Zjistěte Svůj Počet Andělů
Každý, kdo zažil dětství trauma ví, že se magicky „nedostanete z toho“, až vyroste. Problémy z minulosti mohou ovlivnit vaši pohodu v dospělosti a dokonce se přelévat do vašich vztahů.
Existují však účinné způsoby, jak se vypořádat se starými traumaty - a velký je terapie . Navzdory některým připojeným stigmatům je získání pomoci od terapeuta vítězným krokem, nikoli neúspěchem.
Studio Firma / Stocksy
Terapie pro děti i dospělé
Odpovědi na trauma se u jednotlivých lidí liší. Ať už máte pocit, že jste důkladně reagovali na traumatizující událost, ať už k ní dojde, nebo ne, až dlouho po jejím skončení, bude to s největší pravděpodobností proces, jak plně prožít vaše zkušenosti.
wiki film django
Terapii mohou těžit také děti, které zažily trauma. Terapie však bude u dětí, dospívajících a dospělých vypadat jinak.
Dospělí jsou léčeni primárně řečovou terapií.
Terapie pro mladší děti je spíše o tom, jak terapeut sleduje, zatímco se dítě věnuje terapeutické hře, a zahajuje konverzaci, jakmile se dítě stane pohodlnějším.
Dospívající mohou mít terapeutická sezení jeden na jednoho s terapeutem, ve skupině jiných dospívajících nebo s přítomnými členy rodiny.
Bez ohledu na věk vám rozhovor s terapeutem pomůže určit zdroj vašich problémů a pomůže vám rozvíjet zvládání dovedností.
Jaké podmínky vám může terapie pomoci zvládnout?
Zkušenosti, které mohou způsobit trauma z dětství, zahrnují:
- zanedbání
- fyzické, sexuální nebo psychologické týrání
- přírodní katastrofy
- komunitní násilí
- domácí násilí
- nehody, nemoc nebo smrt
- zkušenosti související s válkou nebo vojenskou službou
Mít vazby na kteroukoli z těchto událostí může vést k podmínkám, jako je Deprese , úzkost, posedlost nebo nutkání v dětství nebo později v dospělosti.
Americká akademie rodinných lékařů doporučuje terapii (jako je kognitivně behaviorální terapie, alias CBT a interpersonální terapie) pro děti a dospívající s mírnou depresí a kombinace terapie a léčby pro dospívající se středně těžkou až těžkou depresí.
Důkaz také naznačuje, že kognitivně behaviorální terapie a další psychoterapie jsou účinné při léčbě úzkosti u dětí a dospívajících.
V jednom studie děti, které byly během hospitalizace léčeny hrou (zkušenost, která může být traumatizující), měly nižší úroveň úzkosti. Kognitivně behaviorální terapie s expozicí a prevencí odezvy se také ukázala jako účinná léčba dětské obsedantně kompulzivní poruchy.
Roste důkaz že typ terapie nazývaný desenzibilizace a přepracování pohybů očí (EMDR) je účinnou léčbou pro děti i dospělé, kteří zažili komplexní dětské trauma (opakované traumatické události v průběhu času).
Jak najít užitečné možnosti terapie
Podle Americká psychologická asociace , dvě jednoduché otázky vám mohou pomoci rozhodnout, zda potřebujete terapii:
- Způsobuje problém úzkost? Každý týden trávíte čas přemýšlením o incidentu, jste z něj v rozpacích, vaše kvalita života je kvůli tomu nižší.
- Zasahuje do nějaké části vašeho života? Ovlivnilo to vaše profesní nebo vzdělávací cíle? Musíte kvůli tomuto problému změnit způsob, jakým děláte věci?
Chcete-li vyhledat terapeuta pro sebe, požádejte svého primárního lékaře, přátele a rodinu o doporučení. Pokud máte dítě, které potřebuje léčbu traumatu, poraďte se s lékařem svého dítěte, školním poradcem nebo duchovním vůdcem o doporučeních terapeuta.
sladké sexy příběhy
I když je podporováno sociální distancování, možná vás napadne, jestli je bezpečné navštívit terapeutovu ordinaci. Je velmi pravděpodobné, že nebudete muset. Mnoho terapeutů nabízívirtuální relacea vaše pojištění to může pokrýt.
Jsou tu také spousta aplikací spojit vás s licencovaným terapeutem pro virtuální terapii. V Posouzení z 25 studií publikovaných v letech 2000 až 2017 dospěli vědci k závěru, že internetová nebo telefonická terapie je srovnatelná s konvenční osobní terapií.
Internetová terapie je také obvykle levnější a dostupnější pro lidi v komunitách bez terapeuta na každém rohu ulice.
Měření očekávání
Podívejte se na webové stránky potenciálních terapeutů a zjistěte, zda se specializují na léčbu dětských traumat. Poté naplánujte konzultaci, abyste zjistili, zda jsou pro vás nebo vaše dítě vhodné.
Když „pohovorujete“ s potenciálními terapeuty, sdílejte o svých zkušenostech a emočních bojích tolik, kolik vám vyhovuje.
Navázání spojení s terapeutem nějakou dobu trvá a je naprosto přijatelné jít tempem, které je pro vás správné, protože terapeut získá lepší představu o tom, jak mu může pomoci.
Zeptejte se na sazby, zda uzavírají pojištění, a na posuvné stupnice, pokud platíte z kapsy. Zeptejte se terapeuta, jaké terapeutické techniky plánují použít, abyste se mohli rozhodnout, zda je to pro vás to pravé.
Může být obtížné předpovědět délku léčby. Terapie může být účinná po 3 měsících nebo může trvat až 18 měsíců. U chronických nebo těžkých stavů duševního zdraví může být terapie dlouhodobým závazkem.
Vše závisí na vaší situaci, vašich cílech a typu léčby, kterou váš terapeut poskytuje.
