Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Pokud spíte na boku, pravděpodobně víte vše o tom, jak těžké je najít polštář, který je pohodlný a podpůrný - aniž byste vyžadovali intenzivní noční děrování nebo chmýří, které by mohly narušit vaše cenné Čas spát .
Někde v průsečíku vysokého jako marshmallow nebo plochého jako palačinka a měkkého jako bavlna nebo tvrdého jako kámen leží perfektní boční polštář na spaní - ale jak přesně máte zjistit, který z nich si vybrat?
Zeptali jsme se spánkového lékaře, co přesně hledat v polštáři na boční spaní. Tady je 12 z našich oblíbených tipů, takže můžete být pohodlní AF, když jste podřimovat .
Jak jsme si vybrali
Mluvili jsme s Dr. Laura DeCesaris , doktor funkční medicíny a průvodce spánkem, o čem postranní pražce potřebujete vědět o polštářích. A opravdu, kdo věděl, že tam jetak mocvědět?
„Postranní pražce obvykle čelí třem výzvám vyrovnání: krk, ramena a boky,“ vysvětluje. Musíte tedy najít polštář, který má správnou výšku. Měli byste být schopni ležet na rameni bez jakéhokoli bolest krku nebo nepohodlí a aniž byste si museli zastrčit ruce nebo paži pod polštář.
Zaměřili jsme se tedy na polštáře, které byly navrženy speciálně pro boční pražce, spolu s polštáři, které zaškrtly tyto políčka:
- dostatečná výška, aby váš krk zůstal vyrovnaný
- nastavitelná pevnost, která vám zajistí pohodlí
- dostatečně strukturované, aby si udrželo svůj tvar po celou noc
A aby se ujistil, že vaše boky nelžou (to je nesprávně), DeCesaris dodává: „Extra polštář mezi koleny nebo stehny je dlouhá cesta ... bez něj má horní kyčle sklon ke dnu a může vést napětí v dolní části zad i rotace boků. “
Pokračujte v posouvání a najděte níže svou perfektní shodu s bočním spánkem, ale neházejte to starý polštář ještě pryč - prostě to migrujte na jih!
Průvodce cenami
- $ = pod 50 $
- $$ = 51–100 $
- $$$ = přes 100 $
Nejlepší polštáře pro boční pražce
Polštář TEMPUR-Cloud Cooling Pro
Cena: $$$
Protože postranní pražce (a jejich krky a ramena) přicházejí ve všech tvarech a velikostech, je tento polštář od Tempur-Pedic k dispozici ve dvou velikostech: Hi nebo Lo. A nejen, že vám podepře krk, ale chladivý gel na každé straně polštáře vám pomůže chill out (doslova).
Fialový plyšový polštář
Cena: $
DeCesaris je fanouškem tohoto polštáře pro boční pražce, protože umožňuje velmi snadné nastavení pevnosti jednoduše zipem nebo rozepnutím nástavců na každé jeho straně. A přestože nemá vyztužení, je dostatečně vysoký, aby udržoval krk v zákrytu se zbytkem páteře.
Nektar svěží polštář
Cena: $$
Lush je vyroben z tvarované paměťové pěny, která se perfektně přizpůsobí vašemu krku a ramenům, takže je ideální pro postranní pražce - není třeba chmýří.
sofia bush horký
Originální pěnový polštář z chomáče a jehly
Cena: $$
Tento pěnový polštář od společnosti Tuft & Needle si zachovává svůj tvar a má dostatečnou výšku, aby se váš krk neohýbal, když spíte - takže jste podporováni celou noc, každou noc. Říkejte tomu nový BFF vaší páteře.
Eli & Elm Bavlněný postranní polštář
Cena: $$$
co znamená anr sexuálně
Tento polštář má výšku, kterou potřebujete, abyste se ujistili, že je váš krk podepřený, s nastavitelnou pevností jednoduchým přidáním nebo odstraněním výplně. Má také jemný tvar písmene U, který dokonale padne kolem krku a ramen.
Casperův polštář na spaní
Cena: $$
Zatímco jméno nás dělá lol, tohle spací polštář na spaní doporučuje DeCesaris kvůli jeho extra širokému klínu (pruh látky kolem okraje polštáře, který pumpuje jeho výšku), který pomáhá překlenout mezeru od ucha k rameni při bočním spánku.
Spánek Artisan Side Sleeper Polštář
Cena: $$
Stejně jako ostatní, které jsou vyrobeny speciálně pro postranní pražce, má tento polštář široký klín, nastavitelnou pevnost a tvar písmene U, které kolébají krk a ramena. A pokud jste náhodou drsní na polštářích (* mrknutí mrknutím *), na tento se vztahuje 3letá záruka.
Gelový polštář Beckham Hotel Collection
Cena: $
S neuvěřitelnými 79 000+ recenzemi na Amazonu (a 4,5 hvězdičkami) mají tyto podpůrné paměťové gelové polštáře vážný kult postranního spánku - jeden recenzent je dokonce popsal jako „prasknutí polštářů“. A pokud nejde o zářící recenzi, nevíme, co to je.
Ultra luxusní bambusový paměťový pěnový polštář Snuggle-Pedic
Cena: $
Tento nastavitelný polštář doporučuje společnost DeCesaris jako vhodný pro většinu postranních pražců. Pokud potřebujete více podpory krku, doporučuje spárovat tento cenově výhodný polštář s srolovaným ručníkem umístěným pod krkem.
Medovicový báječný polštář na spaní na boku
Cena: $$
Tento polštář - vyrobený speciálně pro boční pražce - je vyroben z chladicí paměťové pěny naplněné mědí, má široký klín a nastavitelnou úroveň výplně (takže si můžete dokonale podepřít krk) a je tvarován s výřezy na ramenou. Pro spícího je to sladký sen.
Polštář ve tvaru L s číslem spánku
Cena: $
Tento velký, příhodně pojmenovaný polštář (nápověda: má tvar písmene L) je skvělý pro postranní pražce, které si rádi zastrčí paže pod polštář. Umožňuje vám vtáhnout se do obsahu svého srdce, aniž byste zasahovali do zarovnání krku a páteře.
EnVy Rx polštář
Cena: $$$
Tento špičkový polštář, doporučený společností DeCesaris, se týká podpory krku pro boční a zadní pražce. Dodává se se dvěma volitelnými podpěrami krku, takže si můžete přizpůsobit svůj tvar.
