvinutá domorodým obyvatelstvem, hořící šalvěj - známá také jako „šmouha“ - byla tradičně používána k odstraňování negativní energie.

Rychlý posun vpřed tisíce let a úzkost z drátu je nejen běžná, ale i očekávaná. Samozřejmě se podíváme do dob minulých, bez chytrých telefonů a 12hodinových směn a seřazování mimo supermarkety, abychom dostali rady, jak vychladnout ten efekt.

21. stoletínačerpánegativní energie (při pohledu na vás, 2020, máte * hlavu). Je však šalvěj rozmazávání účinným protivníkem moderních tlaků?

Je to jedna z mnoha metod, které odborníci i nadále doporučují pro relaxaci, soustředění a boj proti každodennímu stresu. Ti, kdo se účastní těchto očistných rituálů, tvrdí, že pálení suché šalvěje může pomoci vyčistit vzduch a podpořit všímavost.

Takže to funguje? A pokud ano, jak? Stojí za to etické obavy ohledně pálení šalvěje? Zhluboka jsme se nadechli a rozhodli jsme se předat nějakou moudrou moudrost ...

Co je tedy šalvěj?

Sage je aromatická rostlina, která dlouho hrála roli ve světě medicíny i potravin. Američané pravděpodobně rozpoznávají bylinu pro její použití při plnění kolem svátků, ale tento list dělá víc, než jen rozeznít, co strčíte do svého krocana.

Starověcí Římané nazývali šalvěj spásnou rostlinou (doslovazachránit, což znamená „uložit“ nebo „vyléčit“) a byl použit šalvěj ve staroegyptských, římských a řeckých lécích pro své přirozené léčivé vlastnosti. Jedná se o triple-OG bylinné medicíny.

I když má šalvěj hluboké historické kořeny, neznamená to, že není v moderní medicíně relevantní.

Podle nedávných studií má šalvěj silné antibakteriální, antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Hamidpour M, et al. (2014) Chemie, farmakologie a léčivé vlastnosti šalvěje (šalvěj) k prevenci a léčbě nemocí, jako je obezita, cukrovka, deprese, demence, lupus, autismus, srdeční choroby a rakovina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Vědci to v současné době drží pod mikroskopem jako přírodní léčbu celé řady problémů, včetně:

• Deprese
• demence
• obezita
• lupus
• srdeční choroba
• rakovina

Sušená šalvěj, zejména bílá šalvěj, byla domorodými Američany tradičně používána k celé řadě výhod, konkrétně jako metoda čištění. Toto je termín, který nám nejčastěji připomíná, když uslyšíme slovo „rozmazání“.

Šmouha je však anglický termín používaný k popisu procesu. Většina domorodých amerických skupin má svá vlastní jedinečná slova vysvětlující tuto praxi.

'Rozmazání je proces spalování sušených rostlin nebo jiných přírodních prvků a následné použití kouře k očištění sebe, předmětů nebo dokonce míst,' vysvětluje Rosalyn LaPier, Ph.D., oceněná domorodá spisovatelka a etnobotanistka.

'Sušené rostliny se obvykle spalují na žhavém uhlí, které je umístěno ve velké skořápce nebo na zemi.' Osoba položí obě ruce nad kouř, vezme si kouř do svých rukou a počínaje hlavou a pokračující dolů „omývá“ kouřem celé své tělo. “

Tato starodávná indiánská praxe je dodnes populární. Vzhledem k tomu, že si získává větší popularitu v běžné kultuře, je důležité ctít a respektovat kulturní kořeny rozmazání, než to uděláte, a zvážit potenciální etické obavy s vnímanými přínosy pro zdraví.

Výhody pálení šalvěje

O pálení šalvěje není mnoho výzkumu.

Jedna studie zjistila, že použití léčivých kouřů, jako je šalvěj, vedlo k 94% snížení množství bakterií přenášených vzduchem. Nautiyal CS, et al. (2007). Léčivý kouř snižuje bakterie přenášené vzduchem. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Existují také výzkumy poukazující na možnost, že léky na bázi kouře jsou tělem často absorbovány efektivněji. MohagheghzadehA, et al. (2006). Léčivé kouře. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Všímavost

Hořící šalvěj vám může pomoci při hledání všímavosti.

'Teoreticky, pokud si více uvědomíte, co děláte, zejména zapojením smyslů, můžete snížit svůj stres - takže něco jako rozmazání to opravdu dělá,' říká Christopher Willard, PsyD, autor knihy Zvyšování odolnosti .

'Je to blízké všímavosti, ve které věnujeme plnou smyslovou pozornost tomu, co děláme, a to je snazší díky sladce vonící pohybové praxi, jako je rozmazání.'

Pozorná meditace může ve skutečnosti změnit váš mozek a pomůže vám zvládnout stres , takže pokud vám hořící šalvěj pomůže uvolnit se a vstoupit do více zaměřeného prostoru mozku, pak to rozhodně stojí za to.

Dozvědět se víc o všímavost a odfiltrujte ze svého života negativitu.

2. Aromaterapie

Někdy vás samotná vůně může ochladit, bez ohledu na chemické vlastnosti rostliny.

Gina Smith Pasqualini, certifikovaná aromaterapeutka a zakladatelka společnosti Dobré bydlení je Glam , říká, že i když jste skeptičtí k vědě, která stojí za spálením šalvěje, účast v této praxi může mít stále výhody.

'Ať už věříte nebo nevěříte tomu, že energii lze vyčistit rozmazáním, samotná vůně může mít uzemňující účinek.' To vám umožní jasněji myslet, snížíte úzkost a vytvoříte pocit klidu ve svém každodenním životě, “říká Pasqualini.

Pokud vůně šalvěje není vaší věcí, můžete do své šmouhové tyčinky přidat také jiné aromatické látky. Levandule, rozmarýn, cedr, růže, tymián a yerba santa jsou skvělé doplňky k pálení šalvěje.

Mnoho z těchto aromatických látek je známé svými terapeutickými vlastnostmi. Výzkum ukazuje, že uvolňující aroma (například levandule) může pomoci zlepšit fungování vašeho těla a mozku po stresu. Chamine I, et al. (2016). Účinky vůně na fyziologické a kognitivní funkce po akutním stresu: Vyšetřování mechanismu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Víra v úmysl

Takže i když jste na plotě ohledně toho, zda hořící šalvěj může čištějí vzduch, mohou být jeho výhody zmírňující stres zcela skvělé pro vaše zdraví. Mít rituál, který je vaším prostorem a vaším prostorem samotným, může být pro vaše období dobré.

A to, říká Pasqualini, může pomoci zajistit „uzemňovací efekt“, který vám umožní uvolnit se a soustředit vaše myšlenky.

'Rituály a rutiny nám mohou pomoci uklidnit tím, že do vašeho života vnesou pořádek a předvídatelnost,' říká Willard. 'Takže ať už věříš, že mudrc sám má mystické vlastnosti, nebo ne, rituál téměř jistě sníží napětí.'

Ať už se rozmazáváte z duchovních důvodů nebo jen tak odpočíváte, zapojení se do této všímavé praxe může uklidnit a vycentrovat.

Rituály a mantry se však nemusí točit kolem eticky sporných kulturních praktik. Můžete se postavit sami osobní mantra který vám pomůže vycentrovat a projít vás každý den bez ohledu na to.

Nákup šalvěje eticky a s úctou

Pálení šalvěje je kontroverznější, než by se na první pohled zdálo.

Ujistěte se, že rozumíte, odkud rituál pochází. Vzhledem k tomu, že se rozmazání stalo populárnějším, zavedlo to do starověké praxe komerční prvek. To zpochybňuje etiku a kulturní přivlastnění.

Stručně řečeno, pokud se chystáte zpeněžit kulturní dědictví, zajistěte, aby peníze šly jeho původcům a jejich komunitám.

Tady je temná strana, aby hořel mudrc : I když můžete jít k módní bylinkářce a koupit si šalvějovou hůlku ve 21. století, domorodí lidé podstoupili vážné pronásledování kvůli upálení šalvěje na základě „čarodějnictví“. Navíc je bílý šalvěj vystaven riziku ohrožení a je často nelegálně sklizen.

Ujistěte se, že kupujete vysoce kvalitní a eticky legální šalvěj, což znamená, že se pravděpodobně budete chtít vyhnout maloobchodním prodejcům na velkém trhu. Je skvělé nakupovat místní, od indiánského podniku, a můžete najít svůj nejbližší podnik, který odpovídá vašemu účtu tady .

Nezapomeňte také respektovat tuto praxi. Kulturní přivlastnění není nikdy skvělé a jelikož se praxe pálení šalvěje stává stále více mainstreamovou, je třeba si uvědomit, že bychom měli tuto praxi respektovat a zapojit se do ní, aniž bychom ji bezmyšlenkovitě kooptovali.

Pasqualini představila rozmazání její matka, která se narodila a vyrostla v Dominikánské republice, kde byly běžné pálení bylin pro čištění energie. Zdůrazňuje, že i když je důležité respektovat kulturní význam rozmazání, každý může z této praxe těžit.

'Existují různé formy tance nebo hudby, které vznikly jinde,' vysvětluje Pasqualini. 'Pomocí těchto kreativních a někdy duchovních umění sjednocujeme lidi z různých kultur.' Rozmazání se nijak neliší a mělo by být použito ke zlepšení našeho kolektivního zdraví. “

Pokud se jen snažíte, aby se vaše hlava cítila lépe, existují éterické oleje, které můžete vyzkoušet .

Jak spálit šalvěj

Pokud máte zájem o rozmazání, Pasqualini doporučuje nejprve si zvyknout na vůni šalvěje - není to jako šalvěj, který dáváte do nádivky.

'Někdy si lidé myslí, že to bude cítit jako mudrce, se kterým vaříte.' Kalifornská bílá šalvěj - která se běžně používá v šmouhách - má bylinnou, dřevnatou a mírně svíravou vůni, “říká.

'Doporučuji použít šmouhu, která je dlouhá přibližně 3 až 5 palců na malém prostoru nebo abyste měli po ruce svou osobní rituální soupravu.' Menší velikost také pomáhá zabránit tomu, aby vás překonalo příliš mnoho kouře, když se naučíte, jak jej používat. “

Jste připraveni zapojit se do praxe? Není to celý svět od praxe pálení kadidla. Takže pokud jste zvyklí na pěkné pachy, které se šíří vaším obytným prostorem, budete mít dobrý náskok.

1. Chcete-li držet šmouhu, použijte žáruvzdornou misku nebo mušle.
2. Jakmile jste připraveni se zapojit, zapalte konec balíčku šalvěje, dokud nezačne kouřit.
3. Nezapomeňte mudrce rovnoměrně zapálit a - poté, co ho necháte několik sekund hořet - by měl plamen sám zmizet. (Pokud se tak nestane, jemně jej vyfoukněte.)
4. Pasqualini doporučuje opakovat váš záměr po celý rituál, téměř jako rozmazaná modlitba.
5. Poté můžete svého kouřícího šalvěje nosit po celém domě, abyste uvolnili svůj prostor - samozřejmě pomocí mísy k zachycení popelu - nebo jej opatrně přemístěte v bezpečné vzdálenosti kolem těla. Ujistěte se, že prasknete všechna okna nebo dveře a vizualizujete, jak se zbavit jakékoli negativní energie, abyste mohli soustředit své myšlenky.

'V případě cedru a rozmarýnu mohou být ingredience zabaleny uvnitř šalvějového svazku nebo odděleně,' říká Pasqualini. 'Nebo můžete jako alternativu k zabalenému svazku spálit sypké sušené přísady v abalonové skořápce.'

A stejně jako u jiných postupů souvisejících s ohněm nebo kouřem, ujistěte se, že nenecháváte hořící šmouhový šmouh bez dozoru. Vždy je lepší být v bezpečí, než litovat. Pokud je vaše ložnice v plamenech, trochu to odčiní relaxační účinky rozmazané tyčinky.

Pokud se raději vyhýbáte otevřenému ohni a snažíte se uvolnit, éterické oleje může sloužit.

Vytvořte si vlastní šmouhu

Pokud se snažíte najít místní indiánské podniky, ze kterých si můžete udělat šmouhy, ale máte pocit, že byste z toho měli opravdu prospěch, můžete zkusit dát dohromady své vlastní.

1. Shromážděte zásoby

Budete potřebovat bílou šalvěj, provázek, nůžky a jakékoli další aromatické látky (jako je sušená levandule, cedr nebo růže).

2. Uspořádejte balíček

Vrstvte své bylinky, počínaje největšími jako základ, a uspořádejte je, jak chcete. Neexistuje správná ani špatná cesta!

James Cromwell Anna Stuart

3. Omotejte jej bavlněným provázkem nebo provázkem

Začněte ve středu, zabalte řetězec směrem k horní části svazku, než se vrátíte na základnu. Ujistěte se, že provázek pevně protínáte, ale ne do bodu, kdy rozdrtíte obsah. Odřízněte přebytečný řetězec.

4. Nechte zaschnout

Svazek zavěste dnem vzhůru na chladném a suchém místě po dobu nejméně jednoho týdne.

5. Šmouha!

Jeden konec rovnoměrně zapalte nad tepelně bezpečnou misku nebo mušli a nechte ho několik sekund hořet, než uhasíte plamen. Stanovte záměr a pečlivě používejte kouřící tyčinku šalvěje k očištění svého prostoru při procvičování všímavosti.

Odnést

Věda o pálení šalvěje je na místě řídká, ale její kulturní historie pomáhající lidem cítit se lépe a znovu získat jasnost je zdokumentována dlouho.

Pokud hledáte způsoby, jak se cítit lépe nebo dokonce jen vymanit se z moderního života zdravými způsoby, někdy vám pomůže podívat se zpět na způsob, jakým lidé žili před obrazovkami, továrnami a smogem.

Možná plánujete vyzkoušet rozmazání šalvěje. Pokud tak učiníte, vždy respektujte jeho kořeny. A pokud to pro vás moc nedělá, existují spousta dalších přirozených způsobů, jak se uvolnit a překalibrovat.

Jandra Sutton je autorka, historička a veřejná mluvčí. Po absolvování Huntington University s B.A. v historii získala magisterský titul z moderní britské historie na University of East Anglia. Ve svém volném čase si Sutton užívá fangirling, běh a vše, co souvisí se zmrzlinou. Pluto je stále planetou ve svém srdci. Žije v Nashvillu se svým manželem a jejich dvěma psy. Můžete ji sledovat Cvrlikání a Instagram .

Adam Felman je redaktorem Medical News Today a Greatist. Mimo práci je sluchově postiženým hudebníkem, producentem a rapperem, který koncertuje po celém světě. Adam také vlastní každý film Nic Cage a má jednookého ježka jménem Philip K. Prick.