Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Sluneční lampy, aka světelné boxy nebo světelné terapeutické boxy, jsou lampy, které napodobují venkovní světlo. Mohou vám poskytnout legitimní náladu během temných zimních měsíců a mohou být prospěšné i pro jiné problémy.
Sluneční lampy se primárně používají ke správě Sezónní afektivní porucha (SMUTNÝ). Lampy vyzařují umělé světlo, které vašim očím a mozku vypadá a vypadá jako na slunci. Sedět u jednoho (po nastavená období každý den) je způsob, jak získat více jasu, po kterém vaše tělo touží, a zase vám pomůže cítit se lépe.
znamení, že je připraven být exkluzivní
Lampy se také někdy používají k ošetření nesezónní deprese , problémy se spánkem , a pásmová nemoc . Mohou také pomoci pracovníkům směny přizpůsobit se nočním hodinám / časným ranním hodinám.
Jste připraveni to zkusit? Největší výhody získáte, pokud si vyberete vysoce kvalitní lampu, která splňuje určité specifikace. Tady je sedm tipů, které práci dokončí a které uživatelé opravdu milují.
Nejprve skutečně fungují sluneční lampy?
Ano, opravdu. Světelné boxy jsou považovány za léčba první linie u SAD , což znamená, že dokumenty je obvykle doporučují před přechodem na jiné terapie.
Mohou být nástrojem pro léčbu nesezónní deprese a boj proti problémům se spánkem jako problémy s nespavostí nebo cirkadiánním rytmem.
Důvod: Pohled do světelné krabice (musíte se na ni podívat, nejen sedět poblíž) aktivuje produkci mozkové chemické látky serotoninu.
Zpomaluje také produkci hormonu melatoninu ve spánku, což vám pomůže cítit se bděleji během dne, za předpokladu, že krabičku použijete ráno.
Ne všechny lampy jsou ale stvořeny rovnocenně (a nejsou regulovány FDA, takže je důležité se podívat na podvody toho, co vlastně kupujete). Odborníci se shodují, že nejúčinnější světelné boxy vás vystaví minimálně 10 000 luxům světla - takže budete chtít jít docela jasně.
Zároveň by lampa měla odfiltrovat co nejvíce UV světla. Stejně jako venku na skutečném slunci musíte mít oči a pokožku v bezpečí!
10 faktů o Afroditě
Dávají vám vitamin D?
Zní to jako něco ze sci-fi románu, ale ano: Určité odrůdy sluneční lampy produkují vitamin D a podporují vstřebávání vitaminu D.
Upozornění: Musíte si zakoupit lampu, která vyzařuje UV světlo, a stejně jako u všech věcí, které zahrnují UV světlo, buďte při používání těchto lamp opatrní, protože nadměrná expozice může poškodit pokožku.
Naše tipy: Jak jsme si vybrali
Vzhledem k tomu, že nemá smysl kupovat světelný box, který neposkytuje, hledali jsme sluneční lampy, které dodávají doporučených 10 000 luxů světla nebo více. Všechny naše výběry jsou také navrženy tak, aby odfiltrovaly co nejvíce UV světla.
Kromě toho bylo cílem najít sluneční lampy, které sloužily spoustě různých potřeb. Kromě opravdu pevného celkového výběru, pokud hledáte světelnou skříňku, která je také hezká na pohled, nebo nezabírá mnoho místa, nebo je dokonce vhodná pro cestování (kdykoli to můžete udělat znovu, ha!) , zde najdete možnosti.
Nejlepší sluneční lampy
Vidíte světlo na těchto lampách? (Omlouvám se, musel jsem.) Až budete připraveni pozdravit šťastnější zimy, vyzkoušejte jednu z těchto jasných krabiček.
Nejlepší celková sluneční lampa
Carex Day-Light Classic Plus světelná terapeutická lampa
NAKUPUJTE NYNÍ NA Amazonu Tato lampa, která má velikost malého stolního monitoru, zaškrtne políčka pro luxusní světlo a UV filtrování. Ale opravdu skvělé je, že na rozdíl od mnoha konkurentů nemusíte sedět VPRAVO před ním, abyste mohli těžit z výhod.
Výkonné bílé světlo poskytuje své efekty ze vzdálenosti 12 palců. A je bez oslnění, takže nepoškodí vaše oči.
Cena: $$$
Nejlepší levná sluneční lampa
Světelná lampa Miroco s časovačem
NAKUPUJTE NYNÍ NA Amazonu Tady je důkaz, že za velkou světelnou krabici nemusíte upustit spoustu peněz. Má tři možnosti jasu a automatický časovač. Tvar a velikost jako u iPadu usnadňují přenášení a nastavení kdekoli.
Cena: $$
Sluneční lampa, která se hodí na váš noční stolek
Verilux HappyLight v plné velikosti
NAKUPUJTE NYNÍ NA Amazonu Nenechte se zmást jménem - tato věc je ve skutečnosti dostatečně kompaktní, aby zůstala hned vedle vaší postele, takže ji můžete zapnout jako první a jen tak ležet a dívat se do světla. Funkce náklonu usnadňuje získání správného úhlu.
Cena: $$
Nejlepší BIG sluneční lampa
Aljaška Northern Lights Northstar
NAKUPUJTE NYNÍ NA Amazonu Výhodou velké lampy (třeba velikosti kufru) je, že je dostatečně silná na to, aby vyzařovala světlo, které potřebujete, z dálky. Tenhle dokončí práci, když sedíte celé dva metry daleko.
Cena: $$$$$
jaký je to pocit stříkat
Nejlépe vypadající sluneční lampa
Svítidlo Sunrise Sensations Daybright pro světelnou terapii
NAKUPUJTE NYNÍ NA Sunrise Sensations Není to běžná sluneční lampa, je to chladná sluneční lampa. Ale ve skutečnosti je 3D tvar pětiúhelníku a teplé dřevěné okraje mnohem hezčí na pohled než většina ostatních světelných boxů.
Cena: $$$$
Sluneční lampa s minimalistickými vibracemi
Northern Light Technologies Boxelite
NAKUPUJTE NYNÍ NA Amazonu Je to jen jednoduchý, elegantní čtverec - ten je dostatečně velký, takže můžete sedět pohodlně 14 palců daleko, abyste mohli těžit z výhod. Líbí se vám dáma na obrázku a nastavte si ji vedle obrazovky, když ráno pracujete.
Cena: $$$$
Nejlepší cestovní sluneční lampa
Circadian Optics Luxy Light Therapy lamp
NAKUPUJTE NYNÍ NA Amazonu Hledáte lampu, která bude v zimě vypadat skvěle ve vašem prostoru, ale je také tak kompaktní, že si ji můžete na příští zimu hodit do tašky? (Možná? Doufejme ?!) Tato malá, ale mocná lampa je ta pro vás.
Cena: $
tl; dr
Sluneční lampy vám mohou vážně pomoci cítit se více jako fungující člověk, když je venku zima, tma a přímá bezútěšnost.
Klíčem je výběr modelu, který poskytuje dostatek jasu, aby byl efektivní, a přitom odfiltruje UV paprsky, které se mohou pokazit s očima a pokožkou. Chvalte zimní bohy, že je z čeho vybírat.
