Zjistěte Svůj Počet Andělů
Není dostatek vědy, která by dokázala, že ibiškový čaj může léčit migrénu. Existuje však několik neoficiálních důkazů, které ukazují, že by to *mohlo* pomoci.
TBH, neexistuje žádný důkaz, že 10/10 dokazuje, že ibiškový čaj může léčit migrény . Některé neoficiální výzkumy však ukazují ibiškový čaj mohl pomoci zmírnit a pulsující noggin . Konkrétně čaj z ibišku se může pochlubit antioxidanty beaucoup a bylo prokázáno, že snižuje krevní tlak. Tady je čaj. ☕
Ibišek čaj a hypertenze
Studie ukazují, že ibiškový čaj je účinný při snižování krevního tlaku, hladiny glukózy v krvi a celkový cholesterol v séru . A protože existují drobné důkazy, které ukazují souvislost mezi migréna a vysoký krevní tlak, ibiškový čaj mohl Pomoc.
Nicméně podle a revize 2021 , je tento výzkum nekonzistentní a neprůkazný. Potřebujeme tedy více dat, abychom poznali skutečný obchod.
tl;dr: Neoficiální důkazy naznačují, že ibiškový čaj může pomoci snížit krevní tlak. To znamená mohl pomáhají při léčbě hypertenze migrény . Ale není dost vědy, abychom to věděli jistě.
Ibiškový čaj a antioxidanty
Ibišek čaj je plné antioxidantů . O těchto zdravých sloučeninách je známo, že mají na tělo protizánětlivý účinek. A revize 2020 naznačuje, že antioxidanty mohou dokonce pomoci léčit příznaky migrény . Ale stále potřebujeme mnohem více výzkumu, abychom prokázali souvislost mezi migrénou a antioxidanty.
tl;dr: Nemůžeme dokázat, že antioxidanty v ibiškovém čaji mohou pomoci léčit migrény . Ale tam mohl být tam něco.
Jak používat ibiškový čaj jako léčbu migrény
Ibišek čaj je všestranný AF. Přichází v:
- tekuté extrakty
- jednotlivé čajové sáčky
- volné okvětní lístky
- zapouzdřené prášky
Čajové sáčky si můžete vyzvednout ve většině obchodů s potravinami. Ale možná budete muset zamířit do obchodu se zdravými nebo přírodními potravinami, abyste našli zbytek těchto možností. Nebo si vezměte nějaké online! Jen se ujistěte, že se budete držet vysoce kvalitních, dobře hodnocených značek, které pocházejí z etických zdrojů a neobsahují žádné odporné chemikálie nebo přísady.
Profesionální tip : Ibiškový čaj je přirozeně kyselý. Takže možná budete chtít přidat med, cukr nebo jiný sladidlo pro chuť.
Nežádoucí účinky ibiškového čaje
Někteří lidé si také myslí, že ibiškový čaj může skutečně vyvolat migréna příznaky. I když neexistuje žádný výzkum, který by to podpořil, měli byste mít stále na paměti dávkování.
Podle Národní lékařská knihovna , měli byste vypít pouze 720 ml čaje denně po dobu až 6 týdnů. Nežádoucí účinky nejsou časté, ale pití příliš velkého množství ibiškového čaje může způsobit:
- plyn
- zácpa
- žaludeční nevolnost
P.S. Ve velmi vysokých dávkách, studie ukázat, že čaj z ibišku může vést k poškození jater.
Další výhody ibiškového čaje
Dobře, takže ibiškový čaj vás může nebo nemusí vyléčit migrény . Existuje však mnohem více vědy o jeho dalších potenciálních výhodách. Zde je DL.
Krevní tlak
jsou nějaké výzkum naznačit, že ibiškový čaj konzumovaný na reg. může pomoci snížit systolický i diastolický krevní tlak.
Zde je několik zajímavostí:
jak mu říct, že ho miluješ, aniž bys to řekl
- A studie 2014 zjistili, že čaj byl stejně účinný při snižování krevního tlaku jako lék na předpis zvaný Captopril, ale méně účinný než Lisinopril.
- A 2015 zjistili, že ibiškový čaj významně snížil systolický a ďábelský krevní tlak u 225 z 390 účastníků.
- Jeden malý studie zjistili, že pití ibiškového čaje snižuje krevní tlak u dospělých s prehypertenzí a mírnou hypertenzí.
P.S. Ibišek čaj je ve fázi klinického hodnocení jako potenciální léčba hypertenze. Takže doufejme, že v blízké budoucnosti pochopíme více o jeho výhodách.
Cholesterol a zdraví srdce
Vysoký krevní tlak může namáhat srdce, oslabovat ho a vést k zvýšené riziko srdečních onemocnění . Je tedy možné, že ibiškový čaj může mít pozitivní vliv na cholesterol a zdraví srdce. Tady je dohoda.
- Ale hlavu vzhůru: A recenze 2013 dospěli k závěru, že pití ibišku významně nesnížilo hladinu cholesterolu.
- A recenze 2014 mnoho klinických studií zjistilo, že pití ibiškového čaje nebo konzumace extraktu posiluje dobré cholesterolu a snižuje špatný cholesterol.
- Nedávné výzkum zjistili, že pravidelná konzumace ibišku by mohla potenciálně snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, ale pro jistotu je zapotřebí více výzkumu.
Vedení váhy
A studie 2014 zjistili, že konzumace koncentrovaného extraktu z ibišku pomohla účastníkům snížit BMI, tělesnou hmotnost, tělesný tuk a poměr boků a pasu. Ale to je jen jedna malá studie. Potřebujeme mnohem více výzkumu, abychom ukázali, že čaj z ibišku může pomoci zdravému a udržitelnému hubnutí.
Nežádoucí účinky ibiškového čaje
Ibiškový čaj je obecně považován za bezpečný při umírněném pití. Nicméně, a Zpráva z klinického hodnocení 2020 poukazuje na to, že nebyl proveden dostatek výzkumu, který by skutečně porozuměl potenciálním rizikům. To znamená, že byste měli prozkoumat vyvarujte se ibiškového čaje jestli ty:
- Vezměte si určité léky. Ibišek čaj může interagovat s léky na cukrovku, vysoký krevní tlak a malárii. Pro jistotu se proto vždy poraďte se svým lékařem.
- Blíží se operace. Vzhledem k tomu, že ibišek může ovlivnit hladinu cukru v krvi, odborníci nedoporučují jej užívat dva týdny před plánovanou operací.
- Jste těhotná nebo kojíte. NIH říká, že pití ibiškového čaje je potenciálně nebezpečné, pokud jste preggo nebo ošetřovatelství .
Odnést
Neexistují žádné pádné důkazy, které by naznačovaly, že ibiškový čaj vás může vyléčit migrény nebo zhoršit je. Přesto existuje trochu neoficiální výzkum, který ukazuje, že ibiškový čaj může snížit krevní tlak. Pokud máte chronickou migrénu, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem. Mohou vám pomoci najít plán léčby, který vyhovuje vašim jedinečným potřebám.
Takže tam *mohlo* něco být. Když nic jiného, ibiškový čaj je zdravý, chutný a věda ukazuje, že je to dobrá volba pro zdraví vašeho srdce.
