Zjistěte Svůj Počet Andělů
Všichni máme své odpustky. Ať už se jedná o košík na chléb, zalitý sirupem nebo pokrytý sýrem, každý máme ten uklidňující recept, který je, jak se snažíme, příliš dobrý na to, abychom ho vynechali. Spíše než narazit na druhou, Josh Axe z DrAxe.com ukazuje nám, jak můžeme přirozeně používat naše oblíbené recepty, abychom zůstali oddaní našim zdravotním cílům. Sdílí devět keto přátelský recepty s vysokým obsahem zdravých tuků, bílkovin a vitamínů, ale přesto chutné a snadno připravitelné recepty pro každého, keto i ne.
1. Keto palačinky
Proč se zdá, že naše oblíbená nedělní brunchová jídla jsou na vrcholu věcí, kterým je třeba se vyhnout & rsquo; seznam, kdy začneme nový (nebo se vrátíme ke starému) zdraví nebo dietě? Nakonec recept na palačinky, díky kterému je tato lahodná snídaně oblíbená na vrcholu & lsquo; absolutně-jíst-právě teď & rsquo; seznam. Je vyroben ze smetanového sýra, vajec, mandlové mouky, másla a skořice & hellip; a to je vše.
2. Florentská pizza
Co může být lepší než pizza připravená z cuketové krusty pokrytá mozzarellou a špenátem? Co kdybychom vám řekli, že má nízký obsah kalorií a vysoký obsah bílkovin? A pak jsme vám řekli, že to bylo také přelité vejcem? Můžete nám poděkovat později.
fotky Kendry Wilkins
3. Avokádo, Chia semínko a kakaový koktejl
Milujeme smoothies, ale nemilujeme pocit hladu po jejich vypití. To vám smoothie neudělá. Pokud jste v keto trendu noví, připravte si tento recept, protože je vynikající (díky avokádu, ořechovému máslu, chia semenům a kakaovému prášku) a na tom opravdu záleží.
jóga představuje pro bolesti dolní části zad
4. Keto chléb
Chléb bez sacharidů? Dobře, může to znít až příliš dobře, než aby to byla pravda, ale tento recept se blíží. S použitím mandlové mouky a vajec můžete za pouhých 40 minut vytvořit nadýchaný bochník, který skutečně chutná dobře. Ať už jste se rozhodli omezit lepek, mléčné výrobky nebo sacharidy, jednou věcí, které byste se nikdy neměli obětovat, je chuť.
5. Keto Jalapeño Poppers
S ústy (a očima) zalévající kombinace koření inspirovaných Tex-Mex, jako je kmín, chilli paprika a paprika smíchané s týmem mléčných snů feta a kozím sýrem, získáte centrum plné chutí, které je ve skutečnosti dobré pro tebe.
6. Lilek Rollatini
Máme rádi recepty, které vypadají super, ale tajně snadno, a toto lilkové jídlo se hodí. Tím, že se vzdáte strouhanky, tato variace lilku Parm udržuje nízké sacharidy a vysoký obsah bílkovin, tuků a vlákniny.
7. Keto máslová káva
WTH je máslová káva a proč bych ji měl pít? Pokud si kladete tyto otázky, tento recept (a úžasné vysvětlení) je pro vás. Ve skutečném keto stylu je tato káva především o získávání zdravých tuků a tun vitamínů přidáním buď máslem krmeného trávou nebo kokosovým olejem do vaší ranní kofeinové rutiny.
8. Keto cibulová polévka
Věřte tomu nebo ne, cibule může ve skutečnosti dokázat víc, než jen provonět dech. Jsou nabité antioxidanty, pomáhají snižovat zánět a posilují naše buňky, díky čemuž je tento recept na cibulovou polévku nutností, bez ohledu na to, zda dodržujete keto. S pouhými pěti ingrediencemi je ideální pro ty dny lehké večeře.
jak vysoká je jessica parker kennedy
9. Avokádo Deviled vejce
Deviled vejce jsou zpět v podnikání díky pomoci naší oblíbené ingredience: avokáda. Zatímco typické recepty s devilovanými vejci jsou na máji těžké, tento recept kombinuje vaječný žloutek vařený s avokádem a dává vám dobré občerstvení pro dvouhryzové super občerstvení.
