Spánek: Splněný sen nebo noční můra?

Všichni máme toho přítele (nebojsouten přítel), který náměsíčně nebo rozlije nesmyslný čaj ve spánku. Některá chování spolubydlících jsou ale trochu znervózňující. Vezměme si například spánek.

Sexsomnia 101

Sexsomnie je skutečná porucha spánku bonafide se zdravotními příčinami a možnostmi léčby. Spadá pod parasomnie kategorie, což znamená, že k němu dojde, když se váš mozek zasekne mezi spánkem a bděním. Vaše tělo v zásadě jedná vzhůru, i když nejste.

Takže pokud váš partner nebo spolubydlící říká, že jste měli v noci spánek nebo jste se včera vzali do města O, vězte toto: Nejste blázen, je to skutečné a nejste jediní.

Zatímco jste spali: příznaky sexsomnie

Je důležité si uvědomit, že to není jen mokrý sen . Ve skutečnosti kouká na sexsomniidělatvšechny věci a někdy s otevřenýma očima.

Protože se to děje během hluboký spánek , většina lidí se o svých spánkových sexpadech dozví od starostlivého partnera nebo spolubydlícího.

Ale co způsobuje spánkový sex (aka sexsomnia)?

Odborníci si nejsou jisti, proč někteří lidé zažívají sexsomii.

potěšený Loso Drake

Může se vám to stát?

Zhluboka se nadechněte, všichni. Je to vzácné a není to nakažlivé.

Sexsomnie je spojena s dalšími poruchami souvisejícími se spánkem, včetně:

• náměsíčnost, spánek nebo jiné poruchy parasomnie
• epilepsie s nočními záchvaty
• obstrukční spánková apnoe (OSA)

Lidé s určitými zdravotními problémy mají také vyšší riziko:

• migréna
• úraz hlavy
• syndrom neklidných nohou
• GERD (kyselý reflux)

Kolik peepů má spánkový sex RN?

NA Recenze z roku 2016 naznačil, že je zapotřebí více výzkumu, abychom věděli, jak je běžná sexsomnie. Vědci si toho všimli nejčastější u mladších mužů, kteří již mají poruchu spánku .

V jednom studie asi 8 procent pacientů na spánkové klinice vykazovalo známky sexsomnie. Muži měli také téměř třikrát vyšší pravděpodobnost sexu spánku než ženy.

Samozřejmě, že pobyt na klinice spánkové poruchy naznačuje, že tito lidé již měli vysoké riziko. Pak znovu, pokud vaše sexsomnie není spárována s jinou poruchou spánku, možná byste nikdy nevěděli, že budete hledat léčbu.

Kdy zavolat doc

Sebepoznání sebe-potěšení uprostřed noci? Je to všechno dobré.

lee kirk a jenna fischer

Ale mít s někým sex, aniž by si to uvědomoval? To je důvod k obavám.

Naneštěstí u vás sexsomnie nekončí - ovlivňuje také vaše okolí. Používá se jako obrana v pokusy o znásilnění . Své způsobil potíže v romantických vztazích. Může to být také frustrující nebo nepohodlné.

Pokud vám někdo řekne, že máte spánek, nebo ve spánku chováte neobvykle nadrženě, zavolejte svého lékaře nebo místního specialistu na spánek. Žádná hanba není žádat o pomoc.

Zaznamená vás, že spíte, nebo co?

Vydržte - diagnostikování sexsomnie může být proces.

Před schůzkou požádejte osobu, která vás na problém upozornila, aby si zapsala vše, co vás viděla dělat. Vezměte si na schůzku jejich poznámky a informace o vašich nejnovějších spánkových návycích.

Někdy vám k diagnostice stačí lékařský důkaz. Mohou ale také doporučit spánkovou studii.

Studie spánku probíhají v centrech spánku, kde lékaři zaznamenávají vaše návyky pomocí testu polysomnografie. Když jste v zemi la-la, zaznamenávají vaše:

• pohyb nohou
• pohyb očí
• Tepová frekvence
• dýchací vzorce

Někteří pacienti potřebují na pár nocí chladit v spánkovém centru, ale někdy stačí jeden, aby pochopili váš stav.

Co se tedy stane, když se během snooze festivalů spánku nedostanete na páru? Možná bude nutné naplánovat další spánkovou studii nebo test, aby se vyloučily další zdravotní stavy.

Máte možnosti: 4 řešení pro sexsomnii

Sexsomnia je léčitelná. Váš lékař může navrhnout jednu z těchto cest k léčbě.

1. Léčba všech vašich spánkových sond

Pokud máte spánkovou apnoe nebo syndrom neklidných nohou, je pravděpodobné, že vaše sexsomnie souvisí. Léčba základních poruch - jako použití stroje CPAP nebo chránič úst pro spánkovou apnoe - může signalizovat vašemu tělu, aby přerušilo spánkový sex.

2. Výměna léků

Některé léky vyvolávají podivné vedlejší účinky, jako je sexsomnie. Pokud užíváte prášky na spaní, poraďte se se svým lékařem o změně receptů nebo OTC doporučeních.

3. Péče o vaše duševní zdraví

Zvažte terapii nebo si promluvte se svým lékařem o lécích, pokud si myslíte, že vaše epizody parního spánku mohou být vyvolány úzkostí, depresí nebo stresem. Nezapomeňte, že je vždy v pořádku požádat o pomoc.

4. Předepisování nových léků

Některé léky na předpis vyvolávají sexsomii. Jiní to pomáhají zastavit. Váš lékař může navrhnout antidepresiva nebo léky proti záchvatům, aby vaše poruchy spánku nadobro skončily.

Sayonara, spánek!

Většina lidí se sexsomnií nadobro vylučuje chování léčením základních příčin. Samozřejmě špatné spánkové návyky nebo jiné zdravotní podmínky by mohly vyvolat relaps.

zvýšit fakta

Dobrá zpráva je, že většina lidí najde léčbu, která pro ně funguje.

Sex-free spánkové hacky

Existuje několik hackerů zaměřených na životní styl, které snižují riziko budoucích epizod - ale pokud jste ještě s doktorem nemluvili, udělejte to jako první krok.

Omezte pití a další spouštěče

Některé epizody sexuálního spánku jsou spouštěny alkoholem, plevelem nebo jinými rekreačními drogami. Věnujte pozornost tomu, co váš spánek vyvede z rovnováhy, a poté se omezte.

Vytvořte bezpečnou zónu

Dokud nebude vaše sexsomnie pod kontrolou, ujistěte se, že vaše spánková opatření jsou bezpečná pro všechny v okolí.

• zamkni dveře své ložnice
• spát v oddělené místnosti od svého partnera
• zvažte pohybové alarmy, které ostatním dají vědět, když jste uprostřed noci aktivní

Najděte rutinu, která funguje

Pro zvládání poruch spánku je velmi důležité chodit do postele a vstávat každý den ve stejnou dobu. Nastavte si večerku a pak se toho držte.

Promluvte si

Pamatujete si, jak může stres vyvolat sexsomii? Rozlití čaje o vaší diagnóze na blízké vám může pomoci. Komunikace je obzvláště klíčová pro intimní vztahy, protože spánek může ovlivnit vašeho partnera / partnerů.

tl; dr

Sexsomnia je lékařská porucha, která člověka přiměje k sexu nebo sexuálnímu jednání bez probuzení. Často je diagnostikována společně s dalšími poruchami spánku. Léčba základních poruch spánku nebo zdravotních problémů by tedy mohla zabránit také spánku.

Pokud si myslíte, že byste mohli mít sexsomii, poraďte se se svým lékařem. I když je tato porucha spánku vzácná, je léčitelná. Můžete také určit své spouštěče, které vám pomohou zvládat poruchu.