Zjistěte Svůj Počet Andělů
Možná se vám bude líbit
Nemůžeš spát? Tento 10minutový program jógy vám pomůže rychle usnoutI ti nejšportovější z nás si občas potřebují odpočinout. Koneckonců, nadužívání je nejvíceběžná příčina zranění pro běžce. A každý to znábolest po tréninku.
Už nehledejte řešení. Tato 30minutová rutina jógy je navržena ke zvýšení mobility, zvýšení síly a zlepšení výkonu pro běžce a sportovce všech úrovní. Následujte Ashleigh Sergeant, certifikovaného instruktora jógy a Grokker expert, předvádí řadu hlubokých jogínských úseků, které vám otevřou boky, čtyřkolky a hamstringy - a.k.a běžecké problémové zóny.
bikiny cailee spaeny
Nejlepší část? Savasana: odpočinek a odpočinek na konci cvičení. Vše, co potřebujete, je podložka nebo ručník, řemínek (jsou-li vaše hamstringy pevné) a možná blok. Nyní stisknutím tlačítka přehrávání resetujte a obnovte.
Máte zájem o kratší a efektivnější kurzy jógy doma? Na vás čekají tisíce Grokker , komplexní online zdroj pro wellness. Získejte slevu 30 procent a Grokker.com členství zadáním promo kódu VELKÝ při pokladně.
