Zjistěte Svůj Počet Andělů
Muscle Milk je oblíbený nápoj bohatý na bílkoviny. Ale i když má určité výhody, existují obavy z významného množství tuku, umělých přísad a těžkých kovů.
Nejnovější zpráva: Muscle Milk není mléko. Je to vlastně a nabité bílkovinami doplněk formulovaný s kaseinátem vápenatým a sodným, mléčný protein maltodextrin a směs vitamínů a minerálů.
kim min seok rychlobruslař
Muscle Milk je navržen tak, aby poháněl vaše tělo cvičení , Pomoc budovat svalovou hmotu a pomáhat s zotavení svalů . Mnoho návštěvníků posiloven a sportovců se toho chopí relace po potu , doufal, že získá další výhodu a opraví opotřebované svaly.
Ale… je pro vás svalové mléko dobré? Zde je vše, co potřebujete vědět.
Je pro vás svalové mléko dobré?
Muscle Milk má své zářné momenty, zejména pro ty, kteří chtějí dosáhnout nějakých vážných zisků nebo potřebují rychlé vyzvednutí. Zde jsou potenciální výhody:
Baleno s proteinem
Není divu, že Muscle Milk obsahuje protein , živina nezbytná pro obnovu a růst svalů. Může to být dobrá volba pro chvíle po tréninku, kdy vaše svaly volají po obživě.
Poskytuje trvalou energii
Díky vyššímu obsahu tuku může Muscle Milk poskytnout déletrvající energii než nízkotučné proteinové koktejly . Ideální, když jste mezi jídly a potřebujete se ubránit vzteklé monstrum .
Bohaté na esenciální aminokyseliny
Aminokyseliny jsou stavebními kameny bílkovin. Muscle Milk poskytuje směs těchto malých molekul, která napomáhá zotavení svalů a snižuje bolest svalů .
Pohodlné a připravené k pití
I když si můžete koupit Muscle Milk v prášková forma , existují také verze připravené k pití bez nutnosti přípravy.
Pokud jste stále na cestách, tyto předem připravené lahve jsou rychlým a snadným způsobem posílení protein bez míchání nebo míchání.
Je pro vás svalové mléko špatné?
Nic na tomto světě není dokonalé a Muscle Milk má také výhrady. I když to má své výhody, existují také aspekty, na které byste se možná chtěli podívat.
Vyšší obsah kalorií a tuku
Přebytečný tuk vás může posunout nad váš denní limit, pokud držíte přísnou dietu s kontrolovaným příjmem kalorií. Podle etikety obsahuje Muscle Milk 12 procent vaší denní hodnoty celkového tuku a neuvěřitelných 18 % denní hodnoty nasycený tuk .
Takže to může být vhodné pro trvalou energii, ale ne tak skvělé, pokud se snažíte snížit kalorie.
lev muž a žena ryby se rozejdou
Obsahuje umělé přísady
Většina odrůd Muscle Milk obsahuje umělé přísady, včetně příchutí a sladidel. The Centrum vědy ve veřejném zájmu radí peepům, aby se těmto sladidlům vyhýbali, protože mohou narušit rovnováhu střevních bakterií, které pronikají dovnitř mateřské mléko a zvyšují riziko některých onemocnění.
Pokud vám jde o přirozený život, možná byste si měli pozorně přečíst štítek Muscle Milk a zvážit, zda je to pro vás!
cvičení na bolesti kyčle a dolní části zad
Potenciál pro těžké kovy
A studie od Consumer Reports našli stopová množství těžkých kovů, jako je arsen, kadmium a olovo v některých proteinových produktech, včetně Muscle Milk. I když to bylo v bezpečných mezích, pravidelná konzumace není ideální.
Co je ve svalovém mléce?
Svalové mléko je a proteinem obohacený nápoj (ne mléko!), který obsahuje více tuku než mnoho jiných proteinových nápojů. Je to pravděpodobně proto, že společnost prodává Muscle Milk jako kompletní řešení jídla obsahující různé živiny na podporu regenerace a růstu svalů, nikoli jen doplněk na podporu bílkovin .
Odzátkujme tedy láhev a podívejme se na její nutriční přednosti. Podle Databáze Food Data Central , zde je to, co získáte ve standardní porci 70 gramů (g) sušeného mléka Muscle Milk (počítáno z hodnot 100 g):
- Kalorie: 288 kcal
- Sacharidy: 13 g
- Bílkoviny: 32 g
- Cukry: 4 g
- Hořčík: 140 miligramů (mg)
- Vápník: 350 mg
- Železo: 6 mg
Pamatujte, že přesná čísla se mohou lišit v závislosti na konkrétním produktu Muscle Milk a příchuti. Vždy zkontrolujte štítek, abyste se ujistili, že popíjíte to, co vyhovuje vašim fitness cílům!
Odnést
Muscle Milk může být šílenec. Jeho dobrota nabitá bílkovinami vám může dát po tréninku vzpruhu, zatímco její pohodlí může být záchranou v těch šílených pondělcích. Ale Muscle Milk má své zvláštnosti – významný obsah tuku, dávku umělých přísad a možná i nějaké těžké kovy.
Klíč? Rozvaha a umírněnost. Pokud se na to díváte jako na a denní protein go-to , nezapomeňte sledovat tyto kalorie a možná přeskočit verze s příliš mnoha umělými doplňky. Pokud ale uvažujete o maratonech s svalovým mlékem, které by nahradily každé jídlo, je pravděpodobně čas zabrzdit.
