Toho se nemůžu dotknout! Potraviny, kterým se musíte vyhnout, když očekáváte

V troubě máte buchtu. Vaše eggo je preggo. A jak by řekli staří časovači, jste s dítětem. Gratuluji! Nyní, když jíte pro dva, je čas si o tom promluvitnejíst, když čekáte.

Některá jídla mohou být nebezpečná jak pro vás, tak pro vaše nenarozené dítě. Tady je to, co potřebujete vědět.

Svatý kouří!

Je v pořádku jíst nějaký uzené mořské plody během těhotenství, pokud jsou stabilní, konzervované nebo přísadou do kastrolu nebo jiných vařených pokrmů. Měli byste se však vyhnout uzeným mořským plodům.

Uzené mořské plody jsou známým nosičem listérie , který způsobuje bakteriální infekci zvanou listerióza. Mezi příznaky obvykle patří bolestivé svaly, bolesti hlavy, ztráta rovnováhy a pocit podobný chřipce.

Listerióza může být velmi nebezpečná, pokud jste těhotná. Ve vzácných případech to může vést k narození mrtvého dítěte, předčasnému porodu a potratu. Takže přeskočte lox na ranním bagelu.

Salám, krůta a šunka, ach bože!

Kdo nemá rád sexy sendvič? Problém je v tom, že vaše lahůdkové maso může být infikováno různými druhy ošklivých bakterií, včetněToxoplasma gondii.

Tento parazit může způsobit toxoplazmózu, ošklivou infekci, která může vést k závažné infekci obavy o zdraví pro vaše dítě. Patří mezi ně neurologická onemocnění, mentální postižení, slepota, epilepsie a mrtvé narození.

Jako u uzených mořských plodů,listérieje také potravinovým patogenem, který vzbuzuje obavy při konzumaci lahůdek během těhotenství.

Pokud ve svém životě absolutně potřebujete hoagie (dost fér), doporučuje se, abyste si před jídlem nejprve napařili nebo uvařili veškerá delikatesa na teplotu 74 ° C. Proces ohřevu může zničit život škodlivých bakterií.

Řekněte prosím pašténě ne

Paštika zní mnohem chytřeji než „masová pasta“, ale to je ono. Paštika se vyrábí ze směsi masa (obvykle masa z varhan) a zeleniny.

Existují odrůdy vegetariánské paštiky, které mohou být pro těhotné ženy bezpečnější volbou. Rozhodněte se pro verze, které před otevřením nepotřebují chlazení, například ty, které jsou v konzervách, sklenicích nebo uzavřené v sáčcích.

Paštiky obsahují vyšší úrovnělistériea jiné mikroorganismy než jiné potraviny. Takže předejte paštiku, dokud dítě není mimo palubu.

Vařte vajíčka

Jakkoli to může být lákavé, je nejlepší vyhnout se surovému těstu na sušenky, pokud jste těhotná. Syrová vejce jsou proslulá svým spojením s salmonella .

Obecně platí, že příznaky postihují pouze matku. Mezi příznaky patří horečka, zvracení, žaludeční křeče, nevolnost a průjem. Ve vzácných případech však infekce může procházet placentou, což vede k potratu nebo mrtvé dítě .

Některé běžné potraviny, které obsahují surová nebo nedostatečně vařená vejce, zahrnují:

• dresinky ze syrových vajec
• domácí majonéza
• holandská omáčka
• sázená vejce
• tekutá míchaná vejce
• dortové polevy ze syrových vajec

Naštěstí je mnohem méně pravděpodobné, že se dostanetesalmonellapokud používáte pasterizovaná vejce. Vždy si proto zkontrolujte štítky s potravinami!

wiki filmu s avatarem

Zpracované haraburdí = špatné věci

Vytváříte život. To znamená, že potřebujete extra živiny aby vás a vašeho malého podporoval. To znamená více bílkovin, folátů, železa a zabití těchto prenatálních vitamínů. Ve většině zpracovaných potravin nic z toho nenajdete.

Zpracované jídlo má obvykle velmi nízký obsah živin, ale vysoký obsah kalorií, nasycených tuků a cukrů. Overindulging může způsobit nadměrné přibývání na váze během těhotenství, což může způsobit komplikace jako gestační diabetes .

Co víc studie prokázali, že rychlý přírůstek hmotnosti během těhotenství může vést k tomu, že dítě má vyšší tělesnou hmotnost, což není dobré pro celkové zdraví.

Takže i když je příležitostná léčba zcela normální, držte se co nejvíce nezpracovaných celých potravin.

Alkohol: stačí říct č

Varovná oznámení jste viděli v barových koupelnách po celé zemi. Pití alkoholu může mít pro vaše dítě zásadní důsledky. Přesto je expozice alkoholu plodu hlavní příčinou předcházet porodním komplikacím ve Spojených státech.

Zatímco někteří říkají, že pití občasné sklenice červeného vína není nijak nebezpečné, studie Ukažte, že i pravidelné pití malého množství alkoholu může ublížit vašemu dítěti. Je obzvláště nebezpečné pít v raných fázích těhotenství, protože se z vašeho plodu vyvine malý člověk.

Jedním z hlavních důsledků pití během těhotenství je poruchy fetálního alkoholového spektra (FASD) . FASD mohou způsobit poruchy chování, mentální postižení, vrozené abnormality a specifické obličejové vlastnosti.

Pití během těhotenství může také vést k různým problémy s narozením jako je potrat, syndrom náhlého úmrtí kojenců a předčasný porod. Víno rozhodně nestojí za to, fam.

Sayonara, sushi

Můžete je grilovat, vařit, grilovat, péct a restovat. Ale můžete jíst krevety, když jste těhotná? Odpověď zní ano a ne.

Surové měkkýše a ryby obecně mohou obsahovat řadu infekcí (parazitárních, virových nebo bakteriálních). Někdy mají tyto infekce dopad pouze na matku. Ale určité intenzivní infekce - jakosalmonella, vibrio,alistérie- lze předat přímo vašemu dítěti.

Ve skutečnosti se nemusí projevit žádné příznaky, když je vaše dítě nakaženo. Pokud tedy budete jíst ryby, zejména měkkýše, ujistěte se, že jsou úplně a úplně uvařeny na vnitřní teplotu 145 ° F (63 ° C).

To pravděpodobně zabije nevítané bakterie, než se kousnete. Je také dobré udělat si vlastní kontrola kvality . Pokud jíte venku, zeptejte se, jak jsou mořské plody a korýši skladováni, zacházeno s nimi a jak jsou vařeni, než se nadouváte.

Žádná rtuť pro mámu

Historicky se rtuť používá k výrobě teploměrů, barometrů, zářivek a reklamních cedulí. Také se běžně vyskytuje ve znečištěné vodě.

Nešťastné ryby plavající se ve znečištěné vodě se časem kontaminují. To znamená, že některé ryby mohou být pro vás a vaše dítě toxické. Mezi rizikové ryby patří:

• mečoun
• tuňák (zejména tuňák křídlatý)
• žralok
• král makrela

Nízké úrovně prenatální expozice rtuti může vést k většímu riziku vzniku ADHD u dítěte. Vyšší hladiny mohou poškodit imunitní systém, nervový systém a ledviny dítěte.

Může to také způsobit závažné vývojové a zdravotní problémy později v životě. Proto US Food and Drug Administration (FDA) doporučuje, aby budoucí maminky omezily konzumaci mořských plodů na 8–12 uncí ryb s nízkým obsahem rtuti jako sleď, pstruh, losos nebo sardinky.

Rozhodně tuňáka vyřaďte a pokud budete jíst ryby, přepněte na možnosti s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin.

Jak droby!

Ah, orgánové maso. Buď to milujete, nebo ne. Pokud je to vaše věc, jděte do jater a cibule, zatímco očekáváte.

Organické maso je koncentrovaným zdrojem mnoha živin, z nichž některé se mohou hromadit v těle a při nadměrném množství způsobit škodu.

manžel mě ignoruje

Může vést například k nadbytku vitaminu A. Hypervitaminóza a . Tento stav může způsobit problémy vašemu vývoj dítěte , včetně jejich nervového systému, očí, obličeje, ledvin, srdce, štítné žlázy a vývoje skeletu.

Ačkoli si během těhotenství můžete pochutnat na orgánovém mase, nezapomeňte cvičit s umírněností, zejména s játry, která jsou velmi koncentrovaným zdrojem vitaminu A. Těhotné ženy by měly omezit konzumaci jater na méně než 2,5 unce týdně.

Pasterizujte sýr, prosím

Pokud je sýr něco, bez čeho nemůžete žít, je to dobrá zpráva / špatná zpráva. Nejprve špatná zpráva. Syrové mléko a nepasterizovaný sýr mohou obsahovat ošklivé bakterieE-coli,salmonella,kampylobakter, alistérie. Hrubý.

Všechny tyto infekce jsou extrémně nebezpečné. Vyhněte se většině měkkých sýrů, které se obvykle vyrábějí z nepasterizovaného mléka. Mezi běžné příklady patří:

• kozí sýr
• feta
• brie
• camembert
• modrý sýr
• čerstvý sýr

Podle Centrum pro kontrolu nemocí (CDC ), U hispánských žen je přibližně 24krát větší pravděpodobnost kontraktulisterióza. Vzhledem k tomu, že freska queso je základem mnoha neuvěřitelně lahodných hispánských jídel, je nejlepší ji vyměnit za alternativu.

A teď, když skončila špatná zpráva, k dobré zprávě! Pokud se vyhnete krémovým nepasterizovaným sýrům, máte jasno.

Pasterizované tvrdé sýry jsou obvykle naprosto bezpečné k jídlu, když jste těhotná. Bakterie jsou během procesu pasterizace vymazány.

randit s policistou

Je třeba pasterizovat šťávu?

Odšťavování se v posledních letech stalo super trendy, a to z dobrého důvodu. Vaše tělo potřebuje všechny tyto skvělé živiny, zejména v roli mateřské lodi. Mějte však na paměti, že ne všechny džusy jsou bezpečné.

Váš průměrný džus zakoupený v obchodě je bezpečný, protože prochází tepelnou pasterizací. Šťáva je dostatečně zahřátá, aby zničila všechny mikroorganismy, které se mohly objevit ve výrobním procesu.

Než se tedy napijete, zkontrolujte, zda je správně pasterizován. Pokud odšťavňujete doma, ujistěte se, že vaše ovoce a zelenina jsou čisté a před zkapalněním.

Syrové klíčky

Semena potřebují k výhonku vlhkost. Toto vlhké prostředí je ideální živnou půdou pro různé druhy bakterií, včetně salmonella . Některé populární klíčky zahrnují:

• brokolice klíčky
• jetel klíčky
• hrachové výhonky
• klíčky ředkvičky
• hořčičné klíčky
• čočková klíčky
• cibulové klíčky
• klíčky fazole mungo
• pšeničné klíčky
• vojtěškové klíčky

Je téměř nemožné úplně vyhladit tento typ bakterií z klíčků běžným praním. Jedinou bezpečnou možností je vařit před jídlem.

Dopřejte svému ovoci koupel

Jablko denně má držet doktora pryč. V době, kdy si kousnete, bylo jablko oplodněno, vytrženo, zabaleno, odloženo a zakoupeno.

Tento proces poskytuje bakteriím dostatek času na infikování vaší produkce. Jedním z výsledků může být toxoplazmóza, která pochází z bakteriíToxoplazma.

U novorozenců se nemusí projevit žádné nástupní příznaky, ale mentální postižení a slepota se mohou projevit později. Proto je povinné ovoce a zeleninu před nosem důkladně umýt.

Kofein

O vlivu kofeinu na nenarozené děti se v průběhu let horlivě diskutovalo. Kofein je psychoaktivní látka a snadno se vstřebává placentou.

Protože nenarozené děti nemají enzymy potřebné k zpracování vašeho šálku joe, může se v jejich systému snadno hromadit vysoká hladina kofeinu.

Častým nežádoucím účinkem nadměrné konzumace kofeinu během těhotenství je nízká porodní váha , což může zvýšit riziko rozvoje chronických onemocnění u vašeho dítěte.

Podle Americká vysoká škola porodníků a gynekologů , denní dávka 200 miligramů nebo méně obvykle není nebezpečná. To jsou asi 2 až 3 šálky kávy denně.

I když nemusíte jít na studenou krůtu, ulehčete si to na Javě.

Sečteno a podtrženo

Není hanba mít pocit, že vám chybí jídla, která máte rádi. Ale ve vás roste celý člověk! A to je docela důležitý vědecký experiment.

Pro bezpečnější těhotenství a zdravější dítě stojí za to dodržovat několik pravidel. A pamatujte: v případě pochybností se vždy zeptejte svého lékaře.