Sociální péče o sebe: Zvyšuje vaše duševní zdraví

Jsi tady! To znamená, že je pondělí, nebo se cítí jako jeden. Nebojte se, Greatist má vaše záda. Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a získejte přímý přístup k pondělí pomocí Minaa, sloupce duševního zdraví od našeho rezidentního odborníka na péči o sebe, Minaa.

Návrh Alexis Lira

Ahoj čtenáři,

italské romantické citáty

Jsem nadšený, že jsme se dokázali vypořádatemocionální,fyzický, aintelektuální péče o sebe, a tento týden pojednává o komunitní péči, známé také jako sociální péče o sebe.

můj manžel si mě neváží

Dimenze č. 4: Sociální péče o sebe

Nejsme navrženi tak, abychom dělali život sami, a proto je důležité zapojit se do naší komunity. Ať už je dobrovolnictví ve vašem okolí , budování sítě nebo rozšiřování vaší sociální podpory, péče o komunitu hraje zásadní roli při zvyšování našeho duševního zdraví, protože jsme všichni pevně propojeni. Spojení podporují pocity lásky, empatie a přijetí, které jsou nezbytné pro udržení našeho blahobytu.

Tyto poslední měsíce však byly pro některé lidi těžké, pokud jde o zapojení do komunity, a vzhledem k minulému týdnu indiánského dědictví dědictví by mohlo být těžké pro lidi, kteří museli přijít na to jak se shromažďovat v komunitě s přáteli a rodinou a zároveň se snažit zachovat sociální distancování nebo dokonce respektování hranic lidí nebo vůbec žádné osobní interakce.

Můj tip pro vás je tento týden trochu jiný

Místo toho, abych vám dal něco, na co byste se měli zamyslet, sdílím některé postupy, které vám pomohou tento týden zapojit se do budování komunity. Pokud jste měli pocit, že jste minulý týden zmeškali, stále je tu spousta příležitostí nyní i po celý prosinec.

jak jednat s líným manželem

A nemusí to být velké, epické tradice. Zapojte se a najděte krásu jednoduše, sociální péče o sebe , jako:

1. Sledujte film s přáteli nebo rodinou prostřednictvím funkce Facetime nebo Zoom.
2. Uspořádejte večeři, kde společně s přáteli nebo rodinou vaříte pokrmy pomocí Facetime nebo Zoom.
3. Odhoďte balíček péče někomu s jeho oblíbenými wellness předměty, který bydlí blízko vás, a dejte mu vlnu od 6 stop od sebe.

A pokud pro vás nefungují, buďte úmyslní a najděte něco, co funguje. Pamatujte, že péče o sebe je především o tom, abyste se učili sami a co pro vás funguje!

Zůstaňte naladěni, když měsíc zakončíme naší závěrečnou praxí péče o sebe samého!

S láskou,
Minaa B.