Zjistěte Svůj Počet Andělů
Ilustrace Maya Chastain
Jako mnoho kancelářských pracovníků jsem bylpracování z domova(WFH) na dálku od března. Na začátku odstávky jsem si řekl, že budu produktivní. Také se zdálo, že se pracovní den pohnul dvojnásobně - v 6:00 jsem seděl před laptopem s šálkem kávy, pak znovu vzhlédl a bylo téměř 15:00. - není čas na nic jiného než na doplňování kávy - od pondělí do pátku a někdy v sobotu, týdny. Chybějící oběd znamenal, že jsem produktivní - certifikovaná Boss Lady, jak mi často říkají na Instagramu.
Můj manžel se naopak podařilo najít rovnováha mezi pracovním a soukromým životem docela rychle. Každou asi tak hodinu si natahoval nohy a doplňoval vodu z bubnu. Často jedl oběd od stolu.
Na konci léta, kdy jsem se rozhodl přejít na volné noze na plný úvazek, první věc, kterou můj manžel řekl, byla: „Budu si muset pořídit kopii tebe? Protože toho berete hodně a nikdy si neděláte přestávky. Myslím, že narazíš do cihlové zdi. “
nejlepší cbd olej na bolesti zad
Ignoroval jsem ho.
Každý den jsem se těsně před úsvitem přihlásil, abych označil položky ze svého seznamu. Za něco málo přes měsíc jsem dokončil tři profesionální certifikace v rekordním čase, reorganizoval jsem doručenou poštu a naplánoval zbytek roku 2020. Nikdy jsem se nezastavil na oběd a místo toho jsem se rozhodl poslouchat (spíše než sledovat) webináře dvojnásobnou rychlostí, protože jsem to neudělal Nechci přestat pracovat, abych je přijal. Byl jsem stroj.
Dokud jsem nebyl.
Havaroval jsem. Nebo spíš jsem vyhořel.
přitáhnout lásku svého života
Topil jsem se v e-mailu. Zmeškal jsem telefonní hovory a začal spát, protože jsem už nechtěl sedět u stolu. Oběd byl krajíc skořicového rozinkového chleba na papírové utěrce, zbyl ze snídaně, na kterou jsem byl příliš zaneprázdněn.
A pak přišla bouře. A ani metaforický. Skutečná bouře upřímná k dobrému prorazila naším městem a vyřadila internet. Když se práce zastavila, skřípala jsem, odstoupila jsem od počítače a připojila se ke svému manželovi na oběd u stolu. Ne stůl v jídelně, kde byly umístěny naše provizorní stoly, stůl v malém koutku kuchyně. Poprvé po měsících jsem měl skutečné odpolední jídlo mimo provizorní kancelář.
Když jsem jedl, uvědomil jsem si, že se tak obávám o produktivitu, zapomněl jsem na další slovo p: potěšení.
Jak přestat pracovat a užívat si jídlo, zatímco WFH
Jáminuljednoduchý čin odchodu od stolu k jídlu. Rozhodnutý hlídat tento nový čas během svého pracovního dne, mluvil jsem se zakladatelem intuitivního stravovacího hnutí Evelyn Tribole o důležitosti uvolnění času na oběd při práci z domova.
Tribole, registrovaný dietetik a autor připravovaného Intuitivní stravování pro každý den: 365 denních postupů a inspirací k znovuobjevení potěšení z jídla ,nabízí tyto tipy, jak změnit naše myšlení o jídle.
- Vyhraďte si čas na jídlo - mezi 20 minutami a hodinou. Tribole doporučuje umístit čas do sdíleného kalendáře, aby ostatní věděli, že máte čas. 'Nikdo nepotřebuje více vysvětlení než: 'Jsem zaneprázdněn',' říká Tribole. 'Vyznač si čas, aby ostatní věděli, že nejsi k dispozici.'
- Posuňte zaměření na poledne na výživu. 'Zkuste přemýšlet o čase jako o své vlastní, osobní oáze,' říká Tribole. 'Dejte si čas, abyste se usadili v tomto novém pocitu.' Někdy moji klienti řeknou, že tento posun v myšlení působí divně. Trvá nějakou dobu se přizpůsobit. “ Výživa nemusí znamenat pouze výživné jídlo - je čas se vyživovat, dát si klid během pracovního dne.
- Pokud je to možné, přesuňte svůj pracovní prostor. Vytvoření samostatného místa pro jídlo pomáhá udržet práci na uzdě. Podle Tribole vám odstup od pracovního prostoru dává prostor se o sebe postarat, což vám zase poskytne čas na resetování vašeho myšlení. 'Z dlouhodobého hlediska to z tebe udělá lepšího pracovníka,' říká. 'Potřebuješ ten čas pryč.' Pro ty, kteří mají menší nastavení, to nemusí být volba. Ale pokud máte prostor, uložte si jídelnu na jídlo nebo zvažte zavření notebooku, když jíte.
- Připravte se na noc předtím. Ať už zbývá lasagne nebo speciálně připravené salát , věnujte pár minut noc před plánováním na polední hodinu následujícího dne. Pokud máte děti, zvažte zabalení krabičky na oběd, abyste porazili konverzaci „co je na oběd“.
- Posaďte se k jídlu - už žádné vstávání k jídlu.
- Vezměte si digitální časový limit, když jíte. Vypněte telefon - ještě lépe, nechte jej poblíž stolu. Využijte čas na rekalibraci svého dne.
- Hrajte si s jídlem, pokud vás to inspiruje. Nikdo nikdy neřekl, že oběd musí být každý den stejný pytlovaný salát. Dopřejte si svobodu prozkoumat různé koření, kuchyně a textury.
- Udělejte si čas na pohyb před nebo po jídle. I krátká procházka do poštovní schránky a zpět může být dobrým mentálním přechodem z práce na oběd a zpět.
Co se týká mě? Přesunul jsem svou provizorní kancelář do náhradní ložnice. Jídelna se vrátila zpět k vyhrazení pro jídlo.
typy piercingu do uší s obrázky
Samozřejmě se stále zabývám prací. Termíny nečekejte na dim sum. Nedovolím si myslet, že vynechání jídla je čestným odznakem. Tvrdil jsem, že oáza v mé jídelně. Je to mé. Patří mi to.
