Zjistěte Svůj Počet Andělů
Největší zeď, kterou narazíte na keto dietu (nebo většinu diet), je najít motivaci vařit všechna vaše jídla. Jistě, máte povolenou veškerou slaninu svých snů, neprůstřelnou kávu atd. hodně. sýr., ale žádná z těchto věcí není zjevnou volbou, která při dodržování poměrně přísného stravovacího plánu vyvolává nápady na jednoduchá jídla. To je místo, kde vstupuje do hry náš milovaný Crock-Pot. Těchto 13 keto Crock-Pot receptů bude mít vaše tučné jídlo s nízkým obsahem karbohydrátů připraveno, až se vrátíte domů z dlouhého pracovního dne.
1. Hovězí pečeně
Máte improvizovanou večeři? Všechny tyto ingredience - z nichž některé již můžete mít ve své kuchyni - najdete v mžiku. Po jednoduchém rozdrcení většiny ingrediencí (ne, ne steaku) v mixéru můžete připravit zbytek party laskavosti (ehm, bublinky), zatímco maso se vaří v této domácí omáčce.
2. Krémová špenátová artyčoková polévka
Pokud máte srdce z artyčoků, dokonce i ty v konzervách, máte hvězdnou polévku. S kuřecím vývarem, silnou smetanou, špenátem, artyčoky, kořením a smetanovým sýrem budete rychle chňapat, protože recept trvá jen 5 minut přípravy a 35 minut vaření. Ujistěte se, že jste se zbavili mouky, jak navrhuje blogger, aby to dosáhlo keto standardů.
3. Česnekový parmazán kuřecí křídla
Den hry bez křídel je jako narozeniny bez dortu. Proč se obtěžovat? Tento recept s nízkým obsahem sacharidů vyžaduje minimální úsilí díky vašemu spolehlivému Crock-Potu. Tip: Když jsou téměř hotové ve sporáku (kolem hodiny tři), pečte je v troubě na plechu, abyste dosáhli dokonalé křupavosti. Pak se připravte na dostatečné lízání prstů.
4. Pomalu vařená česneková parmezánová špagetová squash
Proč ano, špagetová tykev slathered v česneku a parmezánu je tak dobrá, jak to zní. Vše, co potřebujete, je máslo, česnek, silná smetana, čerstvě strouhaný parmezán, petržel na ozdobu a špagetová tykev o hmotnosti 1 až 2 libry - podle toho, kdo se k vám přidá.
5. Zdravé kuře s pomalým sporákem Chile Verde
Tady máte šanci otřást tradicí a pak ji dobře sníst. Toto chile verde, jídlo, které obvykle vyžaduje vepřové maso, používá místo toho kuřecí stehna a drží si vlastní. Budete muset sbírat tomatillos, poblano papriky, jalapeños (pokud chcete přinést teplo), česnek, zelené chilli, koriandr, limetku, žlutou cibuli a kuřecí vývar s nízkým obsahem sodíku. Vynecháním vepřového masa je toto jídlo o něco lehčí, zatímco je stále nabité bílkovinami.
wikipedie tiffany haddish
6. Crock-Pot Low-Carb Lasagna
K překonání svých lasagních chutí nepotřebujete nudle. Tenké plátky cukety a lilku mohou nahradit těstoviny, aniž by milovníky sacharidů zklamaly. Před vyhozením do pomalého hrnce nezapomeňte grilovat nebo grilovat kousky cukety a lilku, abyste odstranili vodu a vyhnuli se pokrmu s polévkou. Nešetřete ani na kvalitě omáčky - připravte si domácí těstovinovou omáčku nebo utracte extra těsto na hodném výběru v obchodě.
7. Bílé kuřecí chilli
Můžete si být jisti, že toto bílé kuřecí chilli vás může dostat i přes ty nejchladnější zimy. Je to uklidňující - jako teplé objetí - a hodně krémové. V každé vidličce očekávejte příchutě chilli prášku, kmínu, česneku, červené cibule, koriandru a sýra (duh).
8. Krémové kuře Marsala
Pro snadnou týdenní večeři mohou keto i ne-keto jedlíci kopat do této kuřecí marsaly s nízkým obsahem karbohydrátů. Seznam ingrediencí je jednoduchý: kuřecí prsa, houby, suché víno marsala a těžká smetana na šlehání. Chcete-li přidat chuť, opečte houby ve smetaně másla a těsně před přidáním do pomalého hrnce lehce opečte obě strany kuřecích prsou v olivovém oleji.
9. Easy Crock-Pot Chicken Fajitas
To, že musíte v úterý Taco přeskočit, ještě neznamená, že se musíte k mexickým příchutím obrátit zády. Tyto kuřecí fajitas vás přiměje zapomenout na všechny ty sacharidy. Doporučujeme zaměnit zde salátové zábaly nebo prostě jít dopředu a rozdvojit to přímo z hrnce. Navíc potřebujete v košíku pouze šest věcí: kuřecí maso, zelené chilli, rajčata, papriky, limety a taco koření.
10. Kuřecí Adobo
Toto klasické filipínské jídlo lze snadno připravit keto vynecháním cukru. Vše, co potřebujete, je kuře (nejlépe stehna a paličky), olej, bobkový list, bílý ocet, sójová omáčka a česnek. Vychutnejte si snadnou večeři na lůžku z karfiolové rýže a celou omáčku pokapejte.
11. Hovězí krůtí hovězí krátká žebírka se smetanovou houbovou omáčkou
Krátká žebra mohou být zastrašující, takže možná necháte oblíbenou udírnu profesionálům. Ale nemělo by to tak být. Tento recept vyžaduje pouze 5 minut přípravného času a je vypnutý, jakmile je spuštěn v pomalém sporáku. Vaši hosté už budou hovořit o vašich kuchařských dovednostech, ale nezapomeňte na hovězí krátká žebra na pánvi, abyste je karamelizovali, než vstoupí do Crock-Potu. Tento krok zamkne komplimenty během večeře.
12. Pomalu vařená nízkokarbová polévka Zuppa Toscana
Tento recept právě přinesl prestižní polévku Olive Garden mnohem zdravějšímu člověku a my se už nikdy neohlížíme. Vyměníte brambory za květákové květinky a zbytek je jednoduchý a keto přátelský: horká italská klobása, cibule, česnek, těžká smetana, kel a kuřecí nebo vegetariánský vývar.
13. Kuře v Potacchio
Nenechávejte toto jídlo na místním italském místě - můžete si ho připravit z vlastního pomalého sporáku, lidi. Dušené kuře je jednoduché, převážně z rajčat, rozmarýnu a česneku. Opravdu se nemůžete pokazit.
