Zjistěte Svůj Počet Andělů
Dobře, všichni, pojďme rapovat (* sedět dozadu na židli *).
Cvičení s vysokou intenzitou intervalového tréninku (HIIT) jsou nejlepší z mnoha důvodů - jsou rychlé a efektivní , fantastické pro zlepšení kardio a síla , a jsou jedním z nejlepší cvičení pro hubnutí .
Jsou to také tvrdé AF, což znamená, že před nastavením časovače a pustením se do práce je nutný narážející playlist.
Nikdy se nebojte, kolegové baddies. Váš konečný seznam skladeb HIIT dorazil.
Zavalitý
1. ' Lidé jsou tak snadnou kořistí, “rozrušený
Náladové intro této písně s epickým řádkem „To nelze vyjednávat, necítí bolest“ od „The Terminator“ vás připraví na sprint o život.
Pokud vám otvírák nerozdá oheň pod zadkem, stopa si udržuje stabilní tempo plné kapek rytmu, tingly syntetizátoru a spodního proudu motivujícího strachu (plus povrch s velmi vysokou energií), díky kterému budete kapat potem konec.
dva. “ Wow. (Workout Remix), ”Power Music Workout
Zkuste držet krok s tímto spalujícím remixem Post Malone. Tempo udržuje věci v pohybu f-a-s-t, ideální pro rychlé manévry, jako jsou údery, vysoké kolena nebo rychlé vinné révy.
obrázky rachael Taylor
3. ' Locas, ”Pitbull s Lil Jon
Stejně jako váš HIIT je i tato stopa lokální. Také si zamilujete rozestupy temp - most to zpomaluje na odpočinek, zatímco sbor vezme věci zpět, když je čas na práci.
4. ' Mind Blown, “Syn Cole
Blesk zpět na střední školu, někdo? Tento groovy beat dostane upgrade tempa, díky kterému budete během tréninku hučet.
5. ' Chci tančit, “řekl Jonas Blue
BPM pro vítězství zde. Tato píseň je dotykem po dobu 3 minut a udržuje stabilní rytmus, který vás udrží v zóně.
6. ' Vítejte na večírku, “Diplo, francouzská Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
Dobře, takže se začínáte cítit unavený. Čas na druhý dech s tím zlým chlapcem. Humbuk této písně je skutečný a provedl editory Greatistů v mnoha náročných kolech HIIT.
7. ' Ztratit kontrolu, “MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Každý HIIT potřebuje pár zábavných bopsů, a proto jsme všichni o této zábavné taneční párty. Ignorujte oheň v plicích a nechte se bezstarostnými texty Becky Hill odvézt.
jak se natrvalo zbavit černé magie
8. ' Ztratit kontrolu, “Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Chcete tedy více ztratit kontrolu, ale udělejte to v roce 2010. Tento návrat je pro mnoho z nás 90. let vydání Missy Elliott, o kterém jsme si nikdy nemysleli, že ho uvidíme. Pokud vás Ciařiny hladké vokály nedělají, abyste chtěli dostat záda ze zdi, nevíme, co bude.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix), “Kat DeLuna
Existuje lepší soundtrack pro dřepy, burpees, výpady nebo jiné pohyby, které vyžadují, abyste se dostali nízko? Ne - odpověď je ne.
10. ' Trny, “Faustix, Zookeepers
Pokles rytmu v tomto petardě je motivující velkým M. Nechte se trochu zbláznit - nikdo se nedívá.
jedenáct. “ Rhythm Is A Dancer, “Breathe Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
Vstupujeme do poslední části tohoto seznamu skladeb, nezastavujte se! Pokud něco dokáže udržet vysokou energii, je to remix návratu. Pusťte se do toho a pokračujte!
12. ' Milli, “Lil Wayne
Lil Wayne, zkontrolujte. Hype v celé své kráse, zkontrolujte. Potřebujeme říct víc?
13. ' Pick Up The Phone, ”Dragonette (Arithmatix Remix)
Tato náladová stopa je skvělá, když potřebujete rozptýlit. Tlukot je stabilní a je plný druhu hravosti a sass, které dokáže poskytnout pouze Dragonette.
14. ' Zombie (Bassjackers Remix), ”Ran-D
Toto je poslední krok a je tu jen jedna balada s důrazem na opasek, která vás může přenést přes cílovou čáru: Zombie - eh, eh, eh. Dejte do toho vše. Další píseň je cool.
patnáct. ' Tohle Irae, ”řekl Apashe. Black Prez
Je čas si odpočinout a ochladit to. Cítíte sílu vyzařující vaše tělo? Protože to určitě děláme! Čas na občerstvení a pětku s nejbližší osobou k vám (i když jste to vy). Skvělá práce všem - rozdrtili jste ten HIIT!
