Zjistěte Svůj Počet Andělů
Stačí se rozhlédnout: Naše kultura uráží myšlenku být & ldquo; tlustý & rdquo; o čemž svědčí vládní iniciativy , hubnutí módy a každodenní konverzace.
rysy kontrolního šílence
Tváří v tvář takové ohromující hybnosti je toto převládající stigma zřídka zpochybněno, ale výzkum naznačuje, že jsme byli příliš úzkoprsí s našimi pohledy na váhu . Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nemusí být tuk sám o sobě nezdravý. Ve skutečnosti by to mohlo dokonce nabídnout zdravotní výhody - & ldquo; tuk & rdquo; a & ldquo; zdraví & rdquo; nemusí nutně korelovat ve způsobech, kterými jsme všichni vedeni k víře. Čtěte dále a dozvíte se, proč je čas zaujmout nový pohled na váhu.
Stručná historie obezity
Lidé s nadváhou nebyly vždy vysmívány , a vysvětlení tohoto problému se odvíjí od jednoho klíčového biologického faktu: Skladujeme tuky z nějakého důvodu. Skladování tuku prospělo časným lidem, protože potenciální nebezpečí nadváhy nebylo nic ve srovnání se skutečným rizikem hladovění. Lovcům a sběračům nikdy nebylo zaručeno jejich další jídlo.
I po zrození zemědělství a vzestupu složité civilizace se jen málo lidí obávalo nadváhy. Ve skutečnosti, po většinu světa a po většinu lidských dějin bylo být tlusté známkou úspěchu a bohatství to prokázalo, že si můžete dovolit dostatek jídla, abyste přidali ty kilo navíc. Vzhledem k tomu, že na konci 19. a na počátku 20. století se v některých oblastech zvýšily zásoby potravin, bylo to méně působivé; mít možnost dovolit si dobře najíst, nadváha se postupně stigmatizovala a nakonec byla považováno za zdravotní riziko .
Novější studie tvrdí, že negativní zdravotní důsledky nošení nadváhy mohly být přehnané.
Naši nositelé však nemusí mít poslední slovo o zdravotních rizicích (nebo jejich nedostatku) tuku. Novější studie ano argumentoval že negativní zdravotní důsledky nošení nadváhy mohou byly přehnané Je epidemie obezity přehnaná? Ano . Basham, P. a Luik, J. BMJ, 2. února 2008; 336 (7638): 244. Kromě toho být & tlustý & rdquo; může být pro vás dobré Je epidemie obezity přehnaná? Ano . Basham, P. a Liège, J. BMJ, 2. února 2008; 336 (7638): 244.
Klam tučnosti
& ldquo; Nadváha & rdquo; jako termín je nejednoznačný. Zatímco měřítka tučnosti & rdquo; se časem změnily, nejpopulárnější metrikou v současnosti je Body Mass Index Scale (BMI) - což je notoricky nespolehlivý . BMI se vypočítá vydělením hmotnosti člověka jeho výškou, což znamená, že metrika nerozlišuje mezi tukovou a chudou tkání (tj. Svalem). Je to poměrně hrubé měřítko stanovení tučnosti, které je opravdu užitečné pouze při hledání statistických trendů v populacích (což je to, byl původně navržen dělat). BMI původně nebyl určen ke stanovení zdraví jednotlivců.
Vezměte si další příklad: Mám nadváhu Americké standardy a obézní Japonské standardy . Mělo by mě to znepokojovat? Nechám vás rozhodnout - zde je fotka:
Vypadá to, že jsem ve fyzickém stavu, který by měl vyvolávat obavy o mé zdraví? Odpověď, myslím, (a doufám!), Že budete souhlasit, je ne. (Podobně nezapomínejme, že mnoho širokoúhlých přijímačů NFL kvalifikovat se také jako obézní . Další fotodokumentace nedostatků BMI najdete na stránce Ilustrované kategorie BMI projekt.)
Je jasné že BMI je neodmyslitelně vadný jako míra zdraví. Prahová hodnota nebezpečí pro nadváhu je zjevně daleko za hranicemi ukazatelů BMI a toto nebezpečí stále závisí na řadě dalších zdravotních faktorů, které přesahují samotnou váhu, například fyzická aktivita , genetika , a další faktory životního stylu . Kromě toho, i když někdo vypadá hubeně, může si ničit tělo jinými způsoby, například tím, že necvičí nebo nebude jíst špatně stravovanou stravu. Jinými slovy, tučnost (jako zdravotní problém) je hádací hra.
Výhody tučného tuku
Podle definice patřím mezi tu skupinu lidí, kteří spadají pod široký zastřešující pojem „tlustý“ - kyprý, nesoucí pár kil, křivky, velké kostice - jak to chcete nazvat. Podle standardů většiny lidí bych se měl bát o své zdraví. Ale já ne, z velké části kvůli nedávnému výzkumu.
Studie za studií dospěla k závěru, že to, co nejvíce ovlivňuje zdraví, je fyzická aktivita a výživa - nikoli tělesná hmotnost.
Studium po studiu dochází k závěru, že to, co nejvíce ovlivňuje zdraví, je fyzická aktivita a výživa —Ne tělesná hmotnost. Jedna studie dokonce zjistil, že nadváha, ale nikoli obezita (definovaná jako BMI mezi 25 a 30), je spojena s delší délkou života než s klinicky normální hmotností (BMI mezi 18,5 a 25). To slouží jako další důkaz, že & ldquo; normální & rdquo; BMI nemusí nutně znamenat lepší zdraví .
Je pravda, že existují studie že význam na nalézt přesně opačné výsledky. Ale pokud něco, tyto rozpory to ukazují je prakticky nemožné přesvědčivě dokázat, že nadváha je škodlivá pro zdraví člověka .
Ve skutečnosti nadváha možnádobrýpro nás . Několik studie mít nalezeno že přebytečný tuk poskytuje během nemoci tolik potřebnou energii. A člověk s nízkým tělesným tukem ano více než čtyřikrát větší pravděpodobnost zemřít na srdeční choroby jako pacient s nadváhou se stejnou diagnózou.
Závěr je jednoduchý: Zjištění o předpokládaných zdravotních rizicích tuku nejsou pouze průkazná, jsou do značné míry založena na systému měření, který je žalostně nedostatečný. Pravděpodobně je to přesněpročzjištění jsou tak neprůkazná - protože BMI je (do jisté míry) libovolný. Můžete tvrdit, dokud nebudete modří tváří v tvář, že nadváha vede ke zvýšenému riziku úmrtí, ale to neznamená, že jedinec s BMI 25,1 pravděpodobněji zemře než jiný jedinec s BMI 24,9. Statistické zobecnění nedefinují zdraví člověka.
Kevin Nash a manželka
TheNemovitýNebezpečí nadváhy
Na základě těchto údajů se zdá, že největším problémem lidí s nadváhou není jejich váha, ale sociální stigma . Udržujeme kulturní pohrdání pro lidi s nadváhou nese vážně důsledky .
Největším problémem lidí s nadváhou není jejich váha, ale sociální stigma.
Například lidé s nadváhou jsou méně pravděpodobné být najati než tradičně & ldquo; atraktivní uchazeči & rdquo; a čelit diskriminaci na pracovišti, i kdyždělatpřistát práci. Pravděpodobně jim bude čelit i více vztahové obtíže a dokonce i opovržení lékařů a sester kvůli stigmatu. Tlusté stigma může být také překážkou pro lidi s nadváhou, kteří chtějí chodit do posilovny a cvičitstrach, ze kterého si děláš legracipro jejich fyzický vzhled. Mluvte o kontraproduktivních.
Opuštění stigmatu obklopujícího tučnost by pravděpodobně umožnilo stále více lidem najít vlastní verzi toho, co je zdravé a šťastné; znamená pro ně —Bez strachu z výčitek nebo stigmatizace.
Stánek s jídlem
Dokonalé zdraví je úplný mýtus. Všichni existujeme ve spektru od těch nejméně zdravých mezi námi a na tato označení má vliv celá řada faktorů, od genetiky, přes výživu, přes fitness až po socioekonomii. Neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že pouhá nadváha znamená, že zdraví člověka má potíže.
Dokonalé zdraví je úplný mýtus.
Pravděpodobně je důležitější věnovat pozornost zdravotním návykům jednoho člověka než jeho hmotnosti. Jíte dobře? Cvičíš pravidelně? Tyto otázky jsou důležitější než číslo na stupnici, což někdy není nic jiného než rozptýlení. Když mají jiné faktory, jako je výživa a fyzická aktivita, mnohem přímější vliv na zdraví, je fixace na hubnutí špatná sázka. Je lepší zaměřit se na základy, které přímo ovlivňují zdraví .
Moje BMI je 26. Technicky to znamená, že mám nadváhu. & Rdquo; Trpí mé zdraví kvůli mé váze? V žádném případě mi to nevadí. Jím spoustu dobrého jídla a pravidelně cvičím podle standardů většiny lidí. Mám starosti s většími věcmi než s čím téměř dvě století? stará forma měření říká o mém zdraví.
Všichni děláme.
Tom Ewer je zakladatelem webu pro zdraví a fitness Dost zdravé . Názory zde vyjádřené jsou jeho. Tom je na misi stát se co nejvhodnějším a nejzdravějším a přitom si užívat všech věcí, které miluje, a chce pomoci čtenářům dosáhnout stejného.
jsou spřízněné duše Blíženců a Kozoroha
