Zjistěte Svůj Počet Andělů
Jóga – spojení s naším pravým duchem
Pokud se snažíte najít dokonalé fyzické a duchovní cvičení, abyste dosáhli správného držení těla, uvolněné mysli a ducha, neotočte se v kruhu a přemýšlejte, co zkusit dál, zvolte raději jógu. Jóga je spojení s naším pravým duchem. Bez ohledu na to, jakou cestu zvolíte, nebo kterou techniku použijete – cíl je vždy stejný – poznání, sebepoznání, uvědomění a spojení s duchovnem, což je vlastně pravý duch. Předpokládá se, že jóga pochází ze sanskrtského slova „yuj“, což znamená sjednotit. Jóga je tedy spojením se správným duchem. Dalším významem jógy je propojení mysli s duchem a tělem. Jógový duch je o nasměrování myšlenek na cvičení jógy před jejím zahájením. Dalším smyslem jógy je dosáhnout toho, co bylo dříve nedosažitelné. Když najdeme způsob, jak tuto touhu proměnit v činy, pak se stane jóga. Ve skutečnosti může jóga změnit nejen vaše tělo, ale i vašeho ducha.
Příspěvek sdílený uživatelem BLOG JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY (@my.olga.yoga) 17. ledna 2018 v 5:46 PST
Různé typy jógového ducha
Když pomyslíte na jógu, myslím, že se vám v hlavě vybaví obrázek dívky, která sedí nebo se protahuje, zatímco zprostředkovává a nachází svůj duchovní klid. O tom ale jóga není. Existuje několik typů jógy:
„Ha-Tha“ jóga
Je to jóga, kterou všichni známe a cvičíme nejvíce. Skládá se z polohy a cviků, kterými se pohyby vyvažují dýcháním, a dále z dechových cvičení, která se provádějí převážně v sedě. Tento typ jógy dosahuje úrovně rovnováhy, a to pozitivně ovlivňuje naše duševní zdraví a ducha.
„Gjana“ jóga
Jóga uvažování a vhledu. Tento druh jógy vyžaduje hluboký prožitek života a především čisté srdce. Pokud se tomuto druhu jógy věnujete bez předchozí přípravy, může to být nebezpečné pro váš duchovní vývoj. Vnímání například minulých věcí v průběhu života může jedince přivést do stavu nesmyslu, apatie a deprese.
'Karma' jóga
Karmajóga je jóga v akci, tedy nesobecká práce a činnost, která není motivována odměnou. Každý z nás vyžaduje určité uznání a odměnu za dřinu, ale to není v duchu tohoto typu jógy. To ale nutně neznamená, že bychom měli nechat ostatní zneužívat naši energii. Nejlepší je vyvinout v každé akci postoj smíření a bdělosti, dobrého srdce a spontánnosti, dokud se to nestane zvykem. Tak se postupně zbavíme negativních věcí, které přitahují negativní situace. Připomínat, že vše, co se nám v životě děje, je pro nás a naši duši to nejlepší (ale často ne pro naši vlastní), je postoj karmajógy.
„Bhakti“ jóga
Bhakti je jóga zaměřená na Boha. Přívrženci mají tendenci jednat, cítit a myslet na to, aby si udrželi vědomí Boha. Z psychologického hlediska je tato jóga skvělou metodou, která vyrovnává nadměrnou strnulost a vzájemnou propojenost s příjmem. Tato jóga je velmi nápomocná při odstraňování intelektuální „stagnace“ a je mocným nástrojem pro uvolnění emocí. Lidé jsou dnes velmi uzavření a málokdy si dovolí svobodně projevit své city, proto se také málokdy smějí, pláčou a projevují emoce.
jak přimět ženatého muže, aby ti chybělPříspěvek sdílený uživatelem Chloe (@teenytinyyogi) dne 17. ledna 2018 v 5:53 PST
Raja jóga
Rádža jóga v překladu znamená královská jóga a představuje duchovní cestu, která vede k realizaci, prostřednictvím disciplíny, sebezáchovy a nekompromisního ovládání mysli a ducha. Každodenním cvičením (koncentrace, meditace a sebepozorování) a rozvíjením vnitřní pozice pro nesvazování lze dosáhnout duchovního klidu.
Jak cvičit jógu
Jóga je fyzická, ale i duchovní praxe, která vytváří kruh mezi tělem a duchem a vyrovnává je. Pokud jste začátečník, zde je několik věcí, které vám pomohou začít cvičit ducha jógy.
manželka mluví při sexu
1. Nejprve si najděte místo a čas pro své duchovní cvičení Určete si, která denní doba vám nejvíce vyhovuje, abyste mohli začít cvičit jógu. Chcete-li strávit více volného času sledováním seriálu než cvičením jógy, zkombinujte obojí! Postavte stánek s jógou před televizi nebo počítač a začněte. 2. Vytvořte si návyk Zkuste každý den cvičit ve stejnou dobu a vytvoříte si tak návyk na cvičení jógy. Postupem času začnete a budete se těšit na další cvičení, většinou kvůli pocitu klidu, který se při cvičení jógy dostavuje. 3. Vyberte si svou fyzickou a duchovní rutinu Najděte si rutinu, která vám nejvíce vyhovuje. Pokud jste již cvičili jógu, dělejte ta cvičení, která si myslíte, že jsou nejvíce potřebná. Pokud jste začátečník, na YouTube je mnoho kanálů, které vám mohou pomoci. Existuje také nespočet bezplatných aplikací pro váš smartphone, které vás provedou cvičením.
Varování příliš mnoho jógy vás rozpálí #já #jóga #jógaeverydamnday #yogalove #pookpornpanyoga
Příspěvek sdílený uživatelem @ pookpornpan dne 17. ledna 2018 v 5:53 PST
Duchovní jógové pozice pro začátečníky
Pokud chcete vyzkoušet propojení těla s duchem, ale opravdu nevíte, kde začít, zde je pět cviků pro začátečníky.
1. Dřevo
Způsob cvičení: Postavte se vzpřímeně, pokrčte pravou nohu a položte pravou nohu na vnitřní stranu levého boku. Noha by měla být nad nebo pod kolenem. Spojte ruce k modlitbě a těšte se. Pětkrát se nadechněte; pak změňte stránku. Výhody: Tato pozice zlepšuje koncentraci a zároveň posiluje nohy a páteř. Zlepšuje také vaši rovnováhu. Vyhněte se této poloze, pokud trpíte nespavostí, bolestí hlavy nebo nízkým krevním tlakem.
2. Kočka - Kráva
Způsob cvičení: Postavte se na všechny čtyři končetiny a položte boky do stejné linie s koleny a klouby na dlaních s rameny. Nadechněte se, pak na výdech ohněte páteř nahoru (kočka) a spusťte hlavu dolů. Znovu se nadechněte a zvedněte hlavu a ohněte páteř k podlaze (kráva). Opakujte 10krát. Výhody: Toto cvičení protahuje záda a může vám pomoci, pokud vás bolí.
3. Most
Příspěvek sdílený uživatelem BLOG JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY (@my.olga.yoga) dne 16. ledna 2018 ve 14:00 PST
Způsob cvičení: Lehněte si na záda. Pokrčte nohy a roztáhněte chodidla jako boky. S výdechem pomalu zvedněte boky, kam můžete. Ruce mohou stát vedle vás nebo vašich zad. Postavte se do 5 až 8 dechových pozic. S posledním výdechem pomalu spusťte boky k zemi. Výhody: Tato pozice je ideální pro ty, kteří celý den sedí. Uvolní vás a protáhne záda, stáhne vaše napětí z chodidel a posílí je. Nedělejte to, pokud máte problémy s krkem.
4. Spirála
Způsob cvičení: Lehněte si na záda. Ohněte pravé koleno a položte pravou nohu na levé koleno. Položte dlaň na pravé koleno a s ní jej pomozte pomalu spouštět doleva. Pokuste se dosáhnout na podlahu, pokud můžete. Zadržte asi pět nádechů; pak změňte stránku. Výhody: Tato pozice prodlužuje páteř a masíruje břišní orgány.
5. Dítě
Způsob cvičení: Sedněte si na nohy, sklopte hlavu a dejte ruce blízko těla. Zůstaňte v této poloze déle než minutu. Výhody: Tato pozice je regenerační a protahuje ramena, hrudník a záda.
Výhody pro tělo a ducha, o kterých jste nevěděli
Příspěvek sdílený uživatelem BLOG JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY (@my.olga.yoga) dne 16. ledna 2018 ve 13:03 PST
Doria Cook Nelson
Všichni jsme slyšeli o pozitivních přínosech, které má jóga na našeho ducha. Doporučuje se praktikovat lidem se stresujícím životním stylem, rychlou prací, povinnostmi pod tlakem, aby získali duchovní klid. Ale to nejsou jediné výhody, které vám jóga poskytne. Jedním ze základních rysů lidského těla je neustálá dynamika pohybů jak navenek, tak i uvnitř. Všechny orgány a tkáně pracují bez přerušení. Jóga jako prastará terapeutická a v poslední době známá (moderní) disciplína pomáhá a předchází akutním i chronickým degenerativním poruchám krevního oběhu. V poslední době lidé začínají používat jógu, ale jen málokdo zná její skutečné využití a význam a většinou ji využívá při hubnutí, formování postavy nebo duševní a duchovní kondici. Jóga dokáže napravit řadu mechanických nepravidelností jako je kýla, pupeční kýla, artritida atd. Různými tělesnými pohyby můžeme ovlivnit četné zdravotní pohyby. Jóga se díky četným vědeckým studiím osvědčila při snižování krevního tlaku, snižování obezity, posilování imunity, vyrovnávání krevního cukru, posilování kostí při osteoporóze a různých problémech páteře, stejně jako při všech problémech způsobených stresem a úzkostí, což je nesmírně důležité, protože asi 75-90 procent pracující populace chodí k lékaři kvůli stresu. Stres hraje klíčovou roli u těchto onemocnění: hypertenze, srdeční infarkt, cukrovka, astma, chronické bolesti, alergie, bolesti hlavy, zad, různá kožní onemocnění atd. Polohy mohou být v sedě, ve stoje, vleže atd. s lze provést správné provedení poloh, zátěž nebo protažení orgánů, svalů, vazů a nervů. Výhoda cvičení jógy je vlastně v četných geometrických tvarech, které tělo zaujímá, což má pozitivní přínos nejen pro ducha, ale i pro celé tělo.
Závěrečné slovo
Příspěvek sdílený uživatelem Carolina Novoa (@ina_novoayoga) 17. ledna 2018 v 5:53 PST
Nejčastěji kladená otázka zní: Co představuje ducha jógy dnes, v moderním světě? Jóga je prostředkem rovnováhy pro mnoho protikladů, vytváří harmonii v oblasti rozmanitosti a harmonii mezi tělem a duchem. Od poloviny 20. století do současnosti řada vědeckých výzkumů jógy potvrzuje pozitivní účinky této prastaré fyzické a psychologické metody na tělo i ducha. I když má jóga největší význam v profylaktické formě udržení zdraví a zvýšení úrovně energie, seberealizace a kreativity jednotlivců, nachází se s úspěchem i v terapeutických kúrách. Na rozdíl od konvenčních způsobů léčby, jako je medicína, chirurgie, farmakologie, akupunktura, psychoterapie a fyzikální terapie, které pracují na uzdravení těla a ducha s spíše pasivní rolí pro pacienta, dává jóga pacientovi příležitost převzít aktivní roli ve svém vlastním léčení a léčení těla i ducha. Cvičení jógy je také efektivní spolu s použitím konvenčních metod. Jóga se však tradičně používá jako cesta k osvobození a osvícení ducha. Pokud chcete cvičit jógu společně se svými přáteli, udělejte to v kruhu, abyste měli větší přehled o tom, co v kruhu dělají ostatní, a poučili se ze svých chyb. Začněte s jógou ještě dnes a během několika dní uvidíte výhody, které bude mít vaše tělo i duch!
