Zjistěte Svůj Počet Andělů
Bud Light na záchranu!
Pokud letos v létě sedíte na BBQ s lidmi, které máte rádi, můžete pociťovat nutkání rozbít láhev a usrkávat sluneční paprsky. A pokud sledujete příjem kalorií, můžete tíhnout k světlému pivu.
Jeden Dr. Joseph L. Owades možná vynalezl nízkokalorické pivo 1967 , který tento nápad prodal společnosti Miller poté, co propadl jeho marketing. (Historie lehkého piva je blátivá, Miller tvrdí, že vynalezl první pivo s nízkým obsahem kalorií. Dále tvrdí, že byli prvními lidmi, kteří točili na láhev.)
Pití stejného množství lehkého piva jako u běžného piva však nemusí snížit přírůstek hmotnosti tak, jak byste si mysleli. Zamířili jsme ke světlému pivu na konci tunelu.
Viděli jsme světlo: odpověď
Než se rozhodnete pro lehký čepovaný nápoj místo běžného piva, je důležité si uvědomit rozdíly mezi světlým pivem, nízkosacharidovým pivem a nízkoalkoholickým či nealkoholickým pivem.
- Světlé pivo: Definice se u různých značek liší. Někdy to znamená, že pivo obsahuje méně alkoholu. Jindy to znamená, že pivo má méně kalorií. Může to také znamenat obojí. Podívejte se, jak to může být matoucí?
- Pivo s nízkým obsahem sacharidů: Může to mít stejný obsah alkoholu jako vaše běžné vaření, ale méně sacharidů. Je mnohem snazší vědět, co dostanete s lahví piva s nízkým obsahem uhlohydrátů, ale nemusí to být to, co hledáte.
- Nealkoholická / nízkoalkoholická piva: Jednoduše snižují koncentraci alkoholu v pivu. Může to mít své vlastní zdravotní výhody, ale neexistuje žádná záruka fizzfestu s nízkým obsahem uhlovodíků.
Na základě údajů z dřívější studie kanadský výzkumný tým zjistil, že konzumace alkoholu je často přehlíženou příčinou obezity u mladých lidí, protože do jejich stravy přidává nezjištěné kalorie. Battista K, et al. (2017). Odhad, jak jsou kalorií z konzumace alkoholu pravděpodobně přehlédnutým přispěvatelem k obezitě mládeže. DOI: 10,24095 / hpcdp.37.6.03
Lidé také mohou odrazit více lehkého piva, než by bylo běžné pivo, protože mohou předpokládat, že se díky nim budou cítit méně buzzovaní. To znamená, že nakonec spotřebují více kalorií, než by spotřebovali při standardním vaření.
Světlé pivo má navíc méně kalorií pouze ve srovnání s předními odrůdami běžného piva stejného pivovaru.
Pojďme to porovnatBud Light a Coors Lightnapříklad - střet titánů, amiright?
- Bud Light má 103 kalorií a 4,6 gramů sacharidů na 12 uncí.
- Coors Light má 102 kalorií a 5 gramů sacharidů na 12 uncí.
- Miller Lite ano 96 kalorií a 3,2 gramů sacharidů na 12 uncí.
Význam „light“ (nebo „lite“ - díky, Miller) se u různých značek liší. Existuje zde smysluplná metafora o lidech, kteří interpretují světlo různými způsoby, ale to by to ještě více zmatilo.
Stejně jako u vína, i při mírném pitípivomůže mít nějakévýhody zdraví. Ale tyto výhody nemusí vždy platit pro lehká piva.
Studie naznačují, že ležáky a tmavé pivo poskytují více antioxidantů než jejich světlé nebo nealkoholické nápoje. Vinson JA, et al. (2003). Množství a kvalita antioxidačního fenolu v potravinách: piva a účinek dvou druhů piva na zvířecí model aterosklerózy. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Tmavá piva také obsahují více železa než světlá nebo nízkoalkoholická piva. Sancho D, et al. (2011). Zdarma železo v světlých, tmavých a nealkoholických komerčních ležáckých pivech. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
Sakra, v Praze, Česká republika, některá místa dokonce nabízejí koupele a masáže s chmelem a ječmenem s odvoláním na podobné přínosy pro zdraví. Byl by „dietní“ ekvivalent pivní lázně lehkou sprchou?
Zatímco tedy výzkum ještě musí prokázat konkrétní přínosy pro zdraví při výběru piva s nízkým obsahem uhlohydrátů, porota se rovněž zaměřuje na světlé pivo. Mírná konzumace běžného piva je stále bezpečnější sázkou než 12 balíčků „lehkých“ věcí.
kendra wilkinson wikipedie
Také jsme porovnávali pivo a jablečný mošt abyste zjistili, co je pro vás nejlepší. Jak se jim líbí jablka?
Myšlenka lehkého piva, tady
Rok 2012 byl rokem plným událostí, kdy došlo k úplné apokalypse a olympiádě v Pekingu. K zásadní změně došlo také na dalším pódiu na americké půdě: Coors Light předjel Budweiser jako druhé nejoblíbenější pivo v Americe.
Poprvé si lehké pivo udržovalo první dvě místa v štafetě Olympic Fizz a Refreshment. Attaboy, světlé pivo. Nyní tvoří světlé pivo 43,7% celkového podílu na trhu.
Váš lékař však v nejbližší době nezvýší přípitek na světlé pivo. Lidé si mohou zaměňovat piva s nízkým obsahem uhlovodíků s nízkoalkoholickými pivy nebo mohou pít více lehkého a piva s nízkým obsahem uhlovodíků, protože věří, že tyto výrobky mají menší zdravotní rizika.
Jiní mohou dokonce pít lehká a nízkosacharidová piva v době, kdy by jakýkoli alkohol mohl být nebezpečný.
Ale když lidé neznají rozdíl, světlé pivo může ve skutečnosti pomoci snížit spotřebu alkoholu. Ve studii z roku 2009 lidé nezaznamenali žádný rozdíl v požitku nebo intoxikaci po pití piva, které mělo nižší obsah alkoholu. Segal DS, et al. (2009). Alternativy s nízkým obsahem alkoholu: Slibná strategie pro snižování škod souvisejících s alkoholem. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Pokud budete mít stejné hlášky v obou směrech, je snadné přejít na možnost světla. Ale ne každý prožívá alkohol stejným způsobem , takže se váš počet kilometrů může lišit.
Odnést
Nejlepší je nemyslet na světlé pivo z hlediska toho, že je zdravější než běžné pivo. Místo toho přemýšlejte o tom, zda vybraný produkt skutečně vyhovuje vašim potřebám.
Pokud máte pocit, že pití méně alkoholu by prospělo vašemu zdraví, nebo pokud vám lékař doporučil snížit příjem alkoholu, abyste snížili riziko určitých stavů, užívejte alkohol nebo nealkoholické pivo.
Možná dodržujete keto dietu nebo se snažíte konzumovat méně kalorií. V takovém případě si přečtěte štítek a ujistěte se, že jde o pivo s nízkým obsahem kalorií nebo s nízkým obsahem sacharidů.
Ať si vyberete jakékoli pivo, pijte zodpovědně. Světlé nebo jiné, nejméně zdravé pivo je TooMuchweiser.
