Zjistěte Svůj Počet Andělů
Termíny v práci. A rozchod (fuj). Vážná závislost naJak se dostat pryč s vraždou. Spousta věcí ve vašem životě bojuje, aby vám zabránila v dobrém spánku. A - v případě, že jste zmeškali zprávy - to není dobrá věc, protože házení a otáčení po celou noc vám nedělá celkově zdraví jakékoli laskavosti (kromě toho, jak těžce se cítíte příští ráno).
Až příště počítání ovcí to nepřekročí (jinými slovy každou noc), obraťte se na tento 10minutový tok od certifikovaného instruktora jógy Bretta Larkina. Tato rutina vhodná pro začátečníky, plná jemných zákrutů, relaxačních úseků a hlubokých dechů, je navržena tak, aby pomohla vaší mysli uvolnit se a připravila vaše tělo na rychlé usnutí bez ohledu na to, jak se cítíte bláznivě.
módní návrhářka Dionne Harris
Chcete-li z této sekvence vytěžit maximum, nejprve ztlumte světla (a odložte iPhone!). Cvičení v temné místnosti pomůže vašemu tělu vědět, že je čas odpočinout si . Můžete také zkusit zapálit svíčky nebo použít éterické oleje (máme rádi levanduli), ale to není nutné. Nyní vyberte několik pohodlných PJ a připravte se na chytání několika zzz. Sladké sny!
Brett Larkin učí vinyasa flow jógu v nejlepších sanfranciských studiích a na ní Kanál YouTube , kde s ní tisíce studentů studovaly déle než 5 milionů minut. Najděte bezplatné seznamy skladeb jógy, tipy na školení učitelů jógy a kurzy tance, jógy a meditace zdarma na adrese BrettLarkin.com .
