Zjistěte Svůj Počet Andělů
Vždy jsem byl člověk se spoustou pocitů. Když jsem byl dítě, upřednostňoval jsem den před sebou svým zděděným gramofonem a otrhanou kopií & ldquo; Disneyho největší hity , Svazek 3 „hraní baseballu s dětmi v mém sousedství nebo sledování televize s přáteli. Jen se mi líbilo být sám. Když se teď ohlédnu zpět, uvědomím si, že jsem potřeboval ten čas, abych prozkoumal, dopřál si a zahrál všechny emoce, které jsem uvnitř cítil.
Být malým dítětem mi poskytlo veškerý prostor, který jsem potřeboval k osobní reflexi, ale zanedlouho mi bylo jasné, že malí chlapci neočekávají hluboké věci. V šesté třídě, poté, co jsem se pokusil stát se skautem a naučit se mít rád fotbal, jsem se dozvěděl, že se od malých chlapců očekává, že budou běhat, skákat, mlátit míčem (nebo v mém případě zasáhnout míč) a odejít největší bolesti v životě. Rozhodně jsme neměli trávit čas seděním v našich pokojích zkoumáním hloubky našich emocí.
Zvládnutí umění skrývat své pocity
Postupem času jsem ustoupil od emocionálních vln, které jsem kdysi obejmul. Postupně jsem se naučil poslouchat své oblíbené smutné písničky jen v soukromí, a když byla poblíž moje rodina, vysílal jsem v rádiu optimistické (nebo přinejmenším emočně neutrální) melodie. Naučil jsem se umění skrývat své skutečné myšlenky a pocity tím, že jsem dovedně vytvářel konverzace mimo mé téma. Přesunul jsem pozornost na ostatní, vždy kladl otázky a mluvil kolem čehokoli, co by mohlo odhalit, že cítím i sebemenší nespokojenost. Na střední škole bylo soukromé dekódování textů Tori Amos a přemýšlení o existenci pro mě docela pravidelná zábava.
Nakonec to, co začalo jako relativně jemný posun směrem k udržení mých temných myšlenek v soukromí, se stalo úplným vypnutím mé schopnosti uznat - nemluvě o tom - kdo jsem ve svém jádru opravdu byl. Postavil jsem zdi, abych se emocionálně chránil, což znamenalo udržet i ty lidi, kteří pro mě nejvíce mysleli, na délku paže.
Magicky jsem se proměnil v chlapa, který s největší pravděpodobností bude zpívat na stolech a bavit publikum celou noc.
Když mi bylo 17, našel jsem jistý způsob, jak magicky vypnout své city: alkohol. Tady byla ta věc, která otupila moji bolest, umlčela mého vnitřního kritika a přišla s další výhodou, že mi najednou udělala život každé strany. Už jsem to plaché, zamyšlené dítě v rohu, kouzelně jsem se proměnil v chlapa, který s největší pravděpodobností bude zpívat na stole a bavit publikum celou noc.
Když jsem cestoval po cestě stát se zábavným miláčkem (kdo byl
7minutové cvičení před a po fotografiích
Zavázal jsem se zůstat co nejvíce odpojen od svého emocionálního já), byl jsem posedlý tím, čím mě všichni chtěli: společensky sebevědomý, bezstarostný a schopný vést s kýmkoli cokoli. A byl jsem v tom dobrý, a to vše díky nově nalezené síle pití. Po cestě jsem samozřejmě našel další drogy, ale nic neuklidňovalo jako koktejl - nebo čtyři.
Téměř každou noc po dobu 15 let, než jsem omdlel opilý, jsem si slíbil, že to bude naposledy. Občas jsem opustil jednu ze svých četných otupujících neřestí, přesvědčen, že tím, že jsem vyskočil jen z jedné, jsem svůj čin očistil. & Rdquo; Několik dní bych se zdravě stravoval a vrátil se do studia jógy (což mi nyní přišlo na vědomí, že jsem se cítil lépe než cokoli jiného, co jsem zkoušel) a koupil si kurzy na celý měsíc. Nevyhnutelně bych šel jednou, možná dvakrát, než jsem se vzdal, nemohl jsem se zavázat k disciplíně, kterou jsem potřeboval k pěstování seriózní praxeazvládni moje pití.
seznamka s davidem andersem
Neodpovídal jsem stereotypu toho, jak vypadal opilec, a tak jsem dál pil.
V průběhu let jsem opustil většinu svých závislostí, ale alkohol visel dál a stal se součástí mé identity. V jednom okamžiku na počátku 20. let jsem se vydal na schůzku Anonymous Alcoholic. Seděl jsem a poslouchal srdcervoucí příběhy ztráty a úderu na dno a pak jsem odešel s předpokladem, že kdybych neztratil svůj domov, rodinu a práci, nemohl bych mít problém! Neodpovídal jsem stereotypu toho, jak vypadal opilec, a tak jsem dál pil.
Původně způsob, jak se vyhnout nepohodlí mých emocí, se pití později stalo mým palivem pro pokračování jako osoba, na kterou jsem se proměnil. Koneckonců, kým bych byl, kdybych přestal? Byli by mě moji přátelé stále rádi, kdybych byl střízlivý, zdravý a & ldquo; změnil se? & Rdquo; Nebyl jsem si tak jistý, co jsem našel pod všemi párty, kocovinami a tajnou posedlostí ohledně střízlivosti, a nebyl jsem si tak jistý, že bych to zvládl zjistit.
Potom, před více než čtyřmi měsíci, jsem si dal poslední drink.
Tady je věc o rockových spodcích
Pro každého jsou jiné. Jistě, než jsem se rozhodl střízlivě, zažíval jsem pravidelné kocoviny nebo občasné výpadky proudu, každou noc jsem zasáhl šťastnou hodinu a v sobotu ráno jsem měl pro sebe láhev vína. Stále jsem čekal, až se můj život rozpadne k nepoznání, což by mi umožnilo dát si svolení přestat pít, i když ve skutečnosti už byl můj život mimo moji kontrolu. Byl jsem fyzicky vyčerpaný a emocionálně prázdný. Strašně jsem jedl a nemohl jsem vydržet žádný pravidelný pohyb. Většinu dní jsem se snažil jen vstát z postele a předstírat, že jsem osobou, kterou moji přátelé, spolupracovníci a rodina očekávali. Skrytí mé nedostatečné kontroly se stalo mojí prací na plný úvazek. Chtěl jsem v životě vyvolat výstřely, alkohol musel jít.
Zápletka v mém rozhodnutí přestat pít? Část z toho byla
rozhodnout se nezastavit studeného krocana. Po měsíce jsem každou noc zoufale hledal Googlem & ldquo; jak přestat pít. & Rdquo; Přečetl jsem si web za webem o tom, jak ukončit a jak se vrátit ze svého dna. Doufal jsem, že se poučím ze zkušeností jiných lidí, ale zdálo se, že se nic z toho nehodí k mému životu. Uvědomil jsem si, že pokud budu mít úspěch, musím ignorovat všechny rady a přijít na to, co pro mě funguje.
S pomocí skvělého terapeuta jsem vytvořil plán, který zahrnoval ignorování všech konvenčních rad. Pokračoval jsem v pití další dva měsíce a skončil jsem každou noc psaním důvodů, které jsem chtěl vyčistit, dokumentováním okamžiků, kdy jsem ztratil paměť v alkoholu, nezřetelně promluvil nebo narazil domů za denního světla.
nejlepší kožené dárky pro něj
Jednoho rána jsem si přečetl všechny ty poznámky a věděl jsem, že se toho dne nedotknu nápoje. Jeden den se změnil v jeden týden a než jsem si to uvědomil, byl jsem celý měsíc střízlivý.
Proč to není tak těžké? Počkejte & hellip;
První týdny jsem se hrbil ve svém bytě, dokončil všechny knihy, které jsem opile začal za poslední rok, a vyhýbal se všem sociálním situacím. Pomalu jsem začal znovu chodit, abych se spojil se svými přáteli, učil se triky, jak to projít, a jábyldostat se přes to. Možná to bude snadné! Cítil jsem se příliš dobře, energicky a vzhůru, než abych se chtěl vrátit k pití.
Poté, asi po měsíci a půl, jsem narazil na emocionální zeď. Ačkoli jsem si zvykl nepít, nebyl jsem zvyklý na záplavu emocí, které už alkohol okamžitě neotupil. Opravdu mi chybělo, že jsem se mohl otočit zády k nepohodlným a nepohodlným pocitům. Tehdy jsem si uvědomil, že se alkoholu jen tak nevzdávám, odcházel jsem od emocionálního únikového poklopu, který jsem postavil, a kráčel ke svému pravému já. K tomu jsem potřeboval čelit komplikovaným pocitům uvnitř. Musel jsem se na sebe důkladně podívat a najít způsob, jak být v pořádku s tím, co jsem viděl.
Jóga, meditace a hellip; a Jane Fonda cvičení videa
Rychle vpřed čtyři měsíce a já dávám čas a peníze, které jsem utrácel v baru, na kultivaci důsledného cvičení jógy a čas na meditaci každý den. Kombinace (jógy a mediace) mi pomohla naučit se žít v daném okamžiku a setkat se s obtížnými pocity se smyslem pro milost, které jsem nikdy předtím nezažil.
Bez ohledu na to, s čím mám co do činění, vím, že mohu přijít k podložce, identifikovat pocit a místo toho, abych proti němu bojoval, naučit se s ním pracovat. A tento pocit posílení přesahuje studio jógy. Místo toho, abych v noci bičoval na libru těstovin, spřátelil jsem se s uličkou pro produkci. A díky YouTube jsem objevil sílu tréninkových videí Jane Fondy z 80. let, které mě rozesmějí, zatímco se potím (To vlasy!).
V těchto dnech jsou nejlepší chvíle, kdy se zastavím a uvědomím si, jak odlišně můj život vypadá bez alkoholu. Nyní činím rozhodnutí, která mi pomohou dostat se blíže k tomu, kým ve skutečnosti jsem, a pomůže mi pustit se z toho, jak jsem předpokládal & rdquo; cítit a koho bych měl & rdquo; být. Jóga, meditace, lepší stravování a opuštění alkoholu - to vše jsou jen kroky na dlouhé cestě zpět k mému skutečnému já.
