Uvedeno 12 nejlepších esenciálních olejů pro relaxaci

Esenciální oleje jsou přírodní oleje, které se extrahují z rostlin destilací. Tyto oleje často nesou vůni rostliny, ze které pocházejí. Esenciální oleje nám nabízejí skutečně přírodní řešení mnoha problémů, se kterými se většina z nás pravidelně potýká.

Ve světě, kde máme stovky syntetických produktů, je nalezení čistých a zdravých řešení vzácné. Ale s těmito esenciálními oleji jsme našli zlaté řešení. Pokračujte ve čtení a dozvíte se o 12 nejlepších esenciálních olejích pro relaxaci.

Esenciální oleje pro relaxaci a spánek

Esenciální oleje jsou často přehlíženy jako způsob, jak pomoci spánku. Ale mnoho dnes dostupných esenciálních olejů má vlastnosti podporující spánek. Kromě široké škály dostupného výběru jsou esenciální oleje také levné. Můžete je snadno začlenit do své každodenní rutiny.

vrátí se, když ho nechám jít

1. Levandule

Now Foods, esenciální oleje, levandule, 1 fl oz (30 ml) Zdroj: iherb

Nejlepším esenciálním olejem na spaní je levandule. Levandule je dnes mezi lidmi nejoblíbenější esenciální olej. Je bezpečný pro všechny věkové kategorie a skvělý esenciální olej pro použití ve vaší rodině. Levandule je známá svou vůní, která má uklidňující účinky. Levandule má také velmi uklidňující a relaxační účinky. Mnozí ho také používali pro jeho účinky na snížení úzkosti.

Důvodem, proč je levandule vynikající pro spánek, jsou její sedativní účinky, které podporují spánek. Levandule nás nejen uspí. Zlepšuje také kvalitu spánku, zvyšuje množství spánku a zvyšuje naši denní bdělost. Levandule se používala ke zmírnění mírné nespavosti. Pomáhá uklidnit nervový systém tím, že snižuje krevní tlak, srdeční frekvenci a teplotu kůže. To jsou všechny procesy, které se přirozeně vyskytují, když tělo jde spát.

2. Ylang Ylang

Aura Cacia, čistý esenciální olej, Ylang Ylang III, 0,5 fl oz (15 ml) Zdroj: iherb

Ylang Ylang je esenciální olej, který pochází ze stromu Cananga, původem z Indonésie. Ylang Ylang v podstatě znamená „květiny květin“. Květ díky svým sedativním účinkům produkuje olej, který snižuje hypertenzi.

Historicky se Ylang Ylang používal k přikrytí postelí novomanželů během svatebních nocí. Na ty, kteří ji používají, má uklidňující a povznášející účinek. Můžete jej buď rozptýlit půl hodiny před spaním, nebo použít s kokosovým olejem či hydratačním krémem.

3. Cedrové dřevo

Now Foods, esenciální oleje, cedrové dřevo, 1 fl oz (30 ml) Zdroj: iherb

Cedrové dřevo je skvělý esenciální olej pro relaxaci a spánek. Nejen, že je to nákladově efektivní, ale také snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak, stejně jako levandule. Cedrové dřevo také stimuluje zdravou funkci šišinky mozkové. Šišinka mozková je část našeho těla, která vytváří melatonin, hormon, díky kterému jsme ospalí. Cedrové dřevo však může silně vonět, proto jej doporučujeme smíchat s levandulí.

Esenciální oleje pro relaxaci a stres

4. Vetiver

Aura Cacia, čistý esenciální olej, vetiver, 0,5 fl oz (15 ml) Zdroj: iherb

Vetiverový olej je vynikající esenciální olej pro relaxaci a stres. Tento olej je oblíbený v Indii a na Srí Lance. Vetiverový olej je také známý jako olej klidu. Destiluje se z kořenů rostliny Vetiver.

Olej má sladkou, kouřovou vůni, která zmírňuje stres, úzkost a záchvaty paniky. Je to psychicky uzemňující a uklidňující. I tento však silně zapáchá, proto jej doporučujeme používat ve směsi.

5. Heřmánek římský

Aura Cacia, 100% čistý esenciální olej, heřmánek římský, 0,125 fl oz (3,7 ml) Zdroj: iherb

Heřmánek římský je esenciální olej, který se používá již mnoho let. Matky používají tento olej ke zklidnění svých dětí, takže je skvělý pro všechny věkové kategorie. Je to ideální olej pro léčbu neklidu, úzkosti a stresu.

Je to také jeden z nejoblíbenějších způsobů relaxace a boje proti nespavosti. Esenciální olej má také sladkou květinovou vůni. Skvělý způsob, jak použít heřmánek římský, je dát kapku nebo dvě do kouřící vody a poté se desetkrát zhluboka nadechnout.

6. Bergamot

Now Foods, esenciální oleje, bergamot, 1 fl oz (30 ml) Zdroj: iherb

Bergamot pochází z kůry citrusových plodů. Čínská medicína tradičně používá tento esenciální olej, protože bergamot zvyšuje tok energie v našem těle. Bergamot má také vlastnosti zlepšující náladu. Podporuje pocity radosti a energie, čímž uvolňuje stres.

Tento esenciální olej byl také použit ke zlepšení krevního oběhu, stimulaci hormonální sekrece a nastolení rovnováhy v těle.

Esenciální oleje pro relaxaci a soustředění

7. Citron

Now Foods, esenciální oleje, citron, 1 fl oz (30 ml) Zdroj: iherb

Citron je esenciální olej, který je velmi podceňován. Citron dělá skvělou práci při podpoře radosti. Je to vynikající čistič a čistič pro vaše tělo i mysl. Citron je také známý svou silou jako jemný, silný mentální stimulant.

Citron se používá ke zvýšení koncentrace a paměti. Používá se poměrně často ke zvýšení pozornosti. Lidé s ADHD také používali citron, aby jim pomohl soustředit se. Zmírňuje bolesti hlavy a tiší nervy. Citron také dokáže udržet pozornost a zvýšit rozsah pozornosti.

8. Bazalka

Now Foods, esenciální oleje, bazalka, 1 fl oz (30 ml) Zdroj: iherb

Bazalka je dalším esenciálním olejem, který jde bez povšimnutí. Ale je to esenciální olej, který slouží mnoha různým účelům. Bazalka snižuje psychickou únavu a psychické bloky. Díky tomu bazalka také podporuje jasné myšlení a pomáhá nám soustředit se.

Tento esenciální olej posiluje naši paměť a umocňuje tvůrčí proces. Bazalka také prokázala, že zvyšuje naši pozornost. Má tedy četné pozitivní účinky na mnoho našich kognitivních schopností.

9. May Chang

Aura Cacia, čistý esenciální olej, May Chang, 0,5 fl oz (15 ml) Zdroj: iherb

Esenciální olej, který je vynikající při podpoře soustředění, je May Chang. May Chang je lehký esenciální olej, který voní svěže a citronově. Pomáhá zmírnit psychické vyčerpání. May Chang také stimuluje produktivitu tím, že nám pomáhá soustředit se.

herec tom riley

Esenciální oleje pro relaxaci během těhotenství

Během těhotenství ženy přehlížejí pomoc, kterou mohou poskytnout esenciální oleje. Většina esenciálních olejů je zcela bezpečná, zejména v difúzních směsích. Pokud se zvláště obáváte použití jakéhokoli oleje, vždy pro něj najdete dávku bezpečnou pro těhotenství.

10. Eukalyptus

Now Foods, Esenciální oleje, Eukalyptus, 1 fl oz (30 ml) Zdroj: iherb

Eukalyptus je jedním z nejlepších esenciálních olejů dostupných pro těhotné ženy. Budoucí maminky budou tento eukalyptus milovat. Zmírňuje příznaky přetížení dýchacích cest. Eukalyptus má také antivirové, antiseptické a protizánětlivé vlastnosti, aby pomohl se všemi problémy souvisejícími s těhotenstvím, kterým ženy čelí.

11. Máta peprná

Now Foods, esenciální oleje, máta peprná, 1 fl oz (30 ml) Zdroj: iherb

Dalším esenciálním olejem skvělým pro všechny tyto maminky je máta peprná. Máta peprná pomáhá udržovat zdravou rovnováhu v trávicím systému. Zmírňuje také bolesti zad nebo svalů, všechny problémy, které jsou v těhotenství velmi časté.

Jednou ze skvělých věcí na mátě peprné je to, že se výborně hodí ke zmírnění nevolnosti. Máta tak pomáhá těhotným ženám zahnat ranní nevolnosti a také neustálé změny ve stravovacích preferencích.

12. Copaiba

Aura Cacia, čistý esenciální olej, organická Copaiba, 0,25 fl oz (7,4 ml) Zdroj: iherb

Copaiba je velmi oblíbený esenciální olej používaný v těhotenství. Je skvělý na úlevu od křečí v nohách, které jsou běžné u těhotných žen.

Copaiba také pomáhá při křečových žilách, oteklých zkroucených žilách, které se vyskytují v těhotenství. Tento esenciální olej také účinně léčí střevní potíže a další žaludeční problémy.

Recepty na míchání esenciálních olejů pro relaxaci

Všechny esenciální oleje mají své výhody. Abyste však ze všech svých olejů vytěžili maximum a měli jistotu, že váš cíl bude splněn, doporučujeme smíchat esenciální oleje.

Existují stovky různých směsí, které můžete vyrobit s různými oleji. Vše záleží na tom, jaký je váš cíl, zda spát, nabrat energii nebo jen relaxovat. Níže jsme pro vás uvedli naše oblíbené recepty na směsi esenciálních olejů.

Ujistěte se, že používáte směs esenciálních olejů opatrně v dobře větraném prostoru.

1. Pro spánek

Pro dobrý spánek doporučujeme:

• 2 kapky šalvějového oleje
• 1 kapka oleje Ylang Ylang
• 20 kapek oleje Neroli

2. K relaxaci

Pokud máte náladu na odpočinek, smíchejte:

• 2 kapky jasmínového oleje
• 2 kapky levandulového oleje
• 15 kapek vanilkového oleje

3. Pro zlepšení nálady

Pokud se cítíte modře, udělejte si tuto směs esenciálních olejů:

• 3 kapky bergamotového oleje
• 3 kapky oleje Ylang Yland

4. Lepší soustředění

Máte potíže se zaměřením? Zkuste smíchat tyto oleje:

• 3 kapky citronového oleje
• 3 kapky mátového oleje

5. Uklidnit děti

Pokud vaše děti mají sklon k hyperaktivitě velmi rychle a na velmi dlouhou dobu, zvažte tuto směs:

• 2 kapky levandulového oleje
• 2 kapky oleje z cedrového dřeva
• 2 kapky oleje z heřmánku římského

6. Ke zmírnění stresu

Je to skvělá směs pro zmírnění stresu a uklidnění:

• 5 kapek oleje z cedrového dřeva
• 5 kapek oleje Ylang Ylang
• 4 kapky levandulového oleje
• 3 kapky bergamotového oleje
• 3 kapky pačuli

7. Ke zmírnění alergií

Pokud jste někdo s velkým množstvím alergií, zejména v jarních a letních měsících, pak je tato směs pro vás:

• 3 kapky mátového oleje
• 3 kapky levandulového oleje
• 3 kapky citronového oleje

8. Na pomoc při bolestech hlavy

Esenciální oleje jsou také výborným lékem na bolesti hlavy. Stačí si touto směsí natřít spánky a zadní část krku:

• 2 kapky majoránkového oleje
• 2 kapky tymiánového oleje
• 2 kapky rozmarýnového oleje
• 2 kapky mátového oleje
• 2 kapky levandulového oleje

Související článek: Jakých je 5 nejlepších esenciálních olejů pro léčení Toto je top 5 základních esenciálních olejů používaných k léčení

Prospěšné vlastnosti všech těchto esenciálních olejů nelze popřít. Začlenění pěkné směsi nebo dvou do naší každodenní rutiny bude mít obrovský pozitivní dopad na vaše zdraví a pohodu. Tak na co čekáš? Je čas začít používat esenciální oleje!