Zjistěte Svůj Počet Andělů
Podle slov skvělé Leslie Knope & ldquo; Proč by někdo někdy jedl něco kromě snídaně? & Rdquo; Souhlasíme, Leslie, a proto si myslíme, že snídaně k večeři je vždy dobrý nápad. Zvláště když navzdory svým nejlepším úmyslům na cestě ze dveří skonzumujete polovinu granolového baru a budete to nazývat den. Vymyslete si svoji smutnou snídani bez vajec pomocí jednoho z těchto receptů nebo si připravte dezert (samozřejmě lépe pro vás) s bílkovinovými palačinkami nebo vaflemi ze sladkých brambor.
1. Quinoa koláče s pošírovanými vejci
Zdvojnásobte bílkoviny výměnou chleba za quinoa. Vytvořte z obilí karbanátky smícháním s vejci, kořením, strouhankou a šalotkou a vařením ve velké pánvi. Každý dort doplňte nakrájeným parmezánem a pošírovaným vejcem a posypte solí, pepřem a pažitkou. Tekutá pošírovaná vejce to dělají jako zdravější vejce Benedikta, takže jděte do toho a popupujte je.
2. Jablečné skořicové palačinky
Jako dítě jsem měl palačinky na večeři jako vánoční ráno. Jako dospělí můžete tento hovor uskutečnit, kdykoli chcete. Víme, že se změnil život. Smíchejte zdravější těsto na palačinky s ovesným vločkami, kokosovou moukou, vanilkovým proteinovým práškem, bílky, jablečnou omáčkou, mandlovým mlékem a kořením. Poté sirup přeskočte a namísto toho připravte super jednoduchou polevu z jablek: Nakrájejte jablka nakrájená na kostičky, vodu a skořici v kastrolu po dobu 5–6 minut a poté zalijte palačinkami.
znamení, že je do vás hluboce zamilovaný
3. Špenát, kozí sýr a omeleta z avokáda
Omelety jsou rozhodně dost vydatné na večeři a existuje tolik variant, které můžete vyzkoušet. Tento recept kombinuje dětský špenát; nakrájené houby; drobený kozí sýr; a krémové avokádo nakrájené na kostičky. Toto plněné jídlo trvá jen 20 minut a lze ho podávat s dalšími oblíbenými snídaní, jako je toast nebo ovocná strana. Podejte horkou omáčku, prosím.
4. Mixér na sladké bramborové vafle s borůvkovou omáčkou
Zdá se, že vafle byly přehlíženy v pohybu zdravé snídaně (díváme se na vás, proteinové palačinky). Takže jsme přirozeně byli načerpáni, abychom našli recept na sladké brambory. Smíchejte oves, lněné jídlo, mandlové mléko a agávu se sladkou bramborovou kaší a poté nalijte do vaflového železa (nebo grilovací pánve). Během vaření si v kastrolu připravte sladkou, teplou borůvkovou omáčku, kterou hojně polévejte přes vafle.
co dělat při rozchodu
5. Špenát a bramborový kastrol
Kastrolky se vracejí a jsou obzvláště skvělé v zimních měsících, kdy vše, co chcete, je teplá mísa čehokoli po návratu domů z chladného večerního dojíždění. Tento recept kombinuje vejce, chudé mleté krůty, špenát, brambory a sýr mozzarella. Po opečení krůty a restování špenátu v kastrolu smíchejte všechny ingredience v mixovací misce a nalijte do hrnce. Pečeme 20-25 minut a podáváme slaný vývar.
6. Snídaňové sendviče se špenátem, vejcem a sýrem
Jídlo připravte snídani na celý týden a současně připravte večeři na dnešní večer - gratulujeme, vyhráli jste multitaskingovou hru. Tyto zdravé snídaňové sendviče se díky špenátu a brokolici balí do porce zeleniny. Pečte směs vajec, zeleniny, fety a mléka v kastrolku, poté nakrájejte na kruhy a přidejte kousky do celozrnných anglických muffinů s plátkem sýra Havarti nebo mozzarella. Krémoví, teplí a slaní, tito špatní chlapci jsou mnohem uspokojivější než typický sendvič na večeři a mohou být uloženi v mrazáku nebo lednici pro budoucí jídlo.
jak přestat snít o chlapovi
7. Chřest a feta Crustless Quiche
Recepty quiche bez kůrky jsou stejně chutné jako tradiční verze a vyžadují zhruba polovinu práce. Dopřejte si lehkou, načechranou večeři plnou vajec - s pouhými 10 minutami času na přípravu je příliš snadné ne. Po uvaření chřestu na sporáku smíchejte jednopalcové kousky ve velké misce s vejci, vodou, tymiánem a tvarohem a šlehejte do hladka. Nalijte to do misky na koláče a pečte půl hodiny před podáváním.
8. Cuketa a sladké bramborové snídaně Burritos
Burritos jsou skvělí, ale mohou nás snadno nechat připraveni do postele hned po večeři. Vyzkoušejte tuto lehčí verzi vyrobenou z vajec a vyhněte se potravinovému kómatu. Na jedné pánvi zahřejte na kostičky nakrájenou cibuli, cuketu a sladké brambory, na druhé špenát a vejce. Když je vaříte, smíchejte je dohromady, poté lžící hromady pomáhejte do velké celozrnné tortilly. Později v týdnu je zabalte na snídani, pak si do jedné zahrabejte na večeři.
9. Velmi bobule pečené ovesné vločky
Mísa z ovesných vloček na večeři se zdá být nudná, ale slibujeme, že tento recept chutná spíše jako švestka z bobulí než vaše standardní zrna. Začněte vrstvou bobulí na dně pekáče, pak přikryjte ovesem, hnědým cukrem, práškem do pečiva a kořením. Poté nalijte směs mléka, vajec, kokosového oleje, vanilky a medu a dolijte zbývající bobule a mandle. Po 45 minutách v troubě máte lahodné pečené ovesné vločky, které fungují na večeři / snídani / dezert / všechno.
