Deprese se mísila s mým sexuálním životem a tady je přesně to, co jsem s tím udělal

V minulosti moje deprese ztěžovala sexuální spojení s partnerem - ještě předtím, než jsem začal užívat léky. Často jsem se necítil hoden jeho pozornosti, a přestože jsem věděl, že mě miluje, bylo těžké být tak zranitelný, jak jsem potřeboval, abychom mohli mít sex. Často jsme se snažili, ale nakonec jsem se cítil ještě méně atraktivní než předtím, než jsme začali. Zatímco byl v těchto okamžicích vždy chápavý a ochotný se zastavit, začal jsem se nějak cítit provinile, jako bych byl vtipálek.

A zatímco moje problémy s obrazem těla a moje deprese jsou oddělené, jedna spojuje druhou. Během mých nejvíce depresivních dnů jsem se často cítil strašně ve své vlastní kůži a zjistil jsem, že je těžké být nahý před osobou, se kterou mi bylo nejpohodlnější, natož fyzicky intimní.

Jednou jsem během sexu, který jsem inicioval, začal nekontrolovatelně plakat; Najednou jsem se cítil odtržený, nejen od okamžiku a od něj, ale i od svého vlastního těla, a museli jsme přestat. Začal jsem se třást a užíval jsem léky na úzkost, abych se uklidnil, a přestože mě držel a znovu a znovu mi říkal, že mě miluje, důležité byly jen myšlenky v mé hlavě. Moje deprese převzala kontrolu a já jsem byl úplně zaseknutý. Bylo pro mě těžké formulovat, co se stalo, stejně jako je často těžké formulovat, proč je člověk v depresi. Často to není ojedinělá věc, která je špatná, nebo dokonce něco, co lze dát na papír způsobem, který dává smysl. To však neznamená, že je to méně reálné.

Je zvláštní, že vás váš partner přitahuje sexuálně, ale nechcete, aby vaše tělo reagovalo tak, jak tomu bylo dříve.

Přestože můj partner plně chápal mé sexuální potřeby, byla to pro nás oba frustrující situace. A zatímco moje léčba byla téměř jako kouzlo, pokud jde o pomoc mé motivaci, pohledech na moji vlastní hodnotu a další (včetně častých migrén), také to snížilo moji schopnost cítit sexuální touhu, což změnilo dynamiku našeho vztah. Je zvláštní věc, že ​​vás váš partner přitahuje sexuálně, ale nechcete, aby vaše tělo reagovalo tak, jak to bývalo. V průběhu minulého roku jsme objevili způsoby, jak se znovu připojit a být znovu intimní, což, jak doufám, pomůže každému v podobné situaci.

5 tipů, jak vrátit vášeň

1. Začněte s masáží.

Masáž může vašemu partnerovi pomoci uvolnit se a uvolnit napětí, díky němuž se budou cítit přítomní a v daném okamžiku. Deprese sama o sobě může často způsobit, že se lidé budou cítit, jako by nestáli za pozornost nebo lásku, takže takovéto péči vám může partnerovi připomenout, že si zaslouží dobrý pocit. Je také často předchůdcem předehry a je skvělým způsobem, jak pomoci partnerovi začít přemýšlet o sexu.

2. Zeptejte se svého partnera, co potřebuje, aby se cítil zapnutý.

Podle mých zkušeností může být touha a vzrušení ovlivněno SSRI (běžný typ antidepresiv), takže je důležité zůstat ve spojení se svým partnerem, zatímco se snažíte být intimní. Kromě toho, že jsou dalším skvělým způsobem, jak je přimět přemýšlet o sexu, sdílení toho, co vás rozvíjí, jim také pomůže cítit se v posteli sebejistěji (a pohodlněji). I když to hned nevede k sexu, může to vést k sexy konverzaci, která může být stejně podnětná. Také chcete během sexu komunikovat se svým partnerem - ne že byste měli pokračovat v konverzaci, zkuste zůstat v souladu s tím, jak se cítí, a zeptejte se, jestli se jim líbí to, co děláte.

3. Mluvte o sexu během dne.

Posílání textů navzájem po celý den (pokud je oba partneři povzbuzují a vracejí je zpět) může být super zábava. To také později dostane partnera, který se zabývá depresí, do správného myšlení pro sex. Osobně jsem zjistil, že když jsme plánovali sex a mluvili o tom po celý den, je pro mě snazší dostat se do nálady (Nesnáším tuto frázi, ale v tomto scénáři to funguje) později, protože se necítí jako překvapení. Pokud jsme celý den pracovali na části touhy, část vzrušení pro mě přijde snadněji.

4. Snažte se, aby se necítili provinile za něco čistě chemického.

Může to být velmi frustrující, když se vaše dynamika vztahů změní. Možná jste měli sex každý den a teď je to jen jednou týdně nebo jednou měsíčně. Jde o to, zda je to proto, že váš partner je příliš depresivní na to, aby měl sex, nebo proto, že jeho antidepresivum snížilo jejich libido, nebo obojí, není to jejich chyba. Se svým partnerem můžete mluvit o svých frustracích, ale snažte se pochopit, protože je také pravděpodobné, že jsou frustrováni situací.

vedlejší účinky masturabace u mužů denně

5. Buďte trpěliví.

Buďte navzájem trpěliví - jak v posteli, tak mimo ni. Pravděpodobně partnerovi zabývajícímu se depresí bude pravděpodobně trvat déle, než dosáhne orgasmu, a to je v pořádku. Trvá také trochu času, než se vrátíte k sexu tak často, jak jste zvyklí, a to je také v pořádku. Ale použitím některých z těchto technik a také tím, že partnerovi dáte čas, aby se usadil v jejich novém normálu, doufáte, že zjistíte, že budete mít častěji sex, a oba to považujete za super uspokojivé.

Poznámka editora:Názory prezentované v tomto článku jsou autorovy osobní názory a neměly by být považovány za lékařskou pomoc.